Cómo subir escaleras con una pierna rota.

Así que se ha acostumbrado a caminar con muletas mientras su pierna/pie roto o lesionado se está curando. Pero ahora te enfrentas a un nuevo desafío: subir escaleras. Si aún no lo ha comentado con su médico o fisioterapeuta, este artículo le enseñará los conceptos básicos para subir escaleras de forma segura.

Pasos

1. 

   Examina la escalera antes de dar el primer paso. Busque peligros que puedan causarle tropiezos y caídas (por ejemplo, juguetes, libros, etc.) y retírelos o pídale a alguien que lo haga. Comprueba de qué lado están los pasamanos y si cambian de lado. Compruebe también si hay curvas en los escalones. Tenga en cuenta los dos últimos puntos, ya que necesitará la información para ayudarle.

2. 

   Deshazte de la muleta del lado donde se encuentra el pasamanos. Por ejemplo, si para empezar el pasamanos está en su lado derecho, retire la muleta de su mano derecha. Lleve esa muleta con la otra mano de modo que lleve ambas muletas con una mano. Sin embargo, muchas escaleras tienen pasamanos a ambos lados, por lo que no importaría de qué muleta te deshagas. Es más fácil hacer esto con muletas de antebrazo debido a su diseño más delgado.

3. 

   Sujétese del pasamano con la mano libre. Asegúrate de tener un buen agarre.

4. 

   Para proceder a subir el primer escalón, empuja la muleta hacia abajo para transferir tu peso y salta al escalón con la pierna buena. Su pierna lesionada debería seguirlo una vez que esté en ese paso. Lleva la muleta a tu lado.

5. 

   Repite este proceso hasta llegar a la cima.

6. 

   Bajar las escaleras es esencialmente el mismo proceso en un orden diferente:
   1. Agarre la barandilla y coloque la muleta en el escalón inferior.
   2. Pase la pierna lesionada sobre el escalón y salte hacia abajo con la pierna sana. Asegúrate de transferir tu peso a la muleta.
   3. Repite este proceso hasta que estés en la parte inferior.

Advertencias

• Ve despacio y tómate tu tiempo para evitar caer. Gracias Útil 7 No útil 1
• No ponga peso sobre la pierna lesionada si lleva un yeso que no soporta peso. Gracias Útil 3 No útil 0
• Asegúrate siempre de tener una persona de confianza cerca para sostenerte en caso de que te caigas o tropieces. Asegúrese de tener confianza en sí mismo antes de intentar subir escaleras sin guía. Gracias Útil 3 No útil 0