Cómo sobrevivir a la escuela estando embarazada.

Terminar la escuela durante el embarazo es un desafío, pero las recompensas son enormes. Si bien los estudiantes universitarios pueden tener la opción de tomarse un tiempo libre sin consecuencias, los estudiantes de secundaria y preparatoria a menudo tienen dificultades para permanecer en clases y evitar abandonar la escuela. Pídele a tus amigos, familiares y escuela que te apoyen durante tu embarazo. Si vive en los Estados Unidos, el Título IX exige que su escuela respalde sus estudios, se adapte a sus necesidades médicas y lo proteja de la discriminación, el acoso y la intimidación.

Pasos

Parte 1

Conozca sus derechos del Título IX

1. 

   Determine si su escuela está sujeta al Título IX o no. Todas las instituciones educativas públicas son responsables de protegerte como estudiante embarazada bajo el título IX. Las escuelas privadas que reciben financiación federal también son responsables. Cualquier institución educativa que reciba fondos federales, incluidas aquellas administradas en centros correccionales o de atención médica, debe cumplir con el Título IX o perder el financiamiento.
   • Cualquier programa educativo que reciba fondos federales, incluidas las pasantías y los programas de escuela a trabajo, debe cumplir con el Título IX.
   • Una escuela controlada por una organización religiosa está exenta del Título IX cuando los requisitos de la ley entrarían en conflicto con las creencias religiosas de la organización. Esto significa que si la religión tiene una creencia estricta en contra del sexo prematrimonial, el estudiante no estaría protegido por el Título IX y potencialmente se le podría negar la oportunidad de continuar participando en clases o tener ausencias justificadas debido al embarazo.

2. 

   Hable con el coordinador del Título IX de su escuela. Cada escuela que recibe fondos federales debe designar un coordinador o consejero del Título IX. Esta persona le ayudará a navegar por el sistema como estudiante embarazada. Pregunta en la oficina principal de tu escuela o busca al coordinador en línea. La información debe estar disponible para que su escuela cumpla con el Título IX, así que no acepte un no por respuesta.

3. 

   Exige tu educación. Según el Título IX, su escuela debe permitirle continuar participando en clases y actividades extracurriculares durante el embarazo. Continúe tomando sus clases programadas regularmente, incluidas las clases de colocación avanzada y de honores. Si lo desea, puede continuar participando en clubes escolares, deportes y programas extraescolares.
   • Mantengan sus posiciones. Si ha sido elegida para un puesto de liderazgo estudiantil, una sociedad de honores o cualquier otra cosa, es posible que no se le solicite que renuncie debido a su embarazo.
   • Nuevamente, si su escuela está exenta del Título IX, es posible que no se le garanticen estos derechos.

4. 

   Tómate el tiempo que necesites. Si su escuela está sujeta al título IX, debe excusar las ausencias relacionadas con el embarazo o el parto, siempre que su médico diga que son necesarias. Tu escuela debe permitirte regresar al mismo lugar en el que estabas cuando te fuiste. No pueden degradarlo de los puestos que ocupaba ni sacarlo de las clases en las que estaba. Se le debe dar la oportunidad de recuperar el trabajo que perdió durante su ausencia, incluidas tareas, exámenes y presentaciones. Si se le califica por asistencia o participación en clase, sus maestros deben asignarle tareas alternativas de igual valor.

5. 

   Tome clases especiales para estudiantes embarazadas si lo desea. Su escuela puede darle la opción de transferirse a una escuela alternativa o tomar clases de instrucción especiales para estudiantes embarazadas. Este programa debe ofrecer los mismos tipos de oportunidades académicas, extracurriculares y de enriquecimiento que el programa regular de su escuela. Según el Título IX, esto debe ser una elección: su escuela no puede presionarlo para que participe.
   • Si estás en la escuela intermedia o secundaria, es posible que tu escuela quiera transferirte a una escuela alternativa. No tienes que transferir. Visita las instalaciones de la escuela alternativa. Si no te gusta, quédate en tu escuela habitual. Los estudiantes que se transfieren cuando no quieren tienen más probabilidades de abandonar sus estudios.

