To'liq ishlaydigan shaxsning asosiy xususiyatlari.

Nashr etilgan 7 oylar oldin

Kendra Cherri, MS, psixo-ijtimoiy reabilitatsiya bo'yicha mutaxassis, psixologiya o'qituvchisi va "Hamma narsa psixologiya kitobi" muallifi.

Gumanist psixolog Karl Rojersning so'zlariga ko'ra , to'liq ishlaydigan odam - bu eng chuqur va ichki his-tuyg'ulari va istaklari bilan aloqada bo'lgan odam. Bu odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini tushunadilar va o'zlarining instinktlariga chuqur ishonadilar. So'zsiz ijobiy e'tibor to'liq ishlaydigan shaxs bo'lishda muhim rol o'ynaydi.

Ushbu maqolada to'liq ishlash nimani anglatishini va bu holatda bo'lgan odamlarning xususiyatlarini muhokama qiladi. Shuningdek, u odamlarning to'liq ishlashi uchun foydalanishi mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalarni o'rganadi.

To'liq ishlaydigan shaxs nima?

Rojers odamlarda o'z potentsialiga erishish yoki to'liq potentsialga erishish zarurati borligini taklif qildi - bu ko'pincha o'zini o'zi anglash deb ataladi . To'liq ishlaydigan odam - bu o'z-o'zini anglash uchun doimiy ravishda harakat qiladigan odam.

Bu odam boshqalarning so'zsiz ijobiy hurmatini oldi va o'z qadr-qimmatiga shart qo'ymaydi. Ular his-tuyg'ularini ifoda etishga qodir va hayotning ko'plab tajribalariga to'liq ochiqdirlar.

Rojersning ta'kidlashicha, to'liq ishlaydigan odam "ekzistensial hayotni" qabul qilgan odamdir. Boshqacha qilib aytganda, ular hozirgi paytda to'liq yashashga qodir. Ular ichki erkinlik tuyg'usini boshdan kechiradilar va ijodkorlik , hayajon va qiyinchiliklarni qabul qiladilar.

Rojersning so'zlariga ko'ra, bu to'liq ishlaydigan holatda bo'lgan odamlar hozirgi paytda yashaydilar. Ular o'zlarining his-tuyg'ulari va reaktsiyalarini to'liq bilishadi, lekin ular o'zlarining his-tuyg'ulari bilan boshqarmaydilar. Rojers, bu odamlar "erkin, sub'ektiv ravishda, hayotning hozirgi paytdagi ekzistensial qarama-qarshilikda" yashashni taklif qildi.

Boshqalar, to'liq ishlaydigan odamlar ham moslashuvchan va doimiy rivojlanishda bo'lishini taklif qilishdi. Ularning o'z-o'zini anglashi qat'iy emas va ular doimo yangi ma'lumotlar va tajribalarni o'zlashtiradilar.

To'liq ishlaydigan shaxs nafaqat yangi tajribalarga ochiq, balki ular ushbu tajribalardan o'rgangan narsalariga javoban o'zgartirishga qodir. Bu shaxslar ham o'zlarining his-tuyg'ulari bilan aloqada bo'lib, shaxs sifatida o'sish va o'zlarining to'liq salohiyatiga erishish uchun ongli ravishda harakat qilishadi.

To'liq ishlaydigan shaxs bo'lish sog'lom shaxsiyatga ega bo'lishni anglatadi. To'liq ishlaydigan odamlar hozirgi paytda yashaydilar va yangi tajribalarga ochiq.

Qanday qilib ishonchliroq bo'lish mumkin: 9 ta maslahat

To'liq ishlaydigan odamlarning xususiyatlari

To'liq ishlaydigan odamlar o'zlarining his-tuyg'ulari bilan uyg'un bo'lishga va shaxs sifatida o'sishga bo'lgan ehtiyojini qondirishga yordam beradigan ma'lum xususiyatlar va xususiyatlarga ega bo'lishadi . To'liq ishlaydigan odamning asosiy xususiyatlaridan ba'zilari:

