Как определить, что вы являетесь нарциссическим продолжением.

Нарциссические расширения или нарциссические ресурсы — это люди, которые обеспечивают нарциссам бесконечное восхищение и поддержку, которых они так жаждут. Нарциссы видят в этих людях продолжение самих себя и поэтому начинают контролировать свои продолжения. Оцените свои отношения с этим человеком. Если кажется, что они имеют право на ваше время, нарушают ваши границы или иным образом заставляют вас чувствовать себя некомфортно, вы можете быть их продолжением. Вам также следует сосредоточиться на собственных чувствах. Если вы постоянно чувствуете себя опустошенным и у вас нет времени на себя, вы можете быть нарциссическим продолжением.

Шаги

Часть 1

Оценка ваших отношений

1. 

   Подумайте, имеет ли этот человек право. Если вы являетесь нарциссическим продолжением, нарцисс не будет думать о вас как об отдельной личности. Поэтому они будут чувствовать, что имеют право на ваше время и внимание. Они не будут учитывать, есть ли у вас время пообщаться с ними. Они просто предположат, что заслуживают вашей энергии.
   • Нарцисс будет ожидать от вас того, чего он ожидает или хочет для себя. Они будут считать, что ваши потребности и желания такие же, как и у них, и поэтому будут очень требовательны к вашему вниманию.
   • Например, если вы состоите в отношениях с нарциссом, он может предположить, что вы уходите куда-нибудь или остаетесь дома на любую ночь, чтобы удовлетворить их потребности. Они рассердятся и даже станут враждебными, если вы выразите потребность в одиночестве или общении независимо от них. Они могут быть не в состоянии понять, что не заслуживают вашего постоянного внимания.

2. 

   Следите за нарушением границ. Если вы являетесь нарциссическим продолжением, нарцисс видит в вас продолжение себя. Поэтому в ваших отношениях не существует границ. Нарцисс не заметит, когда вы начнете нервничать или чувствовать себя некомфортно, и будет постоянно расширять ваши границы, чтобы заставить вас удовлетворить его собственные потребности.
   • Например, ваша девушка хочет взять вас в поход в горы, хотя вы много раз говорили ей, что боитесь высоты. Она не отпустит это, пока вы не согласитесь пойти с ней.
   • Во время похода вы начинаете все больше паниковать и чувствовать себя неуютно по мере того, как поднимаетесь выше в горы. Похоже, вашу девушку не беспокоят ваши просьбы остановиться. Вместо этого она злится, что вы не успеваете за ней. Ее не волнует, что вам некомфортно, и она не может понять, что ваши чувства по поводу ситуации отличаются от ее.

3. 

   Оценивайте свои разговоры. Разговоры с нарциссом могут быть очень неприятными. У нарцисса очень мало чувства стыда. Ожидается, что вы, как нарциссическое продолжение, станете нарциссом, даже если разговоры доставляют вам дискомфорт. От вас также ожидается, что вы выдадите много информации о себе, хотите вы этого или нет.
   • Нарцисс может делиться фактами о себе, которые кажутся слишком личными и личными, и при этом не испытывает чувства стыда. Нарцисс может, например, рассказать историю о том, как он «вызвал кого-то» и похвастаться тем, что был с кем-то очень груб и агрессивен. Они будут ожидать, что вы будете впечатлены их смелостью в этой ситуации, а не шокированы враждебностью.
   • Нарцисс будет ожидать от вас такого же уровня прозрачности и не сможет определить, когда вы чувствуете себя некомфортно в той или иной ситуации. Например, они могут задать очень насущные вопросы и рассердиться, если вы не раскроете информацию. Они также не смогут определить, когда вам становится некомфортно в той или иной ситуации.

4. 