6. 

   Conozca las políticas de su escuela para todos los estudiantes con condiciones físicas o emocionales. Como estudiante embarazada, debes tener los mismos derechos que otros estudiantes con condiciones médicas temporales. Algunas escuelas ofrecen ayuda significativa a los estudiantes con problemas médicos. Si su escuela brinda a estos estudiantes instrucción en el hogar, estudio independiente o tutoría en el hogar, también puede solicitar estas opciones.
   • A menos que su escuela requiera uno de todos los estudiantes enfermos o discapacitados temporalmente, no se le debe exigir que obtenga una nota del médico para participar en clases o actividades extracurriculares.
   • No es necesario que proporcione una nota del médico para excusar su hospitalización durante el parto, a menos que todos los estudiantes hospitalizados deban presentar una nota.

7. 

   Pide que te pongan cómodo. Su escuela debe brindarle comodidad como estudiante embarazada. Puede solicitar ajustes como un escritorio más grande o acceso a ascensores. Pida sentarse cerca de la puerta para poder ir al baño con frecuencia. Ve al baño con tanta frecuencia como sea necesario: no te pueden penalizar por exigencias corporales relacionadas con el embarazo.

8. 

   No toleres el acoso. Su escuela debe protegerlo del acoso y la discriminación. Reporta a cualquier estudiante, maestro u otro miembro de la comunidad de tu escuela que haga un comentario sexual sobre ti, te llame "puta", difunda rumores sobre ti, haga gestos sexuales o haga cualquier otra cosa que te haga sentir incómodo. Dile a la gente que no pueden tocarte sin permiso, incluso si tienes la barriga grande.
   • Informe a los infractores a su coordinador del Título IX, su consejero u otro personal.

9. 

   Presentar una queja. Como estudiante embarazada, estás cubierta por la misma política que prohíbe la discriminación sexual. Se requiere que su escuela tenga una política contra la discriminación sexual y la distribuya. También se requiere que su escuela cuente con procedimientos de quejas. Si sufre discriminación sexual, presente una queja ante el coordinador del Título IX de su escuela utilizando los procedimientos internos de quejas de su escuela.
   • Si su escuela no ha designado un coordinador del Título IX, o si el coordinador no ha demostrado ser útil, presente una queja ante la Oficina de Derechos Civiles del Departamento de Educación de EE. UU., dentro de los 180 días posteriores a la fecha en que ocurrió la discriminación.
   • Si su escuela ha sido notoriamente discriminatoria o inútil, considere presentar una demanda ante el tribunal.
   • Comuníquese con la Oficina de Derechos Civiles si tiene preguntas sobre sus derechos o si desea denunciar a un distrito escolar o universidad por violar el Título IX.

Parte 2

Obtener soporte

1. 

