¿Qué es la dismorfia financiera y cómo deshacerse de ella?.

Nadie está a salvo de ello: ni los que reciben un salario medio, ni los que ganan millones.

¿Siempre sientes que no tienes nada de dinero, a pesar de que recibes un salario regularmente e incluso ahorras algo? ¿O te preocupas constantemente por las compras pequeñas, aunque puedas pagarlas fácilmente? Estas situaciones pueden significar que su percepción de su propia situación financiera no es cierta y que usted es susceptible a la dismorfia financiera.

¿Qué significa “dismorfia financiera”?

En psicología, la palabra "dismorfia" se utiliza para describir un trastorno mental en el que una persona se concentra excesivamente en uno o más defectos de apariencia que son apenas perceptibles o nada perceptibles para los demás. Los especialistas en finanzas notaron un fenómeno similar en su campo y decidieron, por analogía, llamarlo dismorfia financiera.

Este no es un diagnóstico oficial, sino más bien un término novedoso que se refiere a la discrepancia entre los pensamientos sobre el dinero y las acciones reales. Además, en este caso, el antiguo concepto de disonancia cognitiva, es decir, la contradicción entre ideas, creencias y acciones, también sería perfecto. Por ejemplo, crees que sabes cómo ahorrar dinero, pero tu historial bancario dice lo contrario. O está convencido de que no es lo suficientemente rico como para pensar en comprar un apartamento o invertir, aunque en realidad no es así.

Otra manifestación de dismorfia financiera son las metas poco realistas, por ejemplo, ahorrar 200 mil en seis meses con un salario de 50 mil por mes. Los perfeccionistas suelen sufrir esto. Quieren implementar planes ambiciosos, pero están tan paralizados por el miedo al fracaso que no se atreven a realizar los cambios necesarios.

Además, la aparición de dismorfia financiera no depende del nivel de ingresos. Las encuestas en los Estados Unidos muestran que las personas objetivamente ricas sienten que no tienen suficiente dinero y se llaman a sí mismas pobres y muy pobres. E incluso aquellos que ganan seis cifras se encuentran viviendo de cheque en cheque.

Los expertos creen que el factor clave que explica por qué los indicadores objetivos de riqueza y los sentimientos subjetivos de una persona pueden no coincidir es la ansiedad. Y a menudo no se asocia con cifras específicas, sino con la incertidumbre y la falta de una comprensión clara de la situación financiera actual.

Cuando nuestra comprensión del dinero se distorsiona, comenzamos a tomar malas decisiones. Por ejemplo, permanecemos en un trabajo que odiamos y sacrificamos nuestra vida personal por el bien de nuestra carrera, porque pensamos que de lo contrario nos quedaremos sin dinero. O postergamos el inicio de nuestro propio negocio porque pensamos que primero debemos hacernos ricos.

La dismorfia financiera también puede convertirse en una fuente de estrés continuo y afectar la salud. Un estudio de una muestra de residentes de 12 países europeos mayores de 50 años mostró que las personas mayores que se consideran pobres tienen muchas más probabilidades de enfermarse y recuperarse más lentamente.

Cómo deshacerse de la dismorfia financiera

Para empezar, puedes coger un trozo de papel y marcar en un extremo el punto al que te estás esforzando económicamente, y en el otro extremo el punto en el que te encuentras ahora. Y luego hay que tender un puente entre ellos, elaborando un plan claro vinculado a un cronograma. Por ejemplo, si desea ahorrar una gran cantidad, puede transferir mil a una cuenta de ahorros en los primeros meses, luego dos, después de un tiempo, tres, y así sucesivamente. Además, en el camino hacia la meta te será útil revisar y cambiar tus hábitos. Quizás, para ahorrar dinero, debería tomar un taxi con menos frecuencia o preparar el almuerzo para la oficina con más frecuencia.

Aquí hay algunas formas más de ayudarlo a enfrentar la dismorfia financiera y cerrar la brecha entre dónde se encuentra ahora y dónde quiere estar.

Lleve un registro de los gastos en cada detalle

Para tener una idea precisa de dónde va su dinero, anote todos sus gastos durante 1 o 2 meses. Analice cuánto gasta en necesidades y cuánto en deseos. Esto le brindará información específica que lo ayudará a sobrellevar la sensación de que está gastando demasiado y está a punto de arruinarse.

Evite gastos innecesarios

Vuelva a revisar sus transacciones bancarias actuales y determine qué gastos no son útiles y ya no son necesarios. Quizás todavía estés suscrito a algunas plataformas que no te interesan desde hace mucho tiempo, das dinero por servicios que ya no son relevantes o pagas suscripciones que nunca has utilizado.

Automatizar ahorros

Si es posible, configure el pago automático en su aplicación bancaria para que una cierta cantidad de cada cheque de pago se transfiera a una cuenta de ahorros sin su participación. Cuando nuestro presupuesto actual es limitado, puede resultarnos difícil asignar dinero para lograr un objetivo a largo plazo. Y esta técnica te permitirá ahorrar sin esfuerzo para compras importantes o vacaciones, porque el proceso se realizará fuera de tu vista.

El tamaño del pago automático no tiene por qué ser grande. El interés compuesto ayuda a aumentar incluso la cantidad más modesta, cuando la acumulación se produce tanto sobre el monto principal de las inversiones como sobre los intereses de períodos anteriores.

Deja de compararte con otros

Esto no mejora la situación, por lo que vale la pena centrarse en sus necesidades y objetivos financieros. Es más, tendemos a compararnos con aquellos que son más ricos, no más pobres, que nosotros.

De hecho, todo el mundo tiene activos valiosos y útiles, y lo importante no es tanto su tamaño sino cómo gestionarlos. Intente concentrarse en cómo usarlos a su favor en lugar de preocuparse por tener menos que algún multimillonario.

Celebre las victorias financieras

Por ejemplo, marque los momentos en los que pagó una deuda, invirtió dinero con éxito o alcanzó la cantidad deseada en su cuenta de ahorros. Felicítese por los esfuerzos que realizó y los resultados que obtuvo.

Encontrar balance

Date permiso para realizar compras inteligentes y asequibles por placer sin sentirte culpable. Controle sus niveles de ansiedad y no permita que los problemas de dinero controlen completamente su vida. Por ejemplo, si quieres asistir a una exposición o espectáculo interesante con entradas caras y puedes permitírtelo sin quedarte completamente sin dinero, no dudes en actuar: te enriquecerá espiritualmente y diversificará tu tiempo libre.

Si le resulta difícil afrontar la dismorfia financiera usted solo, considere acudir a un psicólogo.

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