Ruhiy kasalxonada bo'lishdan qanday omon qolish mumkin.

Ruhiy kasalxonaga yoki psixiatriya bo'limiga yotqizish juda kam uchraydi. Qabul qilingan odamlarning katta qismi kuzatuv uchun faqat 24 dan 72 soatgacha qoladi. Haddan tashqari holatlarda bemorlar uzoqroq muddatga yotqizilishi mumkin. Agar biror kishi o'ziga yoki boshqalarga tahdid solsa, u roziligisiz ushlab turilishi mumkin. Ba'zi odamlar og'ir qayg'uga olib keladigan muammolar uchun keng qamrovli davolanish uchun kasalxonaga yotqizishni tanlashi mumkin. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, ruhiy kasalxonaga yoki ruhiy bo'limga yotqizilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Muassasadagi o'tishni engillashtirish uchun qabul qilishdan oldin muassasa qoidalari va qoidalari bilan tanishib chiqing va kasalxonada vaqtingizdan unumli foydalanishni rejalashtiring.

Qadamlar

1-usul

Davolashga rioya qilish

1. 

   Davolash rejangiz va maqsadlaringizni tushuning. Shifolash va ozod bo'lishga e'tiboringizni qaratishga yordam berish uchun nima qilishingiz kerakligini bilib oling. Shifokorlarning ozod etilishini kutishlari haqida ko'p savollar bering. Taraqqiyotingiz va hali nima qilish kerakligi haqida tez-tez so'rang.
   • Tashxisingizni bilib oling va siz duch kelishi mumkin bo'lgan alomatlarni tushuning.
   • Davolash maqsadini va kutilgan xatti-harakatlar natijalarini bilib oling.
   • Davolash maqsadlariga erishish uchun qanday davolash usuli qo'llanilishini bilib oling: individual psixoterapiya, guruh maslahati, oilaviy terapiya va/yoki dori. Siz davolovchi guruhingiz bilan muhokama qilish uchun ruhiy salomatlikni davolash rejasi loyihasini yozishni xohlashingiz mumkin.
   • Bo'shatishni rejalashtirish haqida davolovchi guruhingizdan so'rang.

2. 

   Terapiya mashg'ulotlarida ishtirok eting. Terapiyaning barcha imkoniyatlaridan foydalaning. Sizda individual seanslar bo'lishi mumkin, lekin guruh seanslaridan imkon qadar tez-tez foydalanishingiz kerak. Psixoterapiya kayfiyatni yaxshilashga, empatiyani oshirishga va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
   • Terapiyada ishtiyoq bilan ishtirok etish ruhiy salomatlik va davolanish rejalariga rioya qilishga tayyorligingizning belgisi sifatida ham qabul qilinishi mumkin, bu esa erta bo'shatishga yordam beradi.

3. 

   Qoidalarga rioya qiling. Ko'p qoidalar bo'ladi. Bularni o'rganish va ularga amal qilish muhimdir. Qachon va qayerda ovqatlanishingiz, bo'sh vaqtingizni qayerda o'tkazishingiz, davolanish kabi tadbirlarda ishtirok etishingiz, qachon va qayerda dori-darmonlarni qabul qilishingiz, telefondan qachon foydalanishingiz, boshqalar bilan qanday jismoniy munosabatda bo'lishingiz, va oilangiz bilan qachon va qayerga tashrif buyurishingiz mumkin. Qoidalardan birortasiga rioya qilmaslik nomuvofiqlik sifatida baholanishi mumkin va kasalxonaga yotqizish yoki ko'chirishni yanada tartibli bo'limga cho'zish mumkin.
   • Agar siz qabul qilishingiz kerak bo'lgan dori turiga rozi bo'lmasangiz, shifokor bilan gaplashishni so'rang, chunki sizda tashvish bor. To'g'ridan-to'g'ri rad etishdan ko'ra, davolanish usullarini o'zaro muhokama qilishga tayyorlik ko'proq ma'qul bo'ladi.

2-usul

Vaqtingizdan unumli foydalanish

1. 

   Jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun mashq qiling. Jismoniy tayyorgarligingiz ustida ishlash uchun bu vaqtni do'stlaringiz va oilangizdan uzoqlashtiring. Jismoniy mashqlar kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi va sizni kasalxonada qolib ketishdan chalg'itishi mumkin.
   • Ba'zi shifoxonalarda siz mashq qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ochiq maydon bo'lishi mumkin. Agar ochiq joy yoki maxsus fitnes zali bo'lmasa, xodimdan sizga mashq qilish uchun eng yaxshi joyni ko'rsatishini so'rang.

2. 

   O'qishni davom ettiring. Romanlarni o'qish miya salomatligini yaxshilashi va empatiyani oshirishi mumkin. O'qish quvonchini kashf qilish, sizda bo'shatilgandan keyin davom etish uchun sog'lom odat paydo bo'lishi mumkin.
   • Vaziyatdan kelib chiqqan holda, o'z-o'ziga yordam kitoblarini o'qish yaxshi fikr bo'lishi mumkin va kayfiyatni yaxshilashi mumkin.
   • Agar siz o'qishga e'tiboringizni qaratolmayotganingizni sezsangiz yoki komikslar kabi odatda o'qimaydigan janrni xohlasangiz hayron bo'lmang. Dori-darmonlar va kasallikning borishi kitobga diqqatni jamlashni qiyinlashtirishi mumkin.

3. 

   Yangi ko'nikma yoki sevimli mashg'ulotni o'rganing. Ba'zi shifoxonalarda siz qatnashishingiz mumkin bo'lgan darslar yoki hunarmandchilik kabi tuzilgan tadbirlar bo'lishi mumkin. Yangi narsalarni o'rganish yoki yangi hobbi topish uchun ushbu imkoniyatlardan foydalaning. Turishingizni yanada bardoshli qilish uchun qiziqarli ish bilan vaqt o'tkazing.
   • Agar shifoxona darslar yoki tuzilgan tadbirlarni taklif qilmasa, siz turli xil vositalar bilan qanday yaratishni ko'rsatuvchi badiiy materiallar va kitoblarni so'rashingiz mumkin.

4. 

   Turishingizni yanada bardoshli qilish uchun minnatdorchilikni mashq qiling . Kasalxonada bo'lishiga qaramay, ko'p narsalar uchun minnatdor bo'lish kerak - tashqarida o'tkazishingiz mumkin bo'lgan vaqt va hamshiralarning mehribonligi. Kasalxona sharoitida ham barakalaringizni sanash, yashashingizni yanada chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.

5. 

   Dush qabul qilish, kuniga ikki marta tishlaringizni tozalash va xonangizni tartibli saqlash kabi odatdagi o'zingizga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qilishning bu oddiy harakatlari sizning farovonligingizdan manfaatdor ekanligingizni ko'rsatadi va yashash vaqtingizni qisqartirishi mumkin.

3-usul

Boshqalar bilan muloqot qilish

1. 

   Mojarolardan qoching. Odamlar turli sabablarga ko'ra kasalxonaga yotqiziladi. Kasalxonaga yotqizilgan ba'zi odamlar osongina g'azablanishlari va zo'ravonlik bilan javob berishlari mumkinligini tan oling. Shaxsiy xavfsizligingizni ta'minlash uchun har doim nizolardan qoching, ayniqsa siz notanish odamlar bilan. Zo'ravon o'zaro munosabatlarning oldini olish uchun kasalxonada yoki bo'limda joylashgan xodimlar mavjud. Har doim ularning ko'rsatmalariga rioya qiling va ular bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni muhokama qiling.
   • Agar boshqa bemor sizdan munosabat bildirmoqchi bo'lsa va siz uni e'tiborsiz qoldira olmasangiz, xodimga ayting va bo'limning boshqa hududiga borishga ruxsat so'rang.

2. 

