Maktabdan uyda qolish uchun qanday qilib "kasal bo'lish" kerak (va shifokorga borishdan saqlaning).

Sinfni o'tkazib yuborish uchun kasal bo'lib qolishni o'rganing

Bu kunlardan biri, siz uyda qolishni xohlaysiz, lekin ota-onangiz sizni uzrsiz sababsiz maktabni o'tkazib yuborishga ruxsat bermaydi. Soxta kasallik - darsni o'tkazib yuborishning eng yaxshi usullaridan biri, ammo qanday qilib ortiqcha tashvishlanmasdan ishonchli harakatni amalga oshirish mumkin? Ushbu maqolada biz sizga shifokorga borishdan qochgan holda maktabdan qanday qilib kasal dam olishni o'rgatamiz. Ushbu sodda va samarali strategiyalar yordamida siz ishonarli ijroni amalga oshira olasiz va uyda yaxshi ishlagan kunni o'tkazishingiz mumkin!

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• Shifokorga bormasdan kasal dam olish uchun dam olish bilan tabiiy ravishda o'tib ketadigan kasallikni, masalan, sovuq, 24 soatlik oshqozon hasharoti yoki migrenni soxtalashtiring.
• Maktabni o'tkazib yubormoqchi bo'lganingiz yoki o'tkazib yubormoqchi bo'lganingizdan bir kun oldin o'zingizning alomatlaringiz haqida shikoyat qiling, lekin o'zingizni juda kasal deb ko'rmang yoki shifokorga borib ko'rishingiz kerak.
• Ertalab tayyorgarlik ko'rganingizda harakatlaringizni sekinlashtirib, charchagan ko'rinish uchun ko'zingizni ishqalab, charchoq kabi umumiy simptomni soxtalashtiring.

Qadamlar

1-qism

Kasal rolini bajarish

1. 

   Kasallikni tanlang va u bilan qoling. Agar shifokorga borishdan qochgan holda uyda qolishni istasangiz, unchalik og'ir bo'lmagan kasallikni tanlang. Sovuq, 24 soatlik oshqozon hasharoti yoki migren - bu soxtalashtirish oson bo'lgan mashhur variantlar, ammo dam olish bilan tabiiy ravishda o'tib ketadigan har qanday kasallikni tanlaning. Qaysi kasallikni tanlamasligingizdan qat'iy nazar, o'z ish faoliyatini oshirib yubormaslik uchun barcha alomatlarni ko'rib chiqing.
   • Oshqozon virusi juda yaxshi tanlovdir, chunki ko'pchilik tibbiy yordamisiz o'z-o'zidan tuzalib ketadi. Siz shunchaki kramp, ko'ngil aynishi yoki isitma kabi alomatlarni soxtalashtirishingiz mumkin.
   • Isitma uyda qolishning yana bir ishonchli bahonasidir (shifokorga bormasdan), chunki sizga dori kerak emas; davolash odatda dam olish va hidratsiyani o'z ichiga oladi.
   • O'chokli - bu ajoyib tanlovdir, chunki u sizni hech qanday holatda urib yuborishi mumkin va alomatlar boshqa kasalliklar kabi jismoniy emas.

2. 

   Sinfni o'tkazib yubormoqchi bo'lganingizdan bir kun oldin kasal bo'lganingizdan shikoyat qiling. Odamlar, odatda, birdaniga kasal bo'lib qolmaydi, shuning uchun xatti-harakatingiz ishonchliroq ko'rinishi uchun bir kun oldin alomatlaringizni eslatib turing. Juma kuni maktabdan uyda qolishni istasangiz, masalan, payshanba kuni ota-onangizga alomatlaringiz haqida aytib bering. Siz o'zingizning "kasalligingizni" sekin-asta keltira olasiz:
   • "Mening boshim kun bo'yi og'riyapti."
   • "Maktabda issiq tushlik qilganimdan beri o'zimni yaxshi his qilmadim."
   • "Mening butun vujudim og'riyapti va men juda charchadim. Oldinroq darsga zo‘rg‘a yurardim”.
   • "Ko'p sinfdoshlarim sinfda yo'talishadi va mening tomog'im hozir juda g'alati."