   Подумайте, ставят ли они себе заслугу в ваших достижениях. Если вы являетесь нарциссическим продолжением, нарцисс видит в вас отражение себя и того, как на них смотрят люди. Таким образом, они возьмут на себя ответственность за ваши достижения и сделают обратное, обвиняя вас в тех случаях, когда вы не соответствуете их стандартам. Нарцисс может, например, сказать что-то вроде: «Я получил тебе действительно хорошую оценку на этом тесте, потому что я учился с тобой» или «Эта публикация появилась потому, что я просмотрел твою работу». Но если ваш тест не получил желаемой оценки, родитель-нарцисс, который ранее ставил себе в заслугу вашу хорошую оценку, внезапно обвинит вас в том, что вы выставили его в плохом свете.
   • Эта черта особенно распространена, если ваш родитель — нарцисс, а вы — его продолжение.

5. 

   Следите за гневным и пренебрежительным поведением. Нарциссы не любят, когда их поведение подвергается сомнению. Если их каким-либо образом допрашивают, они обычно внезапно становятся враждебными и злятся.
   • Подумайте о каждом случае, когда вы сопротивлялись нарциссу. Когда вы говорите этому человеку, что он причинил вам боль, как он отреагирует? Вместо того, чтобы признать свой проступок или согласиться на перемены, нарцисс часто очень злится. Они могут ответить на вашу просьбу личными нападками и оскорблениями и даже заставить вас извиниться.
   • Если вы являетесь нарциссическим продолжением, нарцисс будет чувствовать, что ваши чувства и эмоции должны существовать только для того, чтобы служить им. Они не смогут понять, когда ваши чувства задеты, и не захотят меняться ради вас.
   • Поскольку нарцисс вас не слушает, попробуйте записывать различные происходящие инциденты.

Часть 2

Учитывая свои чувства

1. 

   Подумайте, понимает ли человек ваши потребности и чувства. В любых отношениях важно, чтобы ваши желания и потребности в какой-то степени удовлетворялись. Однако когда вы являетесь нарциссическим продолжением, ваши желания и потребности постоянно отходят на второй план.
   • Подумайте о том, что вам нужно и чего вы хотите, и постоянно ли этим жертвуете. Чувствуете ли вы, что другой человек желает или может удовлетворить определенные потребности или позволяет вам преследовать ваши собственные интересы?
   • Нарцисс сможет видеть только их потребности и желания и часто ожидает, что они будут удовлетворены, даже если это неразумно или мешает вашим собственным потребностям и желаниям. Они хорошо умеют манипулировать другими, поэтому, если вы выскажете им свои чувства, они, скорее всего, проявят враждебность вместо того, чтобы извиниться и измениться.
   • Например, вы экстраверт по натуре и любите гулять по выходным. Ваш парень нервничает на больших вечеринках и ожидает, что вы все время будете рядом с ним, даже когда он отказывается общаться с другими. Когда вы заявляете о том, что ваша потребность в социализации не удовлетворена, он настаивает, чтобы вы вместо этого удовлетворяли его потребность во внимании и утешении. Вместо того, чтобы искать компромисс, нарциссический парень будет продолжать ставить свои потребности на первое место, независимо от того, разумно ли это.

2. 

   Оцените, сколько времени у вас есть для себя. Быть нарциссическим продолжением истощает. Если вы состоите в отношениях с нарциссом, он отнимет у вас много времени и энергии. Подумайте, есть ли у вас время для себя. Разрешено ли вам заниматься своими хобби и интересами? Есть ли у вас отдельные отношения с членами семьи и друзьями? В противном случае вы можете быть нарциссическим продолжением.

3. 

   Подумайте, является ли этот человек центром вашей энергии. Нарцисс не увидит в вас отдельную сущность со своими собственными идеями и мнениями. Они будут видеть в вас отражение себя и своих ценностей. Поэтому у вас не будет много энергии, чтобы сосредоточиться на чем-либо, кроме них.
   • Нарцисс будет постоянно давить на вас, чтобы вы сделали его счастливым и довольным. Вы обнаружите, что часто пытаетесь удовлетворить необоснованные потребности, и многие из ваших ежедневных решений будут вращаться вокруг того, чтобы нарцисс был счастлив.
   • Если вы примете во внимание свои собственные чувства, вы можете почувствовать вину и стыд. Нарциссы очень хорошо умеют испытывать чувство вины, и вы можете чувствовать себя плохим человеком, если время от времени уделяете время себе.