Tajribalarni buzish yoki rad etish zaruratini his qilmaslik
Moslashuvchan o'z-o'zini anglash va tajriba orqali o'zgartirish qobiliyati
Himoya qobiliyatining yo'qligi
Boshqa odamlar bilan uyg'unlikda yashash
Tajribaga ochiqlik
Fikr-mulohazalarga ochiqlik; real o'zgarishlar qilishga tayyor
Tajribalarni to'g'ri talqin qilish qobiliyati
O'z tajribalariga ishonish va bu tajribalar asosida qadriyatlarni shakllantirish qobiliyati
Shartsiz o'z-o'zini hurmat qilish

Rojers shuningdek , mijozga yo'naltirilgan terapiya deb nomlanuvchi terapiya shaklini ishlab chiqdi . Ushbu yondashuvda terapevtning maqsadi mijozga so'zsiz ijobiy munosabat bildirishdir. Maqsad shundaki, shaxs hissiy va psixologik jihatdan o'sib boradi va oxir-oqibat to'liq ishlaydigan shaxsga aylanadi.

Qanday qilib to'liq ishlaydigan odam bo'lish mumkin

To'liq ishlashga intilish terapiyaning maqsadi yoki o'zingiz ishlayotgan narsa bo'lishi mumkin. To'liq ishlaydigan odamning xususiyatlarini rivojlantirish uchun bu kabi strategiyalardan foydalanishingiz mumkin.

Yangi tajribalarni qabul qiling: To'liq ishlaydigan shaxs bo'lishning katta qismi yangi narsalarni sinab ko'rishga ochiq bo'lishni o'z ichiga oladi. Ochiqlik shaxsiyatning besh omilli nazariyasi deb nomlanuvchi bir modelda shaxsiyatning asosiy o'lchovi hisoblanadi . Yangi narsalarga ochiq odamlar ochiq fikrli va ijodkor bo'lishadi . Ular o'rganishni va yangi g'oyalar haqida o'ylashni yoqtiradilar.
Ehtiyotkorlikni mashq qiling: To'liq ishlashning yana bir muhim jihati - hozirgi lahzani qabul qilishni o'rganishdir. Buni amalga oshirishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan usullardan biri bu ongni mashq qilishdir , ya'ni bu erda va hozirda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor qaratishdir.
O'zingizga ishonishni o'rganing: o'z fikrlaringiz va sezgilaringizga ishonish - bu to'liq ishlashning yana bir jihati. O'zingizni his qilayotgan narsangizga ko'proq e'tibor berish va ijobiy natijalarni tasavvur qilish orqali o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishingiz mumkin .
O'zingizni qabul qiling va seving: so'zsiz ijobiy o'z-o'zini hurmat qilish - bu o'zingizni kimligingiz uchun qabul qilish va kamchiliklaringiz yoki kamchiliklaringizga qaramay o'zingizni sevishdir. Bu o'zingiz haqingizda o'zgartirmoqchi bo'lgan narsa yo'q degani emas. Agar siz shaxs sifatida yaxshilanish uchun ishlayotgan bo'lsangiz ham, siz hozirgi paytda kimligingizni qabul qilasiz va qadrlaysiz.

To'liq ishlash - bu maqsad emas, balki sayohat. Bu statik natijaga erishish uchun belgilangan bir qator qadamlarni bajarish haqida emas. Buning o'rniga, bu sizga qoniqish, o'z-o'zini anglash , ochiqlik va o'zingizni yaxshilash istagini shakllantirishga yordam beradigan yashashga yondashuvni rivojlantirish haqida .

Shuni yodda tutish kerakki, to'liqroq ishlash hayot davomida davom etadigan sayohatdir. Asosiysi, to'liq hayot kechirish uchun ishlashni davom ettirishdir.

O'zingizning eng yaxshi shaxsingizga aylanish

Ushbu to'liq ishlaydigan holatda ekanligingizni qanday aniqlash mumkin? Ushbu tendentsiyani namoyon qiladigan odamlar haqiqatga mos keladigan o'z-o'zini tasavvuriga ega. Ular o'zlarining kuchli tomonlarini tushunishadi, lekin ular zaif tomonlari borligini ham tan olishadi va tan olishadi. Ular o'zlarining shaxsiy kuchli tomonlarini mustahkamlashda davom etsalar ham, ular o'sish va yangi tushunchalarga ega bo'lish imkonini beradigan qiyinchiliklar va tajribalarni o'z zimmalariga olish ustida ishlashadi.

