Ruhiy salomatligingiz haqida professoringiz bilan qanday gaplashish kerak.

Nashr etilgan 2 oylar oldin

Sizning psixologik farovonligingiz hayotingizning barcha jabhalariga, jumladan, sinfda qanchalik yaxshi o'qiyotganingizga ta'sir qiladi. Agar siz ruhiy sog'ligingiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz va bu haqda professoringiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, ular bilan ish vaqtini belgilang, o'tkazib yuborilgan topshiriqlarni bajarishingiz mumkinligini so'rang va professoringiz bilan tekshirishda davom eting. muddat davomida. Bu qo'rqinchli tuyulishi mumkin, lekin siz professoringiz bilan ruhiy salomatlik haqida ochiq va halol suhbatlashishingiz mumkin.

Qadamlar

1-usul

Professoringiz bilan qachon gaplashishni bilish

Google rasmlari 1-qadam Agar qiynalishingiz mumkinligini bilsangiz, muddat boshlanishidan oldin professoringizga elektron pochta xabarini yuboring.
Agar qiynalishingiz mumkinligini bilsangiz, muddat boshlanishidan oldin professoringizga elektron pochta xabarini yuboring. Agar sizning ruhiy sog'ligingiz avvalroq darsga to'sqinlik qilgan bo'lsa, bu hali sodir bo'lishidan oldin muammo bo'lishi mumkinligini bilishingiz mumkin. Semestr yoki semestr boshlanishidan oldin professoringiz bilan bog'laning va ularga nima uchun darsni o'tkazib yuborishingiz yoki ba'zan kechikishingiz mumkinligini ayting. Ularga ertaroq xabar berish sizning professoringizni yanada qulayroq qiladi va siz bilan ishlashga tayyor bo'ladi.
- “Salom professor, men bu yil matematikadan 200-sinfda o‘qiyman va oxirgi paytlarda ruhiy salomatligim bilan kurashayotganimni sizga xabar qilmoqchi edim. Bu 1 yoki 2 ta darsni qoldirib ketishim yoki ba'zi topshiriqlarga kechikishimga olib kelishi mumkin. Men siz bilan ushbu sinf bo‘yicha o‘z ish rejamni muhokama qilish uchun ish vaqtini belgilamoqchiman”.
- Maxsus davolanishni so'raganingiz kabi ko'rinmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, uni professoringiz bilan bog'lab qo'ying.
Google rasmlari 2-qadam Topshiriqlarni etishmayotganingiz bilanoq professoringiz bilan gaplashing.
Topshiriqlarni o'tkazib yuborishni boshlashingiz bilanoq professoringiz bilan gaplashing. Bitta topshiriqni o'tkazib yuborganingizdan so'ng, sizning bahongizni saqlab bo'lmaguncha, u qor yog'ishi mumkin. Agar ruhiy sog'ligingiz sizni darsdan ortda qolib ketishiga sabab bo'layotganini sezsangiz, nima uchun bu sodir bo'layotganini darhol professoringizga xabar bering. Muvaffaqiyatsiz bahoga ega bo'lguningizcha kutmang.
Maslahat: Semestr yoki semestrning boshida professoringiz bilan gaplashishga harakat qiling. Shunday qilib, agar ular sizga ruxsat berishsa, ishni to'ldirishga yoki qo'shimcha kredit olishga vaqtingiz bor.
Google rasmlari 3-qadam Professoringizga nima uchun darsni qoldirganingizni bildiring.
Professoringizga nima uchun darsni qoldirganingizni ayting. Barcha kollej darslari qatnashmaydi, lekin ba'zilari ishtirok etish ballarini olish uchun sinfda bo'lishingizni talab qiladi. Agar siz ruhiy sog'ligingiz tufayli darsni o'tkazib yuborsangiz, professoringiz bilan gaplashing va kasallik tufayli ketganingizni va bu yana takrorlanishi mumkinligini tushuntiring. Professorlar siz ularning darslarini dangasalik yoki zerikish tufayli o'tkazib yubormaganingizni bilishdan xursand bo'lishadi.
- Dars davomida o'tkazib yuborgan ishtirok ballarini to'ldira olmasligingiz mumkin.
Google rasmlari 4-qadam Yolg'on gapirishdan yoki uzr to'qishdan saqlaning.
Yolg'on gapirishdan yoki uzr to'qishdan saqlaning. Agar siz dars yoki topshiriqni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz va buni professoringizga tushuntirmoqchi bo'lsangiz, biror narsa uydirmang yoki oilaviy favqulodda vaziyatni o'ylab topmang. Agar siz o'z xatti-harakatingizni oqlash uchun soxta sabablarni o'ylab topmoqchi bo'lsangiz, ehtimol professoringiz bilan gaplashish vaqti keldi. O'tkazib yuborilgan sinf ishingiz haqida ular bilan uchrashishni so'rang.
Google rasmlari 5-qadam Qiyin bo'lsangiz ham, ishingizni o'z vaqtida topshirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Qiynalayotgan bo'lsangiz ham, ishingizni o'z vaqtida topshirishga harakat qiling. Kollejda ba'zi professorlar kechiktirilgan yoki qo'shimcha kredit ishini umuman qabul qilmasligi mumkin. Mumkin bo'lgan har qanday ishni muddatiga yaqinroq topshiring. Agar siz topshiriqning faqat yarmini qilsangiz ham, hech bo'lmaganda qisman kredit olishingiz mumkin.
- Darsda qatnashish uchun ishtirok ballarini olishingiz mumkin. Iloji boricha ko'proq darslarga borishga harakat qiling.

