Как избежать обращения в психиатрическую больницу.

Психиатрическая больница, также известная как стационарное лечение или психиатрическое отделение, — это больница, в которой оказывают помощь людям с психическими заболеваниями и проблемами со здоровьем. В большинстве частей мира вы можете найти множество больниц для различных нужд, включая предотвращение самоубийств и членовредительства. Как правило, госпитализация предназначена для того, чтобы помочь человеку в кризисной ситуации, и ее не следует избегать, если она необходима. Однако вы можете предотвратить госпитализацию, уменьшив симптомы, которые могут привести к госпитализации, уменьшив факторы риска госпитализации и сосредоточив внимание на лечении психических заболеваний.

Шаги

Способ 1

Сосредоточьтесь на лечении психического здоровья

1. 

   Обратитесь за лечением. Постарайтесь взглянуть на себя и свою ситуацию с непредвзятой точки зрения. Даже если идея обратиться за профессиональной помощью пугает или вызывает дискомфорт, это, скорее всего, поможет улучшить качество вашей жизни. Постарайтесь непредвзято относиться к этому вопросу и, если возможно, принимайте решение самостоятельно. Обращение за психотерапией к специалисту в области психического здоровья может помочь вам избежать более радикальных мер — помещения в психиатрическую больницу.
   • Если вы не получаете психиатрического лечения, вы можете начать терапию или программу лечения. Свяжитесь со своей медицинской страховой компанией, чтобы получить список утвержденных врачей, или найдите недорогие психиатрические учреждения в вашем районе.

2. 

   Доверьтесь своему психиатру. Отсутствие доверия к специалистам в области психического здоровья может привести к тому, что люди, особенно представители меньшинств, будут избегать обращения за помощью.
   • Будь честным. Многие специалисты смогут определить, когда вы лжете, и это не поможет вашему делу. Если кто-то задает вам прямой вопрос, ответьте на него. Ложь может показаться параноидальной и подозрительной, что на самом деле может увеличить вероятность того, что вас госпитализируют.
   • Расскажите своему терапевту о своих опасениях. Будьте откровенны в том, что вам трудно доверять терапевтам или людям в целом. У вашего терапевта могут быть особые методы, которые помогут вам восстановить чувство доверия.
   • Знайте, что терапевты всегда готовы помочь вам. Они не хотят, чтобы вы страдали, они, скорее всего, хотят, чтобы вы чувствовали себя лучше. Иногда терапевтам приходится принимать трудные решения, чтобы защитить своих пациентов, но это не значит, что они плохие люди или что им нельзя доверять. Если вы ранее были госпитализированы, знайте, что кто-то считал, что в тот момент это было для вас лучшим решением, и, вероятно, следовал стандартному протоколу.
   • Вас могут госпитализировать, если вы начнете проявлять агрессию, склонны к суициду или представляете угрозу для себя или других. Прохождение терапии и построение доверительных отношений с вашим терапевтом могут помочь предотвратить госпитализацию.

3. 

   Будьте последовательны в своем лечении психического здоровья. Исследования показывают, что люди, которые ранее были госпитализированы, имеют меньший риск повторной госпитализации, если они продолжают амбулаторное лечение психических заболеваний.
   • Разработайте план лечения вместе со своим специалистом по психическому здоровью и придерживайтесь этого плана. Это может включать еженедельные посещения терапии. Убедитесь, что у вас есть надлежащий транспорт на эти встречи и обратно. Если у вас возникли трудности, обсудите со своим врачом варианты, такие как терапия на дому или помощь с транспортом (жетоны на автобус и т. д.).

4. 

   Придерживайтесь текущего лечения, если оно работает. Смена лечения или поставщика психиатрических услуг может привести к худшим результатам лечения, чем переход к определенной форме лечения. Поход к врачу также может быть симптомом некоторых расстройств, таких как пограничное расстройство личности.
   • Если лечение не помогает, рассмотрите возможность стационарного лечения. Если вы пробовали амбулаторное лечение (терапия, лекарства и поддержка) и все еще имеете симптомы, которые серьезно мешают вашей жизни (отношения, способность сохранять работу, жилье, уход за собой), вам может быть полезно добровольно обратиться за стационарным лечением.

