english
français
deutsch
русский
日本らしさ
español
Türkçe
português
қазақ тілі
кыргызча
тоҷикӣ
हिन्दीSport
Bugungi sport yangiliklari: sport tahlillari, videolar, fotosuratlar, eksklyuziv intervyular, so’rovlar. “propedia.org” portalidagi asosiy sport yangiliklari – har doim eng so’nggi va eng dolzarb sport yangiliklari
Nasos: qisqa kompleks qorin bo'shlig'ini yuklaydi va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi
Ushbu muvofiqlashtirish mashqlarini ixtiro qilgan murabbiy Leandro Fornito, ular har safar siz uchun osonroq bo'lishini va'da qiladi....
So'rov: Sport zalida sizni nima bezovta qiladi?
Jamoat sport zallarida mashq qilish ushbu omillarsiz yanada yoqimli bo'lishi aniq. Biz tahririyat tajribasini to'pladik. Dardingizni ham baham ko'ring...
Kuchli mashqlar paytida bo'g'inlaringizni himoya qilishning 3 usuli
Agar mashg'ulotdan keyin bo'g'inlaringiz og'risa, bu biror narsa noto'g'ri ketayotganini anglatadi. Biz o'zingizni qanday himoya qilish va sog'lig'ing...
Nasos: har qanday mashqdan oldin oddiy va tez isinish
Sizga gilamcha ham kerak emas. Ushbu isinish bilan siz isinasiz va son, orqa va elkangizning mushaklarini biroz cho'zasiz. Bu 5 daqiqadan ko'proq vaq...
Nasos: kestirib, harakatchanlik uchun qisqa isinish
Statik pozitsiyalarni egallash shart emas. Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun komplekslarning aksariyati bir muncha vaqt turishingiz kerak bo'lg...
Sport zali haqida 10 ta sharmandali savol: bodibilding bo'yicha sport ustasi Stanislav Lindover javob beradi
Biz siz haqiqatan ham bilmoqchi bo'lgan narsalarni to'pladik, lekin so'rashga uyaldik. Ushbu maqolalar turkumida taniqli mutaxassislar odatda so'rash...
Nasos: Kettlebell guru Pavel Tsatsoulinedan oddiy 5: 4 kompleksi
Mushaklar kuchini va umumiy chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan bu choynak mashqlari yarim soatdan ko'proq vaqtni oladi, lekin butun tanangizni ...
Nasos: elkangizni va yadrongizni mustahkamlash uchun 3 ta choynak mashqlari
Ushbu chovgum mashqlari 11 daqiqalik isinish yoki mashg'ulot oxirida ajoyib mustaqil mashg'ulot bo'lishi mumkin....
Yuqori darajaga ko'tarilish: yosh padavanlar uchun Jedi treningi
Sizda qancha midxloriya borligi muhim emas. Ushbu kuch, muvofiqlashtirish va muvozanat mashqlari sizni haqiqiy Jediga aylantiradi....
"Qizim ko'krak nishonini olganida, biz uchun vaqt keldi deb qaror qildik:" GTO standartlarini kim topshiradi va nima uchun?
Sayohat qiling, butun oilangiz bilan sport o'ynang, universitetga ball oling - biz nima uchun va nima uchun ular GTO standartlarini olishlarini bilib ...
Nasos: asosiy mushak guruhlari uchun "hammasini 30 soniya davomida" mashq qiling
Biz butun tanasini tezda mashq qilishni xohlaydiganlar uchun intensiv sxemalar to'plamini to'pladik. Hech qanday uskuna kerak emas....
Pompalash: Arnold Shvartseneggerdan uy kardiosining uchta raundi
Interval formati va qisqa dam olish tufayli ushbu kardio mashg'ulot sizning chidamliligingizni oshiradi va ko'p kaloriyalarni yoqishingizga yordam ber...