Следуйте этим 10 жизненным правилам, чтобы чувствовать себя более удовлетворенным.

Принесите больше удовлетворения, структуры и духа в свою жизнь

Мы все хотим наслаждаться полноценной и значимой жизнью. И среди всех великих людей, живших до нас – гениев, философов и т. д. – можно было бы подумать, что человечество накопило несколько сильных слов мудрости. Это именно то, что вы найдете ниже! Эти «жизненные правила» могут помочь вам соприкоснуться с вещами, которые действительно важны для вас как личности, и при этом сократить то, что не может по-настоящему удовлетворить вас в глубине души. Ниже вы найдете 10 истин, которые приведут вас к удовлетворительной и сладкой жизни. Давайте погрузимся.

Шаги

10 жизненных правил, по которым стоит жить

1. 

   Развивайте свой внутренний мир. Рабочие места меняются, люди уходят, а ваш внешний мир будет продолжать меняться. Но есть одна константа — ты. Все чувства, которыми вы наслаждаетесь и от которых страдаете, происходят внутри вас, и вы имеете над ними больше власти, чем думаете. Когда с вами случаются плохие вещи, напомните себе, что вы сами себе мощный союзник в борьбе своей жизни. Когда происходят хорошие вещи, задерживайтесь на своих чувствах подольше.
   • Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать свой разум теплым и комфортным местом для жизни. Возможно, вы не сможете контролировать мир вокруг себя, но вы можете контролировать мир внутри себя.
   • Однако цель не в том, чтобы быть полностью непроницаемым (в конце концов, даже наши негативные эмоции придают жизни цвет и смысл!). Но со временем вы сможете научиться избегать большей части ненужного жизненного стресса и в целом стать более выносливым человеком.
   • Напоминайте себе, что вы контролируете свою внутреннюю жизнь. Используйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться. Поговорите с терапевтом. Попытайтесь представить себе уютный террариум — здоровое, ограниченное пространство, за которым вы можете ухаживать и которое можно сделать безопасным.

2. 

   Любите себя, принимайте себя и проявляйте любопытство к себе. Вы слышите это повсюду — любите себя! Хотя это может показаться проще, чем на самом деле, любовь к себе все равно стоит затраченных усилий. Ты проведешь всю свою жизнь в этом теле, этом сердце и этом уме. Никто никогда не поймет вашу борьбу так, как вы. В каком-то смысле ваши отношения с самим собой могут быть самыми важными в вашей жизни, и поэтому, если эта связь токсична, ее бремя может быть тяжелым.
   • Примите то, что делает вас уникальным. Вы можете провести всю свою жизнь, ненавидя свой кривой нос или забывчивость, а можете признать, что это часть того, что делает вас вами!
   • Откажитесь от сравнений. Подумайте о себе в детстве — разве вам не хотелось бы чувствовать, что этот человек не уделяет себе должного внимания и вместо этого сосредотачивается на том, что он чувствует себя недостаточно хорошо (когда он был)? Через десять лет вы, возможно, почувствуете то же самое по отношению к себе сейчас.
   • Прости себя. Правда в том, что все совершают ошибки. Никакой стыд или вина не смогут исправить прошлое, и это нормально. Теперь сосредоточьтесь на том, чтобы принять себя и стать лучше в будущем. Ты заслуживаешь это.

3. 

   Исключите зависимость из своей жизни. Это трудная пилюля, но люди, которых вы любите, не идеальны. Нет ни одного человека, работы, города или увлечения, которые могли бы сделать или разрушить ваше счастье. Чем больше вы полагаетесь на внешние вещи, чтобы придать своей жизни смысл и обеспечить удовлетворение, тем более хрупким становится ваш фундамент. Вы единственный человек, на которого вы можете по-настоящему положиться, но это нормально, потому что вы замечательный человек, который всегда на вашей стороне.
   • Даже ваши самые близкие друзья и семья иногда ошибаются. Они могут относиться к вам не так, как вы того заслуживаете, и это нормально. В любом случае сосредоточьтесь на том, чтобы прощать, принимать и любить их, вместо того, чтобы ожидать от других совершенства.
   • Хотя мы не можем полностью полагаться на внешние источники любви, мы всегда можем контролировать, сколько любви мы отдаем другим.
   • Если вы оказались в положении, когда чувствуете, что потеряли основу своей жизни — супруга, работу, члена семьи — позвольте себе почувствовать эту потерю. И когда вы будете готовы, начните искать новый смысл в своей жизни (поверьте, он есть).

