Как исполнять танец Бейонсе для одиноких женщин.

Изучите официальную хореографию популярной песни.

«Single Ladies (Put a Ring on It)» Бейонсе стала хитом 2008 года и продолжает оставаться одной из ее самых популярных песен. Танцевальные движения Бейонсе в музыкальном видео порой могут быть сложными, но мы покажем вам, как двигать своим телом так же, как она: от освоения основных движений до объединения всего этого воедино.

Шаги

Часть 1

Разрушение основ

1. 

   Начните танец, поставив ноги на ширине плеч. Положите правую руку на бедро, а левую руку отведите в сторону, согнутую в локте и запястье. Ваша левая рука должна немного напоминать носик чайника.
   • Держите тело свободным и расслабленным, особенно запястья.

2. 

   Наклонитесь вправо на первый счет. Смещая тело вправо, немного выдвиньте правое плечо вперед. В то же время стряхните воздух левой рукой.
   • На второй счет переместите тело обратно влево. Когда вы смещаетесь влево, опустите левую руку в сторону.

3. 

   Двигайтесь справа налево на первые восемь счетов. Считайте долю по схеме «1, и, 2, и, 3, и, 4, и…». Такое разделение ритма поможет вам найти свой ритм. Будет гораздо проще узнать, какой ход на какой счет попадет.
   • На каждой нечетной доле вы должны быть справа, а на каждой четной — слева. Переместитесь на подушечки ног и двигайте бедрами в такт.
   • Почистите левой рукой «1» и «5». Когда вы не чистите зубы левой рукой, держите руку расслабленной и сбоку.

4. 

   Добавьте удар ногой в конце последовательности. Вторые восемь счетов танца почти точно такие же, как и первые восемь. Единственная разница в том, что во второй раз вы закончите последовательность ударом ноги.
   • Подготовка к удару начинается с цифры «3»: правое бедро выставлено наружу, а левая рука согнута в локте и запястье. Вместо того, чтобы смещаться обратно влево, переверните верхнюю часть тела и поставьте правую ногу позади себя на «4».
   • Когда вы ставите правую ногу позади себя, вы готовитесь к так называемой «смене мяча». Вы сместите свой вес, сделав два маленьких шага. Как только вы поставите правую ногу, быстро сделайте небольшой шаг вперед левой ногой. Перенесите вес тела на левую ногу и нанесите удар правой на цифру «6». Делая удар, поднимите руки вверх.
   • Опустите правую ногу, положите руки на бедра и сделайте небольшой шаг вперед левой ногой. Сохраняйте небольшой изгиб левого колена.

5. 

   Встряхните бедрами. Держа руки на бедрах, а левую ногу слегка согнутой, покачивайте бедрами в такт. Начните трясти бедрами, когда Бейонсе начнет петь строчку «Up in the club...»
   • Ритм встряхивания бедрами — «1, 2, 3 и 4» с паузой между «1» и «2». Встряхните бедрами на все три счета «3» и «4».

6. 

   Согните левую ногу. Продолжая встряхивание бедрами, согните левую ногу внутрь на счет «5» и отведите назад на счет «6». Когда вы сгибаете ногу, направьте колено вправо от тела.
   • На счет «7» вытяните левую ногу перед собой, а затем опустите ее обратно на счет «8».

7. 

   Сделайте шаг и поверните корпус вправо. Как только вы закончите удар, сделайте шаг правой ногой и поверните корпус вправо. Сделайте еще один шаг левой ногой и поднимите левую руку вверх, как вы это делали в начале танца.
   • Опустите свое тело. Когда Бейонсе поет «Dip», наклонитесь в талии. Держите ноги в том же положении и опускайтесь вниз. На следующий счет встаньте, ведя головой.

8. 

   Ходите по большому кругу. Когда вы выйдете из провала, развернитесь и пройдите по большому кругу, пока не вернетесь туда, откуда начали. Думайте о прогулке как о опоре. Держите руки на бедрах, локти направлены назад.
   • Вернувшись в исходное положение, нанесите удар левой ногой и развернитесь назад. Поднимите руки вверх и покачайте бедрами в такт.
   • Хореография на этом этапе танца полна вариаций встряхивания бедрами, использованных ранее в танце. Поиграйте с различными движениями и позами, пока не найдете то, что подойдет именно вам.

9. 

   Сделайте прогулку с насосом. Следующая большая часть танца «Single Ladies» — культовая прогулка на насосе. Чтобы выполнить ходьбу на насосе, повернитесь лицом влево и вытяните левую руку перед собой. Ваша левая рука должна находиться в той же позе «чайника», как и в начале танца.
   • Сделайте несколько шагов, чтобы победить, а затем развернитесь. Повернувшись вправо, положите руки перед собой и направьте их вниз к земле. Шагая, толкайте их вперед и назад в такт.

Часть 2

Танец

1. 

   Добавьте вариации. Многие движения в "Single Ladies" представляют собой вариации основных движений из начала песни. Хореография песни основана на танцевальном стиле, известном как «J-Sette».
   • «Single Ladies» также включает в себя множество движений, которые можно найти в других танцах хип-хопа. Ознакомьтесь с этими движениями и добавьте их в свой распорядок дня.
   • Постарайтесь не напрягаться, когда танцуете. Чем больше вы сможете расслабиться и двигать руками и головой, тем лучше. Используйте все свое тело, когда танцуете.

2. 

   Следуй за ритмом. Даже если вы не знаете всю программу наизусть, вы все равно можете хорошо выглядеть во время танца. Слушайте ритм и двигайтесь синхронно с музыкой.

3. 

   Проявите некоторое отношение. Бейонсе имеет характер почти в каждом своем танцевальном номере. Когда вы танцуете под «Single Ladies», ваши движения должны быть женственными и сильными. Используйте плечи, бедра и руки во всем, что вы делаете.
   • Не забудьте также использовать лицо. Вы можете выглядеть сексуально, когда возвращаетесь с купания или когда идете в такт.

4. 

   Помедленней. Многие из этих танцевальных движений сложны и предполагают выполнение нескольких дел одновременно. Вы можете обнаружить, что у вас плохая работа ног, но вы изо всех сил пытаетесь поставить плечи в нужное место. Не торопитесь и разбивайте каждое движение.
   • Если вы застряли на ходу, начните сначала. Возможно, вам будет полезно следить за этим видео. В Интернете вы можете найти замедленные версии видео, которые помогут вам увидеть, что именно делает Бейонсе.

видео