Yoga va fitnes matini qanday tanlash mumkin.

Mahsulotning maqsadi va xususiyatlarini ko'rib chiqing.

Tirsaklar va tizzalaringizga urg'u berib mashqlarni bajarish, qorin burmalarini bajarish, muvozanatni saqlashda muvozanatni saqlash va itning pastga qaragan holatida sirpanib ketmaslik to'shakka bog'liq.

Tegishli modelni tanlash uchun u qanday materiallardan tayyorlanganligini, qalinligini, sirpanishga qarshi xususiyatlarini va boshqa parametrlarni hisobga olish kerak. Biz ularni birma-bir tahlil qilamiz va turli mahsulotlardan nimani kutish kerakligini va o'zingiz uchun ideal variantni qanday topishni aytib beramiz.

Gilamlar qanday materiallardan tayyorlanadi?

Turli materiallarning xususiyatlarini bilib, siz hech bo'lmaganda mashq paytida mat qanday his qilishini tasavvur qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, mahsulot 100% tabiiy polimerdan tayyorlangan va arzon bo‘lmasa ham, yuqori sifatli bo‘lishiga kafolat yo‘q.

Tarkibi va ishlab chiqarish texnologiyalaridagi farq tufayli bir xil materialdan tayyorlangan ikkita model kuch, hid va sirpanishga qarshi xususiyatlarda juda farq qilishi mumkin.

Polivinilxlorid

Eng mashhur variantlardan biri. Ko'pgina arzon gilamlar PVXdan tayyorlangan, ammo juda qimmat modellar ham mavjud. Misol uchun, yogislar orasida mashhur bo'lgan Manduka yoki Reebok brendidan.

Hatto arzon paspaslar ham polni yaxshi ushlab turishi mumkin, shuning uchun siz mashq qilayotganingizda mahsulot siz bilan birga harakatlanmaydi. Biroq, aksariyat modellar sizning qo'llaringizni yaxshi ushlab turishni ta'minlay olmaydi. Sizning kaftlaringiz terdan nam bo'lishi bilan ular polivinilxlorid yuzasi bo'ylab harakatlana boshlaydi.

Avvalo, bu yoga bilan shug'ullanishni rejalashtirayotganlarga xalaqit berishi mumkin. Masalan, pastga qaragan it pozasini to'g'ri bajarish uchun ko'p kuch sarflashingiz kerak bo'ladi. Kaftlaringiz bilan polni itarish o‘rniga, qo‘l va oyoqlaringizni joyida ushlab turishga harakat qilasiz.

Hatto Mandukaning rasmiy distribyutori ham PVX paspaslar tutqichni birinchi o'ringa qo'yadiganlar uchun eng yaxshi tanlov emasligi haqida ogohlantiradi.

Polivinilxloriddan tayyorlangan mahsulotlar ko'pincha yoqimsiz hidga ega bo'lib, bir necha kundan keyin yo'qoladi.

Bundan tashqari, bunday modellar unchalik bardoshli emas - muntazam va intensiv amaliyot bilan ular parchalana boshlaydi, shunda pol PVX zarralari bilan to'ldiriladi.

Va oxirgi kamchilik ekologik jihatdan qulay emas. PVX sayyoraga katta zarar etkazadigan eng xavfli polimer hisoblanadi. Shuning uchun agar siz ekologik vaziyatdan xavotirda bo'lsangiz, boshqa materialdan tayyorlangan gilamni tanlash yaxshidir.

Nima sotib olish kerak

• Reebok-dan mat, 1447 rubl →
• Sanghdan yoga mati, 915 rubl →
• Bradex-dan mat, 801 rubl →

Ko'pikli polietilen

Ushbu materialdan ko'piklar deb ataladigan sayohat paspaslari ishlab chiqariladi. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar bunday modellarni o'qitish uchun ishlatish mumkinligini ko'rsatadilar.