   Obtenga apoyo médico. Una de las formas más confiables de sobrevivir a la escuela durante el embarazo es contar con apoyo médico en el campus. Visite a la enfermera de la escuela y pregunte qué tipos de ayuda están disponibles. A menos que estudies en una universidad con su propio hospital, es poco probable que puedas atender todas tus necesidades de salud en el campus. Visite a un médico habitual para otras necesidades.
   • Si es adolescente, corre un mayor riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo, como anemia, parto prematuro y presión arterial alta.
   • Si tus padres tienen un seguro médico que cubre a sus dependientes, es posible que usted esté cubierto por su plan hasta que tenga 26 años. Analice los términos de la póliza de seguro médico de sus padres para determinar si está cubierto o no.
   • Si inscribirse en el plan de seguro de tus padres no es una opción (tal vez no te llevas bien o no estás cubierto), tendrás que buscar tu propio seguro.
   • Dar a luz la califica para solicitar un seguro gubernamental incluso después de que haya pasado la fecha límite de Inscripción Abierta (o el período durante el cual puede inscribirse en un seguro). Si te inscribes hasta 60 días después de haber dado a luz, tu seguro comenzará el día del evento. Entonces, si das a luz el 15 de marzo de 2016 y te inscribes el 14 de mayo de 2016, tu cobertura aplica desde el 15 de marzo hasta el final del año (31 de diciembre de 2016).
   • Si no puede trabajar o pagar los pagos mensuales del seguro, puede ser elegible para Medicaid a través de su estado. Si recibe Medicaid, su bebé automáticamente también será elegible para la cobertura. Cada estado tiene sus propios requisitos de elegibilidad, por lo que deberá comunicarse con su oficina local de Medicaid para averiguar si califica. Intente buscar aquí una oficina cerca de usted.
   • Mientras espera su seguro gubernamental, visite una clínica gratuita. Es posible que tengan recursos que su escuela no tiene, como clases para futuros padres y asistencia material.
   • La mayoría de las ciudades tienen centros de salud para mujeres o centros de servicios familiares que puedes visitar.

2. 

   Solicite ayuda a sus amigos. Estar embarazada y en la escuela es mucho trabajo. Necesitarás que tus amigos te ayuden como nunca lo han hecho. Si tus amigas no han estado embarazadas ni han ayudado a alguien que está embarazada, es posible que no se den cuenta rápidamente de tus nuevas necesidades. Comuníquese claramente sobre las cosas que necesita.
   • Es posible que necesite ayuda con la comida, con los recados y con sus desplazamientos. Crea un horario y pide a tus amigos que se apunten a turnos.
   • Si estás en la escuela media o secundaria, es posible que también necesites ayuda social, ya que algunas personas no la "entienden". Pídeles a tus amigos que te defiendan si escuchan que alguien difunde rumores o te insulta.
   • Cuéntales a tus mejores amigos exactamente por lo que estás pasando. Si el embarazo de estudiantes es inusual en tu escuela, tendrás que explicar tus necesidades a tus amigos. Dígales lo que le preocupa, lo que necesita y que aprecia su apoyo.
   • Si no tiene amigos que lo apoyen, vea si puede unirse a un grupo de reunión local para nuevos padres. Conocerás a personas que han pasado por lo que tú estás pasando.

3. 

   Encuentre apoyo para la salud mental. Su estado de ánimo puede volverse más variable durante el embarazo, lo que puede afectar su desempeño en la escuela. La depresión puede ocurrir durante el embarazo y es muy común después. Si se siente inusualmente triste, tiene pensamientos de lastimarse o tiene sentimientos de desesperanza, infórmeselo a su médico como lo haría con un dolor físico. Pídale ayuda a su médico para encontrar un terapeuta o trabajador social que lo ayude a superar su depresión.

4. 

   Encuentre un hogar seguro. Si enfrenta rechazo familiar por su embarazo, necesitará encontrar un lugar para vivir en su área. Pídele a tu consejero o trabajador social que te ayude a encontrar un hogar grupal para adolescentes embarazadas y padres adolescentes que no requiera que te mudes lejos de tu escuela. Si está escapando de una relación abusiva con su pareja o su familia, es posible que deba permanecer en un lugar secreto. Comuníquese con su trabajador social o con la policía local y solicite ayuda si está sufriendo daño físico o está en peligro.

parte 3

Cuidando de ti mismo

1. 

