Cómo sobrevivir estando en un hospital psiquiátrico.

Es bastante poco común ser admitido en un hospital psiquiátrico o en una sala de psiquiatría. Una gran parte de las personas ingresadas solo permanecerán entre 24 y 72 horas en observación. En casos extremos, los pacientes pueden ser ingresados ​​por períodos de tiempo más largos. Si una persona representa una amenaza para sí misma o para otros, podrá ser detenida sin su consentimiento. Algunas personas pueden optar por ser ingresadas en un hospital para recibir un tratamiento exhaustivo por problemas que les causan angustia grave. Cualquiera sea el motivo, ser admitido en un hospital psiquiátrico o en una sala de psiquiatría puede ser aterrador. Para facilitar la transición en la institución, familiarícese con las reglas y regulaciones del centro antes de ser admitido y planifique aprovechar al máximo su tiempo en el hospital.

Pasos

Método 1

Cumplir con el tratamiento

1. 

   Comprenda su plan de tratamiento y sus objetivos. Sepa lo que se espera que logre para ayudarlo a mantenerse concentrado en sanar y liberarse. Haga muchas preguntas sobre las expectativas de los médicos respecto del alta. Pregunte con frecuencia sobre su progreso y lo que aún queda por hacer.
   • Conozca su diagnóstico y comprenda los síntomas asociados que pueda estar experimentando.
   • Conozca el objetivo del tratamiento y los resultados conductuales esperados.
   • Sepa qué tipo de tratamiento se utilizará para ayudarle a alcanzar sus objetivos de tratamiento: psicoterapia individual, asesoramiento grupal, terapia familiar y/o medicación. Es posible que desee redactar un borrador del plan de tratamiento de salud mental para discutirlo con su equipo de tratamiento.
   • Pregunte a su equipo tratante sobre la planificación del alta.

2. 

   Participar en sesiones de terapia. Aprovecha todas las opciones de terapia. Es probable que tengas sesiones individuales, pero también debes aprovechar las sesiones grupales con la mayor frecuencia posible. La psicoterapia puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar la empatía y disminuir la ansiedad.
   • Participar con entusiasmo en la terapia también puede considerarse una señal de su compromiso con la salud mental y su voluntad de cumplir con los planes de tratamiento, lo que puede contribuir a un alta temprana.

3. 

   Sigue las reglas. Habrá muchas reglas. Es importante aprenderlos y seguirlos. Probablemente habrá reglas sobre cuándo y dónde puede comer, dónde puede pasar su tiempo libre, participación en actividades de tratamiento, como terapia, cuándo y dónde tomar medicamentos, cuándo puede usar el teléfono, cómo interactúa físicamente con los demás, y cuándo y dónde puede visitar a su familia. El incumplimiento de cualquiera de las reglas puede considerarse incumplimiento y podría extender su hospitalización o traslado a una sala aún más reglamentada.
   • Si no está de acuerdo con el tipo de medicamento que debe tomar, solicite hablar con el médico porque tiene dudas. La voluntad de discutir relacionalmente las opciones de tratamiento se considerará más favorable que el rechazo total.

Método 2

Aprovechando al máximo tu tiempo

1. 

   Ejercicio para mejorar la salud física y mental. Tómese este tiempo lejos de amigos y familiares para trabajar en su condición física. El ejercicio le ayudará a mejorar su estado de ánimo y puede distraerle de sentirse atrapado en el hospital.
   • Algunos hospitales pueden tener espacios al aire libre que puedes aprovechar para hacer ejercicio. Si no hay ningún espacio al aire libre o un gimnasio designado, pídale a un miembro del personal que le muestre el mejor lugar para hacer algo de ejercicio.

2. 

   Ponerse al día con la lectura. Leer novelas puede mejorar la salud del cerebro y aumentar la empatía. Descubrir el placer de leer puede crearle un hábito saludable que podrá continuar después de recibir el alta.
   • Leer libros de autoayuda puede ser una buena idea, dadas las circunstancias, y puede mejorar el estado de ánimo.
   • No se sorprenda si descubre que no puede concentrarse en la lectura o si desea un género que normalmente no lee, como los cómics. Los medicamentos y el curso de su enfermedad pueden dificultar la concentración en un libro.

3. 

   Aprenda una nueva habilidad o pasatiempo. Algunos hospitales pueden tener clases en las que puede participar o actividades estructuradas, como manualidades. Aprovecha estas oportunidades para aprender algo nuevo o encontrar un nuevo pasatiempo. Pasa el tiempo haciendo algo interesante para hacer más llevadera tu estancia.
   • Si el hospital no ofrece clases o actividades estructuradas, puede solicitar materiales de arte y libros que le indiquen cómo crear con diferentes medios.