Bu shaxslar o'zlarining mukammal emasligini tushunishadi, lekin ular hali ham o'zlaridan baxtli va mamnun. Biroq, bu qanoat bekorchilikni bildirmaydi. Buning o'rniga, ular doimo o'zlarining eng yaxshi fazilatlariga erishishga intilishadi.

O'zingizni har doim ham eng yaxshi odam emasligingizni his qilish odatiy holdir. Dam olish kuni yoki hayotingizda o'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar borligini his qilish - bu sizning to'liq ishlaydigan odam emasligingizning belgisi emas. O'zingizning eng yaxshi shaxsingiz bo'lish shaxsiy, sub'ektiv va har bir shaxs uchun har xil.

Juda yaxshi so'z

To'liq ishlaydigan shaxs tushunchasi yakuniy mahsulot emas, balki idealni ifodalaydi. Bu ma'lum bir maqomga erishish va keyin inson sifatida o'sishingiz bilan bog'liq emas. Buning o'rniga, to'liq ishlaydigan odam hayot davomida davom etadigan sayohatni ifodalaydi, chunki odamlar o'z-o'zini amalga oshirishga intilishda davom etadilar.

5 Sources Verywell Mind maqolalarimizdagi faktlarni qo'llab-quvvatlash uchun faqat yuqori sifatli manbalardan, jumladan, ekspertlar tomonidan ko'rib chiqilgan tadqiqotlardan foydalanadi. Qanday qilib faktlarni tekshirishimiz va kontentimizni toʻgʻri, ishonchli va ishonchli saqlashimiz haqida koʻproq bilish uchun tahririyat jarayonimizni oʻqing .

Rojers CR. To'liq ishlaydigan shaxs tushunchasi . Psixol Psixoter . 1963;1(1):17–26. doi: 10.1037/h0088567
Proctor C, Tweed R, Morris D. Rogerian to'liq ishlaydigan shaxs: ijobiy psixologiya nuqtai nazari . J gumanistik psixolog . 2016;56(5):503–529. doi: 10.1177/0022167815605936
Rojers CR. To'liq ishlaydigan shaxs bo'lish uchun . In: Combs AW, ed. va Nazorat va o'quv dasturlarini ishlab chiqish assotsiatsiyasi. Idrok qilish, o'zini tutish, bo'lish: ta'lim uchun yangi yo'nalish . Milliy ta'lim assotsiatsiyasi. doi: 10.1037/14325-003
Ismoil NAH, Tekke M. Rojerning o'zini o'zi nazariyasi va shaxsiyatini qayta kashf qilish . J Educ Health Community Psychol . 2015;4(3):28-36.
Aqlli MC. Mijozlarga asoslangan terapiya . In: Kazantzis N, ĽAbate L, eds., Psixoterapiya bo'yicha uy vazifalari bo'yicha qo'llanma . Springer.

Qo'shimcha o'qish

Freeth R. Psixiatriya va ruhiy salomatlikni insonparvarlashtirish: shaxsga yo'naltirilgan yondashuvning muammosi . Radcliffe Publishing Ltd.
Hockenbury DH, Hockenbury SE. Psixologiya , 5-nashr. Etarli nashriyotchilar.
Jons-Smit, E. Maslahat va psixoterapiya nazariyalari: integratsiyalashgan yondashuv . SAGE nashrlari.

Kendra Cherri tomonidan , MSEd
Kendra Cherry, MS, psixo-ijtimoiy reabilitatsiya bo'yicha mutaxassis, psixologiya o'qituvchisi va "Hamma narsa psixologiya kitobi" muallifi.

Tahririyat jarayonimizni koʻring Tadqiq kengashimiz bilan tanishing Fikr-mulohazalarni baham koʻring. Ushbu sahifa foydali boʻldimi? Fikr-mulohazangiz uchun tashakkur! Sizning fikringiz qanday? Foydali Xato haqida xabar bering Boshqalar