4. 

   Подумайте, разрешено ли вам испытывать и определять свои собственные чувства. Для нарциссов чувства — это соревнование. Если вы испытываете эмоции, их необходимо фильтровать через нарцисса. Со временем вы можете начать чувствовать, что у вас нет разрешения испытывать определенные чувства и эмоции.
   • Нарциссы любят контролировать все, включая свои чувства. Они склонны получать удовольствие от того, что заставляют другого человека чувствовать стыд. В конечном итоге вы можете усвоить оскорбления нарцисса и начать стыдиться своих основных желаний и потребностей.
   • Вы также можете быть не в состоянии выразить обиду. Если вы скажете что-то вроде: «То, как ты вел себя прошлой ночью, задело мои чувства», нарцисс не будет извиняться. Вместо этого они будут наказывать вас за подобные чувства или настаивать на том, что ваши чувства недействительны.

Часть 3

Дистанцирование от нарцисса

1. 

   Избегайте повторного втягивания в отношения. Нарциссы не позволяют своим расширениям легко уйти. Если вы пытаетесь дистанцироваться от нарцисса, он будет манипулировать вами, чтобы заставить вас остаться. Не втягивайтесь обратно в этот цикл. Оставайтесь сильными, разрывая отношения с нарциссом.
   • Нарцисс часто симулирует желание измениться, когда чувствует, что кто-то уходит. Они могут сказать вам, что на этот раз все будет по-другому, и пообещать большие перемены.
   • Помните, нарцисс действует только для удовлетворения своих собственных потребностей. Они лишь дают вам обещания в надежде получить то, что хотят. В этом случае им нужно ваше внимание и сосредоточенность. Не верьте ничему, что говорит нарцисс, готовясь уйти.

2. 

   Выпустите свой гнев. Естественно злиться после ухода от нарцисса. Вы ожидали, что кто-то будет добрым и любящим, а он вместо этого пренебрег вашими потребностями и желаниями. Гнев – важный шаг в процессе исцеления.
   • Осознайте, что вы злитесь. Подумайте о действиях и поведении, которые вызвали это чувство гнева.
   • После этого найдите способы высвободить свой гнев здоровым способом. Вы можете поплакать, поговорить с другом, вести активный дневник об этом или заняться физической активностью.

3. 

   Обратитесь к терапевту. Важно обсудить ситуацию с терапевтом. Вы не хотите, чтобы модели отношений повторялись в будущем. Вы также должны убедиться, что справляетесь со своими эмоциями здоровым образом.
   • Вам нужно помнить, как удовлетворить свои личные потребности. Будучи нарциссическим продолжением, особенно если вы были им в течение длительного времени, вы можете не помнить, чего вам нужно и чего вы хотите от жизни. Нейтральная третья сторона может помочь вам вспомнить.
   • Вы можете обратиться к терапевту через своего обычного врача или через свою страховку. Если вы студент, ваш колледж или университет могут предоставить бесплатную консультацию.

4. 

   Прекратите контакт, если это необходимо. Нарциссы не могут легко отпустить свои расширения. Возможно, вам придется прекратить контакт с нарциссом, чтобы не попасть обратно в этот цикл.
   • Заблокируйте их в социальных сетях. Вам также следует заблокировать их номер телефона и адрес электронной почты.
   • Если вы были в жестоких отношениях, обратитесь за помощью в местный приют для жертв домашнего насилия. Вам также следует позвонить по номеру 9-1-1 или по местному номеру службы экстренной помощи, если вы чувствуете, что ваша безопасность в любой момент находится под угрозой.

видео