Moliyaviy dismorfiya nima va undan qanday qutulish mumkin.

Nashr etilgan 3 oylar oldin

Bundan hech kim immunitetga ega emas: na o'rtacha maosh oladiganlar, na millionlab pul topadiganlar.

Muntazam ravishda maosh olsangiz va hatto bir oz tejab qolsangiz ham, o'zingizni pulingiz yo'qdek his qilasizmi? Yoki siz doimo kichik xaridlar haqida qayg'urasizmi, garchi siz ularni osongina sotib olishingiz mumkin? Bunday holatlar sizning moliyaviy ahvolingiz haqidagi tasavvuringiz to'g'ri emasligini va siz moliyaviy dismorfiyaga moyilligingizni anglatishi mumkin.

"Moliyaviy dismorfiya" nimani anglatadi?

Psixologiyada "dismorfiya" so'zi odamning tashqi ko'rinishidagi bir yoki bir nechta kamchiliklarga haddan tashqari e'tibor qaratib, boshqalarga deyarli sezilmaydigan yoki umuman sezilmaydigan ruhiy kasallikni tasvirlash uchun ishlatiladi. Moliya mutaxassislari o'z sohalarida shunga o'xshash hodisani payqashdi va o'xshashlik bilan uni moliyaviy dismorfiya deb atashga qaror qilishdi.

Bu rasmiy tashxis emas, balki pul haqidagi fikrlar va haqiqiy harakatlar o'rtasidagi nomuvofiqlikni bildiruvchi yangi atama. Qolaversa, bu holda kognitiv dissonans, ya'ni g'oyalar, e'tiqodlar va harakatlar o'rtasidagi qarama-qarshilik tushunchasi ham mukammal bo'lar edi. Misol uchun, siz pulni qanday tejashni bilasiz deb o'ylaysiz, lekin sizning bank tarixingiz boshqacha aytadi. Yoki siz kvartira sotib olish yoki investitsiya qilish haqida o'ylash uchun boy emasligingizga amin bo'ldingiz, garchi aslida bunday emas.

Moliyaviy dismorfiyaning yana bir ko'rinishi - bu haqiqiy bo'lmagan maqsadlar, masalan, oyiga 50 ming ish haqi bilan olti oy ichida 200 mingni tejash. Perfektsionistlar ko'pincha bundan aziyat chekishadi. Ular shuhratparast rejalarni amalga oshirishni xohlashadi, lekin muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan shunchalik falaj bo'lib, kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishga jur'at etmaydilar.

Bundan tashqari, moliyaviy dismorfiyaning paydo bo'lishi daromad darajasiga bog'liq emas. Qo'shma Shtatlardagi so'rovlar shuni ko'rsatadiki, ob'ektiv boy odamlar o'zlarini etarli pulga ega emas deb hisoblaydilar va o'zlarini kambag'al va juda kambag'al deb atashadi. Hatto olti raqam ishlab topadiganlar ham o'zlarini maoshdan maoshgacha yashashadi.

Mutaxassislarning fikricha, nima uchun boylikning ob'ektiv ko'rsatkichlari va insonning sub'ektiv his-tuyg'ulari bir-biriga mos kelmasligini tushuntiruvchi asosiy omil - bu tashvish. Va bu ko'pincha aniq raqamlar bilan emas, balki noaniqlik va hozirgi moliyaviy ahvolni aniq tushunmaslik bilan bog'liq.

Pul haqidagi tushunchamiz buzilganda, biz noto'g'ri qarorlar qabul qila boshlaymiz. Masalan, biz nafratlanadigan ishda qolamiz va kareramiz uchun shaxsiy hayotimizni qurbon qilamiz, chunki aks holda pulsiz qolamiz deb o'ylaymiz. Yoki biz birinchi navbatda boy bo'lishimiz kerak deb o'z biznesimizni boshlashni kechiktiramiz.

Moliyaviy dismorfiya ham doimiy stress manbai bo'lib, salomatlikka ta'sir qilishi mumkin. Yevropaning 50 yoshdan oshgan 12 mamlakati aholisini o‘rganish natijalari shuni ko‘rsatdiki, o‘zini kambag‘al deb hisoblaydigan keksa odamlar ko‘proq kasal bo‘lib, sekinroq tuzalib ketishadi.

