english
français
deutsch
日本らしさ
español
Türkçe
português
o‘zbek
қазақ тілі
кыргызча
тоҷикӣ
हिन्दी
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс .
Как мы проверяем бренды и продукты
Healthline показывает вам только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оцените ингредиенты и состав: могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о вреде для здоровья: соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: работает ли он добросовестно и придерживается ли лучших отраслевых практик?
Кетогенная или кето-диета иногда может показаться слишком хорошей, чтобы быть правдой, хотя многие люди ей доверяют.
Основная идея состоит в том, чтобы есть больше жиров и меньше углеводов, чтобы перевести организм в состояние, известное как кетоз .
Во время кетоза ваше тело преобразует жир в соединения, известные как кетоны, и начинает использовать их в качестве основного источника энергии.
Проблема соблюдения кето-диеты часто заключается в поиске правильного баланса продуктов. Но правильная технология может иметь решающее значение.
Мы собрали лучшие приложения для тех, кто соблюдает кето-диету, на основе:
- отличный контент
- общая надежность
- высокие рейтинги пользователей
Хотите попробовать кето? Сначала обратитесь к своему врачу, а затем ознакомьтесь с этими приложениями для получения рекомендаций.
Carb Manager: приложение Keto Diet
Рейтинг iPhone : 4,8 звезды
Рейтинг Android : 4,7 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Carb Manager — это комплексное и простое приложение, которое подсчитывает чистые и общие углеводы, но это еще не все. Ведите ежедневный журнал питания и физической формы, используйте калькулятор для установки чистых макросов и целей по снижению веса, а также получайте подробную информацию о питании на основе записанных данных, когда она вам понадобится. Используйте приложение для ежедневной визуализации макросов, чтобы не сбиться с пути.
Трекер кето-диеты
Рейтинг iPhone : 4,6 звезды
Рейтинг Android : 4,3 звезды.
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Персонализируйте свои макроцели и получайте предложения по достижению ежедневных целей с помощью Keto.app. Отслеживайте блюда с помощью сканера штрих-кода, создавайте списки покупок и сортируйте зарегистрированные данные по количеству макросов, чтобы вы точно знали, где вы находитесь.
Полная кето-диета
Рейтинг iPhone : 4,7 звезды
Рейтинг Android : 4,3 звезды.
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Total Keto Diet — это именно то, на что это похоже: приложение для кето-диеты, которое дает вам инструменты для отслеживания всего — ваших макросов, ваших калорий, ваших любимых рецептов — и кето-калькулятора, чтобы убедиться, что вы не отклоняетесь от кетоза. В нем также есть руководство по кето для начинающих, если вы хотите узнать больше и лучше оптимизировать свое кето-путешествие.
КетоДиета
Рейтинг iPhone : 4,4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
KetoDiet — универсальное приложение. Он призван помочь вам отслеживать все аспекты кето-диеты. Сюда входят ваши любимые рецепты, ваш план диеты, а также то, насколько точно вы соблюдаете свою диету, измерения всех показателей вашего здоровья и тела, а также многочисленные научные ссылки, которые могут помочь вам лучше понять, как работает кето и что вы можете реально сделать. чего ожидать от кето-диеты.
Сенза
Рейтинг iPhone : 4,8 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Знать, какую еду вы едите дома, когда едите вне дома и когда ходите по магазинам, может показаться невозможным из-за множества факторов, которые способствуют последовательному и успешному кетозу. Приложение Senza — это ультраоптимизированное приложение для регистрации и анализа продуктов, которые являются частью вашей кето-диеты, от домашних блюд до блюд в ресторанах и закусок из продуктовых магазинов. Он даже синхронизируется с кетоновым монитором BioSense, который использует ваше дыхание, чтобы определить, находится ли ваше тело в кетозе или нет.
жизненная сумма
Рейтинг iPhone : 4,6 звезды
Рейтинг Android : 4,5 звезды.
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Lifesum хорошо известен как приложение, которое может помочь вам составить практически любую диету, которую вы только можете себе представить, и кето не является исключением. Lifesum позволяет вам устанавливать цели, а также отслеживать калории и питательные вещества. Он использует алгоритм для расчета того, насколько «сбалансирован» ваш рацион на основе вашего плана диеты и личных целей. С помощью красочного индикатора он показывает, насколько хорошо вы соблюдаете свои диетические цели.
Хронометр
Рейтинг iP h one : 4,8 звезды
Рейтинг Android : 4,6 звезды.
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Вам нравится отслеживать данные о своей кето-диете? Cronometer специально создан для тех из нас, кому действительно нужны глубокие и сложные данные. Он разрушает потребление питательных веществ, макроэлементов, микроэлементов, добавок, физических упражнений, метаболизма и многого другого. Это приложение также сочетается с монитором дыхания BioSense и широким спектром трекеров активности, такими как Fitbit и Garmin, поэтому вы можете хранить все свои данные в одном месте.
Кето-диета и кетогенные рецепты
Рейтинг iP h one : 4,8 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Не хотите соглашаться только на кето 101? Drama Labs предоставляет расширенную информацию о кето-диете. Вы можете выйти за рамки простого управления углеводами. Вы получите информацию, которая поможет лучше понять, что нужно для кето-образа жизни, включая информацию о стандартном, целевом и циклическом кето. У вас также будет доступ к большой базе данных кето-дружественных рецептов, включая продукты с нулевым содержанием углеводов, которые могут помочь быстрее вызвать кетоз.
Глупый простой кето
Рейтинг iP h one : 4,6 звезды
Рейтинг Android : 4,3 звезды.
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Stupid Simple Keto хочет максимально упростить отслеживание вашей кето-диеты и вашего прогресса на протяжении всего периода диеты. Он использует изображения визуального отслеживания, чтобы упростить регистрацию ваших продуктов и увидеть, как вы продвигаетесь по пути к кето. Приложение Stupid Simple Keto упрощает процесс корректировки вашей диеты, чтобы получить максимальную отдачу от кето в соответствии с вашим желаемым образом жизни и целями в области здоровья.
Ленивое кето
Рейтинг iP h one : 4,8 звезды
Рейтинг Android : 4,6 звезды.
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Поначалу может показаться, что успешной кето-диеты сложно достичь, но вам просто нужно найти кето-план, который подойдет именно вам. Lazy Keto хочет сделать это возможным для вас независимо от того, есть ли у вас все время в мире, чтобы спланировать каждую деталь своего рациона, или у вас есть всего несколько минут в день, чтобы проверить и отслеживать свой прогресс. Существует множество рецептов, которые можно попробовать, и индивидуальные планы, которые помогут вам увидеть результаты кето-диеты, даже если вы просто используете приложение, чтобы набраться сил, прежде чем переходить к более продвинутой кето-диете.
МакроТрекер
Рейтинг iP h one: 4,3 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.
Отслеживание макронутриентов («макросов») — один из самых простых способов начать понимать, как работает кето-диета и что вы можете сделать для достижения кетоза, не вдаваясь в запутанные детали. MacroTracker предоставляет вам простые инструменты для отслеживания макросов в продуктах, которые вы едите каждый день. Большая база данных продуктов, сканер штрих-кодов и инструменты отслеживания целей помогут вам быстро скорректировать свой рацион в зависимости от того, как продукты, которые вы едите, помогают вам достичь целей кето-диеты.
Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу nominations@healthline.com .