Cómo lidiar con el odio de tus compañeros de clase.

Puede ser muy difícil llegar a la escuela todos los días, sintiéndote seguro de que parece que no agradas a tus compañeros de clase. Podría terminar sintiéndose nervioso, avergonzado o herido a diario. Lo primero es lo primero: permítanos tranquilizarlo. Probablemente no les desagrades a tus compañeros de clase. También es totalmente posible que tus sentimientos de preocupación se estén apoderando de ti. Pero de cualquier manera, estamos aquí para ayudar. ¿Listo para sentirte mejor en la escuela para siempre? Siga leyendo para obtener más ayuda.

Pasos

Parte 1

Reconstruir tu confianza en ti mismo

1. 

   Presta atención a las personas que son amables contigo. ¿El problema es con una sola clase? Si tienes problemas con una de tus clases pero no con otras, significa que algunas personas pueden valorar tu presencia y tratarte con educación. Concéntrate en las clases en las que tienes amigos y sabes que agradas.
   • Una forma de arreglar una clase que no te gusta es intentar establecer contactos con al menos una persona de esa clase fuera del aula. Si eres un estudiante tranquilo, ¿hay otro estudiante tranquilo con el que puedas entablar amistad y conectarte?

2. 

   Recita un mantra que te ayude a pasar el tiempo de clase. Calmarte antes de la clase puede ayudarte a concentrarte en lo positivo y desarrollar tu confianza para enfrentar a compañeros malos. Puede repetir prácticamente cualquier cita o frase que elija.
   • Un ejemplo de mantra: “Puedo superar esta hora de inglés. Puedo concentrarme en hacer mi trabajo, así que no tengo tarea. Ignoraré a los estudiantes a quienes no parezca gustarles”.

3. 

   Pasa tiempo con personas que sean positivas contigo. Incluso la peor clase es posible si sabes que puedes intercambiar historias divertidas durante el almuerzo con tu mejor amigo. Es posible que no puedas elegir quién está en tu clase, pero sí puedes elegir si llevas algo negativo de la clase más allá del aula. Concéntrate en tus amigos, familiares y las cosas que disfrutas.
   • Incluso puedes desahogarte con tus amigos o familiares sobre tus compañeros de clase. Tener esta salida fuera de clase puede facilitar el tiempo en clase. Si todavía tiene dificultades, considere buscar un consejero o terapeuta que pueda brindarle un espacio seguro para hablar sobre sus frustraciones.

4. 

   Haz una lista de todas las razones por las que eres una gran persona. Tenga esto en cuenta cuando se enfrente a personas odiosas. Recuerda que si una persona no te conoce personalmente, no tomes su opinión sobre ti como algo personal.
   • Observar la forma en que los compañeros de clase con los que tienes problemas interactúan con los demás también puede indicarte que no se trata de nada personal. Su punto de referencia puede ser simplemente negativo, y esto se aplica a todos. Saber que son duros con todos lo hace mucho menos personal.

5. 

   Recuerda que no debes ser amigo de todos. Podría suponer una gran carga de estrés y tensión para ti cuando aceptes la idea de que no es posible que puedas ser amigo de todos en tu escuela. Creer que deberías serlo podría impedirte concentrarte en las personas clave que son tus amigos. Sea cortés y amigable, pero no se esfuerce por agradarle a la gente mala.

Parte 2

Protegiéndose contra el maltrato

1. 

   Ignóralos siempre que sea posible. Tómese un momento para considerar por qué se están portando mal y sepa que puede que tenga poco que ver con usted. La mejor opción en este caso es negarse a relacionarse con este tipo de estudiantes. Abstenerse de darles cualquier tipo de reacción.
   • Cuando otros estudiantes parecen tratar a todos los que los rodean de manera mala, puede ser una señal de que estos estudiantes tienen problemas subyacentes que están tratando de ocultar. Probablemente no estén actuando mal solo contigo, sino que estén tratando de ocultar su necesidad de encajar con una actitud malvada que aleja a los demás. Es posible que sientan que la estrategia más segura en la escuela es asustar a todos para que nadie pueda lastimarlos.
   • Si los acosadores se portan mal para llamar la atención, es muy probable que te dejen en paz si no reaccionas.

2. 

   Defina el comportamiento de odio. Hay una variedad de comportamientos que pueden herir tus sentimientos, pero cada uno requiere un curso de acción diferente. ¿Se está realizando alguna acción real en tu contra, como que te insulten, o es más bien la sensación de quedar fuera de las cosas?
   • Echa un vistazo a sus acciones para ver si están hechas para hacer un esfuerzo por hacerte daño o si simplemente estás interpretando que la falta de esfuerzo de su parte para incluirte es mala.

3. 

   Decide si el comportamiento podría etiquetarse como intimidación. Para que se considere acoso debe haber desequilibrio de poder, intención de hacer daño y repetición. El acoso es un delito grave, así que asegúrese de que el comportamiento que le sucede cumpla con los criterios antes de meter en problemas a sus compañeros de clase.
   • Si bien a veces cualquier comportamiento malo en la escuela puede etiquetarse como “bullying”, no todos los comportamientos en realidad equivalen a esto. Por ejemplo, si te molesta un compañero de clase que está en el mismo nivel de grado, aproximadamente del mismo tamaño físico y que no tiene poder real sobre ti, esto probablemente no sea intimidación, ya que hay el mismo poder. El factor intimidación no está presente.
   • Más allá de la cuestión del poder, también debe haber una intención válida de hacerte daño, por lo que si se trata de un compañero de clase que solo te gasta bromas pero no parece querer hacerte daño, eso no es intimidación. Un compañero de clase que hace una broma pesada también carece del patrón repetido de intimidación.