4. 

   Не пытайтесь изменить людей вокруг себя; люби их такими, какие они есть. Опять же, все возвращается к идее: вы не можете контролировать других людей. Они сами по себе, и чем больше вы пытаетесь их изменить, тем больше вы можете обнаружить, что они отдаляются от вас. Дело не в том, кто прав или виноват, а в том факте, что мы все идем своим собственным путем. Без его активного участия невозможно сделать человека более организованным, внимательным или открытым.
   • Но вот секретный совет: их все равно можно любить. Если вы знаете, что в вашей жизни есть кто-то потрясающий (и кого вы хотите держать рядом), сосредоточьтесь на том, чтобы дарить ему тепло и доброту, а не рассматривать его жизнь как свой личный проект.
   • Иногда люди просят вашей помощи, когда хотят измениться, особенно партнеры. Если вы подождете, пока они вас об этом попросят, это означает, что вы позволяете им расти на их собственных условиях, а это то, чего мы все заслуживаем.
   • Однако эта идея отличается от оскорблений и преследований. Если вы подвергаетесь насилию, вы не только не можете изменить его, но и не должны ждать или пытаться полюбить его через это. Поговорите с кем-нибудь из близких и сосредоточьтесь на обеспечении безопасности.

5. 

   Никогда не переставай учиться. Чем больше вы понимаете и чем большему подвергаетесь, тем более полной будет ваша жизнь. Знания — это больше, чем просто факты и набор навыков. Это уверенность, которую вы несете в каждом взаимодействии, и она может принести спокойствие в стрессовые моменты. Ищите способы продолжать расширять свой кругозор и не ограничивайте себя формальной академической наукой. Есть так много способов учиться!
   • Если у кого-то есть уникальное мнение, прислушайтесь. Каждое нетрадиционное мнение — это еще один шанс лучше понять мир. Для достижения наилучшего эффекта сосредоточьтесь на слушании без осуждения.
   • Не бойтесь изменить свое мнение. Жизнь длинна, поэтому, если ваше мышление меняется на протяжении всей жизни, это имеет смысл. Вам не обязательно иметь одинаковый набор мнений от начала до конца, и на самом деле это может быть признаком того, что вы недостаточно непредвзяты.
   • Читайте как можно больше. Испытайте себя, если это вас мотивирует (почему бы не поставить своей целью выучить столицы мира к концу месяца?). Откройте для себя идеи, с которыми вы не согласны.

6. 

   Следуй за своим огнем. Жизнь заключается в том, чтобы жить. Если что-то вас волнует, это подарок. Это суперсила. Будь то ваша работа, искусство или люди, убедитесь, что вы делаете то, что дает вам ощущение силы, вдохновения и жизни. Многие люди определяют свою жизнь по результатам и титулам, но на самом деле, возможно, имеет смысл гоняться за опытом. В целом, если вы будете следовать своим увлечениям в жизни, вы будете вознаграждены.
   • Создавайте произведения искусства (и не беспокойтесь о конечном продукте). Выражайте себя, получайте удовольствие и проявляйте творческий подход. Выберите среду, которая вам подходит, и не думайте, что вам нужно переживать из-за уровня своих навыков.
   • Испытайте себя, просто ради удовольствия. С другой стороны, вы также можете использовать свой «огонь» в своих интересах. Цели могут сделать жизнь еще интереснее! Примите участие в поэтическом конкурсе, пробегите 5 км или пройдите тщательный курс по тому, что вам нравится. Заставьте себя, просто так!
   • Используйте страсть как суперсилу в своей карьере. Если вы хотите богатой трудовой жизни, используйте свой внутренний огонь, чтобы подтолкнуть вас. Ничто внешнее не будет мотивировать вас так сильно, как истинная страсть и любопытство, поэтому найдите роль, которая будет использовать вашу (или попытайтесь найти задачи в рамках вашей должности, которые подходят!).