5. 

   Следуйте своему плану лечения. Один из лучших способов избежать посещения запертого или стационарного учреждения — это полностью отдать себя амбулаторному лечению. Работайте со своим врачом, терапевтами и семьей, чтобы решать проблемы и проблемы по мере их возникновения. Будьте восприимчивы к лечению, изменениям плана и их вкладу; воспринимайте свое психическое здоровье как результат совместных усилий.
   • Принимайте лекарства, если у вас есть рецепт. При определенных психических расстройствах (особенно биполярном расстройстве I/II, шизофрении или других психотических расстройствах) продолжение приема лекарств является ключом к снижению вероятности госпитализации.

Способ 2

Уменьшение симптомов, вызывающих госпитализацию

1. 

   Определите свои признаки и справьтесь с ними. Знание ваших личных признаков того, что вам может потребоваться госпитализация, очень полезно, чтобы вы могли предотвратить или справиться с этими проблемами до того, как они станут слишком серьезными и приведут к госпитализации.
   • Возможно, вам придется обратиться в психиатрическую больницу, если вы:
     • видеть или слышать вещи (зрительные или слуховые галлюцинации)
     • наличие причудливых или параноидальных идей (бред)
     • серьезные мысли о причинении вреда себе или другим
     • планируете причинить вред себе или другим
     • думать или говорить слишком быстро
     • перескакивание с темы на тему без связности
     • чувство слишком усталости или депрессии, чтобы встать с постели или позаботиться о себе или своей семье
     • не есть и не спать

2. 

   Боритесь с мыслями о членовредительстве. Одна из основных причин, по которой вас могут госпитализировать, — это если вы серьезно рассматриваете или подвергаетесь высокому риску намеренного причинения себе вреда или совершения самоубийства. Склонность к членовредительству и суицидальность возрастают после выписки из психиатрической больницы.
   • Справляйтесь здоровым образом с мыслями о причинении себе вреда на раннем этапе. Не позволяйте своим мыслям выйти из-под контроля настолько, чтобы вы подумывали о самоубийстве. Поговорите с профессионалом (психологом, терапевтом), чтобы составить подробный и индивидуальный план, как справиться с мыслями о членовредительстве.
   • Уменьшите поведение, причиняющее себе вред. Если вы намеренно порезались или причинили себе вред, прекращение такого поведения может снизить риск госпитализации. Вместо того, чтобы причинять себе вред, используйте другие методы преодоления негативных эмоций, такие как ведение дневника, терапия и физические упражнения.
   • Имейте в виду, что если вы представляете реальную опасность для себя и/или окружающих, вас, как правило, могут поместить в психиатрическую больницу, несмотря на ваши протесты, при условии, что у них есть веские доказательства того, что вам требуется профессиональная психиатрическая помощь.

3. 

   Позаботьтесь о своих основных потребностях. Другая причина, по которой вас могут госпитализировать, — это если вы не можете позаботиться о своих основных потребностях (одежда, еда, кров) из-за проблем с психическим здоровьем. Вероятность госпитализации у вас будет выше, если вы будете выглядеть и вести себя так, будто не можете позаботиться о себе.
   • Убедитесь, что ваша повседневная деятельность (ADL) находится под контролем. Вот некоторые примеры: ежедневное принятие душа, мытье и расчесывание волос, чистка зубов и ношение чистой одежды.
   • Если у вас возникли проблемы с обеспечением этих основных потребностей, таких как одежда или еда, обратитесь за помощью в местное правительство или в агентство социальных служб. Возможно, они смогут помочь вам найти приют, жилье и местные продовольственные банки. Некоторые государственные учреждения даже ежемесячно предоставляют вам дополнительные деньги или карту на еду.

Способ 3

Снижение факторов риска госпитализации

1. 

