Cómo lograr que tus amigos quieran hacer cosas contigo.

Las amistades son esenciales para vivir una vida sana y feliz. Pasar tiempo regularmente con amigos tiene muchos beneficios para la salud, incluida una mayor esperanza de vida, una menor incidencia de enfermedades físicas y mentales y, en general, sentirse más feliz. Sin embargo, mantener amistades también requiere de cierto nivel de madurez emocional y esfuerzo mutuo. Construir vínculos más fuertes con aquellos que ya están en tu vida, así como construir nuevas amistades, te ayudará a tener una comunidad de amigos que regularmente querrán pasar tiempo contigo.

Pasos

Parte 1

Fortaleciendo las amistades actuales

1. 

   Reflexiona sobre tus amistades. Si se siente excluido, no deseado o dado por sentado por sus amistades, es hora de analizar detenidamente por qué puede ser así. Sentarse a hacer una lluvia de ideas o incluso escribir sus sentimientos puede ayudarle a identificar qué es exactamente lo que está mal.
   • ¿Cómo te han tratado tus amigos últimamente? ¿Cancelan planes en el último momento o es más que siempre sientes que tienes que hacer la invitación inicial para poder verlos? ¿Es un patrón constante entre todos tus amigos?
   • ¿Tienes un mejor amigo o alguna relación especialmente cercana? Si es así, puede ser útil pedir su perspectiva, ya que es posible que vean cosas desde afuera que usted pasa por alto.
   • Sepa que no está solo. Las dificultades en la amistad son algo que todo el mundo experimenta a lo largo de su vida. Además, un estudio reciente ha descubierto que los estadounidenses también tienen menos amigos cercanos que antes. Los investigadores creen que otras variables sociales, como las jornadas laborales más largas, han contribuido a esta desafortunada tendencia.

2. 

   Piense en soluciones creativas. A veces, soluciones simples, como probar algo nuevo juntos, pueden revitalizar una amistad estancada. ¡Invita a tus amigos a actividades divertidas y prueba algo nuevo!

3. 

   Invita a tus amigos a actividades adaptadas a sus intereses. Solo asegúrate de que sea algo que tú también disfrutes para que no sientas que lo estás haciendo únicamente para su beneficio.
   • Por ejemplo, si a uno de tus amigos le encanta estar activo, invítalo a una nueva clase de yoga o proponle un paseo en bicicleta a un lugar en el que nunca hayas estado.

4. 

   Organiza reuniones. No tienes que hacer todo lo posible y organizar una fiesta masiva, pero invitar a algunos amigos que no has visto en mucho tiempo a tu casa para una agradable cena puede hacerles saber que realmente te preocupas por ellos.
   • Asegúrese de que su espacio sea cómodo y acogedor. Considere la posibilidad de tener juegos de mesa, libros u otros temas interesantes para iniciar conversaciones. Tener un espacio divertido que cree buenos recuerdos para tus amigos te ayudará a crear vínculos y también los alentará a querer pasar más tiempo.

5. 

   Sugiera hacer recados juntos. Tener un enfoque de dos pájaros de un tiro en algunas actividades incentivará al amigo a reunirse con usted. Por ejemplo, hacer ejercicio juntos o hacer recados puede ser una forma informal de compartir una actividad y pasar tiempo juntos.

6. 

   Ser positivo. Una de las mejores maneras de hacer que tus amigos quieran pasar tiempo contigo es simplemente manteniendo una actitud positiva. No importa cuántos intereses compartas con alguien o cuánto tiempo lo conozcas, la gente inevitablemente se cansa de la negatividad constante.
   • Encuentre un buen equilibrio entre abrirse a sus amigos sobre el estrés y los problemas de su vida y tener una perspectiva positiva. Sonríe y ríe con frecuencia, ya que las personas se sienten atraídas por aquellos que las hacen sentir bien.
   • Si no eres una persona positiva por naturaleza, intenta mejorar tu perspectiva. Tómate el tiempo para notar y apreciar lo que tienes en la vida. Si tiene problemas con la baja autoestima, sea intencional en cuanto a su cuidado personal y aprenda a aceptar y amar quién es. Los esfuerzos de superación personal eventualmente se traducirán en ser una persona más feliz, lo que a su vez conducirá a mejores relaciones.

7. 

   Expresa tu agradecimiento. Hazles saber a tus amigos que estás agradecido por ellos y su compañía. No es necesario que pronuncies un gran discurso al respecto (de hecho, puede resultar incómodo o desagradable), ¡pero házselo saber!
   • Declaraciones casuales como "Oye, gracias por tomarte el tiempo de hacer esto conmigo, lo estoy pasando muy bien" o "Realmente aprecio lo maravilloso que eres para escuchar" pueden hacer que tu amigo se sienta bien y sea más probable que desee pasar tiempo contigo nuevamente en el futuro.
   • Otros gestos considerados, como recordar sus cumpleaños y estar atentos cuando estén pasando por momentos difíciles, fortalecerán su amistad y harán que sea más probable que busquen su compañía en el futuro.

