Vídeo: ¿Qué ejercicios de calentamiento puedes hacer antes de realizar Tai Chi?.

Calentar antes de un entrenamiento regular es imprescindible para preparar los músculos y prevenir lesiones, pero ¿qué pasa antes de practicar tai chi? ¿Qué estiramientos y ejercicios de calentamiento funcionan mejor para el tai chi? En este vídeo, el instructor certificado de Tai Chi y Qigong, Frank Blaney, comparte sus mejores consejos para prepararse para la práctica de tai chi.

Conclusiones clave

• No se preocupe por realizar ejercicios complejos de calentamiento específicos para tai chi. Puedes hacer cualquier estiramiento y ejercicio suave de calentamiento que normalmente funcione para ti.
• Manténgase dentro de su zona de confort cuando esté calentando y practicando tai chi. No querrás esforzarte demasiado ni lastimarte.