   Сохраняйте приют или жилье. Существует множество факторов риска, которые повышают вероятность госпитализации человека; отсутствие надлежащего жилья является большим фактором риска. Бездомные подвергаются гораздо более высокому риску госпитализации, чем лица, находящиеся в жилом помещении. Это связано со способностью заботиться о своих основных потребностях. Укрытие рассматривается как основная необходимость для обеспечения безопасности и здоровья (вдали от таких элементов, как снег, дождь или сильная жара).
   • Если у вас возникли проблемы с сохранением жизненной ситуации – вы можете обратиться за помощью к семье и друзьям. Спросите их, можете ли вы побыть у них на диване некоторое время, пока не встанете на ноги.
   • Если вы не можете остаться с семьей или друзьями, попробуйте обратиться в местное правительство или в агентство социальных служб. Существует также национальный список приютов, который вы можете найти на сайте Shreatlistings.org.

2. 

   Уменьшите самостигму. Стигматизация самого себя является большим фактором риска госпитализации. Это связано с тем, что люди, которые считают, что их проблемы с психическим здоровьем неприемлемы для них самих, или которые считают, что они сумасшедшие, с меньшей вероятностью обращаются за помощью. Самостигма связана с негативными убеждениями или стереотипами о себе.
   • Поймите, что проходить терапию, принимать лекарства или обращаться в психиатрическую больницу — это не то, чего стоит стыдиться. Вы можете начать снижать свою самостигму уже сегодня с помощью позитивных аффирмаций. Допустим, у вас диагностировано психическое расстройство. Вы могли бы сказать себе: «Я принимаю свой диагноз, но он не определяет меня или то, кем я являюсь. Это нормально, что у меня такой диагноз, и я верю, что смогу с ним справиться здоровым способом. У меня может быть диагноз, но это не значит, что я сумасшедший».

3. 

   Обратитесь за помощью к сверстникам. Еще одним серьезным фактором риска госпитализации является отсутствие социальной поддержки. Однако сильная внутригрупповая идентификация (идентификация с другими людьми, имеющими схожие проблемы) может быть защитным фактором от госпитализации. Другими словами, наличие сильной сети социальной поддержки может снизить риск госпитализации.
   • Присоединяйтесь к группе поддержки. Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ) — это агентство США, и это отличное место для начала.

4. 

   Ограничьте или исключите употребление психоактивных веществ. Вещества могут усугубить уже существующие психические расстройства. Некоторые вещества также могут вызывать серьезные симптомы психического здоровья, такие как галлюцинации (слышание голосов и видение несуществующих вещей). Эти симптомы могут создать впечатление, что у вас серьезное психическое заболевание, и могут увеличить вероятность того, что вас госпитализируют для обследования.

5. 

   Имейте план на случай кризиса. Отсутствие плана, когда ваши мысли (мысли о причинении вреда себе/другим или психоз – галлюцинации, бред), чувства (депрессия, мания, паранойя) или поведение (членовредительство, причинение вреда другим, не забота о своих основных потребностях) тяжелая форма может увеличить вероятность госпитализации. Без плана вам может быть трудно справиться с кризисной ситуацией.
   • Запишите список контактов, включая ваших врачей, терапевтов и членов семьи, среди друзей, которые могут помочь. Если ни один из этих контактов недоступен, подготовьте список горячих линий экстренной помощи, по которым вы можете позвонить, например, «Горячая линия для самоубийств и кризисов» по ​​номеру 988.
   • Знайте, куда идти: у вас есть список местных больниц, приютов, а также адреса домов друзей и родственников.

6. 

   Привлеките свою семью. Очень полезно узнать, как люди, которые вас любят и заботятся о вас, относятся к любым проблемам, с которыми вы можете столкнуться. Это может помочь поговорить о проблемах, которые у вас были с ними в прошлом, и о том, что вы думаете о том, чтобы снова поехать туда.
   • Например, если ваша семья предположила, что вам нужна психиатрическая помощь, возможно, будет полезно провести с ними содержательный разговор. Узнайте, почему они так думают, спросите примеры поведения, о котором они говорят, и предложите потенциальные решения.