   Come bien y come con frecuencia. Especialmente si todavía eres una adolescente, necesitarás mantener una dieta saludable durante el embarazo. Consuma cereales integrales, frutas, verduras y carnes y lácteos bajos en grasa. Existen programas gubernamentales como WIC (Mujeres, Bebés y Niños) que pueden ayudarle a costear una buena comida. Evite los refrescos y la comida chatarra, y coma refrigerios saludables como frutas y nueces entre clases para mantener su energía.
   • Un estómago vacío puede provocar náuseas y náuseas matutinas. Lleve un refrigerio suave, como galletas integrales, para comer durante el día. Trate de beber líquidos durante todo el día, reduciéndolos durante las comidas.
   • Busque tratamiento si tiene un trastorno alimentario. Puede dañar gravemente a su hijo y a usted misma si da a luz sin una nutrición adecuada.
   • Si comes en casa, enséñale a tu familia sobre una buena nutrición. Usted y quien cocine en su casa deben preparar juntos comidas que apoyen su salud.

2. 

   Renunciar a las sustancias nocivas. Las drogas, el alcohol, la cafeína, la comida chatarra y los cigarrillos son perjudiciales para su hijo y para usted. Las drogas y el alcohol también son malos para tu trabajo escolar. Cuanto antes puedas dejar de fumar, mejor. Hable con la enfermera de su escuela, su consejero o un médico para obtener ayuda con la adicción. Pídale apoyo a sus amigos y familiares mientras deja de fumar, beber y comer alimentos poco saludables.

3. 

   Dale a tu cuerpo descanso y ejercicio. Es posible que necesites dormir más horas o tomar siestas después de la escuela o entre clases. Pregunte en su escuela si hay un lugar donde pueda recostarse si necesita una siesta durante el día. El ejercicio le ayudará a dormir mejor, reducirá los riesgos para su salud y la de su bebé y aliviará su dolor de espalda. Si siempre hace ejercicio, probablemente pueda continuar con un régimen de ejercicio similar durante el embarazo.
   • Si normalmente no hace ejercicio, comience saliendo a caminar o haciendo ejercicio durante 10 o 15 minutos seguidos hasta que acumule más resistencia.
   • Evite cualquier ejercicio que la haga recostarse boca arriba después del primer trimestre.
   • Evite el ejercicio que le ponga en riesgo de caerse.
   • Beba muchos líquidos mientras hace ejercicio.
   • Consulte en su hospital, gimnasio o gimnasio local clases de ejercicio para personas embarazadas, como yoga prenatal.

4. 

   Trate la escuela como si fuera su trabajo. Para una estudiante embarazada, la escuela se convierte menos en un espacio social y más en un trabajo. Estás cuidando tu cuerpo a tiempo completo, por lo que deberás prestar especial atención a las tareas escolares. También puedes experimentar lo que a veces se llama "cerebro de bebé", o una falta de concentración y memoria asociada con el embarazo. Mantenga un calendario con todas sus tareas, así como sus citas médicas y otras fechas.
   • Consigue un tutor o habla con tus profesores si tienes dificultades para comprender el material.

5. 

   Practica sexo seguro. Hable con su médico sobre las relaciones sexuales durante el embarazo. Si su médico le dice que es seguro tener relaciones sexuales durante el embarazo, use un condón cuando lo haga. Las infecciones de transmisión sexual pueden ser extremadamente dañinas para los recién nacidos. Utilice condón para evitar contraer una enfermedad que pueda lastimarlo y causar ceguera, neumonía o meningitis en el bebé.

6. 

   Considere tomarse un tiempo libre. Si estás en la universidad, tienes la opción de tomarte un semestre o un año libre. Habla con tu orientador vocacional sobre la posibilidad de salir y retomar donde estabas. Es posible que desee permanecer en la escuela durante el embarazo y luego tomarse un año de descanso si se queda con el niño, o es posible que deba permanecer en la escuela para poder cobrar su ayuda financiera. Si se toma un tiempo libre, asegúrese de solicitar becas adicionales para estudiantes que sean padres cuando esté listo para regresar.
   • Si estás en la escuela secundaria y tienes dificultades para hacerte cargo de tu embarazo y tus tareas escolares, considera tomar clases para tu GED. Habla con tu consejero escolar sobre esta decisión.