Dieta de alimentos crudos: ¿dieta a corto plazo o sistema de nutrición para toda la vida?.

La dieta de alimentos crudos se está convirtiendo en una dieta popular. La gente elige una dieta de alimentos crudos por varias razones. En primer lugar, es obvio que los alimentos crudos no contienen aditivos químicos ni conservantes. En segundo lugar, los alimentos crudos contienen mayores cantidades de nutrientes y enzimas en comparación con una dieta basada en alimentos cocidos.

Una dieta de alimentos crudos no es una dieta para todos. A pesar de que los propios amantes de la comida cruda afirman que su estilo de alimentación prolonga la salud y la vida humana, los hechos históricos son difíciles de ignorar: tan pronto como la humanidad aprendió a calentar los alimentos (hace aproximadamente medio millón de años), la gente comenzó a vivir casi el doble. .

Dieta de alimentos crudos: pros y contras

Los alimentos crudos como dieta son muy populares. Y no sólo porque ayuda a perder peso, sino también porque una dieta de alimentos crudos tiene un efecto curativo. Se practican dietas de corta duración basadas en alimentos crudos para prevenir enfermedades crónicas. Esta dieta puede resultar efectiva debido a su alto contenido en nutrientes beneficiosos como los carotenoides. Los defensores de una dieta de alimentos crudos creen que esta dieta es beneficiosa porque en ellas se conservan las enzimas y moléculas de proteínas contenidas en las plantas, ya que los productos no se tratan térmicamente. Una dieta de alimentos crudos es útil para quienes desean perder el exceso de peso y crear un peso corporal saludable.

Mi libreta. Dieta de alimentos crudos (O. Shabriyak): compre el libro con entrega en la tienda en línea "Read-Gorod". ISBN: 978-985-15-4858-9

El libro te ayudará a:
- Descubrir una nueva dieta, elegir alimentos más saludables (verduras, cereales germinados, frutos secos, frutas...), familiarizarte con técnicas de cocina cruda y nuevos sabores.
- Cambia gradualmente a una dieta de alimentos crudos gracias al programa de 1 semana y obtén los máximos beneficios para tu salud.
- Regálate una variedad de alimentos crudos y fáciles de preparar, como galletas saladas, espaguetis de verduras, sopas crudas, batidos, tartar de verduras, helado vegano... - Consigue una figura esbelta gracias a living nutrición y sus enzimas que
mejoran digestión, renovando tus células. ¡La sensación de ligereza está garantizada!

Imágenes de Google Mi bloc de notas. Dieta de alimentos crudos (O. Shabriyak): compre el libro con entrega en la tienda en línea "Read-Gorod". ISBN: 978-985-15-4858-9 Consultar precio Publicidad. nuevo.chitai-gorod.ru

Sin embargo, las personas que eligen alimentos crudos como dieta deben tomar ciertas precauciones. Deben evitarse los cogollos crudos y germinados, así como las semillas de soja, debido al peligro de consumir productos químicos nocivos contenidos en estos productos en su forma cruda. Otro problema puede ser la falta de calcio, vitamina B12 y vitamina D, que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos crudos.

Dieta de alimentos crudos: nutrición regular: pros y contras

Las investigaciones confirman que comer alimentos crudos de forma continuada reducirá los niveles de colesterol en el cuerpo. Sólo el 14 por ciento de las personas que obtienen entre el 70 y el 100 por ciento de sus calorías diarias de alimentos crudos tenían niveles altos de lipoproteínas de baja densidad o colesterol "malo", y ninguno tenía niveles altos de triglicéridos. Los niveles altos de triglicéridos, al igual que los niveles altos de colesterol, aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.

Pletneva Anna “Dieta de alimentos crudos. Experiencia familiar. Cómo perder peso fácilmente y estar más saludable"

Imágenes de Google Pletneva Anna “Dieta de alimentos crudos. Experiencia familiar. Cómo perder peso fácilmente y estar más saludable" Descubra el precio Publicidad. LLC "Yandex"

Por otro lado, una dieta de alimentos crudos (comer alimentos no preparados) empeora la salud del sistema musculoesquelético. Una dieta basada principalmente en alimentos crudos aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis, una enfermedad de los huesos. Esto puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de fracturas.

Ya sea que elija una dieta de alimentos crudos como dieta o una dieta de alimentos crudos como dieta de tiempo completo, asegúrese de consultar con su médico antes de tomar una decisión tan importante. Tu salud puede depender de ello.

Foto: Imágenes falsas