Haqiqatan ham ular ustida ishlashingiz mumkin. Misol uchun, agar siz tabiat qo'ynida mashq qilmoqchi bo'lsangiz, shudringdan namlangan o'tga bo'yra qo'ying. Yoki qorin bo'shlig'ini pompalashni osonlashtirish uchun polga gilamchani tashlang.

Ammo bunday modellar yoga va uyda fitnes uchun ayniqsa yaxshi emas. Kaftlar PPE paspaslarida kuchli siljiydi, shuning uchun bir xil pastga qaragan itni bajarayotganda, yiqilib ketmaslik uchun qirralarni ushlashni xohlaysiz.

Bundan tashqari, ko'pikli polietilendan tayyorlangan modellar linoleum yoki laminat kabi silliq sirtlarga yomon yopishadi. Shunday qilib, siz burpi bilan shug'ullanayotganmisiz, sakrash bilan shug'ullanayotganmisiz yoki tosh alpinistlar bilan shug'ullanasizmi, gilam siz bilan birga harakatlanishi mumkin.

Nima sotib olish kerak

• Sportex-dan mat, 758 rubl →
• Fitnes va yoga uchun silliq bo'lmagan mat, 391 rubl →
• Isolondan mat, 449 rubl →

Termoplastik elastomer, TPE

Termoplastik elastomer kauchukga o'xshash xususiyatlarga ega va PVXdan ko'ra ekologik jihatdan qulayroqdir. Shu bilan birga, TPE paspaslarining narxi polivinilxloriddan tayyorlangan modellar narxidan oshmaydi.

Bunday mahsulotlarning afzalliklari yaxshi sirpanish qarshiligini o'z ichiga oladi. Hatto ho'l kaftlar va paypoqdagi oyoqlar ham TPE gilamchalariga minmaydi. Bundan tashqari, mahsulotlar polga mahkam yotadi va sakrash yoki burpi kabi kardio mashqlarini bajarishda harakat qilmaydi.

Biroq, barcha TPE modellari bir xil tarzda yaratilgan emas, shuning uchun sotib olishdan oldin sharhlarni tekshirish yaxshidir. Ayniqsa, agar sizning kaftlaringiz juda ko'p terlasa va sirpanishga qarshi xususiyatlar ustuvor bo'lsa.

Bunday mahsulotlar taxta yoki jangchi pozalarida cho'zilmaydi. Ammo gilam ko'pincha qisqa umr ko'radi - ular tirnoqlardan yoki qattiq narsalardan chizishadi. Ba'zi modellarda bir necha kun ichida yo'qolib ketadigan kimyoviy hid mavjud.

Nima sotib olish kerak

• Original FitTools-dan mat, 2569 rubl →
• Yoga orolidan mat, 1300 rubl →
• Sanghdan gilam, 1249 rubl →

Kauchuk

Kauchuk - bu Hevea o'simlikining sharbatidan tayyorlangan tabiiy material. Bundan tashqari, sintetik kauchukning bir nechta navlari mavjud va ishlab chiqaruvchilar ko'pincha qaysi biri ishlatilishini aniqlamaydilar.

Albatta, agar biz o'z mahsulotlarining ekologik tozaligi bilan maqtanadigan qimmat brend haqida gapirmasak. Bunga ko'plab yogislar tomonidan seviladigan AQShning Jade kompaniyasi kiradi, ularning vakillari paspaslar tabiiy kauchukdan qilinganligini va sotilgan har bir mahsulot uchun daraxt ekish uchun pul yechib olinadi.

Qoida tariqasida, ushbu materialdan tayyorlangan paspaslar erga mahkam yotadi va yaxshi sirpanishga qarshi turadi va pozalar paytida cho'zilmaydi. Bundan tashqari, kauchuk modellar ko'pincha jut yoki paxta kabi maxsus qoplamalar bilan to'ldiriladi, bu ularni yanada tabiiy ko'rinishga olib keladi va teginish uchun yoqimli qiladi.

