Cómo evitar ir a un hospital psiquiátrico.

Un hospital psiquiátrico, también conocido como tratamiento hospitalario o sala psiquiátrica, es un hospital que atiende a personas con enfermedades mentales y problemas de salud. Puede encontrar muchos hospitales para diferentes necesidades, incluida la prevención del suicidio y las lesiones autoinfligidas, en la mayor parte del mundo. Generalmente, la hospitalización está ahí para ayudar a alguien en crisis y no debe evitarse si es necesario. Sin embargo, puede prevenir la hospitalización reduciendo los síntomas que pueden causar su hospitalización, disminuyendo los factores de riesgo de hospitalización y concentrándose en su tratamiento de salud mental.

Pasos

Método 1

Centrándose en su tratamiento de salud mental

1. 

   Buscar tratamiento. Intenta mirarte a ti mismo y a tu situación desde un punto de vista imparcial. Incluso si la idea de buscar ayuda profesional le da miedo o le resulta incómoda, probablemente le ayudará a mejorar su calidad de vida. Trate de mantener la mente abierta sobre el tema y, si es posible, tome la decisión usted mismo. Buscar psicoterapia de un profesional de la salud mental puede ayudarle a evitar la medida más drástica de ingresar a un hospital psiquiátrico.
   • Si no está recibiendo tratamiento de salud mental, puede comenzar una terapia o un programa de tratamiento. Comuníquese con su compañía de seguro médico para obtener una lista de médicos aprobados o realice una búsqueda de centros de salud mental de bajo costo en su área local.

2. 

   Confíe en su médico de salud mental. La falta de confianza en los profesionales de la salud mental puede llevar a las personas, especialmente a las minorías, a evitar buscar ayuda.
   • Se honesto. Es posible que muchos profesionales puedan saber cuándo está mintiendo y esto no ayudará en su caso. Si alguien te hace una pregunta directa, respóndela. Mentir puede parecer paranoico y sospechoso, lo que en realidad puede aumentar la probabilidad de que lo hospitalicen.
   • Cuéntele a su terapeuta sus inquietudes. Sea abierto acerca de su dificultad para confiar en los terapeutas o en las personas en general. Su terapeuta puede tener técnicas específicas que pueden ayudarlo a recuperar el sentido de confianza.
   • Sepa que los terapeutas están ahí para ayudarlo. No desean que sufras, lo más probable es que quieran que te sientas mejor. A veces los terapeutas tienen que tomar decisiones difíciles para proteger a sus pacientes, pero esto no significa que sean malas personas o que nunca se pueda confiar en ellos. Si ha estado hospitalizado en el pasado, sepa que alguien creyó que esto era lo mejor para usted en ese momento y probablemente estaba siguiendo el protocolo estándar.
   • Es posible que lo hospitalicen si se vuelve violento, tiene tendencias suicidas o representa una amenaza para usted o para los demás. Ir a terapia y construir una relación de confianza con su terapeuta puede ayudar a prevenir esta hospitalización.

3. 

   Sea consistente en su tratamiento de salud mental. Las investigaciones sugieren que las personas que han sido hospitalizadas previamente muestran menos riesgo de volver a ser hospitalizadas si continúan con su tratamiento de salud mental ambulatorio.
   • Elabore un plan de tratamiento con su profesional de salud mental y cúmplalo. Puede incluir visitas de terapia semanales. Asegúrese de tener transporte adecuado hacia y desde estas citas. Si tiene dificultades, analice las opciones con su proveedor de atención médica, como terapia en el hogar o ayuda con el transporte (fichas para el autobús, etc.).

4. 

   Continúe con su tratamiento actual si está funcionando. Cambiar de tratamiento o de proveedor de salud mental puede generar peores resultados en el tratamiento que comprometerse con una forma específica de tratamiento. Ir de compras al médico también puede ser un síntoma de ciertos trastornos, como el trastorno límite de la personalidad.
   • Si su tratamiento no funciona, considere el tratamiento hospitalario. Si ha probado un tratamiento ambulatorio (terapia, medicación y apoyo) y aún tiene síntomas que interfieren gravemente con su vida (relaciones, capacidad para mantener un trabajo, vivienda, cuidado de sí mismo), puede resultarle beneficioso buscar voluntariamente un tratamiento hospitalario.

