Cómo evitar ahogarse.

Aproximadamente diez estadounidenses mueren cada día por ahogamiento involuntario, lo que convierte a los accidentes acuáticos en la quinta causa más común de muerte accidental en Estados Unidos. Sólo dos de cada diez muertes accidentales ocurren entre niños menores de 14 años. Es importante saber qué hacer si te caes al agua y no sabes nadar, estas indicaciones te ayudarán a mantenerte a flote hasta que llegue la ayuda.

Pasos

Método 1

Ser cauteloso con el agua

1. 

   ¡No te caigas! Cualquier masa de agua puede tener peligros asociados y es importante realizar un seguimiento de su entorno. Si ingresa accidentalmente a un ambiente acuático, tenga en cuenta estas cosas.
   • Mantén la calma. Caer repentinamente al agua será un poco chocante, asegúrate de mantener la calma. Entrar en pánico actuará en tu contra para restaurarte en tierra firme.
   • Pide ayuda. Pídale a alguien que le arroje un flotador, una cuerda o cualquier dispositivo de asistencia disponible.
   • Pise en el agua hasta llegar al borde de la piscina. (Si no está seguro de cómo mantenerse a flote, pruebe las instrucciones a continuación). Cuando llegue al borde, salga o pida ayuda. Si te caíste en un lago o río, mantente firme en el agua hasta que puedas pararte en aguas poco profundas. Salvo eso, pídele a alguien que te arroje un flotador y luego te ayude a recuperar tu posición en el muelle o barco.

2. 

   Nadar con amigos. Una de las mejores formas de evitar meterse en problemas es nadar con otras personas. Esto se aplica a todos los entornos, ya sea en casa o en cuerpos de agua naturales. Nadar con compañeros permite una tasa de respuesta mucho más rápida si alguien se mete en problemas.

3. 

   Manténgase consciente de su entorno. Asegúrese de realizar un seguimiento de todas las personas con las que nada. Si alguien desaparece, es posible que necesite ayuda; debe estar preparado para ayudar de la forma más eficaz posible.

4. 

   Proporcione supervisión adulta a los niños cuando estén cerca del agua. Los niños pueden verse fácilmente en una situación de la que no pueden salir, así que asegúrese de vigilarlos de cerca cuando estén cerca del agua.

5. 

   Sea consciente de sus habilidades y de las habilidades de aquellos con quienes nada. Asegúrese de que los nadadores débiles cuenten con dispositivos de flotación. También es importante saber si alguno de tus acompañantes padece algún trastorno convulsivo. Una convulsión mientras está en el agua puede ser muy peligrosa y aumentar en gran medida la posibilidad de ahogarse.

6. 

   Evite el consumo de alcohol. Asegúrese de que cualquier persona que nade esté sobria, ya que el consumo de alcohol es un factor de riesgo importante en los ahogamientos. Si planea consumir alcohol cerca de una masa de agua, tome precauciones para garantizar la seguridad, como usar un chaleco salvavidas u otros dispositivos de flotación adecuados.

7. 

   Conozca los factores de riesgo relacionados con el entorno en el que nada. Nunca se sumerja en aguas desconocidas. La luz que se refracta a través del agua puede distorsionar la ubicación o la apariencia de las rocas o áreas poco profundas, lo que puede representar un peligro grave al bucear. Siempre verifique las condiciones locales: el agua corriente alta, las corrientes de resaca y las temperaturas frías pueden ser peligrosas para los nadadores más fuertes.

Método 2

Aprendiendo a mantenerse a flote

1. 

   Mantenga sus manos y brazos en el agua. No levantéis las manos ni las agitéis. Mantener los brazos en el agua desplaza más líquido y te hace más flotante.

2. 

   Mueve tus manos ahuecadas a través del agua para empujarte hacia la superficie. Ahuecar las manos te permite aplicar más fuerza en cada golpe. Empujar hacia abajo con las manos ahuecadas moverá los hombros y la cabeza por encima de la superficie del agua.

3. 

   Mantenga las piernas en un paso normal y muévalas con un movimiento de tijera. Esto empuja el agua debajo de ti y te mantendrá en la superficie. Cuanto más juntas estén tus piernas, más agua desplazarán, pero debes mantenerlas lo suficientemente alejadas para que no choquen entre sí. Piense en un movimiento típico de caminar y eso le proporcionará un buen indicador. Patear también evitará que tus brazos se cansen.
   • Lo ideal sería utilizar las manos y los brazos juntos, pero eso requerirá algo de coordinación y práctica. Puedes alternar entre los dos mientras te acostumbras a los movimientos. Alternar patadas y empujones con los brazos te permitirá mantenerte flotando durante más tiempo.

4. 