Prueba

Prueba de wikiHow: ¿Mi amigo es tóxico?

Las amistades se tratan de ofrecer apoyo, compartir amor y mantener fluyendo la buena vibra... pero últimamente, tu amigo no parece pasar la prueba de vibra. ¿Podría la amistad volverse tóxica o simplemente está pasando por una mala racha? ¡Responde este cuestionario para descubrirlo! 1 de 12

¿Con qué frecuencia tu amigo falla en sus planes?

¡Constantemente! Casi siempre cancelan en el último momento.

Frecuentemente. También podría lanzar una moneda para ver si aparecen.

Ocasionalmente. Aunque normalmente tienen una buena excusa.

Nunca. Si me dan su palabra, sé que estarán ahí.

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Formar grupos sociales saludables

1. 

   Sal y conoce gente nueva. Quizás hayas superado a algunos amigos o ellos te hayan superado a ti. De cualquier manera, si sientes que es una batalla constante y agotadora lograr que tus amigos salgan contigo, puede ser necesario formar algunos grupos sociales nuevos.
   • Al formar algunas amistades cercanas o formar parte de una nueva comunidad, deberías encontrar algunas personas que no sólo estén dispuestas sino que quieran activamente pasar tiempo contigo.
   • Haz amigos que estén dispuestos a crecer y evolucionar contigo y que no estén atrapados en patrones negativos.

2. 

   Busque personas con intereses similares. Intente visitar lugares que probablemente atraigan a personas con intereses similares. Esto puede parecer obvio, pero tendemos a formar amistades más fuertes con aquellos que son similares a nosotros.
   • Por lo tanto, si te encanta leer, únete a un club de lectura. Si amas a los animales, intenta ser voluntario en un refugio de animales. Cualquier actividad que te ponga en contacto con personas que probablemente tengan intereses comunes aumentará tus posibilidades de conocer a un nuevo amigo.

3. 

   Confianza en el proyecto. Cuando conozcas gente nueva, muéstrales que te sientes cómodo mirándolos a los ojos y mantén una postura relajada pero segura manteniendo la espalda recta y dejando caer los hombros. El lenguaje corporal comunica mucho y es más probable que te hagas amigo de personas que se sienten cómodas contigo.

4. 

   Demuestra que estás interesado. Durante las conversaciones, asegúrese de hacer preguntas de seguimiento, que no solo permitirán que las personas sepan que usted realmente desea conocerlas, sino que también lo ayudarán a encontrar puntos en común que lo llevarán más allá de la pequeña charla y hacia las conversaciones que realmente crean un vínculo. .
   • Si le resulta difícil mantener una conversación, intente hacer un pequeño (pero sincero) cumplido, preguntarle sobre su día o su opinión sobre una noticia reciente.

5. 

   Iniciar reuniones uno a uno. Las fiestas y otras reuniones sociales son excelentes para conocer gente, pero llegar a conocer realmente a una persona requiere tiempo y una conversación prolongada. ¿Esa persona que conociste y que también está obsesionada con los gatos? Pregúntales si les gustaría tomar té o café contigo en algún momento.
   • No tengas miedo de exponerte, especialmente si ya has establecido puntos en común con alguien. Si esa persona te rechaza, no lo tomes como algo personal y simplemente sigue adelante, ya que seguramente conocerás a otras personas que activamente corresponderán al deseo de conocerte mejor.

6. 

   Di sí a las invitaciones. Cuando lo inviten a eventos sociales, diga que sí tanto como sea posible. Siempre que hagas un esfuerzo, la gente se dará cuenta y apreciará que cumplas con las invitaciones. Cuantas más reuniones sociales asistas, más fuertes serán tus vínculos con quienes te invitaron. Y, por supuesto, ¡tienes el beneficio adicional de conocer aún más amigos potenciales!

7. 

