Cómo ser amigo de alguien emocionalmente incapaz de ser un amigo igualmente comprensivo.

No todas las amistades son iguales. Es posible que tengas amigos que no te ofrecen tanto como tú a ellos. Si la persona no puede estar ahí para ti, es posible que tengas un amigo emocionalmente inaccesible. Trate de identificar si su amigo no está disponible emocionalmente, cómo comunicarse con la persona y qué hacer con esa amistad.

Pasos

Método 1

Reconocer amigos emocionalmente no disponibles

1. 

   Identificar rasgos de amigos emocionalmente no disponibles. Encuentra acciones o comportamientos de tu amigo que puedan demostrar que no está disponible emocionalmente. Algunas señales de indisponibilidad emocional pueden ser que tu amigo:
   • No mantiene contacto estable. Es posible que su amigo solo se mantenga en contacto con usted ocasionalmente.
   • Prefiere la amistad casual. Si tu amigo mantiene la mayoría de las discusiones en la superficie, es posible que desee una amistad más informal que la tuya.
   • No comparte información personal. Es posible que tu amigo no esté dispuesto a compartir o sea reservado sobre sí mismo.

2. 

   Preste atención a quién contacta a quién con mayor frecuencia. Si siempre te acercas a ellos para hablar o pasar el rato, pero no te corresponden, eso puede indicar un problema en tu amistad.
   • Si te comunicas con tu amigo con más frecuencia que él contigo, es posible que no esté emocionalmente disponible o que esté pasando por un momento estresante.
   • También es posible que tu amigo sea un poco más solitario que tú y no sienta la necesidad de pasar tanto tiempo con los demás. Esto no es necesariamente algo que debas tomar como algo personal.

3. 

   Observa si hay una diferencia entre cuánto sabe él sobre ti y cuánto sabes tú sobre él. Las amistades se tratan de compartir la vida de los demás. ¿Siempre terminas escuchando los problemas de tus amigos, pero cuando tienes un problema, no lo encuentras por ningún lado? ¿O tiendes a compartir demasiado, sobrecargando a tu amigo con demasiada información personal?
   • Piensa en cuánto compartes con tu amigo. Intenta que quede bastante parejo.

4. 

   Busque rasgos consistentes en la personalidad de su amigo. Es posible que tu amiga tenga algunos rasgos de personalidad importantes que demuestren que no está disponible emocionalmente.
   • Comprenda si la indisponibilidad emocional de su amigo es temporal o permanente. Puede que esté pasando por un momento difícil o que esté deprimida.
   • Habla con ella para ver si pasa algo. De lo contrario, es posible que no esté disponible de forma más permanente.
   • Si tu amiga es propensa a enojarse, es arrogante o evasiva cuando hablas con ella, es posible que no esté abierta a una relación de apoyo emocional.
   CONSEJO EXPERTO

   Dr. Niall Geoghegan, PsyD

   Psicólogo clínico El Dr. Niall Geoghegan es psicólogo clínico en Berkeley, CA. Se especializa en Terapia de Coherencia y trabaja con clientes sobre ansiedad, depresión, manejo de la ira y pérdida de peso, entre otros temas. Recibió su Doctorado en Psicología Clínica del Instituto Wright en Berkeley, CA. Dr. Niall Geoghegan, PsyD
   Psicólogo clínico

   Pregúntale si necesitas que tus amigos te apoyen igualmente. Niall Geoghegan, psicólogo clínico, dice: “Algunas personas prefieren ser quienes les brinden mucho apoyo , lo que hace que el desequilibrio no sea un problema. Si este no es el caso, pregunta si necesitas a alguien que esté más disponible emocionalmente y si la amistad puede durar para siempre”.

5. 

   Date cuenta si te están mintiendo o engañando. Las personas emocionalmente no disponibles pueden ocultar sus verdaderos sentimientos o acciones.
   • No aguantes que alguien te mienta. Mereces tener una amistad justa y honesta.
   • Sepa que las personas emocionalmente inaccesibles pueden estar mintiendo porque tienen miedo de ser demasiado abiertas o compartir demasiado.

6. 

   Mire sus amistades y relaciones pasadas. Es posible que tu amigo tenga otros amigos o una pareja. Estas relaciones te indican si tu amigo no está emocionalmente disponible para nadie más.
   • Mira a los amigos más cercanos de tu amigo. Si no tiene muchos amigos cercanos, esto puede indicarle algo sobre su capacidad para conectarse con los demás.
   • Conozca a la pareja de su amigo o sus relaciones románticas pasadas. Es posible que las personas emocionalmente no disponibles hayan formado sólo vínculos básicos con los demás.
   • Considere si ha tenido pocas relaciones románticas o si esas relaciones terminaron mal.
   • Vea cómo piensa o actúa su amigo consigo mismo. Puede que sea arrogante o evasivo, pero esto puede ocultar problemas de autoestima.

Prueba

Prueba de wikiHow: ¿Mi amigo es tóxico?

Las amistades se tratan de ofrecer apoyo, compartir amor y mantener fluyendo la buena vibra... pero últimamente, tu amigo no parece pasar la prueba de vibra. ¿Podría la amistad volverse tóxica o simplemente está pasando por una mala racha? ¡Responde este cuestionario para descubrirlo! 1 de 12

¿Con qué frecuencia tu amigo falla en sus planes?

¡Constantemente! Casi siempre cancelan en el último momento.

Frecuentemente. También podría lanzar una moneda para ver si aparecen.

Ocasionalmente. Aunque normalmente tienen una buena excusa.

Nunca. Si me dan su palabra, sé que estarán allí.

