Как улыбаться естественно.

Улыбка — универсальный язык, она полезна для вашего здоровья и делает счастливыми вас и окружающих. Так что продолжайте и извлеките максимальную пользу из своей улыбки, улыбаясь как можно больше. В этой статье содержится множество полезных советов, как улучшить вашу улыбку на фотографиях, а также советы, как чаще проявлять естественную улыбку. Вы гарантированно улыбнетесь, читая это!

Шаги

1

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

1. 

   Успокойте свой разум и уменьшите стресс, прежде чем улыбнуться для фотографии. Улыбка по сигналу, например, для фотографии, может вызывать стресс! Стресс, связанный с идеальной улыбкой, может привести к напряжению мышц лица, что приведет к фальшивому или даже испуганному виду. Чтобы справиться со стрессом от улыбки, закройте глаза, расслабьте мышцы и глубоко вдохните.
   • Думайте об этом как о том, чтобы заземлиться и сосредоточиться на великолепном выступлении, как это мог бы сделать певец, актер или спортсмен.

2

Расслабьте рот и настроение с помощью забавных рожиц.

1. 

   Это не позволит мышцам лица напрягаться и может рассмешить вас! Попробуйте широко открыть глаза и рот, а затем закрыть их несколько раз или сильно сморщить лицо, а затем отпустить его. Затем сделайте что-нибудь еще более глупое, например, издайте звуки моторной лодки, хлопая сжатыми губами и выдыхая через них.
   • Вы рассмешите фотографа, а это рассмешит и вас, и вуаля — у вас получится великолепная естественная улыбка!

3

Расскажите анекдоты вместе с фотографом.

1. 

   Устройте конкурс шуток, чтобы вызвать у всех улыбку. Расскажите фотографу короткую шутку, а затем попросите его принести свою собственную. И не чувствуйте давления, требующего придумывать отличные шутки — даже если вы расскажете некоторым настоящим нытикам, вы в конечном итоге будете смеяться над тем, насколько они плохи!
   • Это также отличная стратегия, когда вы пытаетесь сделать групповое фото и не можете заставить всех улыбнуться.

4

Подумайте о чем-то, что делает вас счастливым.

1. 

   Выберите счастливое личное воспоминание или что-нибудь из поп-культуры. Например, подумайте о любимом человеке или особенно счастливом моменте в вашей жизни. Или вспомните отрывок из фильма, глупую песенку, интернет-мем или что-то подобное, что всегда заставляет вас улыбаться. Вам будет сложно не улыбнуться, в какой бы ситуации вы ни оказались!
   • Визуализируйте человека или событие как можно подробнее. Представьте себя в такой ситуации или с этим человеком прямо сейчас. Вы можете даже представить себе фотографа или человека, с которым вы разговариваете, как своего любимого человека, вызывающего улыбку!

5

Попробуйте сказать «деньги» вместо «сыр». »

1. 

   Такие слова, как «деньги», «мокко» или «йога», могут вызвать более реалистичную фальшивую улыбку. В детстве нас часто учат говорить «сыр!» для фотографий. Однако на самом деле «сыр» не очень хорош для естественной улыбки. Некоторые фотографы предпочитают слова, оканчивающиеся на звук «а», потому что из-за них скулы слегка приподнимаются. Другие говорят, что звук «и» создает более естественный вид улыбки. Потренируйтесь перед зеркалом и посмотрите, какой вариант подойдет вам лучше всего.
   • Если вы фотографируете кого-то и пытаетесь заставить его улыбнуться, простой акт удивления, сказав «скажи бабло» вместо «скажи сыр», в любом случае может вызвать искреннюю улыбку.

6

«Улыбнитесь», подняв брови и щеки.

1. 

   Сделайте свою фальшивую улыбку более реалистичной, сосредоточив внимание на губах. Хотя вы не можете произвольно напрягать мышцы верхней части щеки и глаз, которые создают искреннюю улыбку, вы можете приблизить этот вид, приложив некоторую практику. Намеренно сосредоточьтесь на том, чтобы слегка приподнять щеки и брови по бокам, когда вы улыбаетесь по сигналу для фотографии или в аналогичной ситуации. А еще лучше заранее потренируйтесь перед зеркалом!
   • Улыбка глазами – или «улыбка» – является признаком искренней улыбки.
   • Попробуйте прикрыть рот так, чтобы в зеркале были видны только глаза и брови. Вы должны «видеть» улыбку, даже не видя своего рта.

