Cómo ser feliz cuando estás castigado.

Es difícil sentirse feliz cuando estás castigado. Es posible que tus queridos dispositivos electrónicos estén en manos de tus padres, que a tus amigos no se les permita visitarte o que incluso te quedes atrapado en tu habitación. De repente, te sientes molesto, incapaz de hacer lo que quieres y necesitas ocupar el tiempo. En lugar de deprimirte, un poco de creatividad puede ayudarte a empezar a disfrutar este momento y hacerte sentir más feliz.

Pasos

Parte 1

Encontrar actividades en interiores

1. 

   Jugar juegos. Cualquier juego que encuentres te dará una opción sencilla para pasar el tiempo. Todo lo que necesitas es una baraja de cartas, un juego de mesa o tu imaginación. Utilice este tiempo para aprender un juego nuevo o volver a conectarse con uno antiguo.
   • Ya sea que se trate de aprender una de las infinitas opciones de juegos de mesa más nuevos, como Cards Against Humanity, o jugar un viejo clásico como Monopoly, invitar a tu familia o amigos a una sesión puede entretenerte y aliviar la tensión entre ustedes.
   • Si tienes un hermano, tómate el tiempo para jugar con él. Incluso algo tan simple como jugar al escondite o etiquetarse supone un cambio de ritmo.
   • Los juegos de cartas son un viejo estándar para pasar el tiempo, pero existen muchas variaciones de juegos como el Solitario que puedes aprender.
   • Los más ambiciosos pueden incluso intentar inventar su propio juego. Mantendrás tu mente activa, pero ¿quién sabe? Quizás se te ocurra una nueva tradición.
   • Los videojuegos, si no han sido confiscados, son otra opción sencilla con el potencial de invertir mucho tiempo y disfrutarlos.

2. 

   Limpia tu habitación. No, no parece divertido, pero es una forma útil de pasar el tiempo. Tal vez tu habitación esté desordenada y no puedas caminar sin pisar camisas sucias, o tu pulsera favorita desapareció del joyero. Administrar tu espacio es un uso eficiente de tu tiempo e impresionará a tus padres.
   • El acto de limpiar te mantiene activo y cuando tu habitación huele bien y está organizada te sentirás más feliz.
   • Puedes poner música, un podcast o un audiolibro para distraer aún más tu mente de tu conexión a tierra y de tus quehaceres.
   • También puedes hacer otras tareas en la casa y utilizarlas para pedir una asignación adicional o menos tiempo de castigación.

3. 

   Ponte al día con la tarea. Al igual que con la limpieza, no es una forma divertida de pasar el tiempo, pero sí una forma útil de hacerlo. Estar atrapado en tu casa o tu habitación te brinda un momento perfecto con menos distracciones para hacer el trabajo que tendrás que hacer de todos modos para prepararte para la clase.
   • Hacer el trabajo ahora significa que más adelante tendrás más tiempo para hacer lo que quieras, en lugar de tener que detenerte y terminar la tarea en el último minuto.
   • La preparación significa mejores calificaciones y mejores calificaciones significan impresionar a los padres, hacerlos más indulgentes y reducir las oportunidades de estar castigados relacionados con las calificaciones.

4. 

   Leer o escuchar libros. Por estar ocupadas con las tareas escolares, los amigos y las redes sociales, muchas personas se pierden las aventuras que el mundo literario solía ofrecerles. ¿Has estado mirando ese nuevo libro del que han estado hablando tus amigos? Ahora es el momento perfecto para comenzar o incluso volver a leer las lecturas que alguna vez te inspiraron.
   • Para aquellos que no tienen libros o no les gusta el acto físico de leer, los audiolibros ahora están ampliamente disponibles en bibliotecas, librerías o tiendas en línea como audible.com.
   • Los audiolibros se pueden combinar con actividades sin sentido, como las tareas del hogar. Incluso si el libro no te lleva a otro lugar por imaginación, escuchar al orador puede hacerte soñar despierto, lo que hace pasar el tiempo.

5. 

   Escuche podcasts para aprender algo nuevo. El podcasting es otra plataforma electrónica que se ha disparado gracias a Internet. Prácticamente cualquiera puede aprender a hacer uno, por lo que hay mucha variedad, desde contar historias hasta música y aprender un nuevo idioma. ¡Lo que quieras obtener de este tiempo depende totalmente de ti!
   • Si te han prohibido los dispositivos electrónicos, pídeles a tus padres que te ayuden a encontrar algunos podcasts relacionados con tus intereses o descárgalos en un dispositivo como un iPod con anticipación.
   • Busque una plataforma como iTunes. La tienda del programa mantiene una buena oferta de podcasts y la mayoría de ellos son gratuitos.

6. 

   Dibujar o colorear. No necesitas estar en clase para garabatear, y no necesitas un lienzo ni pintura costosa para hacer arte. Incluso si eso significa tomar un bolígrafo y una hoja de papel, esta es una excelente manera de pasar el tiempo mientras expresas tu creatividad.
   • El material es barato y fácil de encontrar en tiendas minoristas como Walmart. Esto incluye libros para colorear para adultos, lápices de colores, pinturas y varios bolígrafos que puede tener a mano para usarlos antes y después de la conexión a tierra. Deja volar tu imaginación.
   • Este acto de expresión te permite sacar a relucir tus frustraciones, lo que puede ayudarte a pensar en nuevas ideas de actividades y calmarte hasta el punto de que empieces a sentirte más feliz.