Siguiente método 2

Comunicar expectativas

1. 

   Deje claras las expectativas. Dile a tu amigo lo que quieres de tu amistad. Sea asertivo (no agresivo), lo que significa que declara clara y respetuosamente sus deseos y necesidades y, al mismo tiempo, acepta que su amigo puede tener deseos y necesidades diferentes. Habla simplemente y honestamente.
   • Intenta comunicarte directamente con tu amigo sobre los problemas en tu amistad. Sea claro y directo al hablar con ella.
   • No asumas que ella sabe lo que estás pensando. Puede que ni siquiera se dé cuenta de que hay un problema.
   • Habla con tu amigo sobre tus necesidades. Quizás no se dé cuenta de que no ha sido una buena amiga contigo.

2. 

   Escuche su respuesta. Permita que su amigo sea abierto y honesto acerca de cómo se siente. Escuche activamente lo que dice; no piense en su defensa o respuesta mientras habla; tómese el tiempo para escuchar lo que está comunicando. Anímalo con un lenguaje corporal que indique que estás escuchando: asiente cuando él haga algo y no te estudies las uñas, mira tu teléfono, lo que puede hacer que parezca que no estás prestando atención.
   • Si se muestra a la defensiva o evasivo, esto puede significar que no está preparado para el mismo tipo de amistad que tú deseas.

3. 

   Acepta dónde está tu amigo con la amistad. Es posible que tu amiga esté psicológicamente sana, pero con el tiempo ha decidido que preferiría una amistad más informal contigo de la que a ti te gustaría tener con ella. Recuerda que no todas las personas son iguales y que está bien si alguien no quiere ser tu amigo cercano; eso no significa que haya algo malo contigo o con ella.
   • No le des demasiado a alguien para recibir algo a cambio. Esto puede hacer que usted se sienta resentido.
   • Ajusta tus expectativas. El hecho de que su amistad sea diferente de lo que le gustaría no significa que no puedan ser amigos en absoluto.

4. 

   Haz responsable a tu amigo. Si han hablado de relacionarse entre sí de una manera diferente, asegúrese de hacerlo.
   • Mantén tu parte de la amistad y asegúrate de que tu amigo también lo haga.
   • Deja que se acerque a ti. Algunos amigos pueden tardar más que otros en adaptarse a una relación más abierta.
   • No lo asfixies con tus expectativas, pero dale espacio para acudir a ti.
   • No te resientas si no te contacta de inmediato. Es importante ser abierto y amigable de todos modos. De lo contrario, podrías asustarlo.

5. 

   Sea realista acerca de las expectativas. Puede que tu amistad no sea lo que quieres que sea.
   • Sepa que no todos los amigos serán mejores amigos o para toda la vida.
   • Haz planes con otros amigos. No dejes tu vida en espera por tu amigo emocionalmente indisponible. Ve y diviértete con otras personas en tu vida.
   • Disfruta el tiempo que tienes con tu amigo. Incluso si ella no puede ofrecer el mismo tipo de amistad, trate de divertirse cuando estén juntos.
   • Consulta con tu amiga, pero no te obsesiones con ella. Asegúrate de estar ahí para tu amiga si lo necesita.
   • No pierdas demasiado tiempo pensando en tu amistad si te molesta innecesariamente.

Método 3

Conociendo tus límites

1. 

   Ayuda a tu amigo. Es posible que tu amigo esté sufriendo, así que sé un buen amigo y descubre por qué. A ver si puedes ayudarlo.
   • Piensa en lo que está pasando en su vida y cómo puedes ayudarlo a superarlo.
   • No juegues al consejero, pero escucha y comparte con tu amigo. Quizás simplemente necesite alguien con quien hablar.

2. 

   Trata a tu amigo con respeto. Sepa que su situación es única y no extraña. Reserve su juicio y actúe de manera justa.
   • No juzgues. Está bien que ella pase por un momento difícil.
   • Anime a su amigo a buscar ayuda de un médico o un profesional de la salud mental. Puede obtener ayuda o tratamiento que pueda ser beneficioso para su bienestar.

3. 

   Piensa en tu propia salud. Asegúrate de cuidarte a ti mismo ante todo.
   • No te sientas abrumado por las necesidades de tu amigo.
   • Establece límites sobre lo que tolerarás y el tiempo que pasarás con ellos si tu amigo te maltrata.
   • Reconoce las señales de una amistad abusiva. Una relación emocionalmente abusiva puede implicar insultos, críticas constantes, amenazas, hacerte sentir culpable o como si estuvieras haciendo algo mal, avergonzarte a propósito.

4. 

   Vete inmediatamente si tu amigo se vuelve abusivo física o emocionalmente. Sepa que cualquier situación puede volverse más peligrosa.
   • No te quedes si te sientes inseguro.
   • Encuentra a alguien que pueda ayudarte a ti o a tu amigo.

5. 

   Obtén ayuda si encuentras a tu amigo hablando de suicidarse . Tome en serio cualquier amenaza. Asegúrese de tener cuidado al tratar con personas potencialmente suicidas.
   • Informe inmediatamente a la familia de su amigo o a otro adulto de confianza o a un profesional médico o de salud mental.
   • Llame a un oficial de policía comunitario o a un centro de crisis si algo se sale de control o le parece peligroso a usted o a su amigo.

6. 

   Encuentre apoyo para usted mismo. También es importante que te cuides a ti mismo. No te dejes abrumar por tu amistad.
   • Únase a un grupo de apoyo, consulte a un terapeuta y haga cosas buenas por usted mismo.
   • Habla con tus otros amigos. Es posible que puedan ayudarle en este momento difícil.

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