Nima sotib olish kerak

• Kettlerdan gilam, 3199 rubl →
• Yogatops-dan mat, 5 990 rubl →
• RamaYoga-dan mat, 11 145 rubl →
• JadeYoga-dan mat, 21 956 rubl →

Sintetik kauchuk, NBR

Bunday paspaslarni ko'pincha sport zallarida topish mumkin. Ular zich, polga yaxshi yopishadi va sezilarli yuklarga bardosh bera oladi.

Siz tasodifan mahsulotni chizishingiz mumkin, ammo uni krossovkalar bilan o'chirish deyarli mumkin emas.

Bunday paspaslar fitnes va Pilates mashg'ulotlari uchun juda mos keladi, ular silliq polda harakatlanmaydi va egilmaydi. Ammo yoga uchun ular unchalik yaxshi emas, chunki ular yaxshi muvozanat va barqarorlik uchun zarur bo'lgandan ko'ra qalinroqdir.

Bundan tashqari, mahsulotlar ko'pincha juda og'ir va ayniqsa moslashuvchan emas, shuning uchun ularni o'rash qiyin va noqulay bo'ladi.

Nima sotib olish kerak

• Starfit-dan mat, 1287 rubl →
• Reebok-dan mat, 1990 rubl →

Gilamlar qanday qoplamaga ega?

Kauchuk va TPEdan tayyorlangan gilamlar ko'pincha turli xil qoplamalar bilan to'ldiriladi, buning natijasida sirpanish kamayadi va mahsulotning o'zi teginish uchun yoqimli va chiroyli ko'rinishga ega bo'ladi.

Mikrofiber

Ushbu gilamlar teginish uchun yoqimli va ko'pincha chiroyli naqshga ega, lekin yuqori qatlam ularni yanada silliq qiladi. Shuning uchun kaftlaringiz terlasa, bu variantni ko'rib chiqmaslik yaxshiroqdir.

Qoplamaning afzalliklaridan biri shundaki, u tirnoqlardan burmalar yoki tirnalgan joylarni ko'rsatmaydi va u parchalanmaydi.

Nima sotib olish kerak

• Yogatops-dan mat, 3264 rubl →
• Niidradan gilam, 5900 rubl →

Cork

Mantar ajoyib ko'rinadi, o'zini yaxshi his qiladi va sirpanishga juda chidamli. Shunday qilib, agar mashq paytida qo'llaringiz terlashsa, gilamchani ushlab turishingiz yomonlashmaydi.

Qoida tariqasida, bunday modellar juda zich, ular cho'zilmaydi va chekkalarida burishmaydi.

Yuqori sifatli mantar bilan qoplangan mahsulotlar uzoq vaqt xizmat qiladi, ammo ba'zi arzon modellarda yuqori qatlam parchalanib ketishi yoki parchalanishi mumkin. Bundan tashqari, agar gilam o'ralgan holda saqlangan bo'lsa, unda burmalar qolishi mumkin.

Nima sotib olish kerak

• Yaxshi karmadan gilam, 7 490 rubl →
• Urbanfitdan mat, 2542 rubl →

Poliuretan

Poliuretan qoplamasi gilamchada qo'lni yaxshi ushlab turish imkonini beradi. Bu ho'l kaftlari va oyoqlari boshqa barcha sirtlarda sirpanib ketadigan odamlar uchun qutqaruvchi bo'lishi mumkin.

Nima sotib olish kerak

• POSA dan gilam, 7512 rubl →
• ART Yogamatic'dan mat, 7 035 rubldan →

Jut

Yaxshi ko'rinadigan, namlikni yutadigan va sirpanmaydigan tabiiy tola. Issiq yoga uchun javob beradi.

Nima sotib olish kerak

• Yogasportdan mat, 4362 rubl →

Gilamning qalinligini qanday tanlash mumkin

Mashqlarning xususiyatlarini va jismoniy imkoniyatlaringizni hisobga olish muhimdir.