3. 

   Odatda sizga yoqadigan mashg'ulotlarga qiziqishingiz yo'qdek tuyuladi. Ota-onangizni kasal ekanligingizga ishontirish uchun sevimli mashg'ulotlaringizda qatnashishdan bosh torting. Siz xarid qilishni, film tomosha qilishni yoki video o'yinlarni o'ynashni qoldirishingiz mumkin. Yoki do'stlaringiz bilan rejalaringizni bekor qilishingiz mumkin. Xulq-atvoringizni o'zgartirsangiz, ota-onangiz sizda nimadir noto'g'ri ekanligiga shubha qilishlari mumkin.
   • Agar siz oldinga qadam tashlamoqchi bo'lsangiz, suhbatning o'rtasida bo'ling, shunda o'zingizni juda charchagan ko'ring yoki odatdagidan ancha oldinroq uxlang.
   • Agar ota-onangiz sizdan yaxshimisiz deb so'rasa, dam olishingiz kerakligini ta'kidlang (to'g'ridan-to'g'ri maktabni o'tkazib yuborishingiz o'rniga). Siz shunday deyishingiz mumkin: “Men erta yotaman, chunki o'zimni yaxshi his qilmayman. O'z vaqtida uyg'onishimni tekshirish uchun ertalab xonamga kirasizmi?

4. 

   Ishtahangiz yo'qdek tuyulishi uchun ovqatingizni tanlang. Ko'pgina kasalliklarning umumiy alomati - ishtahani yo'qotish yoki oshqozon og'rig'i. Oshqozon bilan bog'liq muammolarga duch kelayotgandek ko'rinish uchun ovqatingizga befarq bo'ling va odatdagidan kamroq ovqat eyishga harakat qiling. Keyinroq ovqatlanish uchun har doim yotoqxonangizga gazaklarni yashirishingiz mumkin (kechasi och qolmaslik uchun).
   • Ovqatlanishning o'rtasida, hojatxonadan foydalanish uchun uzr so'rang va u erda 10 daqiqa qoling. Bu hech qanday jismoniy alomatlarni soxtalashtirmasdan, o'zingizni yaxshi his qilmayotgandek taassurot qoldiradi.
   • Stolga qaytganingizda, ota-onangizga qorningiz og‘riyotganini “bilib qo‘ying”:
     • "Kechirasiz, uzoq vaqt ketganim uchun, oshqozonim g'alati tuyuldi."
     • "Kechki ovqatni tugatishim mumkinligiga ishonchim komil emas, o'zimni juda yaxshi his qilmayapman."
     • “Meni kechirish mumkinmi? Mening oshqozonim og'riyapti va men bir lahzaga yotishni xohlayman.
   • Nafas olish kasalliklari, shuningdek, oshqozon bilan bog'liq muammolarsiz ishtahani yo'qotishi mumkin. Buni soxtalashtirish uchun ovqatingizni tanlab oling, lekin hojatxonaga bormang. "Men juda och emasman va tomog'im og'riyapti" kabi bir narsa ayting.

5. 

   Yarim tunda ota-onangizni uyg'oting. Ota-onangizga o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni aytishingiz uchun soat 2 yoki 3 da signal o'rnating. Budilnikni ular eshitmasliklari uchun past ovoz balandligini (yoki tebranishini) qo'yganingizga ishonch hosil qiling va qizarib ketgandek ko'rinishi uchun yuzingizni qo'llaringiz bilan ishqalang. Ota-onangizning xonasiga kiring va ulardan peshonangizni his qilishlarini so'rang, chunki siz kasal bo'lishingiz mumkin deb o'ylaysiz.

2-qism

Soxta alomatlar

1. 