7. 

   Наслаждайтесь моментом, который у вас есть сейчас. Прошлое есть прошлое, а будущего еще нет — ваша жизнь происходит сейчас. Планирование будущего может быть очень полезным, а прошлые размышления могут стать отличным учителем. Но провести всю свою жизнь, скучая по тому, что прямо перед тобой? Какая трата! Сделайте глубокий вдох и по-настоящему оглянитесь вокруг. Заземлитесь в компании, которую вы держите. Нюхайте запахи. Почувствуй этот ветерок. Это оно!
   • Некоторым людям трудно оставаться в настоящем моменте, возможно, в качестве эмоциональной защиты. Если бы вы были несчастны в детстве, возможно, вам пришлось бы научиться дистанцироваться от боли (и, как следствие, настоящего момента). Так что, если вы боретесь, это нормально. Вы можете улучшить!
   • Работайте над осознанностью, чтобы улучшить свои способности. Маленькие занятия, такие как медитация, могут иметь большое значение!
   • Задайте себе вопросы о том, что вы испытываете на практике. Что я чувствую? Как температура? Что я испытываю прямо в эту секунду?

8. 

   Играйте в долгую игру и инвестируйте в здоровые привычки. Однако пребывание в настоящем моменте не означает, что каждая секунда вашего дня должна быть великолепной и грандиозной. Повседневные привычки со временем могут принести огромную пользу для здоровья и улучшить общее качество жизни. Чрезмерная одержимость результатами и жестким распорядком дня может лишить вас удовольствия от жизни, но с другой стороны: некоторые цели стоят того, чтобы их достичь, и повседневные привычки могут помочь вам в этом.
   • Составьте список из трех больших целей, которых нужно достичь. Глубоко подумайте, чтобы убедиться, что это именно то, чего вы действительно хотите, а не то, чего хотят для вас другие люди, или то, о чем вам нравится идея.
     • Вы можете сказать: я хочу быть физически здоровым, хочу получить степень и хочу быть отличным супругом.
   • Теперь создайте счастливый распорядок дня, который будет способствовать достижению этих целей. Вы можете выпить бокал вина за ужином, установить график занятий в аспирантуре и постараться устраивать одно свидание в неделю. Маленькие строительные блоки могут стать основой для удивительных и полезных впечатлений!

9. 

   Встряхивайте свою жизнь, рано и часто. Вам знакомо то чувство, которое возникает, когда вы впервые посещаете новое место? Или когда вы узнали что-то, что никогда раньше не приходило вам в голову? В новизне есть волшебство. Испытывая что-то нетрадиционное или уникальное, вы можете подсознательно напомнить себе обо всех возможностях жизни — и это может быть отличным способом борьбы с вялостью, скукой и упадком энергии. Так что выходи!
   • Каждые несколько месяцев пробуйте что-то важное: отправляйтесь в поездку на выходные, начните какой-нибудь сумасшедший курс (например, метание топора) или встретитесь с кем-то из своего прошлого.
   • Вносите небольшие освежающие изменения каждый день. Наденьте забавную пару носков, сходите на обед в новый ресторан или случайно позвоните сестре в течение дня.
   • Иногда люди доходят до такого момента в жизни, когда все кажется неправильным: помните, что существует миллион разных жизней, которые нужно прожить. Когда вы чувствуете, что теряете надежду в своей жизни, не бойтесь начать все сначала в новом месте или с новыми людьми.