2-usul

Sizning ruhiy salomatligingizni tushuntirish

Google rasmlari 1-qadam Professoringiz bilan ish vaqtini belgilang.
Professoringiz bilan ish vaqtini belgilang. Professoringiz bilan yakkama-yakka suhbatlashsangiz va ular chalg'itadigan narsa bo'lmasa, u bilan nozik mavzuda gaplashish osonroq bo'ladi. Ular sizni kutishlari va atrofda boshqa talabalar bo'lmasligi uchun ular bilan uchrashuv belgilang.
Maslahat: Aksariyat professorlar sizga yil boshida ish vaqtini aytib berishadi. Uchrashuvni qanday belgilashni bilmasangiz, sinf dasturini tekshiring.
Google rasmlari 2-qadam O'zingizga qulay bo'lgan narsalarni baham ko'ring.
Oshkor qilish qulay bo'lgan narsalarni baham ko'ring. Professoringiz sizning ruhiy salomatlik tarixingizni bilishi shart emas, agar siz ularga aytib berishni xohlamasangiz. Sizni o'z sinfida kurashishga yoki kurs yukidan orqada qolishingizga olib kelgan tegishli faktlarga rioya qiling. Sizning ruhiy sog'lig'ingizning pasayishiga murojaat qilish xabaringizni etkazish uchun etarli bo'lishi kerak.
- Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Men oxirgi paytlarda ruhiy salomatligim bilan kurashyapman va bu sizning sinfingizdagi mahsuldorligimga ta'sir qilmoqda."
Google rasmlari 3-qadam Harakatlaringiz uchun javobgarlikni oling.
Harakatlaringiz uchun javobgarlikni oling. Professoringizga nima uchun qiynalayotganingizni aytish juda yaxshi bo'lsa-da, o'zingizni bahona qilmaslikka harakat qiling. Professoringiz nima uchun darslaringiz pasayib borayotganini aytib berganingizdan minnatdor bo'ladi va ular buni o'rnini to'ldirish sizning mas'uliyatingiz ekanini tan olganingiz uchun ham minnatdor bo'lishadi.
- “Ruhiy salomatligim bilan bog‘liq muammolarim oxirgi 3 ta darsni o‘tkazib yuborishimga sabab bo‘ldi va bu mening baholarimni biroz pasaytirdi. Buning o'rnini to'ldirishim uchun qo'shimcha kredit ishi yoki kech topshirilgan kredit bormi?
Google rasmlari 4-qadam Sizda mavjud ruhiy salomatlik resurslari haqida so'rang.
Sizda mavjud bo'lgan ruhiy salomatlik resurslari haqida so'rang. Ko'pincha kollej kampuslarida ruhiy salomatlik bilan kurashayotgan talabalar uchun resurslar mavjud. Talabalar shaharchasidagi maslahat markazi, sog'liqni saqlash markazi yoki notijorat ruhiy salomatlik guruhlari odatda talabalar uchun bepul va sizga yordam berishga tayyor. Professoringizdan sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilash ustida faol ishlayotganingizni isbotlash uchun biron bir manba borligini so'rang.
- Quyidagi kabi so'rang: "Men buni engish uchun yordam kerakligini bilaman. Siz kampusdagi men uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan manbalarni bilasizmi?
Google rasmlari 5-qadam Seminar davomida professoringiz bilan bog'lanishda davom eting.
Seminar davomida professoringiz bilan gaplashib turing. Dastlabki uchrashuv professoringizga o'zingizning kurashingiz haqida xabar berish uchun juda yaxshi, lekin agar siz sinfda ortda qolishda davom etayotgan bo'lsangiz, professoringizni pastadirda saqlang. Agar siz hali ham ruhiy salomatligingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz va uni yaxshilash uchun nima qilayotganingizni ularga xabar bering. Professoringiz bilan yana suhbatlashish uchun ularga tezkor elektron pochta xabarini yuboring yoki boshqa ish soatlarini belgilang.
- Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Salom professor, siz bilan uchrashmoqchi edim. Men oxirgi topshiriqni topshirmadim, chunki men hali ham ruhiy salomatligim bilan kurashyapman. Men bu haftada ko'proq ishlayman va uy vazifasini bajarish uchun bor kuchim bilan harakat qilaman."