Как заклеить большой палец.

Наиболее распространенной причиной фиксации большого пальца является травма типа растяжения связок, которая обычно возникает из-за слишком сильного сгибания большого пальца назад во время катания на лыжах или занятий такими видами спорта, как баскетбол, волейбол или футбол. Когда большой палец выходит за пределы нормального диапазона движений, связки в некоторой степени разрываются — например, при тяжелых растяжениях могут быть полностью разорваны связки. Тейпирование вывихнутого большого пальца ограничивает движение, защищает его от дальнейших травм и позволяет своевременно зажить. Спортсмены также могут использовать тейп для большого пальца, чтобы предотвратить травмы.

Как перевязать вывихнутый большой палец

Убедитесь, что большой палец вывихнут или перетянут, а затем распылите на это место клейкий спрей. Оберните полоску ленты вокруг запястья в качестве якоря. Прикрепите еще один кусок между большим и указательным пальцами к внутренней стороне запястья, затем еще один — к тыльной стороне запястья. При необходимости заклейте также сустав под ногтем большого пальца.

Шаги

Часть 1

Подготовка большого пальца к тейпированию

1. 

   Оцените серьезность травмы. Наложение тейпа на поврежденный большой палец полезно, если травма связана с растяжением связок, растяжением или небольшим вывихом, но это не очень хорошая идея, если большой палец сломан или сильно порезан. Вывихнутые большие пальцы вызывают острую боль от легкой до умеренной степени и часто приводят к воспалению, покраснению и синякам. Напротив, сломанный или сильно вывихнутый большой палец обычно очень болезненный, выглядит искривленным, двигается неестественно и сопровождается значительным воспалением и внутренним кровотечением (синяками). Эти более серьезные типы травм не являются кандидатами на тейпирование большого пальца и вместо этого требуют немедленной медицинской помощи, которая часто включает наложение шин, гипсовую повязку и/или хирургическое вмешательство.
   • Не заклеивайте сильно порезанный большой палец. Вместо этого очистите рану, надавите на нее, чтобы остановить или замедлить кровотечение, и оберните ее повязкой (если возможно), прежде чем идти в больницу для обследования.
   • «Бадди, склеивающий» пальцы вместе для поддержки и защиты, является обычным явлением при травмах растяжения, но большой палец нельзя приклеивать к указательному. В противном случае большой палец окажется в неестественном положении и рискует получить дополнительную травму. Это также помешало бы указательному пальцу функционировать.

2. 

   Удалите волосы с этой области. Как только вы решите, что при травме большого пальца можно наложить тейп, возьмите безопасную бритву и побрейте всю область вокруг большого пальца и тыльную сторону руки (остановившись на запястье). Целью бритья кожи является улучшение прилегания ленты и предотвращение раздражения и боли, когда вам нужно снять ленту. Как правило, рекомендуется брить кожу примерно за 12 часов до тейпирования, чтобы она зажила от любого раздражения, вызванного бритьем.
   • Обязательно используйте крем для бритья или другие смазочные материалы во время бритья, поскольку это снизит риск появления порезов или порезов на коже.
   • После бритья кожу следует тщательно очистить от жира и пота, а затем высушить чистой тканью. Не наносите увлажняющие средства, потому что лента не приклеится.
   • Спиртовые салфетки отлично очищают кожу. Изопропиловый спирт является не только хорошим антисептиком, но также удаляет любые маслянистые или жирные остатки, которые могут помешать прилипанию ленты к коже.

3. 

   Рассмотрите возможность распыления клея на эту область. Чтобы лента хорошо приклеилась, обычно достаточно очистить кожу водой с мылом и/или спиртовыми салфетками, но для лучшего контакта рассмотрите возможность использования клеящего спрея. Распылите средство на запястье, ладонь, большой палец и тыльную сторону руки, затем дайте ему высохнуть и стать слегка липким. Клейкий спрей лучше подготавливает кожу к использованию спортивной ленты и предотвращает дискомфорт чувствительной кожи, обеспечивая при этом легкое ее удаление.
   • Адгезивный спрей можно приобрести в большинстве аптек и во всех магазинах медицинских товаров. У вашего физиотерапевта или спортивного терапевта, скорее всего, они тоже есть.
   • Избегайте вдыхания при распылении прилипшего вещества, поскольку оно может вызвать раздражение легких и вызвать спазмы кашля или чихание.

4. 

   Для чувствительной кожи используйте базовое обертывание. Хотя гипоаллергенная лента (с низким уровнем раздражения) широко доступна, тем, у кого особенно чувствительная кожа, следует подумать о том, чтобы предварительно обернуть большой палец и кисть гипоаллергенной подкладкой. Нижние гипоаллергенные бинты тонкие и мягкие и предназначены для использования под спортивной лентой.
   • Будьте осторожны, не наматывайте основной материал слишком туго, особенно если у вас диабет или проблемы с кровообращением, а также если раненый большой палец опух или обесцвечен, поскольку повязка и прокладка могут стать слишком жесткими. Это может привести к повреждению тканей.
   • Гипоаллергенные бинты обычно продаются там же, где и спортивная лента, клейкий спрей и другие медицинские и физиотерапевтические принадлежности.

