¿Existe una conexión entre el estrés y la rosácea?.

Las investigaciones sugieren que el estrés puede empeorar los síntomas de la rosácea o provocar brotes. Mientras tanto, los síntomas de la rosácea, como hinchazón y ardor de la piel, también pueden causar estrés, creando un ciclo.

Aunque las causas exactas de la rosácea aún no están claras, los expertos creen que el estrés juega un papel importante en el desencadenamiento de los brotes. Como ocurre con cualquier enfermedad inflamatoria, los síntomas como la hinchazón y la irritación pueden empeorar en respuesta a un aumento de cortisol.

Al mismo tiempo, las manifestaciones físicas de la rosácea en la cara pueden hacer que muchas personas con esta afección de la piel se sientan estresadas o ansiosas. Tratar la rosácea a menudo significa abordar los aspectos físicos de la enfermedad y sus componentes mentales y emocionales.

Esto es lo que debe saber sobre el vínculo entre el estrés y la rosácea, así como lo que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas y vivir una vida más saludable.

¿Cuál es la conexión?

Según la Sociedad Nacional de Rosácea (NRS), el estrés y la rosácea tienen una relación bidireccional, lo que significa que ambas condiciones influyen entre sí. Por lo tanto, el estrés puede desencadenar ataques de rosácea y empeorar los síntomas, mientras que los ataques de rosácea en sí mismos pueden contribuir al estrés.

En una encuesta retrospectiva (basada en datos históricos) realizada por el NRS, los investigadores encontraron que el 69% de los pacientes con rosácea dijeron que experimentaron un brote de rosácea relacionado con el estrés al menos una vez al mes.

Los expertos piensan que esto ocurre porque el exceso de estrés puede desencadenar inflamación en el cuerpo y la rosácea se considera una enfermedad inflamatoria. Cuando está estresado, pueden aparecer síntomas como hinchazón y ardor.

Un estudio de 2021 encontró que los pacientes con rosácea a menudo experimentan varios síntomas de angustia emocional en comparación con la población general, que incluyen:

• depresión
• ansiedad
• baja autoestima
• frustración

El mismo estudio también encontró que evitar conscientemente los desencadenantes a diario también podría provocar más angustia psicológica.

Los síntomas de la rosácea también suelen aparecer cuando una persona se siente avergonzada, lo que puede contribuir aún más a la respuesta al estrés. Como el estrés puede hacer que el sistema nervioso simpático actúe mal, los expertos creen que las personas con rosácea pueden tener una desregulación subyacente del sistema nervioso.

Otras causas de la rosácea

Aunque aún se desconocen las causas exactas de la rosácea, los científicos creen que varios factores pueden influir en su aparición, entre ellos:

• La inflamación del cuerpo y la respuesta inmune.
• antecedentes familiares de la enfermedad
• problemas con la barrera cutánea
• sensibilidad a los ácaros (Demodex)

Aparte del estrés, los desencadenantes comunes de la rosácea incluyen:

• exposición al sol
• temperaturas extremas
• luz ultravioleta
• especias
• consumo de alcohol

Opciones de tratamiento para la rosáca

Aunque actualmente no existe cura para la rosácea, existen varias formas de controlar la afección y mejorar su calidad de vida diaria. El tratamiento de primera línea para la rosácea suele incluir:

• identificar y evitar desencadenantes, como el estrés, el clima extremo y el alcohol
• seguir una rutina especializada de cuidado de la piel (que incluye el uso de un limpiador con pH equilibrado y abundante crema hidratante)
• usar protector solar de al menos 30+ SPF regularmente

Según un estudio de 2018, la mejor manera de prevenir los brotes es evitar desencadenantes como el estrés y la exposición excesiva al sol.

Las formas efectivas de prevenir y aliviar el estrés incluyen:

• hacer ejercicio regularmente
• dormir lo suficiente
• siguiendo una dieta saludable
• haciendo yoga
• haciendo meditación
• practicando la atención plena
• pasar tiempo con sus seres queridos
• participar en pasatiempos
• practicando el autocuidado
• beber menos cafeina
• evitando la procrastinación
• pasar tiempo en la naturaleza

También se recomienda la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en personas con rosácea. Esto puede ayudar a mejorar su salud mental, así como los síntomas de la rosácea, ya que la condición de la piel a menudo empeora cuando se sonroja debido a la vergüenza o el miedo.

Si los síntomas no mejoran, un médico puede recomendar uno de los siguientes como siguiente paso:

• antibióticos orales (doxiciclina)
• antibióticos tópicos (metronidazol)
• medicamento para el estrechamiento de los vasos sanguíneos (brimonidina tópica)

Cuando hablar con un médico

Sin tratamiento, la rosácea puede volverse cada vez más incómoda y, en casos extremos, puede provocar una desfiguración permanente de la piel (más comúnmente en la nariz) o problemas permanentes de visión (en el caso de la rosácea ocular).

Si alguna afección de la piel interfiere con su calidad de vida diaria, puede ser beneficioso visitar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico. Luego pueden sugerir un plan de tratamiento para ayudar a controlar los síntomas. Las señales de advertencia de la rosácea incluyen:

• enrojecimiento (en tonos de piel claros) o marrón oscuro (en tonos de piel oscuros) en las mejillas, el mentón, la nariz o la frente
• vasos sanguíneos visibles en la cara
• protuberancias duras en la cara que aparecen rojas en tonos de piel claros y de color marrón amarillento en tonos de piel oscuros
• ojos llorosos, irritados o rojos

El NRS ha compilado una lista de dermatólogos y oftalmólogos que se especializan en la afección de la piel.

Si estás lidiando con estrés, ansiedad o depresión relacionada con los síntomas de la rosácea, considera hablar con un terapeuta. Un médico también puede derivarlo a un profesional de salud mental que pueda ayudarlo a reducir el estrés y vivir mejor.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se siente un brote de rosácea?

Un brote de rosácea puede hacer que su cara u otras partes de su cuerpo se sientan calientes y dolorosas.

¿Cómo se puede calmar rápidamente un ataque de rosácea?

Es posible que pueda calmar rápidamente un brote de rosácea manteniendo el área de la piel irritada fresca y limpia. También puede resultar útil aplicar una crema hidratante sin fragancia.

¿La rosácea empeora con la edad?

Las investigaciones han descubierto que la rosácea puede empeorar con la edad y volverse más grave después de los 45 años. Sin embargo, existen varias opciones de tratamiento que pueden ayudar a controlar los síntomas.

Llevar

El estrés y la rosácea están estrechamente relacionados. Sin embargo, medidas de estilo de vida como mejorar el sueño, hacer ejercicio regularmente y prácticas de atención plena pueden ayudar a reducir los brotes de rosácea relacionados con el estrés y mejorar su vida diaria.

Trabajar en estrecha colaboración con un dermatólogo para identificar los desencadenantes y explorar opciones de tratamiento también puede brindar alivio. Mientras tanto, visitar a un terapeuta u otro profesional de la salud mental puede ayudarle a desarrollar las herramientas necesarias para afrontar esta afección de la piel y vivir bien.