Uyda issiq kompressni qanday qilish kerak va uni qachon ishlatish kerak.

Nashr etilgan 7 oylar oldin

Issiq kompressni uy sharoitida davolovchi vosita sifatida tarang mushaklarni tinchlantirishdan tortib og'riqli kistalarni drenajlashgacha ishlatishingiz mumkin. Biroq, uni yangi jarohatlarda ishlatmang.

Issiq kompres - bu tanangizning og'riqli joylariga qon oqimini oshirishning oson usuli. Bu qon oqimining ko'payishi og'riqni kamaytiradi va shifo jarayonini tezlashtiradi.

Siz bir qator shartlar uchun issiq kompressdan foydalanishingiz mumkin, jumladan:

og'riqli mushaklar
sinus tiqilishi
arpabodiyon kabi ko'z muammolari
quloq infektsiyalari
hayz ko'rish kramplari
furunkullar va kistalar

Issiq kompressning ikkita asosiy turi mavjud:

Nam issiq kompres. Bu turdagi hududga issiqlikni qo'llash uchun iliq suyuqlikdan foydalanadi. Nam iliq kompressning misoli issiq suvga namlangan sochiqdir.
Quruq issiq kompres. Ushbu turdagi issiqlik uzatish uchun quruq sirt ishlatiladi. Masalan, rezina issiq suv shishasi yoki isitish yostig'i.

Ikkala turdagi iliq kompressni qanday tayyorlash va ularni qachon ishlatishni o'rganish uchun o'qing.

Quruq yoki nam iliq kompressni qachon ishlatish kerak

Quruq va nam issiq kompresslar teringizga issiqlikni etkazib beradi. Ammo nam issiqlik odatda quruq issiqlikdan ko'ra samaraliroq, ayniqsa chuqur mushak to'qimalari og'rig'i uchun.

Misol uchun, 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nam issiqlik mushaklarning og'rig'ini xuddi shunday qilish uchun quruq issiqlik yordamida kompress qilish uchun zarur bo'lgan vaqtning to'rtdan birida engillashtirishga yordam beradi. Nam issiqlik sinus bosh og'rig'i, tiqilishi va mushaklarning og'rig'ini davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Ammo agar siz uyda bo'lmasangiz yoki qulay va tozalashni talab qilmaydigan narsaga muhtoj bo'lsangiz, quruq kompress yaxshi variant bo'lishi mumkin.

Issiq nam kompressni qanday qilish kerak

Siz uyda bir necha usul bilan osongina nam iliq kompress qilishingiz mumkin.

Birinchi usul

Kichkina sochiq va katta piyola to'plang va keyin quyidagi bosqichlarni bajaring:

Idishni issiq suv bilan to'ldiring, u teginish uchun yonmaydi.
Sochiqni issiq suvga botirib, ortiqcha qismini siqib chiqaring.
Sochiqni kvadrat shaklida katlayın va og'riqli joyga qo'llang.
Sochiqni bir vaqtning o'zida 20 daqiqagacha teringizga tuting.

Ikkinchi usul

Agar sizda mikroto'lqinli pechdan foydalanish imkoningiz bo'lsa, siz o'zingizning nam isitish padini yasashingiz mumkin. Qo'shimcha sochiq va mikroto'lqinli pechda xavfsiz ziplokli sumkani oling va quyidagi amallarni bajaring:

Ikkala sochiqni ham suv bilan namlang. Ortiqcha suvni nam bo'lguncha siqib oling.
Bir sochiqni qulflangan sumkaga soling, sumkani ochiq qoldirishga ishonch hosil qiling. Xaltani mikroto'lqinli pechga taxminan 2 daqiqa qo'ying. Ziplock sumkasi mikroto'lqinli pechda ishlatish uchun mo'ljallanganligiga ishonch hosil qiling.
Mikroto'lqinli pechdan sumkani olib tashlang. Ehtiyot bo'ling, chunki sumka issiq bo'ladi. Ziplokli sumkani yoping va boshqa ho'l sochiqni sumkaga o'rang.
Og'riqli joyga uy qurilishi isitish padini qo'llang. Issiqlik taxminan 20 daqiqa davom etishi kerak.

Quruq issiq kompressni qanday qilish kerak

Siz uyda mavjud bo'lgan materiallardan foydalanib, quruq iliq kompressni osongina qilishingiz mumkin.

Sochiq o'rniga, bir oz pishmagan guruch va toza, uzun paypoq to'plang. Agar qo'lingizda guruch bo'lmasa, siz tuzdan foydalanishingiz mumkin. Mikroto'lqinli pech kabi issiqlik manbai ham kerak bo'ladi.

Barcha materiallarni olganingizdan so'ng, quyidagi amallarni bajaring:

Paypoqning oyoq qismini pishmagan guruch bilan to'ldiring.
Paypoqning yuqori qismini bog'lang.
Guruch bilan to'la paypoqni 30 soniya davomida mikroto'lqinli pechga qo'ying. Uni 15 sekundlik qadamlar bilan isitishni davom eting, shunda u issiq bo'ladi, lekin teginish uchun issiq emas.
Paypoqni og'riqli joyga bir vaqtning o'zida 20 daqiqagacha qo'llang.

Agar siz issiqlikni faqat kichik maydonda ishlatishingiz kerak bo'lsa, metall qoshiqni issiq suv ostida taxminan 10 soniya yoki qizib ketguncha ushlab turishingiz mumkin. Qoshiqni quriting va og'riqli joyga 20 daqiqagacha ushlab turing. Uni teringizga surtishdan oldin u juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling.

Qachon issiqlikdan foydalanmaslik kerak

Issiq kompresslar odatda xavfsizdir, ammo agar sizda yangi jarohatlar bo'lsa, masalan, kesilgan yoki mushaklarning cho'zilishi bo'lsa, uni to'xtatgan ma'qul. So'nggi jarohatlar uchun sovuq paketni qo'llash og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun foydaliroq bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Issiq kompres - eng foydali uy vositalaridan biri . Siz uni tarang mushaklarni tinchlantirishdan tortib og'riqli kistalarni drenajlashgacha bo'lgan hamma narsa uchun ishlatishingiz mumkin. Uni yangi jarohatlarda ishlatmang.