Как выжить в школе, будучи беременной.

Окончить школу во время беременности – непростая задача, но награда огромна. В то время как у студентов колледжей может быть возможность взять отпуск без каких-либо последствий, учащимся средних и старших классов часто трудно оставаться на занятиях и не бросать учебу. Попросите своих друзей, семью и школу поддержать вас во время беременности. Если вы живете в Соединенных Штатах, ваша школа обязана согласно Разделу IX поддерживать вашу учебу, удовлетворять ваши медицинские потребности и защищать вас от дискриминации, притеснений и издевательств.

Шаги

Часть 1

Узнайте свои права Раздела IX

1. 

   Определите, соответствует ли ваша школа Разделу IX. Все государственные образовательные учреждения несут ответственность за защиту вас как беременной ученицы в соответствии с разделом IX. Частные школы, получающие федеральное финансирование, также несут ответственность. Любое образовательное учреждение, получающее федеральные средства, в том числе исправительные или медицинские учреждения, должно соблюдать Раздел IX или лишиться финансирования.
   • Любая образовательная программа, получающая федеральные средства, включая стажировки и программы «От школы к работе», должна соответствовать Разделу IX.
   • Школа, контролируемая религиозной организацией, освобождается от действия Раздела IX, если требования закона противоречат религиозным убеждениям организации. Это означает, что если в религии существует строгое убеждение против добрачного секса, студент не будет защищен Разделом IX и потенциально может быть лишен возможности продолжать посещать занятия или иметь оправдание отсутствия из-за беременности.

2. 

   Поговорите с координатором Title IX вашей школы. Каждая школа, получающая федеральные средства, должна назначить координатора или консультанта Раздела IX. Этот человек поможет вам сориентироваться в системе, будучи беременной студенткой. Спросите в главном офисе вашей школы или найдите координатора в Интернете. Чтобы ваша школа соответствовала Разделу IX, информация должна быть легко доступна, поэтому не принимайте «нет» за ответ.

3. 

   Требуйте своего образования. В соответствии с Разделом IX ваша школа должна разрешить вам продолжать посещать занятия и внеклассные мероприятия во время беременности. Продолжайте посещать регулярные занятия, включая курсы повышения квалификации и курсы с отличием. При желании вы можете продолжать участвовать в школьных кружках, спортивных и внеклассных программах.
   • Удерживайте свои позиции. Если вас избрали на должность студенческого лидера, в общество почестей или на какую-либо другую должность, вас не могут попросить уйти в отставку из-за вашей беременности.
   • Опять же, если ваша школа не подпадает под действие Раздела IX, вам могут не быть гарантированы эти права.

4. 

   Найдите время, которое вам нужно. Если ваша школа соответствует разделу IX, они должны оправдать пропуски занятий, связанные с беременностью или родами, при условии, что ваш врач считает, что они необходимы. Ваша школа должна позволить вам вернуться в то же место, где вы находились, когда ушли. Они не могут понизить вас с должностей, которые вы занимали, или отстранить вас от занятий, на которых вы учились. Вам должна быть предоставлена ​​возможность восполнить работу, которую вы пропустили во время отсутствия, включая домашние задания, тесты и презентации. Если вам оценивают посещаемость или участие в занятиях, ваши учителя должны дать вам альтернативные задания равной ценности.

5. 

   Если хотите, посещайте специальные занятия для беременных студенток. Ваша школа может предоставить вам выбор: перейти в альтернативную школу или пойти на специальные занятия для беременных учениц. Эта программа должна предлагать те же академические, внеклассные и дополнительные возможности, что и обычная программа вашей школы. Согласно Разделу IX, это должен быть выбор: ваша школа не может принуждать вас к участию.
   • Если вы учитесь в средней или старшей школе, ваша школа может пожелать перевести вас в альтернативную школу. Вам не обязательно пересаживаться. Посетите объекты альтернативной школы. Если тебе это не нравится, оставайся в своей обычной школе. Студенты, которые переводятся, когда они этого не хотят, с большей вероятностью бросят учебу.

