Cómo hacer un giro con un pie en patinaje artístico.

Un giro con un pie es un giro básico de patinaje artístico en posición vertical sobre un pie. Este giro es la base para otros giros verticales más difíciles, como el giro scratch. Hay múltiples entradas diferentes a este giro. Las instrucciones siguientes son para una ruleta en sentido antihorario. Si gira en el sentido de las agujas del reloj, invierta todas las direcciones izquierda/derecha.

Pasos

Método 1

Giro de dos pies a un pie

1. 

   Prepare un giro de dos pies. Coloque su brazo izquierdo frente a usted y su brazo derecho a su derecha. Mantén la cabeza erguida y mira hacia la izquierda. Doble la pierna izquierda.

2. 

   Usando pivotes o un empujón, comience a girar sobre dos pies. Mantén tu cuerpo estable. Siente el centro del giro. Comience a tirar de los brazos hacia la izquierda. Intente hacer solo unas pocas rotaciones con dos pies, para que pueda realizar más rotaciones con un pie.

3. 

   Una vez que te sientas centrado, levanta el pie derecho. Intente llevar el pie derecho a diferentes alturas, desde justo encima del hielo hasta la rodilla. No dejes caer la cadera cuando levantes la pierna. Coloque completamente los brazos en posición cruzada.

4. 

   Salga del giro. Cuando esté listo para finalizar el giro, baje el pie derecho y levante el pie izquierdo detrás de usted. Patina sobre un borde hacia atrás con el brazo derecho al frente y el brazo izquierdo al costado.

Método 2

Entrada cruzada hacia atrás

1. 

   Comience haciendo 3-4 cruces hacia atrás. Si eres diestro, girarás con el pie izquierdo, lo que significa que comenzarás el giro haciendo cruces de derecha a izquierda y hacia atrás. Si eres zurdo, girarás usando la pierna derecha, por lo que comenzarás el giro desde la izquierda sobre la derecha y hacia atrás.

2. 

   Después de tu último cruce, en lugar de sacar el pie del cruce, déjalo cruzado y fuera del hielo mientras mantienes el otro pie plantado y la pierna doblada.

3. 

   Lleva el brazo hacia el interior del círculo que has hecho y pásalo por encima del pecho. Para los patinadores diestros, este será su brazo izquierdo. Para los patinadores zurdos, este será su brazo derecho.

4. 

   Lleva el pie que has cruzado hacia atrás y sal al círculo, con la rodilla ligeramente flexionada.

5. 

   Gire el otro pie y las manos al mismo tiempo y estire la rodilla.

6. 

   Levante la pierna derecha y su pie debe estar un poco por debajo de la rodilla.

7. 

   Cruza los brazos hacia tu pecho. Cuanto más apretado estés, más rápido irás y más rotaciones obtendrás.

8. 

   Baje lentamente la pierna derecha mientras gira.

9. 

   Una vez que toque el hielo, empuja hacia atrás con el pie izquierdo (si eres un patinador derecho) o con el pie derecho (si eres un patinador zurdo) y lleva la pierna con la que estabas girando detrás de ti, como si estuvieras haciendo una espiral hacia atrás en un borde interior.

Video

Advertencias

• Como ocurre con cualquier tipo de patinaje, un giro con un pie puede provocar lesiones a usted o a otros. Gracias Útil 2 No útil 1

Cosas que necesitarás

• Pista de hielo abierta y segura
• patines artísticos