4. 

   Habla con alguien en quien confíes. Explícale a esta persona cómo te tratan tus compañeros de clase. Pide su consejo. Tenga cuidado de mantener su conversación basada en hechos. Cuéntale a este adulto qué hicieron los compañeros, con qué frecuencia sucede y cuál fue el resultado. Deje que su amigo considere por qué sucede esto y le dé consejos sobre cómo manejar la situación.
   • Hablar con alguien que esté lo suficientemente cerca de la situación como para presenciar incluso lo que sucede puede ayudar en caso de que esté malinterpretando algo.

5. 

   Involucre a un maestro o figura de autoridad, si es necesario. Si cree que esto califica como acoso o se siente amenazado en cualquier momento, dígalo. La mayoría de las escuelas tienen tolerancia cero con este tipo de comportamiento y cuentan con recursos para ayudar a poner fin al problema.
   • Incluso si el comportamiento no es intimidación, un maestro puede ayudar. Tus profesores pueden facilitarte soluciones, como permitirte trabajar con grupos de estudiantes con los que tengas más en común o ayudarte a convertirte en una parte más importante de la clase.
   CONSEJO EXPERTO

   Alicia Oglesby

   Consejera escolar profesional Alicia Oglesby es consejera escolar profesional y directora de consejería escolar y universitaria en la escuela secundaria Bishop McNamara en las afueras de Washington DC. Con más de diez años de experiencia en consejería, Alicia se especializa en asesoramiento académico, habilidades socioemocionales y asesoramiento profesional. Alicia tiene una licenciatura en Psicología de la Universidad de Howard y una maestría en Consejería Clínica y Psicología Aplicada de Chestnut Hill College. También estudió Raza y Salud Mental en Virginia Tech. Alicia posee certificaciones de consejería escolar profesional tanto en Washington DC como en Pensilvania. Ha creado un programa de asesoramiento universitario en su totalidad y ha desarrollado cinco programas centrados en talleres de solicitud, talleres de información para padres, redacción colaborativa de ensayos, actividades de solicitud revisadas por pares y eventos de alfabetización sobre ayuda financiera. Alicia Oglesby
   Consejera Escolar Profesional

   Aclarar malentendidos. Si tiene tensiones con los demás o siente que no le agradan injustamente, comience por tratar de enmendar cualquier malentendido. Si todavía tienes interacciones negativas, intenta dar un paso atrás y concentrarte en tus buenas cualidades. Habla con profesores de confianza sobre tus problemas y no te retraigas socialmente; aislarte empeorará las cosas.

parte 3

Evaluar su relación con sus compañeros de clase

1. 

   Reflexiona sobre tus interacciones con tus compañeros de clase. ¿Es usted un miembro activo de la clase o más bien un miembro periférico del grupo? Es posible que sientas que no agradas a la clase si eres más un miembro periférico del grupo. Esto significa que quizás estés callado en clase y casi te pasen por alto. Si este es el caso, es posible que no te estén ignorando por ser malos, podría simplemente significar que honestamente se olvidan de ti.
   • Salir de la periferia puede ser tan sencillo como hacer un esfuerzo por participar más en clase e intentar hablar con los demás y hacer nuevos amigos.
   • Una forma de asegurarse de que se note es “hacerse grande” y comprometerse a ser una presencia más conocida en la clase. Esto significa adoptar una postura en las actividades grupales en lugar de simplemente integrarse.

2. 

   Considere si tiende a interactuar y actuar de manera amigable con ellos. Si bien es posible que desees que te incluyan en sus actividades, es en ambos sentidos. Quedar fuera de eventos o no ser invitado a eventos sociales no siempre significa que el grupo en el que no estabas incluido te odia. ¿Podría haberse perdido una invitación abierta que asumieron que todos entendían?
   • Tenga en cuenta que la mayoría de los demás estudiantes de su clase son como usted y tratan de encajar y hacer amigos. Observe de cerca su propio comportamiento para asegurarse de que no lo dejen fuera simplemente porque no saben que usted quiere unirse.

3. 

   Pregúntese si pasaría tiempo con estos niños fuera de la escuela. Si no tienes mucho en común con estos compañeros de clase, puede que ni siquiera sea necesario que sean amigos en clase. Si tus compañeros de clase parecen ser el tipo de amigos que deseas, pregúntate si necesitas hacer un mayor esfuerzo para hacer amigos.
   • A veces, ser una persona tranquila puede enviar señales a quienes te rodean de que no te agradan. Romper el silencio de no hablar en clase no tiene por qué ser un gran comienzo. Puede comenzar simplemente haciendo un esfuerzo por hacer pequeñas contribuciones a la conversación más amplia. O bien, puedes mostrar interés simplemente riéndote en el momento adecuado durante una historia animada que te cuenta un compañero de clase.
   • Ejemplos de pequeñas adiciones a las conversaciones podrían incluir:
     • "Yo también escuché eso, ¿qué piensas?"
     • "¡De ninguna manera!"
     • “¡No estás bromeando! ¡Él hace eso!

4. 

   Decide si estás intentando ser amigo de las personas equivocadas. No necesitas ser amigo de todos. Habrá algunos grupos con los que simplemente no tendrás mucho en común. Podrías estar esperando una relación con compañeros de clase que tengan intereses diferentes o nada en común contigo.
   • Si descubre que incluso después de intentar formar parte de la conversación, no tiene mucho que decir sobre los temas de los que hablan, es posible que simplemente no comparta ningún interés común con el grupo. Puede que no sea necesario ser amigo de estas personas fuera de clase.