   Do'stlar orttirish. Bir yoki ikki kecha kasalxonaga yotqizilganligingiz uchun bu muhim emas, lekin agar siz bir-ikki do'st orttirsangiz, bir necha hafta yoki undan ko'proq vaqt qolish osonroq bo'ladi. Ba'zi muassasalar telefondan foydalanishni va tashqaridan tashrif buyurishni cheklaydi. Kasalxonadagi do'stlar kasalxonadagi vaqtingizni kamroq yolg'iz his qilishingizga yordam beradi. Bir yoki ikkita do'st orttirish hatto tiklanishingizni tezlashtirishi mumkin, ammo hissiy farovonligingizni oshiradi.
   • Do'stlar orttirish odatda yaxshi bo'lsa-da, bu romantik sherik topish uchun joy emas.
   • Ko'pgina shifoxonalarda shaxsiy ma'lumotlarni almashishni taqiqlovchi qoidalar mavjud (masalan, telefon raqamlari, ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlar va boshqalar), agar ular mavjud bo'lsa, bu qoidalarni buzmang, chunki bu nafaqat xavfli, balki sizni yoki boshqalarni muammoga olib kelishi mumkin. agar shaxsiy ma'lumotlarni almashish topilsa.
   • Yodda tutingki, sizning yangi do'stlaringiz ham o'z sabablari bilan palatada. Agar ularga kerak deb hisoblasangiz, ularga sizdan biroz vaqt ajratishga ishonch hosil qiling.

3. 

   Sog'lom chegaralarni o'rnating va saqlang . Esingizda bo'lsin, har bir kishi ruhiy salomatlik sabablari bilan kasalxonada yoki bo'limda. Ulardan ba'zilari tegishli chegaralarga ega bo'lmaydi. Bu siz uchun sog'lom chegaralarni o'rnatishni yanada muhimroq qiladi.
   • Shaxsiy narsalaringizni qarzga berish yoki bermaslik haqida qaror qabul qiling. Agar xohlamasangiz, kimdir qarz olishni so'rasa, xushmuomalalik bilan rad qiling. Boshqalar sizni ayblashlariga yoki haqorat qilishlariga yo'l qo'ymang.
   • Boshqalarning suiiste'moliga yoki nomaqbul xatti-harakatlariga toqat qilmang. Agar kimdir sizni bezovta qiladigan tarzda o'zini tutsa, undan to'xtashini so'rang. Agar bu ishlamasa, hududni tark eting va xodimga ayting.
4. Agar ruhiy salomatlik bo'limida birinchi marta bo'layotgan bo'lsangiz, "sizni shaklga keltirish" va sizga bo'limlarning yozilmagan odob-axloq qoidalarini o'rgatish uchun mo'ljallangan masxaralarga chidashingiz mumkin. Agar bu siz bilan sodir bo'layotganini his qilsangiz, do'stlaringizdan yordam so'rang va tengdoshingiz kelib siz bilan gaplashishini so'rang. Tengdosh ishchi - bu ruhiy kasallik bilan yashovchi va ruhiy salomatlik bo'limida bemorlarning himoyachisi sifatida ishlaydigan kishi.

Ogohlantirishlar

• Davolash kursingizni to'liq tushunganingizga ishonch hosil qiling va kerak bo'lganda rozilik bering. Rahmat foydali 41 foydali emas 6
• Agar siz o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazishingiz mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, darhol shifoxona xodimiga xabar bering. Rahmat foydali 44 Foydali emas 18
• Hech qanday holatda kasalxonadan qochishga urinmang . Bunga elektromagnit qulflangan eshiklarni ochishga urinish kiradi, ayniqsa yong'in signalizatsiya tizimini faollashtirish. Bu to'liq qayta baholashga olib kelishi mumkin, bu sizning qolishingizni yanada ko'proq, ba'zan esa qamoq muddatini ham uzaytiradi. Ba'zi sug'urta kompaniyalari qochishga urinish sodir bo'lsa, turar joyni qoplashni to'xtatadi. Rahmat foydali 13 foydali emas 4
• Har doim shifokor buyurgan barcha dori-darmonlarni qabul qiling. Agar nima ekanligini bilmasangiz, hamshiradan so'rang. Har qanday dorini to'xtatishdan oldin shifokor bilan gaplashing. Rahmat foydali 4 Foydali emas 14
• Qoidalarga rioya qilmaslik uzoqroq qolishga, ba'zan esa qamoqqa olishga olib kelishi mumkin. Rahmat foydali 5 foydali emas 22