6. 

   Изучите политику вашей школы в отношении всех учащихся с физическими или эмоциональными заболеваниями. Будучи беременной студенткой, вы должны иметь те же права, что и другие студентки с временными заболеваниями. Некоторые школы предлагают значительную помощь учащимся с медицинскими проблемами. Если ваша школа предоставляет этим учащимся обучение на дому, самостоятельное обучение или репетиторство на дому, вы также можете запросить эти варианты.
   • Если ваша школа не требует наличия такой справки от всех временно нетрудоспособных/больных учащихся, от вас не требуется получать справку от врача для участия в занятиях или внеклассных мероприятиях.
   • Вы не обязаны предоставлять справку от врача, оправдывающую вашу госпитализацию во время родов, за исключением случаев, когда все госпитализированные учащиеся обязаны предоставить справку.

7. 

   Попросите, чтобы вам было удобно. Ваша школа должна обеспечить вам комфорт как беременной ученице. Вы можете попросить внести такие изменения, как больший стол или доступ к лифтам. Попросите сесть рядом с дверью, чтобы вы могли часто ходить в туалет. Ходите в туалет так часто, как вам нужно: за телесные требования, связанные с беременностью, вас нельзя оштрафовать.

8. 

   Не миритесь с притеснениями. Ваша школа обязана защищать вас от издевательств и дискриминации. Сообщите о любом ученике, учителе или другом члене сообщества вашей школы, который делает комментарии сексуального характера в ваш адрес, называет вас «шлюхой», распространяет о вас слухи, делает сексуальные жесты или делает что-либо еще, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Скажите людям, что они не могут прикасаться к вам без разрешения, даже если у вас большой живот.
   • Сообщайте о правонарушителях своему координатору Раздела IX, своему консультанту или другому персоналу.

9. 

   Подайте жалобу. Как беременная студентка, на вас распространяется действие той же политики, которая запрещает дискриминацию по признаку пола. Ваша школа должна иметь политику борьбы с половой дискриминацией и распространять ее. Ваша школа также обязана иметь процедуры рассмотрения жалоб. Если вы столкнулись с дискриминацией по признаку пола, подайте жалобу координатору Раздела IX вашей школы, используя внутренние процедуры рассмотрения жалоб вашей школы.
   • Если ваша школа не назначила координатора Раздела IX или если координатор оказался беспомощным, подайте жалобу в Управление по гражданским правам Министерства образования США в течение 180 дней с момента возникновения дискриминации.
   • Если ваша школа была явно дискриминационной или бесполезной, рассмотрите возможность подачи заявления в суд.
   • Свяжитесь с Управлением по гражданским правам, если у вас есть вопросы о ваших правах или если вы хотите сообщить в школьный округ или университет о нарушении Раздела IX.

Часть 2

Получение поддержки

1. 

