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10 preguntas vergonzosas sobre el gimnasio: el maestro de deportes en culturismo Stanislav Lindover responde

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Hemos recopilado lo que realmente quería saber, pero le daba vergüenza preguntar. En esta serie de artículos, expertos de renombre responden pregunta...

Bombeo: un complejo corto cargará los abdominales y mejorará la coordinación:

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El entrenador Leandro Fornito, quien inventó estos ejercicios de coordinación, promete que cada vez te resultarán más fáciles....

Encuesta: ¿Qué te cabrea en el gimnasio?

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Está claro que hacer ejercicio en gimnasios públicos sería más divertido sin estos factores. Recopilamos experiencia editorial. ¡Comparte tu dolor tam...

3 formas de proteger tus articulaciones durante entrenamientos intensos

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Si te duelen las articulaciones después de hacer ejercicio, significa que algo va mal. Hemos recopilado métodos sobre cómo protegerse y preservar su s...

Bombeo: un calentamiento sencillo y rápido antes de cualquier entrenamiento

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Ni siquiera necesitas un tapete. Con este calentamiento calentarás y estirarás ligeramente los músculos de la cadera, la espalda y los hombros. No le...

Bombeo: un breve calentamiento para la movilidad de la cadera

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No es necesario mantener posiciones estáticas. La mayoría de los complejos para desarrollar la flexibilidad consisten en posiciones estáticas en las ...

Bombeo: un complejo simple 5:4 del gurú de las pesas rusas Pavel Tsatsouline

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Este entrenamiento con pesas rusas para desarrollar la fuerza muscular y la resistencia general no durará más de media hora, pero estimulará todo el c...

Bombeo: 3 ejercicios con pesas rusas para fortalecer los hombros y el core

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Estos ejercicios con pesas rusas pueden ser un calentamiento de 11 minutos o una excelente rutina independiente al final de una sesión....

Subir de nivel: entrenamiento Jedi para jóvenes padawans

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No importa cuántos midiclorianos tengas. Estos ejercicios de fuerza, coordinación y equilibrio te convertirán en un auténtico Jedi....

“Cuando mi hija recibió su placa, decidimos que era hora de hacerlo”: ¿Quién aprueba los estándares GTO y por qué?

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Viaja, practica deportes con toda la familia, consigue puntos para una universidad: descubrimos por qué y por qué aceptan los estándares GTO....

Bombeo: entrenamiento “todo durante 30 segundos” para los principales grupos musculares

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Hemos elaborado un intenso circuito de ejercicios para aquellos que quieren ejercitar rápidamente todo su cuerpo. No se necesita equipo....

Estimulación: tres rondas de cardio en casa de Arnold Schwarzenegger

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Gracias al formato de intervalos y al descanso breve, este ejercicio cardiovascular mejorará tu resistencia y te ayudará a quemar muchas calorías....

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