5. 

   Siga sus planes de tratamiento. Una de las mejores maneras de evitar ingresar a un centro cerrado o para pacientes internados es brindar atención ambulatoria. Trabaje con su médico, terapeutas y familiares para abordar los problemas y sus inquietudes a medida que surjan. Sea receptivo a los tratamientos, cambios de plan y sus aportaciones; Considere su salud mental como un esfuerzo colaborativo.
   • Tome su medicamento si tiene receta médica. Para ciertas afecciones de salud mental (especialmente bipolar I/II y esquizofrenia u otros trastornos psicóticos), seguir tomando su medicamento es la clave para reducir la probabilidad de ser hospitalizado.

Método 2

Reducir los síntomas que causan la hospitalización

1. 

   Identifique sus señales y enfréntelas. Conocer sus signos personales de que puede necesitar hospitalización es muy útil para poder prevenir o tratar estos problemas antes de que se vuelvan demasiado graves y conduzcan a la hospitalización.
   • Es posible que deba ir a un hospital de salud mental si:
     • ver u oír cosas (alucinaciones visuales o auditivas)
     • tener ideas extrañas o paranoicas (delirios)
     • tener pensamientos serios de lastimarse a sí mismo o a otros
     • planear hacerse daño a sí mismo o a otros
     • pensar o hablar demasiado rápido
     • Saltar de un tema a otro sin coherencia.
     • sentirse demasiado agotado o deprimido para levantarse de la cama o cuidar de sí mismo o de su familia
     • no comer ni dormir

2. 

   Afronta los pensamientos de autolesión. Una de las principales razones por las que podría ser hospitalizado es si está considerando seriamente o tiene un alto riesgo de hacerse daño intencionalmente o suicidarse. Las tendencias a autolesionarse y al suicidio aumentan después de ser dado de alta de un hospital psiquiátrico.
   • Afronte de forma saludable los pensamientos sobre hacerse daño desde el principio. No dejes que tus pensamientos se salgan de control hasta el punto de considerar el suicidio. Habla con un profesional (psicólogo, terapeuta) para poder realizar un plan detallado y personalizado sobre cómo afrontar los pensamientos de autolesión.
   • Reducir las conductas de autolesión. Si se corta o se hace daño intencionalmente de alguna manera, detener estos comportamientos puede reducir su riesgo de hospitalización. En lugar de hacerse daño, utilice otros métodos de afrontamiento para reducir las emociones negativas, como llevar un diario, terapia y ejercicio.
   • Tenga en cuenta que si usted es un peligro real para usted y/o quienes lo rodean, generalmente pueden internarlo en un hospital psiquiátrico a pesar de sus protestas, siempre y cuando tengan pruebas sólidas de que necesita asistencia psiquiátrica profesional.

3. 

   Cuida tus necesidades básicas. Otra razón por la que podría ser hospitalizado es si no puede atender sus necesidades básicas (ropa, comida, vivienda) debido a un problema de salud mental. Tendrá más probabilidades de ser hospitalizado si parece y actúa como si no pudiera cuidar de sí mismo.
   • Asegúrese de que sus actividades de la vida diaria (AVD) estén bajo control. Algunos ejemplos son: ducharse diariamente, lavarse y cepillarse el cabello, cepillarse los dientes y usar ropa limpia.
   • Si tiene problemas para satisfacer estas necesidades básicas, como ropa o comida, comuníquese con su gobierno local o agencia de servicios sociales para obtener ayuda. Es posible que puedan ayudarlo a encontrar un refugio, vivienda y bancos de alimentos locales. Algunas agencias gubernamentales incluso te proporcionan algo de dinero extra cada mes o una tarjeta para comida.

Método 3

Disminución de los factores de riesgo de hospitalización

1. 