   Agar isitma soxta bo'lsa, haroratni oshiring. Ota-onangizga isitmangiz borligini aytishdan oldin, sochiqni issiq suvga botirib, peshonangizga qo'ying. Sochiqni olib tashlang, so'ngra darhol ota-onangizdan o'zingizni odatdagidan ko'ra issiqroq his qilayotganingizni tekshirishni so'rang. Agar ota-onangiz haroratingizni termometr bilan o'lchab qo'ysa, ularga berishdan oldin darhol iliq narsa ichishga harakat qiling yoki termometrning uchini barmoqlaringiz bilan ishqalang.
   • Bundan tashqari, siz bir necha qatlamli og'ir kiyim kiyishingiz mumkin, so'ngra bir daqiqaga sakrash, baland tizzalar yoki tog 'alpinistlarini bajarishingiz mumkin. Mashq qilish tana haroratini oshiradi, shuning uchun ota-onangiz kasal ekanligingizga ishonishadi.
   • Esingizda bo'lsin, harorat normal chegaradan oshib ketganda, sizda isitma bor, bu taxminan 98,6 °F (37,0 °C). Shifokorga bormaslik uchun, iliq narsa ichganingizdan yoki barmoqlaringizni termometrning uchiga ishqalaganingizdan keyin haroratni o'lchashni mashq qiling. 98,6 °F (37,0 °C) va 103 °F (39 °C) orasidagi haroratni maqsad qilib oling.

2. 

   Soxta charchash uchun harakatlaringizni sekinlashtiring. Sizning tanangiz viruslar va isitmani keltirib chiqaradigan boshqa kasalliklarga qarshi kurashish uchun ortiqcha ishlaganligi sababli, kasal bo'lish sizni juda charchagan his qilishingiz mumkin. Ota-onangizga hech qanday kuch yo'qligini ko'rsatish uchun uyg'onganingizda harakatlaringizni sekinlashtiring va xuddi maktabga tayyorgarlik ko'rayotgandek harakat qiling.
   • Nonushta paytida divanga yoting yoki boshingizni stolga qo'ying.
   • Yotoqxonangizdan sekinroq chiqing va charchagan ko'rinish uchun ko'zingizni ishqalang.
   • Kiyimingizni kiyganingizda, hatto ko'ylagingizdagi bir nechta tugmani o'tkazib yuborishingiz, bir-biriga mos kelmaydigan paypoq kiyishingiz yoki poyabzal bog'ichingizni bog'lashni unutishingiz mumkin.
   • Agar siz boshqa alomatlarni soxta qilmasangiz, bu ota-onangizni kasal emas, balki uyqusiz ekanligingizga ishonishiga olib kelishi mumkin. Biroq, ular sizga baribir uyda qolishingizga qaror qilishlari mumkin, shunda siz uxlab qolasiz.

3. 

   Agar siz migrenni soxtalashtirsangiz, yorug'lik, tovush va shovqinlarga sezgir bo'ling. Migren - bu odatda boshning bir tomonida paydo bo'ladigan kuchli bosh og'rig'i. Bu 4-72 soat davom etishi mumkin va ota-onangiz sizda bor yoki yo'qligini tekshirish uchun foydalana oladigan usul yo'q. Boshingizning bir tomonida kuchli zonklama og'rig'ini yoki pulsatsiyani tasvirlab bering va yorug'likka sezgir bo'lish uchun ko'zingizni qisib qo'ying.
   • Bosh og'rig'i va ogohlantirishlarga sezgirlik bilan bir qatorda, migrenning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi: ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon buzilishi, ishtahaning yo'qolishi, terining rangi oqarib ketishi, titroq yoki terlash, charchoq, bosh aylanishi va loyqa ko'rish va bosh terisi nozik.
     • Siz ikkilanib yurib, ko'p ko'zingizni qisib qo'ysangiz, bosh aylanishi yoki ko'rishning xiralashishini soxtalashtirishingiz mumkin.

4. 