Yoga uchun

Yoga tekis, qattiq sirtda eng yaxshi bajariladigan ko'plab muvozanat mashqlariga ega. Shuning uchun, bunday faoliyat uchun qalinligi 0,4-0,6 sm bo'lgan matni tanlash yaxshidir.

Agar sizda qattiq yuzalarga sezgir bo'g'inlar bo'lsa va tizzangiz va tirsaklaringiz ustida turishingiz, shuningdek, orqangizda dumalab turish sizga og'riq keltirsa, qalinroq variantni ko'rib chiqing - 0,8–1 sm.Bu sizning tanangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi shart emas. muvozanat va siz ko'nikishingiz bilan u o'z ahamiyatini butunlay yo'qotadi.

Pilates uchun

Ushbu tizim ko'plab orqa harakatlarni, rulonlarni va oyoqlarni ko'tarishni o'z ichiga oladi. Orqa miya va son bo'g'imlarida og'riqni oldini olish uchun qalinroq matni tanlash yaxshidir - 1,2-1,8 sm.

Fitnes uchun

Agar siz siqilish paytida orqada noqulaylik his qilsangiz yoki tizza va tirsaklaringizni qattiq sirtda turolmasangiz, qalinligi 1,5-2 sm bo'lgan gilamchani tanlash yaxshidir.

Bunday modellar, shuningdek, plitkalar kabi qattiq sirtlarda mashq qilishni rejalashtirganlar uchun ham javob beradi. Qalin gilam sizning bo'g'inlaringizni og'riqdan himoya qiladi va polingizni sport anjomlari shikastlanishidan himoya qiladi.

Gilamni tanlashda yana nimani e'tiborga olish kerak

1. Kompaktlik va og'irlik. Agar siz matni studiyaga kiyishni yoki uni sayohatlarda o'zingiz bilan olib ketishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, PVX va TPE dan tayyorlangan nozik modellarni tanlash yaxshidir. Ularning og'irligi odatda 0,6 dan 1,2 kg gacha, kauchuklari esa 1,7-3 kg bo'lishi mumkin.

Va NPR modellari biroz qattiq bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni aylantirish ham qiyin bo'lishi mumkin. Bularni siz bilan olib yurish noqulay bo'ladi.

2. Oson olib yurish. Ko'p gilamlar saqlash va tashish uchun sumka yoki sumka bilan sotiladi. Agar bunday qo'shimcha to'plamga kiritilmagan bo'lsa, siz mahkamlagichni sotib olishingiz mumkin - kengligi taxminan 3 sm bo'lgan sling, u ikki tomondan o'ralgan gilamchaga qo'yiladi va uni elkangizda olib yurishga imkon beradi.

Hajmi 3. Ko'pgina yoga va fitnes matlarining uzunligi 173-183 sm va kengligi 61-68 sm. Agar sizning bo'yingiz 180 sm dan oshsa, kattaroq modelni olish yaxshiroqdir - uzunligi 200-220 sm va kengligi 80 sm. Buning ustida mashq qilish qulayroq bo'ladi.

4. Belgilash. Agar siz yoga uchun yangi bo'lsangiz, belgilar nosimmetrik pozalarni yaratishga yordam beradi. Garchi ba'zi odamlar, aksincha, bu bilan chalg'itadi.

Qaysi matni tanlaganingizdan qat'i nazar, sotib olishdan oldin u haqida sharhlarni o'qing. Ha, ular bir-biriga qarama-qarshi bo'lishi mumkin, lekin agar bir vaqtning o'zida bir nechta odam gilamning dahshatli hidi yoki sirpanishini yozsa, bu erda haqiqat bor.

Va sharhlarda tajribangizni baham ko'ring. Ayting-chi, qaysi matlar ustida mashq qilmoqchisiz va qaysi modellar sizga ko'proq yoqadi?