4. 

   Practica la Gratitud para ayudar a que tu estancia sea más llevadera. A pesar de estar en el hospital, hay muchas cosas por las que estar agradecido, como el tiempo que puedes pasar al aire libre y la amabilidad de las enfermeras. Contar tus bendiciones incluso en el ambiente hospitalario puede hacer tu estadía más llevadera.

5. 

   Practique sus cuidados personales habituales, como ducharse, lavarse los dientes dos veces al día y mantener su habitación ordenada. Estos simples actos de cuidado personal demuestran que estás interesado en tu bienestar y pueden acortar tu estadía.

Método 3

Interactuar con otros

1. 

   Evite el conflicto. Las personas son hospitalizadas por una amplia variedad de razones. Reconozca que algunas personas que están hospitalizadas pueden enojarse fácilmente y responder violentamente. Evite siempre los conflictos, especialmente con personas que no conoce, para garantizar su seguridad personal. Hay miembros del personal estacionados en todo el hospital o sala para evitar interacciones violentas. Siga siempre sus instrucciones y analice los posibles problemas con ellos.
   • Si otro paciente está tratando de provocar una reacción suya y usted no puede ignorarlo, dígaselo a un miembro del personal y pídale permiso para ir a otra área de la sala.

2. 

   Hacer amigos. Puede que esto no sea importante si solo estás hospitalizado por una o dos noches, pero las estadías de un par de semanas o más son mucho más fáciles si haces un par de amigos. Algunas instituciones limitan el uso del teléfono y los visitantes externos. Los amigos dentro del hospital le ayudarán a que su estancia en el hospital se sienta menos solitaria. Hacer uno o dos amigos puede incluso acelerar su recuperación, pero mejorará su bienestar emocional.
   • Si bien hacer amigos en general es bueno, este no es el lugar para encontrar una pareja romántica.
   • La mayoría de los hospitales tienen reglas que prohíben compartir información personal (por ejemplo, números de teléfono, cuentas de redes sociales, etc.). No infrinjas estas reglas si están vigentes, ya que esto no solo podría ser peligroso sino que también podría causarte problemas a ti o a otras personas. si se encuentra compartiendo información personal.
   • Tenga en cuenta que sus nuevos amigos también están en el barrio por sus propios motivos. Asegúrese de darles un tiempo de inactividad lejos de usted si cree que lo necesitan.

3. 

   Establezca y mantenga límites saludables . Recuerde, todos están en el hospital o en la sala por motivos de salud mental. Algunos de ellos carecerán de límites adecuados. Esto hará que establecer límites saludables sea aún más importante para usted.
   • Decide si prestarás tus artículos personales o no. Si prefiere no hacerlo, rechace cortésmente si alguien le pide prestado algo. No dejes que otros te hagan sentir culpable o te intimiden para que prestes artículos en contra de tu mejor criterio.
   • No tolere el abuso o el comportamiento inapropiado de los demás. Si alguien se comporta de una manera que le incomoda, pídale que deje de hacerlo. Si eso no funciona, abandone el área e infórmeselo a un miembro del personal.
4. Si es su primera vez en una sala de salud mental, es posible que tenga que soportar burlas diseñadas para "ponerlo en forma" y enseñarle la etiqueta no escrita de las salas. Busque ayuda de sus amigos si siente que esto le está sucediendo y pida que un compañero de trabajo venga a hablar con usted. Un trabajador de pares es alguien que vive con una enfermedad mental y trabaja en la sala de salud mental como defensor de los pacientes.

Advertencias

• Asegúrese de comprender completamente su curso de tratamiento y dar su consentimiento cuando sea necesario. Gracias Útil 41 No útil 6
• Si le preocupa que pueda lastimarse a usted mismo o a otros, informe inmediatamente a un miembro del personal del hospital. Gracias Útil 44 No útil 18
• No intente , bajo ninguna circunstancia, escapar del hospital. Esto incluye intentar desbloquear las puertas cerradas electromagnéticamente, particularmente activando el sistema de alarma contra incendios. Hacerlo puede llevar a una reevaluación completa, haciendo que su estadía sea aún más larga, a veces incluso encarcelada. Algunas compañías de seguros interrumpirán la cobertura de la estancia si se produce un intento de fuga. Gracias Útil 13 No útil 4
• Tome siempre todos los medicamentos que le recete su médico. Si no sabe qué es, pregúntele a la enfermera. Hable con el médico antes de suspender cualquier medicamento. Gracias Útil 4 No útil 14
• El incumplimiento de las reglas puede resultar en una estadía más prolongada, a veces incluso en la cárcel. Gracias Útil 5 No útil 22