   Respire respiraciones suaves y regulares. Mantener aire en los pulmones le hará flotar más y será menos probable que se deslice bajo la superficie. Sentir que podría ahogarse es una experiencia aterradora y puede hacer que desee respirar rápidamente o contener la respiración, pero es importante mantener la calma. Evitar la hiperventilación y la pérdida de oxígeno te ayudará a volver a salir del agua.

5. 

   Continúe este patrón de movimiento de brazos y pies hasta que reciba ayuda. Hágale saber a alguien que está en problemas, pero mantenga la calma mientras espera ayuda.

Método 3

Mantener segura la piscina de su hogar

1. 

   Instale barreras alrededor de su piscina. Esto evitará que los niños entren al agua sin supervisión. Los niños corren un mayor riesgo alrededor de las piscinas domésticas y es importante que no se les permita el acceso fácil o sin supervisión.

2. 

   Retire todos los juguetes del área de la piscina. Cualquier cosa que pueda tentar a un niño a entrar al agua sin supervisión es peligroso. Los juguetes pueden resultar especialmente atractivos para los niños y es necesario guardarlos después de su uso.

3. 

   Aprender a nadar. La mayoría de las sucursales locales de la Cruz Roja o la YMCA ofrecerán una variedad de lecciones de natación para todas las edades y niveles de habilidad. Esta puede ser una medida de seguridad muy importante antes de instalar o mudarse a una casa con piscina.

4. 

   Proporcione dispositivos de flotación para cualquier nadador débil o sin experiencia. Un poco de prevención vale mucho más que un rescate dramático. Si tiene niños pequeños, o espera que niños pequeños usen su piscina, proporcione dispositivos de flotación apropiados para su edad.

5. 

   Mantenga todas las cubiertas de drenaje de su piscina. Las cubiertas con un mantenimiento inadecuado pueden crear una succión que mantendrá a un nadador o a un niño bajo el agua.

Método 4

Estar seguro en cuerpos de agua naturales

1. 

   Conozca su entorno. Nadar en cuerpos de agua naturales puede ser divertido, pero presenta sus propios riesgos. Sepa cuáles son los mayores riesgos para el área en la que está nadando.

2. 

   Nadar frente a un salvavidas. Si está disponible, nade siempre con un salvavidas presente. Están capacitados para detectar peligros y brindar asistencia.

3. 

   Cuidado con las corrientes de resaca. Si estás nadando en el océano, estas pueden ser amenazas muy graves. Las corrientes de resaca se forman cuando parte del banco de arena cede y el agua se precipita hacia el océano. Si queda atrapado en una corriente de resaca, nade paralelo a la orilla hasta que esté fuera del alcance de la corriente de resaca y luego nade en diagonal hacia la orilla.

4. 

   Ingrese a lagos y ríos de agua dulce con los pies por delante. Prevendrá lesiones en la cabeza debido a rocas o peligros invisibles. También debes probar la temperatura del agua antes de entrar. Incluso en un día cálido, un lago profundo puede estar lo suficientemente frío como para provocar hipotermia.

5. 

   Nunca nade en una corriente alta. El agua en movimiento tiene una notable capacidad para abrumar incluso al nadador más fuerte. Si un río parece correr rápidamente, debe tener mucho cuidado al ingresar, ya que la corriente podría representar un peligro fácilmente.
   • Si se encuentra en una corriente que se mueve rápidamente, flote boca arriba con los pies apuntando hacia abajo y la cabeza hacia arriba. Tus pies absorberán cualquier impacto de obstáculos inesperados. Cuando la corriente disminuya, nade en diagonal hacia la orilla.

Consejos de expertos

Para proteger a su hijo alrededor de una piscina:

• Asegure el área de la piscina. Coloque una cerca alrededor de su piscina con una puerta que se cierre y bloquee automáticamente. Considere poner una alarma en la puerta de su piscina que le avisará si su hijo la abre.
• Prestar atención. Supervise siempre a su hijo cuando esté cerca de la piscina; no preste atención a su teléfono ni a otras distracciones.
• Actúe rápidamente si no ve a su hijo. Si tiene una piscina en su casa y no puede encontrar a su hijo, revise la piscina antes de buscar en otro lugar.
• Dale a tu hijo clases de natación con un instructor profesional. Inscriba a su hijo en lecciones de natación para aprender habilidades básicas de supervivencia en el agua.
• Aprenda RCP. Obviamente es algo que nunca querrás utilizar, pero es necesario que lo sepas como padre.

De Brad Hurvitz, instructor certificado de natación de supervivencia

Advertencias

• No entre en pánico, ya que esto empeorará y hará más fácil sumergirse en el agua. La gente reacciona al agua de formas extrañas. Gracias Útil 2 No útil 0
• Evite patear y salpicar el agua lo más violentamente posible, esta acción facilitará el hundimiento. Gracias Útil 2 No útil 0
• Si la víctima/víctima ha inhalado agua, transpórtela al hospital más cercano lo más rápido posible. Gracias Útil 1 No útil 0