english
français
deutsch
日本らしさ
español
Türkçe
português
o‘zbek
қазақ тілі
кыргызча
тоҷикӣ
हिन्दीСпорт
Последние новости спорта на сегодня: спортивная аналитика, видео, фото,эксклюзивные интервью, опросы. Главные спортивные новости на портале «propedia.org»- всегда самые свежие и актуальные новости спорта
3 способа защитить суставы при интенсивных тренировках
Если после тренировки болят суставы, значит, что-то идёт не так. Собрали методы, как обезопасить себя и сберечь здоровье....
Опрос: что вас бесит в тренажёрном зале
Заниматься в общественных тренажёрных залах явно было бы приятнее без этих факторов. Собрали опыт редакции. Поделитесь своими болями и вы!...
Прокачка: короткий комплекс нагрузит пресс и улучшит координацию
Тренер Леандро Форнито, придумавший эти упражнения на развитие координации, обещает, что с каждым разом они будут даваться вам проще....
10 стыдных вопросов о тренажёрном зале: отвечает мастер спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер
Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить. В этой серии статей известные эксперты отвечают на вопросы, которые об?...
Прокачка: короткая разминка для подвижности бёдер
Вам не придётся удерживать статичные положения. Большинство комплексов для развития гибкости состоят из статичных положений, в которы?...
Прокачка: простая и быстрая разминка перед любой тренировкой
Вам даже не понадобится коврик. С помощью этой разминки вы разогреете и немного растянете мышцы бёдер, спины и плеч. Она займёт не больше...
Прокачка: простой комплекс 5:4 от гиревого гуру Павла Цацулина
Эта тренировка с гирей для развития силы мышц и общей выносливости займёт не больше получаса, зато прокачает всё тело....
«Когда дочь получила значок, мы решили, что и нам пора»: Кто и зачем сдаёт нормативы ГТО
Путешествовать, заниматься спортом всей семьёй, получить баллы для вуза — выяснили, почему и зачем сдают нормы ГТО....
Прокачка: джедайская тренировка для юных падаванов
Не важно, сколько у вас мидихлорианов. Эти упражнения на развитие силы, координации и баланса сделают из вас настоящего джедая....
Прокачка: 3 упражнения с гирей для укрепления плеч и корпуса
Эти упражнения с гирей могут стать как разминкой на 11 минут, так и отличным самостоятельным комплексом в конце занятия....
Прокачка: крутое кардио на 50 минут для тех, кто устал ждать дорожку в зале
Если вас интересует кардиотренировка с хорошей нагрузкой на мышцы, этот несложный, но очень эффективный комплекс — то что нужно....
Что такое мула бандха и полезно ли делать нижний замок
Мула бандха — это упражнение из хатха-йоги, которое представляет собой сокращение мышц тазового дна. Его также называют корневым замком....