¿Cómo deshacerse de la resaca y por qué ocurre?.

Sólo hay una forma de deshacerse de la resaca con una garantía del 100%: no beber la noche anterior. Pero no podemos evitar beber, por eso este artículo es para aquellos que todavía están interesados ​​en saber qué remedio para la resaca ayuda mejor y qué hacer después de una resaca.

¿Qué es la resaca y por qué ocurre?

La resaca no es solo un terrible dolor de cabeza, es todo un grupo de síntomas que suelen comenzar a aparecer unas horas después de beber una gran cantidad de alcohol. Además, cuanto más alcohol bebas, más probabilidades tendrás de sufrir resaca a la mañana siguiente.

No existe una respuesta universal a la pregunta de cómo deshacerse de la resaca, ni tampoco existe una fórmula mágica que indique cuánto y qué se puede beber para evitar la resaca al día siguiente. Aunque dolorosamente desagradables, los síntomas de la resaca casi siempre desaparecen por sí solos, pero en algunos casos, especialmente graves, pueden durar hasta 24 horas. Por tanto, si decides beber alcohol, hazlo de forma responsable, protegiendo tu propia salud de problemas.

Los síntomas generalmente comienzan cuando la cantidad de alcohol en la sangre cae bruscamente o se acerca a cero. Dependiendo de lo que bebió y de cuánto bebió, los síntomas de la resaca pueden incluir:

• sed
  

• dolores de cabeza y dolores musculares,
  

• fatiga general
  

• náuseas, vómitos, dolor abdominal,
  

• alteración del sueño,
  

• mayor sensibilidad a la luz y el sonido,
  

• mareo,
  

• cardiopalmo,

• ojos rojos e inyectados en sangre,
  

• temblar,
  

• disminución de la capacidad de concentración,
  

• empeoramiento del estado de ánimo, depresión, ansiedad e irritabilidad.

¿Por qué ocurre la resaca?

Para algunas personas, para sufrir resaca al día siguiente, basta con beber un par de vasos de alcohol fuerte. Otros beben mucho durante toda la noche, apenas toman refrigerios, e incluso mezclan bebidas alcohólicas entre sí, y a la mañana siguiente se sienten muy bien, como si no hubieran bebido nada. ¿Por qué incluso tenemos resaca?

Cada síntoma de resaca tiene sus propias causas. Una de las causas de los dolores de cabeza por resaca es la deshidratación. Puede deshacerse de la resaca más rápido si comienza a eliminar la deshidratación. La deshidratación se produce principalmente porque el alcohol embota o elimina por completo la sensación de sed, mientras que no dejamos de ir al baño, porque el cuerpo sigue produciendo orina. Y por cierto, incluso en cantidades mayores de lo habitual. Después de unas horas, es debido a la deshidratación que nuestros dolores de cabeza comienzan a doler. Además, los dolores de cabeza también se producen porque el alcohol provoca la dilatación de los vasos sanguíneos.

¿Por qué a algunas personas les resulta más fácil deshacerse de la resaca que a otras? La cuestión son las características individuales de la inmunidad. El alcohol provoca una respuesta inflamatoria en el sistema inmunológico. En particular, es debido a la acción del sistema inmunológico que una persona que tiene resaca puede experimentar dificultades para concentrarse, puede experimentar problemas de memoria y disminución del apetito.

¿Por qué la resaca suele ir acompañada de debilidad general del cuerpo, temblores e incluso calambres? El caso es que el alcohol provoca una caída de los niveles de azúcar en sangre. Si los niveles de azúcar en sangre son demasiado bajos, la persona siempre se siente cansada. Otro motivo de la fatiga es que, aunque el alcohol produce somnolencia, la calidad del sueño es muy mala. Pasar la noche en la cama sin descansar lo suficiente es otra razón para un estado de deterioro a la mañana siguiente.

Además, muchas bebidas alcohólicas contienen componentes distintos del etanol. Estos componentes se añaden a la bebida para darle sabor, pero empeoran aún más la resaca. En las bebidas alcohólicas oscuras, como el coñac y el whisky, se añaden componentes distintos del etanol con más frecuencia que en las puras, como el vodka y la ginebra.

Cura para la resaca

Si buscas una cura para la resaca realmente eficaz, olvídate del café negro y de consejos tan populares como “beber un poco por la mañana”. La mejor manera de deshacerse de la resaca es simplemente descansar y beber muchos líquidos: limonada, jugo de frutas, agua corriente. Simplemente no alcohol. El alcohol es un diurético y te deshidratará aún más. Por cierto, esta es la razón por la que no debes beber cafeína.

Entre los medicamentos también se pueden encontrar curas para la resaca. Los analgésicos como el paracetamol o los antiinflamatorios no esteroides como la aspirina y el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar la resaca y los dolores de cabeza. Recuerde, sin embargo, que la mayoría de estos medicamentos pueden irritar el estómago a menos que se tomen con alimentos. Dosis excesivas de paracetamol, que a veces también se utiliza como remedio para la resaca, pueden resultar tóxicas para el hígado, especialmente cuando se combinan con alcohol.

Desde el punto de vista alimentario, un buen remedio para la resaca son los alimentos que contienen almidón o grasa: pan, tocino, sopa de pollo picante. Hablando de alimentos grasos, la resaca es el único caso en el que comer en McDonald's traerá más beneficios al cuerpo que daños.

Y por supuesto, los remedios para la resaca siempre incluirán alimentos que contengan vitaminas y nutrientes beneficiosos, como la miel, los huevos, los plátanos o el zumo de naranja.

Qué hacer después de una resaca

En primer lugar, si quieres deshacerte de la resaca, espera un rato, preferiblemente en la cama. La ciencia médica aún no ha encontrado una cura más confiable para la resaca que esperar humildemente. Después de una resaca, no inicies ninguna actividad activa, ten piedad de tu cuerpo. La mayoría de las resacas no duran más de 24 horas y muchas son incluso más cortas. Lo mejor que puedes hacer es intentar volver a dormir.

En segundo lugar, como ya se mencionó, después de una resaca es necesario proporcionar al cuerpo líquido en cualquier forma, excepto alcohol. De hecho, el agua sola te salvaría de la resaca si acompañas cada copa de vino con dos o tres sorbos de agua. Y la proporción ideal es uno a uno, es decir, por litro de alcohol conviene beber un litro de agua corriente por noche. De esta forma, el alcohol se disolverá mejor en el cuerpo, mantendrás la sobriedad por más tiempo y a la mañana siguiente no tendrás que pensar en cómo quitarte la resaca.

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