10. 

    Окружите себя вещами, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно. Это действительно так просто! Токсичные друзья, не приносящая удовлетворения работа, неблагодарные партнеры… действительно ли именно этим должна быть ваша жизнь? Мы так не думаем! Когда кто-то входит в вашу жизнь и заставляет вас чувствовать себя потрясающе, постарайтесь удержать его рядом. Тратьте больше времени на то, что вам нравится, — меньше времени на то, что кажется работой.
    • Ведите дневник, который поможет вам получить представление. Когда вы закончите урок, свидание за чашкой кофе или рабочий день, запишите, какие у вас остались ощущения. Обновленный и взволнованный? Или изношенный и пустой?
      • Вы можете даже пойти еще дальше: используйте дневник благодарности, чтобы отмечать людей, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно, и помнить, как вы за это благодарны.
    • Однако есть большая разница между суровым ремонтом и токсичной связью. Чтобы построить длительную дружбу, отношения или карьеру, это не всегда будет прогулка в парке. Уходите от вещей, которые того не стоят, но работайте над тем, что стоит!

Контрольный опрос

Викторина wikiHow: Какая проверка реальности мне нужна?

У всех нас есть «слепые пятна», особенно когда дело касается того, как мы относимся к другим (и к себе). К сожалению, может быть довольно сложно объективно взглянуть на свои слабые стороны. Мы здесь, чтобы помочь. Пройдите этот тест, чтобы оторвать пластырь и узнать, какие на самом деле ваши слепые зоны. 1 из 12

Выберите морское существо:

Морская черепаха

Дельфин

Краб

Каракатица

Следующий

Создайте свои собственные жизненные правила

1. 

   Мы все живем немного по-разному — так почему бы не установить и свои собственные правила? У всех нас есть ценности, убеждения и девизы, которые направляют нас в жизни, осознаем мы их или нет. Иногда изложение этих правил чернилами может быть очень полезным способом восстановить связь с самим собой и убедиться, что мы чтим то, во что действительно верим. Ниже мы собрали список областей, в которых вы можете решить придумать свою собственную мантру, включая примеры:
   • Любовь:
     • Общение является ключевым моментом
     • Никогда не ложись спать злым
     • Если ты знаешь, что любишь кого-то, лучше покажи это.
   • Семья:
     • Семья всегда на первом месте
     • Никогда не следует отказываться от семьи
     • Семья может определяться генами, но она поддерживается любовью.
   • Работа:
     • Работайте сейчас, наслаждайтесь наградами позже
     • Люби то, что делаешь, чтобы не работать ни дня в жизни
     • Вы не можете провести всю свою жизнь, усердно работая; тебе нужно найти баланс
   • Здоровье:
     • Моё тело — сад, а моя сила воли — садовник.
     • Здоровый внешний вид начинается изнутри
     • Я поддерживаю свое тело здоровым, чтобы сказать себе «Спасибо».
   • Рост:
     • Что я думаю, то и становлюсь; поэтому я думаю позитивные мысли
     • Я еще не прикоснулся к поверхности своих возможностей, поэтому никогда себя не ограничиваю.
     • Рост может быть немного болезненным, но конечный результат того стоит.
   • Самопринятие:
     • Это единственное «я», которое у меня когда-либо будет, поэтому я планирую любить ее.
     • Мое собственное мнение – единственное, что действительно имеет значение
     • Я всегда благодарен за свои ошибки, потому что это означает, что я не перестраховываюсь.
   • Вы можете найти удовлетворение, научившись общаться с людьми и быть по-настоящему самим собой.
   • Вы должны знать свои ценности и затем действовать на этой основе.
   • Например, если ваша ценность номер один — иметь связь, вам нужно делать один телефонный звонок в день тому, кого вы любите. Если творчество является одной из ваших ценностей, вам следует проводить два или три дня в неделю за писательством, актерским мастерством, пением или рисованием.