   Agar oshqozon virusini soxtalashtirsangiz, ko'ngil aynish bilan harakat qiling. Ota-onangizga qusish arafasida ekanligingizni ayting va alomatlaringizni engillashtirish uchun ulardan orqangizni muloyimlik bilan silashlarini so'rang. Qorin bo'shlig'idagi kramplar va og'riqlar kabi qo'shimcha simptomlarni yo'q qilish uchun kun davomida qo'lingizni oshqozoningizga surtishingiz mumkin.
   • Agar ko'ngil aynishni xohlasangiz, soxta og'iz bo'shlig'ini yoki quruq ko'tarilishni ham sinab ko'rishingiz mumkin: sizni bezovta qiladigan narsa haqida o'ylab ko'ring (masalan, dushdagi kanalizatsiyani ochish yoki qora nuqta olib tashlash videolarini tomosha qilish), so'ng ingrashni va qichqirayotgan tovushlarni chiqarishni boshlang.
   • Oshqozon virusining boshqa belgilariga quyidagilar kiradi: diareya, qusish, mushak og'rig'i yoki bosh og'rig'i va past darajadagi isitma.

5. 

   Agar grippni soxtalashtirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni titroq bordek ko'ring. Sovuqni taqlid qilish uchun butun tanangizni silkitib, tishlaringizni chayqating. Bir necha qatlamli kiyim kiying yoki o'tirganingizda qalin adyol bilan yoping. Teringizni teginishda salqin his qilish uchun siz ertalab muzli dushga ham kirishingiz mumkin.
   • Grippning boshqa belgilari orasida yo'tal, tomoq og'rig'i, burunning oqishi yoki tiqilishi, mushak yoki tana og'rig'i, bosh og'rig'i va charchoq kiradi.

3-qism

Ota-onangizni uyda qolishingizga ruxsat berish

1. 

   Uyda qolish kerak bo'lishi mumkin degan fikrni o'rnating. Maktabni o'tkazib yuborishingiz kerakligini to'g'ridan-to'g'ri aytish o'rniga, oxirgi marta qonuniy ravishda kasal bo'lganingizda nima bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring (va ota-onangiz uyda qolishingizga ruxsat bergan). Siz baland ovozda kasal bo'lganingizdan shikoyat qildingizmi? Yoki sizda ota-onangizni tashvishga soladigan o'ziga xos alomat bormi? Haqiqiy tajribadan o'z xatti-harakatlaringizni qayta tiklashga harakat qiling va sizning ahvolingiz haqiqatan ham dahshatli ekanligi haqida nozik maslahatlar bering:
   • "Umid qilamanki, nonushta qilgandan keyin o'zimni yaxshi his qilaman, chunki sinuslarim meni o'ldiradi."
   • “Bugun darsdan qanday o'tishimni bilmayman. Men o'zimni mutlaqo dahshatli his qilyapman."
   • "Men buni mumkin deb o'ylamagan edim, lekin boshim oxirgi marta grippga duchor bo'lganimdan ham qattiqroq og'riyapti."
   • Nonushtaga apelsin sharbati ichish o'rniga, menga bir piyola choy tayyorlab bera olasizmi? Tomog‘im hali ham kechagidek og‘riyapti”.

2. 

   Ota-onangizdan sizni keyinroq uyg'otishlarini so'rang. Darsni o'tkazib yubormoqchi bo'lgan ertalab, yotoqda odatdagidan bir oz ko'proq qoling. Agar ota-onangiz xonangizga kirsa, ularga uxlamaganingizni ayting va 10-15 daqiqada sizni uyg'otishlarini so'rang. To‘shakdan turolmayotgandek tuyulish, ishlashingizni yanada ishonchli qiladi. Siz aytishingiz mumkin:
   • “Men yarim tunda uyg'onganim uchun uxlamadim. 15 daqiqada meni uyg'ota olasizmi?
   • “Men juda charchadim. Iltimos, yana 10 daqiqa yotishimga ruxsat bering. Men hozir o‘rnimdan turolmayman”.
   • “Umrim davomida hech qachon bunchalik charchaganimni his qilmaganman. Men 10 daqiqada turishga va'da beraman, lekin yana biroz dam olishim kerak».