Часть 2

Приклеивание большого пальца

1. 

   Сначала поставьте якорь. Оберните полоску скотча удобным (не слишком тугим) кольцом вокруг основания запястья, чуть ниже костных выступов. Эта полоска считается фиксатором, который обеспечивает поддержку и обеспечивает точки фиксации для различных методов фиксации, которые вы можете использовать, чтобы зафиксировать или закрепить большой палец. Прежде чем тейпировать область предплечья, обязательно расположите запястье/кисть в нейтральном положении — запястье должно быть немного вытянуто назад.
   • Применяйте якоря осторожно и осторожно, чтобы предотвратить проблемы с кровообращением. Если он будет слишком тугим, ваша рука/пальцы покалывают, становятся холоднее на ощупь и начинают синеть.
   • Вы также можете добавить якорь возле кончика большого пальца — возле самого дистального сустава. Однако иногда это может привести к тому, что все леса ослабнут и испачкаются. Одиночный якорь на запястье часто лучше всего работает с петлями в виде восьмерки вокруг большого пальца.
   • Лучше всего использовать клейкую ленту для большого пальца, водостойкую, нерастягивающуюся (жесткую) шириной 25–50 мм.

2. 

   Сделайте боковую петлю. Уложив ленточные фиксаторы, сделайте боковую петлю из ленты меньшего размера (обычно максимум 10 или 20 мм) в углублении, где вы будете измерять пульс, прямо под холмиком большого пальца. Оберните большой палец, удобно обернув ленту вокруг большого пальца вдоль линии перепонки пальца. Проведите ленту обратно вниз, пересекая ее с первой полосой и прикрепляя к крепежной ленте непосредственно под указательным пальцем. Петля ленты должна выглядеть как «лента осознания», обернутая вокруг большого пальца. Сделайте как минимум две боковые петли. Большой палец также должен находиться в нейтральном положении — ориентируйтесь на здоровую руку в состоянии покоя.
   • Для большей поддержки и жесткости сделайте три или четыре петли вокруг основания большого пальца с помощью спортивной ленты.
   • Петли не должны оттягивать большой палец назад так сильно, как будто вы путешествуете автостопом. Помните, что ваш большой палец может быть гиперподвижным из-за растяжения связок, поэтому постарайтесь зафиксировать его в нейтральном положении.

3. 

   Сделайте лицевую петлю. Закрепив боковую петлю, сделайте еще несколько в обратном направлении, которые называются лицевыми петлями. Как следует из названия, передние петли начинаются на передней части запястья/предплечья, затем обвиваются вокруг тыльной стороны большого пальца и возвращаются к лобной (передней) области запястья. Сделайте как минимум две петли для хорошей поддержки или еще несколько, если требуется или требуется большая жесткость.
   • Альтернативный метод обеспечения большей устойчивости — взять двухдюймовую (50 мм) ленту и обернуть ею петли в том же направлении, что и анкерная лента. Прикройте от места начала ленты-петли на тыльной стороне руки до мясистой части ладони под большим пальцем. Проведите эти полоски от крепежной ленты к первому суставу большого пальца, чтобы поддержать мышцы, прикрепляющие большой палец к руке.
   • Тейпирование большого пальца следует использовать только в том случае, если оно удобно и не причиняет большего вреда травме.
   • Лента не должна быть слишком тугой, поскольку это предотвратит приток крови к пальцу и приведет к еще большему повреждению.

4. 

   Зафиксируйте дистальный сустав, если он вывихнут. В большом пальце два сустава: проксимальный ближе к ладони и дистальный ближе к ногтю большого пальца. Боковые и передние петли больше предназначены для фиксации и поддержки проксимального сустава, который чаще вывихивается/травмируется. Однако если дистальный сустав большого пальца вывихнут или слегка вывихнут, оберните несколько полосок ленты непосредственно поверх него и соедините с фиксатором большого пальца.
   • При повреждении этого сустава убедитесь, что тейп удерживает большой палец ближе к остальной части руки, чтобы избежать захвата жесткого, зафиксированного дистального сустава и повторного его повреждения.
   • Нет необходимости заклеивать дистальный сустав, если вывихнут проксимальный сустав большого пальца, потому что большой палец практически не будет подвижен.
   • Постукивание непосредственно по дистальному суставу большого пальца является распространенной профилактической стратегией в таких видах спорта, как футбол, регби и баскетбол.

видео

Предупреждение

• Будьте осторожны, наклеивая тейп на большой палец, если у вас диабет, проблемы с кровообращением или заболевание периферических артерий, поскольку любое значительное снижение кровообращения, например, из-за слишком тугого наклеивания тейпа, увеличивает риск повреждения тканей или смерти (некроза).