7. 

   Escribir. La escritura es igual que otras actividades artísticas con beneficios para la salud que provienen de la libertad de expresión. No es necesario ser un gran escritor ni tener ambición para hacer esto. Todo lo que necesitas es papel y un utensilio para escribir.
   • Comience un diario escribiendo lo que siente o cómo estuvo su día. Este medio de expresión tiene el efecto de calmarlo y permitirle trabajar en sus pensamientos.
   • Escribir una historia. Si tienes un concepto en mente, déjate llevar sin miedo a ser juzgado. Cualquier idea, incluso aquellas anotadas en un diario, puede llevar su escritura a lugares a los que nunca esperó llegar.
   • Haga una lluvia de ideas y escriba una lista de ideas que considere divertidas o cosas que siempre quiso hacer pero que nunca hizo.

8. 

   Escuchar música. Se ha demostrado que la música, la primera opción para muchos atrapados en la tierra, tiene beneficios tales como mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. El tipo de música que utilices depende de tus gustos y cualquier tipo de música funciona. Si tiene acceso a una radio u otro dispositivo que reproduzca música, utilícelo.
   • Tu primer instinto será hacer explotar el sonido tan fuerte que tus padres puedan oír. Evite irritarlos y provocar una discusión.
   • Considera cuidadosamente cómo te afecta la música. Cualquier tipo de música, dependiendo del gusto personal, puede generar buenos sentimientos, pero si por ejemplo esa canción de rap agresivo que te gusta muchas veces te lleva a sentir enfado, evítala.
   • Si eres músico, incluso principiante, toca un instrumento. El acto de hacer tu propia música alivia la tensión y te da tiempo para practicar.

9. 

   Encuentra un nuevo pasatiempo. Si no tienes nada más que hacer, aquí tienes la oportunidad de al menos investigar una actividad que te gustaría probar. Investigue una actividad como cocinar y pruébela para ver si la encuentra divertida. Esto no solo llena el tiempo durante la puesta a tierra, sino que también puede ser la base para un pasatiempo que persigas a largo plazo.
   • Si tiene acceso a Internet o libros sobre el tema, utilícelos para recopilar información y determinar qué pasatiempo es el adecuado para usted y cómo empezar.
   • Pide ayuda a tus padres. Ellos pueden ayudarte a comenzar, incluso mostrándote los conceptos básicos de tu pasatiempo si tienen alguna experiencia. Esto es aún más importante para algo como cocinar si necesita permiso para tocar la estufa.

10. 

    Jugar con su mascota. Tu mascota es tu amiga y tu familia, pero la vida está tan ocupada que es fácil olvidarse de prestarle atención. Estarán felices de tenerte cerca y ustedes estarán aún más felices jugando juntos.
    • Utilice juguetes como colgantes para gatos. Disfrutarás de la forma en que reacciona tu mascota y se entretendrá con una actividad tan sencilla.
    • Ponte a su nivel. Da vueltas con tu perro o gato. Deja que tu pájaro descanse sobre tu hombro. Pon a tu roedor en una bola rodante. Estar cerca de tu mascota te ayuda a relajarte.

11. 

    Utilice sus aparatos electrónicos. Estás atrapado dentro, pero eso no significa necesariamente que todos tus dispositivos electrónicos hayan desaparecido. De hecho, pasar más tiempo en el interior puede significar hacer lo contrario de lo que hace normalmente y, para algunos, esto significa invertir más en tecnología. Los padres también pueden permitirle mantener dispositivos en su habitación.
    • Si tiene un televisor, cambie de canal para encontrar una nueva película o programa o vuelva a ver un viejo favorito.
    • Si tiene acceso a Internet, busque nuevos pasatiempos, música, podcasts o incluso participe en las redes sociales.
    • Prueba un videojuego al que aún no has encontrado tiempo para jugar.
    • Utilice su iPod, radio o dispositivo similar para reproducir música.

Parte 2

Encontrar actividades al aire libre

1. 

   Pasear a su perro. Al igual que jugar con su perro, pasearlo es bueno para usted y también para su perro. Se supone que los perros deben hacer una hora de ejercicio diario, pero caminar también les permite a ambos salir y ver su vecindario.
   • Tome una nueva ruta por el barrio. Explora lugares que aún no has tenido la oportunidad de explorar y conoce gente nueva.

2. 

   Monta tu bicicleta. Andar en bicicleta es un excelente medio de transporte y ejercicio. Te obligará a alejarte de la tentación de quedarte sentado en casa y te permitirá liberarte de tu frustración de estar castigado, incluso si solo te permiten viajar de un lado a otro de tu calle.
   • Viaja a un lugar en el que no has estado desde hace tiempo o busca nuevos sitios para volver a visitarlos más tarde. Explora tu entorno.
   • Si está permitido, sal a dar un paseo en bicicleta con tus amigos o tu familia. El ejercicio y la compañía te ayudarán a sentirte mejor.