3. 

   Nonushta paytida alomatlaringizni ta'kidlang. Ota-onangizni kasal ekanligingizga ishontirish uchun ovqatingizni tanlab oling, shunda ishtahangiz yo'qdek tuyuladi. Agar siz odatda qazib olsangiz yoki sevimli nonushta qilsangiz, ular ayniqsa tashvishlanadilar.

4. 

   Ota-onangizdan yaxshilik so'rang. O'zingizni yomon his qilayotganingizni haqiqatan ham sotish uchun ota-onangizdan ozgina yaxshilik so'rang, chunki ularni o'zingiz qilishga kuchingiz yo'q. Siz tomog'ingizni tinchlantirish uchun bir piyola choy so'rashingiz mumkin yoki sizdan sovqotganingiz uchun noaniq paypoq yoki qo'shimcha adyol olib kelishlarini so'rashingiz mumkin.

5. 

   Faoliyatingizni haddan tashqari ta'kidlamang. Agar siz shifokorga bormasdan uyda qolmoqchi bo'lsangiz, kasal ekanligingizni, ammo tibbiy yordamga muhtoj emasligingizni aytishingiz kerak.
   • Birdaniga barcha alomatlaringizni birdaniga ko'rsatishdan saqlaning va OTC dori-darmonlari bilan davolash mumkin bo'lmagan alomatlarni soxtalashtirishga harakat qiling.

6. 

   Ota-onangizga uy vazifangizni bajara olmaganingizni ayting. Agar alomatlaringiz ota-onangizni ishontirmasa, darsga tayyor emasligingizni ayting, chunki siz topshiriqni bajara olmagansiz. Semptomlaringiz juda og'ir ekanligini ta'kidlang, shuning uchun siz bir kun oldin uni yakunlashga e'tibor qarata olmagansiz va ularga kunning ikkinchi yarmida ishlashga harakat qilishingiz mumkinligini ayting:
   • “Kecha boshim qattiq og‘riyotgani uchun matematikadan uy vazifamni tugata olmadim. Iltimos, uyda qolib, o'zimni yaxshi his qilganimda uni tugatishga harakat qila olamanmi? Men F ball olishni xohlamayman”.
   • “Bugun darsga bora olmayman. Men loyihamni tugatolmadim, chunki o'zimni dahshatli his qildim va erta uxladim. Bugun o‘zimni yaxshi his qilsam, bu borada ishlay olaman”.
   • “Iltimos, bugun meni maktabga majburlamang. Men topshiriqni bajara olmadim, chunki o'zimni kasal his qildim va yomon baho olishni xohlamayman. Bugun keyinroq tugatishim mumkin."

7. 

   Ota-onangizga sinfda biron bir muhim narsani o'tkazib yubormaganligingizni bildiring. Agar ota-onangiz hali ham uyda qolishingizni maslahat bermasa, ularga hech qanday dars yoki imtihon qoldirmaganligingizni ayting. Sizning hozirgi holatingizda boshqa talabalar bilan bo'lishni xohlamasligingizni ta'kidlang va/yoki o'tkazib yuborgan ishni bajarishni taklif qiling.
   • "Men dam olish kunlari darsda o'tkazib yuborgan narsamni to'ldirishga va'da beraman."
   • "Bugun bizda o'rinbosar bor, shuning uchun biz sinfda muhim narsani o'rganmayapmiz."
   • “Juma kuni bizda imtihon bor edi, shuning uchun bugun bizda kino kuni bor. Men hech qanday muhim narsani yo'qotmayman."
   • O'sha kuni maktabda hech narsa bo'lmasligini juda ochiq aytmang. Bu sizning ota-onangizga maktabni tashlab ketmoqchi ekanligingizni ko'rsatishi mumkin.

8. {"smallUrl":"https://www.wikihow.com/images/thumb/5/55/Get-a-Sick-Day-off-from-School-Without-Going-to-the-Doctor-Step- 18.jpg/v4-460px-Sch-dan-kasal-dam olish-kun