   Mantener refugio o vivienda. Existen muchos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de que una persona sea hospitalizada; No tener un refugio adecuado es un gran factor de riesgo. Las personas sin hogar corren un riesgo mucho mayor de hospitalización que las personas alojadas. Esto tiene que ver con la capacidad de atender sus necesidades básicas. El refugio se considera una necesidad básica para mantenerse seguro y saludable (lejos de elementos como la nieve, la lluvia o el calor intenso).
   • Si tiene problemas para mantener su situación de vida, puede pedir ayuda a familiares y amigos. Pregúntales si puedes quedarte en su sofá un rato hasta que puedas volver a levantarte.
   • Si no puede quedarse con familiares o amigos, intente comunicarse con su gobierno local o agencia de servicios sociales. También hay una lista nacional de refugios que puede encontrar en refugiolistings.org.

2. 

   Reducir el autoestigma. Estigmatizarse a uno mismo es un gran factor de riesgo de hospitalización. Esto se debe a que las personas que creen que su problema de salud mental no es aceptable para ellos mismos, o que creen que están locas, tienen menos probabilidades de buscar ayuda. El autoestigma está asociado con creencias negativas o estereotipos sobre uno mismo.
   • Comprenda que recibir terapia, tomar medicamentos o ir a un hospital psiquiátrico no son cosas de las que deba avergonzarse. Puedes empezar a reducir tu autoestigma hoy mismo a través de afirmaciones positivas. Digamos que le han diagnosticado un trastorno de salud mental. Podría decirse a sí mismo: “Acepto mi diagnóstico, pero no me define ni quién soy. Está bien que tenga este diagnóstico y creo que puedo afrontarlo de forma saludable. Puede que tenga un diagnóstico, pero eso no significa que esté loco”.

3. 

   Pida ayuda a sus compañeros. Otro gran factor de riesgo de hospitalización es la falta de apoyo social. Sin embargo, una fuerte identificación dentro del grupo (identificarse con otras personas que tienen problemas similares) puede ser un factor protector contra la hospitalización. En otras palabras, tener una sólida red de apoyo social puede reducir el riesgo de ser hospitalizado.
   • Únase a un grupo de apoyo. La Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales (NAMI) es una agencia de los Estados Unidos y es un excelente lugar para comenzar.

4. 

   Limitar o eliminar el consumo de sustancias. Las sustancias pueden exacerbar condiciones de salud mental preexistentes. Ciertas sustancias también pueden producir síntomas graves de salud mental, como alucinaciones (escuchar voces y ver cosas que no existen). Estos síntomas pueden hacer que parezca que tiene una enfermedad mental grave y pueden aumentar la probabilidad de que lo hospitalicen para una evaluación.

5. 

   Tenga un plan en caso de una crisis. No tener un plan cuando tus pensamientos (pensar en hacerte daño a ti mismo/a los demás, o psicosis – alucinaciones, delirios), sentimientos (depresión, manía, paranoia) o comportamientos (autolesión, daño a otros, no atender tus necesidades básicas) se vuelven grave puede aumentar la probabilidad de hospitalización. Sin un plan, es posible que tenga dificultades para afrontar una situación de crisis.
   • Escriba una lista de contactos que incluyan a sus médicos, terapeutas y familiares para amigos que puedan ayudarlo. Si ninguno de estos contactos está disponible, tenga una lista de líneas directas de emergencia a las que pueda llamar, como Suicide and Crisis Lifeline al 988.
   • Sepa adónde ir: tenga una lista de hospitales y refugios locales, así como direcciones de casas de amigos y familiares.

6. 

   Involucra a tu familia. Puede ser muy útil saber cómo se sienten las personas que lo aman y se preocupan por usted acerca de cualquier problema que esté enfrentando. Puede ser útil hablar sobre los problemas que ha tenido con ellos en el pasado y cómo se siente al volver allí.
   • Por ejemplo, si su familia ha sugerido que necesita ayuda psiquiátrica de alguna manera, puede ser útil tener una conversación significativa con ellos. Descubra por qué se sienten así, solicite ejemplos del comportamiento al que se refieren y ofrezca posibles soluciones.