3. 

   Juega en el patio. Tienes una pelota vieja o una cuerda para saltar que no has tocado en años. Recuerde los días en el patio de recreo cuando aprendió por primera vez el doble holandés u organice un partido de kickball. Estas actividades físicas mejoran la salud, eliminan los sentimientos negativos y pueden compartirse con los demás.
   • Reúna a un hermano, un amigo o un padre que no esté ocupado. La compañía que mantenga aumentará su disfrute y le brindará alguien con quien pueda aliviar su frustración.
   • Cualquier persona involucrada en deportes puede aprovechar este tiempo para practicar. Un jugador de baloncesto, por ejemplo, puede practicar tiros libres.
   • En los meses de invierno, haga la transición a actividades invernales. Consigue una pelota y palos de hockey. Patina sobre hielo. Abrígate y construye un muñeco de nieve.

4. 

   Tomar fotografías. No es necesario ser un fotógrafo en ciernes para tomar fotografías, pero salir y hacerlo le permite practicar su expresión artística mientras contempla los lugares de interés de su área que normalmente ignora.
   • Usa un teléfono celular o pide prestada una cámara a tus padres. Incluso una cámara barata y desechable servirá.
   • Usa tu imaginación al elegir los temas. No importa si eliges tomar fotografías de flores, formaciones nevadas o de tu mascota. Este es tu momento y debes elegir lo que capte tu atención.
   • Estas imágenes se pueden utilizar más adelante. Por ejemplo, puedes ponerlas en un álbum de fotos en línea o fuera de línea o hacer un collage.

parte 3

Tratar con tus padres

1. 

   Deja que tus emociones se calmen. Es habitual que te sientas molesto por estar castigado, pero descargar tu enojo con tus padres te hará sentir más miserable. Ve a una habitación donde puedas estar solo. Evite el contacto con sus padres hasta que se sienta listo para hablar con ellos.
   • Para calmarte, haz una o dos actividades primero. Mantenerse ocupado física y mentalmente lo distrae y es posible que incluso disfrute la actividad lo suficiente como para sentirse más feliz.
   • Si es posible, también puedes optar por hablar con un amigo durante este tiempo. Escucharán su historia e incluso pueden brindarle información.
   • Ten en cuenta que tus padres también pueden sentirse enojados, así que dales tiempo para recuperarse.

2. 

   Discúlpate verbalmente. Ponte en el lugar de tus padres y trata de entender por qué te han castigado. Lo más probable es que tus padres no quisieran castigarte. Sin embargo, al comprender por qué lo hicieron, podrás expresar un remordimiento más sincero que, como mínimo, establecerá una mejor comunicación que te hará sentir más feliz.
   • Di tus disculpas en voz alta. A veces esto es difícil de hacer, pero una disculpa verbal tiene más peso.
   • Adopta un tono adecuado. Mantenga su voz baja, clara, pero auténtica.
   • Haz que tu disculpa tenga sentido demostrando que entiendes lo que hiciste mal y que lo harás diferente la próxima vez. En lugar de pedir disculpas por patear una pelota en la casa, diga: “Lamento haber roto tu lámpara. No debería haber estado pateando la pelota en la casa. La próxima vez jugaré afuera para no molestarte rompiendo las reglas”.

3. 

   Pregunte cómo puede reducir la conexión a tierra. Muchos padres están abiertos a llegar a un acuerdo. Lo más probable es que tengan algunas tareas domésticas que no hayan terminado. Al ahorrarles el esfuerzo, te congracias porque estás haciendo algo por ellos y eso te hace parecer arrepentido. La actividad y el menor tiempo de inmovilización te harán sentir más feliz.
   • Por ejemplo, ofrécete a lavar los platos. Tus padres pueden intercambiar ese trabajo por unos días libres de tu tiempo de inactividad.
   • Algunos padres son estrictos o la ofensa que les cometiste es demasiado grave como para ser perdonada mediante acuerdos. Tendrás que lidiar con esto esperando a que pase la conexión a tierra.

4. 

   Habla con tus padres. Algunos padres son más abiertos que otros, así que utilice su criterio para determinar si la conversación es beneficiosa o no. Aquellos que estén dispuestos a escuchar estarán más dispuestos a poner fin a su castigo si creen que comprende lo que hizo mal y ha aprendido de ello o al menos tener una conversación con usted que le quite parte de su enojo y tristeza.
   • Las discusiones siempre deben ser tranquilas, silenciosas y abiertas. Tan pronto como recurres a la ira y a los gritos, haces que tus padres se retiren a su ira y autoridad. Esto hace que extiendan la conexión a tierra y que usted se sienta mal nuevamente.
   • Cuéntales tu versión de los hechos y escucha la de ellos. Lo más probable es que llegue a un término medio, borrando los sentimientos heridos y la tensión en el proceso.
   • Los padres estrictos pueden preocuparse por expresar su autoridad. Es posible que no tenga más remedio que esperar a que pase la puesta a tierra.