7

Сравните свои настоящие и фальшивые улыбки, чтобы попрактиковаться.

1. 

   Посмотрите на фотографии или в зеркало и сравните свой рот и лицо. Вообще говоря, «фальшивая» улыбка включает в себя только рот, а «настоящая» улыбка — глаза и щеки. Найдите различия между своими улыбками, а затем потренируйтесь улыбаться перед зеркалом, чтобы лучше повторить свою настоящую улыбку. Со временем вы наработаете мышечную память и измените свою фальшивую улыбку к лучшему.
   • Во время искренней улыбки, которую иногда называют «улыбкой Дюшенна», мышцы щек и глаз непроизвольно сокращаются. Вы не можете произвольно контролировать эти мышцы во время искусственной улыбки.

8

Тренируйте мышцы улыбки.

1. 

   Укрепление и тонизирование этих мышц может помочь вашей улыбке выглядеть более естественной. Начните с нейтрального выражения лица, затем слегка улыбнитесь (не показывая зубов) и удерживайте ее в течение 10 секунд. Покажите немного зубов и удерживайте в течение 10 секунд, затем покажите больше зубов в течение 10 секунд, а затем шире ухмыльнитесь зубами в течение 10 секунд. После этого вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение до 5 раз в день.
   • Чтобы увеличить сопротивление мышц, выполняйте упражнение, оказывая указательными пальцами внешнее давление на боковые стороны рта.

9

Заставьте улыбнуться, чтобы вызвать настоящую улыбку.

1. 

   Это звучит странно, но улыбка может увеличить ваше счастье. 150 лет научных исследований показывают, что улыбающееся лицо, даже если вам приходится принудить его, может действительно привести вас в более счастливое состояние ума и поощрить естественную улыбку. Итак, если вы хотите улыбаться от настоящего счастья, притворяйтесь, пока не добьетесь успеха!
   • Вот еще более странная идея: слегка зажмите зубами карандаш или палочку для еды, чтобы лицо приняло улыбчивое положение. Подобно фальшивой улыбке, это должно увеличить ваше счастье и вызвать желание искренне улыбнуться. Но будьте осторожны: если вы зажмете карандаш между губами, вы нахмуритесь и можете сделать вас еще более несчастным!

10

Укрепите доверие с помощью стоматологической помощи.

1. 

   Не позволяйте зубной боли или смущению мешать вашей улыбке. В некоторых случаях из-за проблем с зубами вам может быть физически больно улыбаться. Однако чаще всего вы не решаетесь улыбнуться из-за неуверенности в том, как выглядит ваш рот, зубы или десны. Посещение стоматолога и регулярный уход за зубами могут во многом помочь устранить препятствия на пути к улыбке.
   • Чистите зубы два раза в день и пользуйтесь нитью один раз в день. Прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем. Посещайте стоматолога один или два раза в год для осмотра и чистки.
   • Не забывайте о своих деснах. Здоровье десен – важная часть здоровой улыбки.
   • Подумайте о том, чтобы взять с собой небольшой комплект, когда выходите на улицу. После еды вы сможете чистить зубы или просто счищать с них остатки пищи.
   • Отбеливатели зубов могут помочь справиться с незначительными недостатками вашей улыбки, которые заставляют вас стесняться.
   • Отсутствие зубов, кривые зубы или плохие десны могут быть болезненными и неловкими. Задача коррекционной стоматологии заключается в устранении подобных проблем.

11

Поддержите свою уникальную улыбку.

1. 

   Улыбка универсальна, но она также уникальна для каждого из нас. Само собой разумеется, что не существует двух одинаковых улыбок, и это хорошо! Из-за застенчивости, смущения, социального давления или по другим причинам вам может быть трудно улыбаться. Однако все, что удерживает вас от улыбки, можно преодолеть, если проявить правильный настрой.
   • Когда вы почувствуете, что на вас появляется улыбка, напомните себе, что не нужно пытаться ее сдержать. Помните, что улыбка полезна для вашего физического и эмоционального здоровья.
   • Попробуйте посмотреть в зеркало, подумать о чем-то счастливом или забавном, что заставит вас искренне улыбнуться, а затем сказать себе: «Это моя улыбка, и она хорошая!»

Видео для чтения

Отправьте видео-совет!

Поделитесь кратким видеосоветом и помогите воплотить статьи в жизнь своим дружеским советом. Ваши идеи могут изменить ситуацию и помочь миллионам людей!

Отправить видео Скоро!