   Poner fin a las amistades tóxicas. Hay algunos amigos que, sin importar lo que hagas, simplemente no parecen interesados ​​en pasar tiempo contigo o corresponder cualquier esfuerzo que hagas por ellos. Puede ser difícil saber exactamente cuándo y cómo terminar una amistad pero es algo que todos debemos hacer en algún momento u otro.
   • Sintoniza tus emociones y pregúntate cómo te hace sentir esta persona. ¿Sientes que te escuchan y se preocupan genuinamente por ti? ¿Te sientes agotado por su energía o simplemente tienes la sensación de que la amistad no es auténtica? Sea honesto consigo mismo al examinar la relación. Si esta persona te excluye intencionalmente de eventos o te manipula, entonces esas son señales claras para salir.
   • Las amistades tóxicas tienden a ser poco solidarias, agotadoras, sofocantes y desiguales. Si constantemente inicias actividades con un amigo y no recibes nada a cambio, definitivamente es una señal de alerta de un amigo tóxico.
   • Si este “amigo” ya te trata en silencio, puede que no sea necesario ni siquiera hacerle saber que estás cortando la relación. Sin embargo, si empiezan a molestarte, es importante que seas directo sobre tu intención de poner fin a la amistad.
   • Si decides hacerles saber directamente que estás terminando la amistad, deja en claro que es por cómo te sientes y enfatiza que estás tomando la decisión por tu propia salud y felicidad. No los culpes ni insinúes que algo anda mal con ellos como persona. Después de todo, no estás tratando de hacerte enemigos, sólo quieres mejores amigos.
   • Si no puedes evitar ver a esta persona (por ejemplo, si eres compañero de trabajo o estás en la misma clase), limita la cantidad de tiempo que pasas con ella y establece límites claros. No seas frío ni cruel con ellos, simplemente déjales en claro que ya no quieres dedicar tu tiempo y energía a una amistad enfermiza y agotadora.

parte 3

Entendiendo las amistades

1. 

   Aprenda cómo se forman las amistades. Comprender los conceptos básicos detrás de la dinámica de la amistad te ayudará a convertirte en un mejor amigo y a analizar los comportamientos de tus propios amigos.
   • Las amistades se pueden formar en una variedad de lugares, desde el lugar de trabajo o la escuela hasta encuentros casuales e Internet. Sin embargo, independientemente de cómo conozcas a una persona, una verdadera amistad sólo se forma a través de conexiones emocionales y mentales.
   • Hay muchos factores que intervienen en la formación de una amistad. Algunos de estos factores incluyen similitud (tener intereses, preferencias, estilo, etc. compartidos), fascinación (estar genuinamente interesados ​​en conocerse), pasar tiempo juntos (para construir experiencias y recuerdos colectivos que los acerquen) y lealtad. (estar ahí el uno para el otro en las buenas y en las malas).

2. 

   Comprender y practicar la autorrevelación y la reciprocidad. Aunque es posible que no escuches estos términos en las conversaciones cotidianas, son dos variables cruciales para la formación de una amistad. A menudo hacemos ambas cosas de forma instintiva, pero ser conscientes de practicar ambas puede ayudarte a formar amistades más fuertes a largo plazo.
   • La autorrevelación significa esencialmente ser vulnerable y revelar cosas sobre uno mismo que no le gustaría que todo el mundo supiera. Abrirse a otra persona indica que confías en ella y quieres que te comprenda mejor. Compartir detalles personales o problemas entre sí crea una nueva intimidad a partir de la cual se forma una amistad. Sin embargo, este proceso no ocurre a menos que ambas personas se abran el uno al otro, por lo tanto, es necesario que ambas personas sean recíprocas para poder ser amigos.
   • Trate de crear amistades que sean equilibradas, en las que cada uno de ustedes ponga aproximadamente la misma cantidad de esfuerzo y energía.

3. 

   Conoce la importancia de la interacción. Aunque los estudios han demostrado que la interacción cara a cara sigue siendo la forma número uno de formar y mantener relaciones, hoy en día existen muchos métodos para mantener la correspondencia.
   • Facebook, correo electrónico, Skype y otros métodos de comunicación ayudan a mantener las conexiones; lo importante es mantenerse en contacto.
   • Cada uno tiene diferentes estilos de comunicación, por lo que comprender los métodos individuales de tus amigos te ayudará a interactuar con ellos de la manera que prefieran. Incluso puedes preguntarles directamente a tus amigos, ya que algunas personas sienten ansiedad por la interacción en las redes sociales y prefieren encontrarse cara a cara, mientras que otras son exactamente lo contrario.

4. 

   Considere su propio estilo de relacionarse con los demás. Una vez que haya comprendido la psicología básica detrás de las amistades, intente relacionar lo que ha aprendido con sus propios comportamientos. Tomarse un tiempo para plantearse las siguientes preguntas puede ayudarle a identificar formas en las que puede mejorar como amigo.
   • ¿Eres más un dador o un receptor? Todas las relaciones requieren tanto de dar como de recibir, así que intenta identificar si tiendes a inclinarte más en una dirección u otra.
   • ¿Eres un buen comunicador? ¿En qué tipos de interacción te desempeñas mejor? Comunicarse eficazmente es clave para cualquier buena relación, así que piense si puede abrirse mejor en persona, por teléfono, y si revela lo suficiente sobre usted mismo y escucha a los demás cuando hacen lo mismo con usted.

Advertencias

• El aislamiento social puede ser muy dañino psicológicamente. Aquellos que dicen tener pocos o ningún amigo tienen más probabilidades de sentirse aislados, frustrados y enojados. Si experimenta síntomas psicológicos, como