Quruq ro'za nima va uni sinab ko'rishga arziydimi?.

Siz albatta vazn yo'qotasiz. Yana bir savol - bu qanday narxda.

Quruq ro'za nima

Quruq ro'za uzoq vaqt oldin ixtiro qilingan. Ammo yaqinda u mashhur bo'ldi.

Usul nafaqat har qanday oziq-ovqat, balki suyuqliklarni ham vaqtincha rad etishdan iborat. Engil shakl - odam oddiygina 1-3 kun davomida ichishni to'xtatadi va boshqa shaklda namlikni iste'mol qilmaslikka harakat qiladi. Qattiq quruq parhez - bu suv bilan aloqa qilishdan butunlay voz kechganda, hatto yuzni yuvish ham taqiqlanadi.

Quruq ro'za tarafdorlarining ta'kidlashicha, suyuqlik etishmovchiligi mavjud bo'lganda, organizm o'zining yog 'hujayralaridan namlikni olishni boshlaydi va natijada ularni parchalaydi. Bunday namlik endemik (ichki) deb ataladi. Taxminlarga ko'ra, dietaning birinchi kunlarida tananing suvsizlanishdan o'lishining oldini olish kifoya.

Bundan tashqari, amaliyot go'yoki shish miqdorini kamaytirishi va hatto ichki yallig'lanishning, shu jumladan o'smalarning rivojlanishini to'xtatishi mumkin - axir, yallig'lanish o'sishi uchun ham suv kerak...

Jozibali tuyuladi. Ammo haqiqat shundaki, bu imtiyozlarni isbotlangan deb hisoblash mumkin emas.

Jahon dalillariga asoslangan tibbiyot quruq ro'za haqida nima deydi?

Deyarli hech narsa. U o'jarlik bilan quruq ro'za yo'qligini ko'rsatadi.

Reddit foydalanuvchilari suvsiz dietaning afzalliklarini (yoki hech bo'lmaganda zararsizligini) oqlashga urinib, ilmiy tadqiqotlar uchun bir nechta havolalarni topa olishdi. Ammo topilganlarni ham haqiqatan ham muvozanatli deb bo'lmaydi.

Misol uchun, tadqiqotlarning birida olimlar besh kun davomida suv va suyuqliklardan voz kechish odamlarga qanday ta'sir qilishini tahlil qilishdi. Sinov sub'ektlari bilan hech qanday yomon narsa bo'lmadi. Aksincha, ularning tana hajmi kamayadi va buyraklar faoliyati yaxshilanadi.

Biroq, tadqiqotda faqat 10 nafar sog'lom kattalar ishtirok etdi. Uning natijalarini hamma uchun ekstrapolyatsiya qilish mumkin emas.

Asosan, suvsiz dietaning izlari Rossiyaga olib keladi, bu erda quruq (shuningdek, to'liq deb ham ataladi) ro'za tutish, masalan, "Restavratsion tibbiyotda ro'za-dietoterapiya (RDT) dan foydalanish (shifokorlar uchun qo'llanma)" nomli hujjatda qayd etilgan. , 2005 yilda Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash va ijtimoiy masalalarni rivojlantirish vazirligi tomonidan chiqarilgan. U yerda, xususan, quruq ro‘za an’anaviy “ho‘l” ro‘za tutishga qaraganda osonroq chidashi, ortiqcha vazndan xalos bo‘lish, qator kasalliklarni davolashda ham samaraliroq ekanligi ta’kidlangan.

"Biz uch kunlik mutlaq ro'za suv cheklovisiz etti dan to'qqiz kungacha to'liq ro'za tutishga to'g'ri keladi deb hisoblashimiz mumkin", deb yozadi mualliflar.

Afsuski, da'volar klinik tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi. Va shuning uchun ularni tekshirish mumkin emas.

Tanada etarli miqdorda suv bo'lmasa, aslida nima sodir bo'ladi

Odam aslida vazn yo'qotadi. Tez va kafolat bilan. To'g'ri, uzoq vaqt emas : tana vaznidagi bunday tebranishlar suyuqlikni yo'qotish bilan bog'liq va ichish rejimi tiklanishi bilanoq kilogramm qaytib keladi.

Quruq ro‘za tutishning ilmiy jihatdan tasdiqlangan (shartli bo‘lsa ham) foydalari shu yerda tugaydi. Va doimiy kamchiliklar boshlanadi.

Suyuqlik ichmaslik xavfi haqida ko'p narsa yozilgan. Suv tanamizdagi barcha metabolik jarayonlarning eng muhim qismidir. Agar u etarli bo'lmasa, metabolizm sekinlashadi va miya birinchi bo'lib azoblanadi. Birinchi kun sizni uradigan alomatlar:

• bosh aylanishi;
• Bosh og'rig'i;
• motivsiz charchoq;
• konsentratsiyaning buzilishi.

Keyingi alomatlar faqat yomonlashadi . Shifokorlar quyidagilar bo'lishi mumkinligi haqida ogohlantiradilar:

• hayot uchun xavfli issiqlik urishigacha bo'lgan issiqlik shikastlanishi;
• buyraklar va siydik pufagi bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi;
• nerv signallarining uzatilishining buzilishi natijasida ongni yo'qotishgacha bo'lgan konvulsiyalar;
• qon bosimining pasayishi ;
• ichki organlarni kislorod bilan ta'minlashning buzilishi.

Umuman olganda, quruq ro'za - bu ekstremal amaliyot bo'lib, uning foydalari ilmiy jihatdan isbotlanmagan, ammo zarari juda aniq. Albatta, ProPedia buni o'zingizda sinab ko'rishingizga to'sqinlik qila olmaydi. Ammo boshlashdan oldin, hech bo'lmaganda terapevtingiz bilan maslahatlashing.

Quruq ro'za o'rniga nimani sinab ko'rishingiz mumkin?

Og'irlikni yo'qotishga va (muhimi) uni qaytarib olmaslikka yordam beradigan juda ko'p muqobil va kamroq zararli parhezlar mavjud. Ushbu variantlarning samaradorligi  olimlar tomonidan tasdiqlangan.

Bundan tashqari, intervalgacha ro'za tutishga harakat qilishingiz mumkin  . U ovqatlanish tamoyillariga asoslanadi, ular nafaqat ochlik hissisiz qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga imkon beradi, balki:

• qarishni sekinlashtiradi;
• ko'plab kasalliklar xavfini kamaytirish - masalan, II turdagi diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va hatto onkologiya;
• miya faoliyatini yaxshilash.