   Получите медицинскую поддержку. Один из самых надежных способов выжить в школе во время беременности – это получить медицинскую помощь на территории кампуса. Посетите школьную медсестру и спросите, какие виды помощи доступны. Если вы не учитесь в университете с собственной больницей, вам вряд ли позаботятся обо всех ваших медицинских потребностях на территории кампуса. Посетите обычного врача по другим причинам.
   • Если вы подросток, у вас более высокий риск осложнений беременности, таких как анемия, преждевременные роды и высокое кровяное давление.
   • Если у ваших родителей есть медицинская страховка, которая покрывает иждивенцев, вы можете быть застрахованы их планом до тех пор, пока вам не исполнится 26 лет. Обсудите условия полиса медицинского страхования ваших родителей, чтобы определить, застрахованы ли вы.
   • Если участие в плане страхования ваших родителей невозможно (возможно, у вас плохие отношения или вы не застрахованы), вам придется искать собственную страховку.
   • Рождение ребенка дает вам право подать заявление на получение государственного страхования даже после истечения крайнего срока открытой регистрации (или периода, в течение которого вы можете подписаться на страхование). Если вы зарегистрируетесь в течение 60 дней после родов, ваша страховка начнет действовать со дня события. Итак, если вы родили 15 марта 2016 г. и зарегистрировались 14 мая 2016 г., ваше страхование будет действовать с 15 марта до конца года (31 декабря 2016 г.).
   • Если вы не можете работать или позволить себе ежемесячные выплаты по страховке, вы можете иметь право на участие в программе Medicaid в вашем штате. Если вы получаете Medicaid, ваш ребенок также автоматически получит право на страховое покрытие. В каждом штате действуют свои собственные требования для получения права на участие, поэтому вам нужно будет связаться с местным отделением Medicaid, чтобы узнать, имеете ли вы право на участие. Попробуйте поискать здесь ближайший к вам офис.
   • Пока вы ждете государственной страховки, посетите бесплатную клинику. У них могут быть ресурсы, которых нет в вашей школе, например, классы для будущих родителей и материальная помощь.
   • В большинстве городов есть центры женского здоровья или центры семейных услуг, которые вы можете посетить.

2. 

   Заручитесь помощью друзей. Быть беременной и учиться в школе – это большой труд. Вам понадобятся друзья, которые помогут вам так, как они никогда не помогали. Если ваши друзья не были беременны и не помогали беременной женщине, они могут не сразу уловить ваши новые потребности. Четко говорите о вещах, которые вам нужны.
   • Вам может понадобиться помощь с едой, выполнением поручений и передвижением. Создайте расписание и попросите друзей записаться на смены.
   • Если вы учитесь в средней или старшей школе, вам также может понадобиться социальная помощь, поскольку некоторые люди ее «не понимают». Попросите друзей заступиться за вас, если они услышат, как кто-то распространяет слухи или обзывает вас.
   • Расскажите своим лучшим друзьям, через что вы проходите. Если беременность ученицы в вашей школе является необычным явлением, вам придется изложить свои потребности друзьям. Расскажите им, о чем вы беспокоитесь, что вам нужно, и что вы цените их поддержку.
   • Если у вас нет поддерживающих друзей, попробуйте присоединиться к местной группе встреч для молодых родителей. Вы встретите людей, которые прошли через то, через что проходите вы.

3. 

   Найдите поддержку в области психического здоровья. Во время беременности ваше настроение может стать более переменчивым, что может повлиять на вашу успеваемость в школе. Депрессия может возникнуть во время беременности и очень распространена после нее. Если вы чувствуете себя необычно грустным, у вас возникают мысли о причинении себе вреда или чувство безнадежности, сообщите об этом своему врачу, как если бы вы сообщили о физической боли. Попросите своего врача помочь вам найти терапевта или социального работника, который поможет вам преодолеть депрессию.

4. 

   Найдите безопасный дом. Если вы столкнулись с отказом семьи от вашей беременности, вам нужно будет найти место для проживания в вашем районе. Попросите своего консультанта или социального работника помочь вам найти групповой дом для беременных подростков и родителей-подростков, который не потребует от вас переезда далеко от школы. Если вы избегаете оскорбительных отношений со своим партнером или семьей, возможно, вам придется остаться в секретном месте. Свяжитесь со своим социальным работником или местной полицией и попросите о помощи, если вам причинили физический вред или вы находитесь в опасности.

Часть 3

Забота о себе

1. 