Moliyaviy dismorfiyadan qanday qutulish mumkin

Boshlash uchun siz bir varaq qog'ozni olishingiz mumkin va bir uchida moliyaviy jihatdan intilayotgan nuqtani, ikkinchi uchida esa hozir bo'lgan nuqtani belgilashingiz mumkin. Va keyin siz vaqt jadvaliga bog'langan aniq rejani tuzib, ular o'rtasida ko'prik qurishingiz kerak. Misol uchun, agar siz katta miqdorni saqlamoqchi bo'lsangiz, dastlabki bir necha oy ichida omonat hisobvarag'iga ming, keyin ikkita, bir muncha vaqt o'tgach - uchta va hokazolarni o'tkazishingiz mumkin. Bundan tashqari, maqsadga erishish yo'lida odatlaringizni ko'rib chiqish va o'zgartirish foydali bo'ladi. Ehtimol, pulni tejash uchun taksiga kamroq borish yoki ofisga tez-tez tushlik tayyorlash kerak.

Moliyaviy dismorfiya bilan kurashish va hozir bo'lgan joyingiz va qayerda bo'lishni xohlayotganingiz o'rtasidagi tafovutni bartaraf etishning yana bir qancha usullari.

Har bir tafsilotda xarajatlarni kuzatib boring

Pulingiz qayerga ketayotgani haqida aniq tasavvurga ega bo'lish uchun 1-2 oy davomida barcha xarajatlaringizni yozib oling. Ehtiyojlarga qancha va qancha istaklarga sarflayotganingizni tahlil qiling. Bu sizga juda ko'p pul sarflayotganingizni his qilishingizga yordam beradigan aniq ma'lumotni beradi.

Keraksiz xarajatlardan saqlaning

Joriy bank operatsiyalaringizni qayta ko'rib chiqing va qaysi xarajatlar foydali emasligini va endi kerak emasligini aniqlang. Ehtimol, siz hali ham uzoq vaqtdan beri qiziqmagan ba'zi platformalarga obuna bo'lgansiz, endi ahamiyatsiz bo'lgan xizmatlar uchun pul berasiz yoki hech qachon foydalanmagan obunalar uchun to'laysiz.

Tejamkorlikni avtomatlashtirish

Iloji bo'lsa, bank ilovangizda avtomatik to'lovni sozlang, shunda har bir ish haqining ma'lum miqdori sizning ishtirokingizsiz omonat hisobvarag'iga o'tkaziladi. Hozirgi byudjetimiz cheklangan bo'lsa, uzoq muddatli maqsadga erishish uchun pul ajratish biz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Va bu usul sizga katta xaridlar yoki ta'tillar uchun osonlikcha tejash imkonini beradi, chunki bu jarayon sizning ko'zingizdan tashqarida sodir bo'ladi.

Avtomatik to'lov hajmi katta bo'lishi shart emas. Murakkab foizlar, investitsiyalarning asosiy summasi va o'tgan davrlar uchun foizlar hisoblanganda, hatto eng oddiy miqdorni oshirishga yordam beradi.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating

Bu vaziyatni yaxshilash uchun hech narsa qilmaydi, shuning uchun sizning ehtiyojlaringiz va moliyaviy maqsadlaringizga e'tibor qaratishga arziydi. Bundan tashqari, biz o'zimizni bizdan kambag'alroq emas, balki boyroq bo'lganlar bilan solishtirishga moyilmiz.

Darhaqiqat, har bir insonning qimmatli va foydali aktivlari bor va bu ularning hajmi emas, balki ularni qanday boshqarish muhim ahamiyatga ega. Bir nechta milliarderga ega bo'lish haqida tashvishlanishdan ko'ra, ulardan qanday qilib o'z foydangizga foydalanishga e'tibor qaratishga harakat qiling.

Moliyaviy g'alabalarni nishonlang

Masalan, siz qarzni to'laganingiz, pulni muvaffaqiyatli investitsiya qilganingiz yoki omonat hisobingizdagi kerakli miqdorga erishgan paytlaringizni belgilang. O'zingizning harakatlaringiz va erishgan natijalaringiz uchun o'zingizni maqtang.

Balansni toping

O'zingizga aybsiz, zavq uchun aqlli va arzon xaridlarni amalga oshirishga ruxsat bering. Xavotir darajangizni kuzatib boring va pul bilan bog'liq muammolar hayotingizni to'liq boshqarishiga yo'l qo'ymang. Misol uchun, agar siz qimmatbaho chiptalar bilan ajoyib ko'rgazma yoki spektaklga tashrif buyurishni istasangiz va uni butunlay pulsiz qolmasdan sotib olishga imkoningiz bo'lsa, bemalol harakat qiling: bu sizni ma'naviy boyitadi va bo'sh vaqtingizni rang-barang qiladi.

Agar sizga moliyaviy dismorfiya bilan kurashish qiyin bo'lsa, psixologga murojaat qiling.

Shaxsiy moliya haqida ko'proq bilib olasizmi?