Cómo hacer caca estando de pie en el baño.

A veces puede resultar incómodo hacer caca en un baño público. Tal vez esté especialmente sucio, o simplemente no puedes sentarte en el asiento del inodoro porque hace frío o es incómodo. Cualquiera sea el motivo, a veces te sentirías mejor si pudieras hacer caca mientras estás de pie. Hay varios pasos que puede seguir para facilitar este proceso.

Pasos

Parte 1

Elegir el lugar correcto

1. 

   Elige el mejor puesto. Si tiene que hacer caca y descubre que su única opción es un baño público con varios cubículos, al menos puede elegir el cubículo que mejor se adapte a sus propósitos. En primer lugar, asegúrese de que el puesto en el que se encuentra tenga una cerradura que funcione. Lo último que desea es que lo interrumpan a mitad de defecar.
   • Si la limpieza es una prioridad absoluta, elija uno de los cubículos más cercanos a la puerta. Hay investigaciones que indican que se utilizan con menos frecuencia, por lo que suelen ser más limpios.

2. 

   Reúna sus suministros. Necesitarás papel higiénico. Antes de comenzar a hacer sus necesidades, asegúrese de que el cubículo o habitación tenga suficiente papel higiénico y que pueda alcanzarlo fácilmente. Intente colocar una pequeña cantidad de papel higiénico en el inodoro antes de defecar. Esto le ayudará a evitar que salpique una cantidad excesiva de agua mientras hace sus necesidades.
   • Considera tener algunas toallitas higiénicas en tu bolsillo o en tu bolso. Los encontrarás útiles durante el proceso de limpieza.
   • Lleva contigo algunas toallas de papel al cubículo. Serán más eficaces que el papel higiénico para ayudar a limpiar cualquier desorden resultante.
   • Si sabes que vas a estar en una situación en la que tendrás que hacer caca de pie, intenta ponértelo más fácil eligiendo sabiamente tu ropa. Señoras, una falda sería lo más fácil para ustedes. Simplemente recójalo y sosténgalo alrededor de su cintura. Caballeros, eviten usar sus mejores pantalones de vestir. Esta opción puede ser potencialmente más complicada que si eliges sentarte en el inodoro y no quieres ensuciar tu ropa buena.

3. 

   Encuentra algo de privacidad. Algunas personas se ponen nerviosas antes de ir a un baño público. Si esto se aplica a usted, existen algunos pasos que puede seguir para que la experiencia sea lo más privada posible. Intente buscar un baño que no esté cerca de la entrada o el vestíbulo de un edificio. Es probable que estos tengan menos tráfico y tendrás más posibilidades de estar solo en el baño. Con suerte, eso ayudará a aliviar cualquier tensión.
   • Si está utilizando este método en la casa de un amigo, es posible que le preocupe que alguien escuche sus actividades en el baño. Intente dejar correr agua en el lavabo mientras usa el baño. Esto creará una barrera del sonido y es posible que tengas una mayor sensación de privacidad.

4. 

   Intenta ponerte en cuclillas. En realidad, necesitarás hacer caca en cuclillas, no de pie. Esto le ayudará a asegurarse de apuntar correctamente y de ir al baño. Ponerse en cuclillas también proporcionará estabilidad, por lo que será menos probable que se tambalee.
   • Doble ligeramente las rodillas e inclínese un poco hacia adelante para ponerse en cuclillas. También puedes intentar usar tus manos para separar tus mejillas. Esto podría hacer que el proceso sea un poco más rápido y sencillo para usted.

Parte 2

Limpiar

1. 

   Limpiar a fondo. Es posible que defecar estando de pie (o en cuclillas) haga que sea un poco más difícil controlar exactamente hacia dónde van las deposiciones. Por este motivo, es especialmente importante que te asegures de limpiarte el trasero de forma adecuada y exhaustiva. Asegúrese de limpiar siempre de adelante hacia atrás.
   • Sea suave, pero firme al limpiar.
   • Si es posible, humedezca un trozo de papel toalla o papel higiénico (muy ligeramente) para ayudar a limpiarse.
   • Considere llevar toallitas sanitarias con usted. Asegúrate de que no estén perfumados o pueden irritar tu región genital.

2. 

   Ordena el área. Si ha causado alguna salpicadura, use una toalla de papel, papel higiénico o toallita sanitaria para limpiar el desorden. También deberías considerar limpiar el asiento del inodoro si dejaste algún residuo. Si usó una funda de asiento, asegúrese de desecharla en el inodoro o en el recipiente de basura.

3. 

   Lávese las manos. Lavarse bien las manos es una de las mejores formas de evitar la propagación de gérmenes. Utilice agua caliente, no hirviendo, y jabón. Frótese las manos enérgicamente bajo el agua durante al menos 20 segundos.
   • Séquese bien las manos con una toalla limpia o un secador de manos.
   • Si no hay un lavabo disponible, puede sustituirlo por un desinfectante para manos.

parte 3

Comprender el problema

1. 

   Considere la ansiedad. Considere las razones por las que desea utilizar el método de pie para ir al baño. ¿Estás nervioso por los gérmenes que se encuentran en los baños públicos? ¿Tienes miedo de contraer una enfermedad? Si bien estos temores son comunes, hay muy pocas posibilidades de que usted se enferme en un baño público. Trate de encontrar formas de abordar su ansiedad.
   • Si sientes que tus miedos interfieren en tu día a día, pide consejo a tu médico. Él puede brindarle consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad y, si es necesario, derivarlo a un especialista en salud mental.
   • Respira profundamente. Esto ayudará a que tu cuerpo y tu mente se relajen.

2. 

   Evite los baños públicos. Antes de dirigirte al trabajo o a un evento social, tómate un tiempo para ir al baño en casa. Incorpora esta actividad a tu agenda. Por ejemplo, si normalmente defecas temprano en la mañana, intenta despertarte un poco más temprano o salir a trabajar un poco más tarde para tener tiempo suficiente. No se apresure a salir por la puerta.

3. 

   Habla con tu médico. Si sus deposiciones son impredecibles, hable con su médico. La mayoría de las personas necesitan defecar en un horario bastante regular. Si tiene problemas para predecir cuándo debe ir, es posible que padezca el síndrome del intestino irritable u otra dolencia.
   • No tema hablar detalladamente con su médico sobre sus evacuaciones intestinales. Cuanto más descriptivo seas, más probabilidades habrá de que pueda ofrecer un diagnóstico y un tratamiento.