Есть ли связь между стрессом и розацеа?.

Исследования показывают, что стресс может ухудшить симптомы розацеа или спровоцировать обострения. Между тем, симптомы розацеа, такие как отек и жжение кожи, также могут вызывать стресс, создавая цикл.

Хотя точные причины розацеа остаются неясными, эксперты полагают, что стресс играет важную роль в возникновении обострений. Как и при любом воспалительном заболевании, такие симптомы, как отек и раздражение, могут ухудшиться в ответ на всплеск кортизола.

В то же время физические проявления розацеа на лице могут вызывать у многих людей с таким заболеванием кожи чувство стресса или беспокойства. Лечение розацеа часто означает устранение физических аспектов заболевания, а также его психических и эмоциональных компонентов.

Вот что нужно знать о связи между стрессом и розацеа, а также о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы и вести более здоровый образ жизни.

Какая связь?

По данным Национального общества розацеа (NRS), стресс и розацеа имеют двунаправленную связь, то есть оба состояния влияют друг на друга. Таким образом, стресс может спровоцировать обострение розацеа и усугубить симптомы, в то время как сами обострения розацеа могут способствовать стрессу.

В ретроспективном (основанном на исторических данных) опросе, проведенном NRS, исследователи обнаружили, что 69% пациентов с розацеа заявили, что у них наблюдались обострения розацеа, связанные со стрессом, по крайней мере, один раз в месяц.

Эксперты полагают, что это происходит потому, что чрезмерный стресс может спровоцировать воспаление в организме, а розацеа считается воспалительным заболеванием. При стрессе могут возникнуть такие симптомы, как отек и жжение.

Исследование 2021 года показало, что пациенты с розацеа часто испытывают различные симптомы эмоционального стресса по сравнению с населением в целом, в том числе:

• депрессия
• беспокойство
• низкая самооценка
• разочарование

В том же исследовании также было обнаружено, что сознательное ежедневное избегание триггеров также может привести к еще большему психологическому стрессу.

Симптомы розацеа также часто обостряются, когда человек чувствует смущение, что может еще больше способствовать реакции на стресс. Поскольку стресс может вызвать сбои в работе симпатической нервной системы, эксперты полагают, что у людей с розацеа может наблюдаться нарушение регуляции нервной системы.

Другие причины розацеа

Хотя точные причины розацеа остаются неизвестными, ученые полагают, что в ее возникновении могут играть роль несколько факторов, в том числе:

• воспаление организма и иммунный ответ
• семейный анамнез заболевания
• проблемы с кожным барьером
• чувствительность к клещам (демодекс)

Помимо стресса, частыми причинами розацеа являются:

• воздействие солнца
• экстремальные температуры
• УФ-излучение
• специи
• потребление алкоголя

Варианты лечения розеаки

Хотя в настоящее время не существует лекарства от розацеа, существует несколько способов справиться с этим заболеванием и улучшить качество повседневной жизни. Лечение розацеа первой линии обычно включает:

• выявление и предотвращение триггеров, таких как стресс, экстремальные погодные условия и алкоголь.
• соблюдение специального режима ухода за кожей (включая использование очищающего средства со сбалансированным pH и большого количества увлажняющего крема)
• регулярно наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30+.

Согласно исследованию 2018 года, лучший способ предотвратить обострения — избегать таких факторов, как стресс и чрезмерное пребывание на солнце.

К эффективным способам предотвращения и снятия стресса относятся:

• регулярные физические упражнения
• выспаться
• соблюдение здорового питания
• заниматься йогой
• занимаюсь медитацией
• практика осознанности
• проводить время с близкими
• занимаюсь хобби
• практикую уход за собой
• пить меньше кофеина
• избегать прокрастинации
• проводить время на природе

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также рекомендуется для снижения стресса и тревоги у людей с розацеа. Это может помочь улучшить ваше психическое здоровье, а также уменьшить симптомы розацеа, поскольку состояние кожи часто ухудшается, когда вы краснеете из-за смущения или страха.

Если симптомы не улучшаются, врач может порекомендовать в качестве следующего шага одно из следующих действий:

• пероральные антибиотики (доксициклин)
• антибиотики местного действия (метронидазол)
• Препараты, сужающие кровеносные сосуды (бримонидин местного действия).

Когда поговорить с врачом

Без лечения розацеа может становиться все более неприятным, а в крайних случаях может привести к необратимому обезображиванию кожи (чаще всего носа) или постоянным проблемам со зрением (в случае глазной розацеа).

Если какое-либо состояние кожи мешает вашему повседневному качеству жизни, может быть полезно обратиться к врачу для диагностики. Затем они могут предложить план лечения, который поможет справиться с симптомами. Предупреждающими признаками розацеа являются:

• покраснение (при светлом оттенке кожи) или темно-коричневый оттенок (при темном оттенке кожи) на щеках, подбородке, носу или лбу
• видимые кровеносные сосуды на лице
• твердые шишки на лице, которые кажутся красными на светлой коже и желтовато-коричневыми на темной коже.
• слезящиеся, раздраженные или красные глаза

НРС составило список дерматологов и офтальмологов, специализирующихся на заболеваниях кожи.

Если вы справляетесь со стрессом, тревогой или депрессией, связанными с симптомами розацеа, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Врач также может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам уменьшить стресс и улучшить жизнь.

Часто задаваемые вопросы

Каковы ощущения при обострении розацеа?

Вспышка розацеа может вызвать ощущение тепла и боли на лице или других частях тела.

Как быстро успокоить обострение розацеа?

Возможно, вам удастся быстро успокоить обострение розацеа, сохраняя раздраженный участок кожи прохладным и чистым. Также может быть полезно нанести увлажняющий крем без отдушек.

Усугубляется ли розацеа с возрастом?

Исследования показали, что розацеа может ухудшаться с возрастом и становиться более тяжелой после 45 лет. Однако существует несколько вариантов лечения, которые могут помочь справиться с симптомами.

Еда на вынос

Стресс и розацеа тесно связаны. Однако меры по образу жизни, такие как улучшение сна, регулярные физические упражнения и практика осознанности, могут помочь уменьшить вспышки розацеа, связанные со стрессом, и улучшить вашу повседневную жизнь.

Тесное сотрудничество с дерматологом для выявления причин и изучения вариантов лечения также может принести облегчение. Между тем, посещение терапевта или другого специалиста в области психического здоровья может помочь вам разработать инструменты, необходимые для того, чтобы справиться с этим состоянием кожи и жить хорошо.