Entrenamiento del día: Complejo asesino con pesas rusas dobles.

Te destruirá o te hará más fuerte.

Si quieres poner a prueba tu fuerza, movilidad articular y equilibrio, no dejes de probar este entrenamiento. Simplemente planifíquelo en un día libre de entrenamiento de fuerza intenso y ejercicios cardiovasculares prolongados.

Cinco movimientos desafiantes con dos pesas rusas desafiarán a todo tu cuerpo, desarrollarán resistencia y equilibrio y proporcionarán un entrenamiento básico serio.

La formación consta de los siguientes ejercicios:

1. Sentadillas divididas, flexiones inclinadas con una pierna y prensas con pesas rusas.
2. Acerque las rodillas al pecho con un balón medicinal en una mano.
3. Saltar sobre un banco con pesas sobre los hombros.
4. Lanzamientos de balón medicinal con el cuerpo girado y las piernas levantadas.
5. Arranque de dos pesas con estocada cruzada.

Haz estos ejercicios en un formato de entrenamiento a intervalos. Trabaja durante 30 segundos, descansa el resto del minuto y pasa al siguiente movimiento.

Después de completar el último ejercicio, descansa 1-2 minutos y comienza de nuevo. Haz tres círculos.

¡Y asegúrate de compartir tus impresiones sobre la formación en los comentarios!