   Питайтесь хорошо и часто. Во время беременности вам необходимо соблюдать здоровую диету, особенно если вы еще подросток. Ешьте цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, нежирное мясо и молочные продукты. Существуют государственные программы, такие как WIC (Женщины, младенцы и дети), которые могут помочь вам позволить себе хорошее питание. Избегайте газированных напитков и нездоровой пищи и ешьте полезные закуски, такие как фрукты и орехи, между занятиями, чтобы сохранить энергию.
   • Пустой желудок может привести к утренней тошноте и тошноте. Носите с собой легкую закуску, например цельнозерновые крекеры, и ешьте ее в течение дня. Старайтесь пить жидкость в течение дня, сокращая ее во время еды.
   • Обратитесь за лечением, если у вас расстройство пищевого поведения. Вы можете серьезно навредить своему ребенку и себе, если родите без полноценного питания.
   • Если вы едите дома, научите свою семью правильному питанию. Вы и тот, кто готовит в вашем доме, должны вместе придумывать блюда, которые поддержат ваше здоровье.

2. 

   Откажитесь от вредных веществ. Наркотики, алкоголь, кофеин, нездоровая пища и сигареты вредны для вашего ребенка и для вас самих. Наркотики и алкоголь также вредны для учебы. Чем раньше вы сможете бросить курить, тем лучше. Поговорите со своей школьной медсестрой, консультантом или врачом, чтобы получить помощь в борьбе с зависимостью. Попросите своих друзей и семью поддержать вас, пока вы бросаете курить, пить и есть нездоровую пищу.

3. 

   Дайте своему телу отдых и физические упражнения. Вы можете обнаружить, что вам нужно спать дольше или вздремнуть после школы или между уроками. Спросите в школе, есть ли место, где вы можете прилечь, если обнаружите, что вам нужно вздремнуть в течение дня. Физические упражнения помогут вам лучше спать, снизят риски для здоровья вас и вашего ребенка, а также облегчат боль в спине. Если вы всегда занимаетесь спортом, вы, вероятно, сможете продолжать аналогичный режим тренировок во время беременности.
   • Если вы обычно не занимаетесь спортом, начните с прогулок или физических упражнений по 10–15 минут за раз, пока не наберетесь большей выносливости.
   • После первого триместра избегайте любых упражнений, при которых вам приходится лежать на спине.
   • Избегайте упражнений, которые подвергают вас риску падения.
   • Во время тренировки пейте много жидкости.
   • Проверьте в местной больнице, фитнес-центре или тренажерном зале занятия по упражнениям для беременных, например, йогу для беременных.

4. 

   Относитесь к школе так, как будто это ваша работа. Для беременной ученицы школа становится не столько социальным пространством, сколько работой. Вы постоянно заботитесь о своем теле, поэтому занятиям в школе потребуется уделять особое внимание. У вас также может возникнуть то, что иногда называют «детским мозгом», или недостаток внимания и памяти, связанный с беременностью. Ведите календарь со всеми вашими заданиями, а также встречами с врачом и другими датами.
   • Найдите репетитора или поговорите с учителями, если вам сложно понять материал.

5. 

   Практикуйте безопасный секс. Поговорите со своим врачом о сексе во время беременности. Если ваш врач говорит, что вам безопасно заниматься сексом во время беременности, используйте при этом презерватив. Инфекции, передающиеся половым путем, могут быть чрезвычайно вредны для новорожденных. Используйте презерватив, чтобы избежать заражения болезнью, которая может навредить вам и вызвать слепоту, пневмонию или менингит у ребенка.

6. 

   Подумайте о том, чтобы взять отпуск. Если вы учитесь в колледже, у вас есть возможность взять отпуск на семестр или год. Поговорите со своим консультантом о возможности уйти и забрать то, где вы были. Возможно, вы захотите остаться в школе во время беременности, а затем взять годовой отпуск, если вы оставляете ребенка, или вам может потребоваться остаться в школе, чтобы получить финансовую помощь. Если вы берете отпуск, обязательно подайте заявку на дополнительную стипендию для студентов, которые станут родителями, когда вы будете готовы вернуться.
   • Если вы учитесь в старшей школе и изо всех сил пытаетесь справиться с беременностью и учебой, подумайте о том, чтобы записаться на курсы GED. Поговорите об этом решении со своим школьным консультантом.