Cómo deshacerse del sufrimiento utilizando la filosofía del estoicismo:.

Aprenda a distinguir entre lo que puede controlar y lo que no. Entonces evitarás el sufrimiento cambiando lo que está bajo tu control y dejando de lado todo lo demás.

Desarrollar un locus de control interno.

Por supuesto, en la práctica todo no es tan sencillo. Es posible que comprenda que las interrupciones en el trabajo o los atascos de tráfico están fuera de su control, pero aún así se sentirá enojado e irritado.

¿Cómo reaccionaría Epicteto, uno de los filósofos estoicos más famosos, en tal situación ? Creía que cualquier incidente negativo es malo no por lo sucedido, sino por cómo reaccionamos ante él.

Siempre debes estar preparado para la injusticia, las dificultades, el estrés y el dolor.

Смотря таким образом на мир, вы берёте на себя полную ответственность за свою жизнь и начинаете видеть причину недовольства не во внешних событиях, а в своей реакции на них. Психологи называют это внутренним локусом контроля. Это склонность считать, что не внешние, а внутренние факторы определяют, как складывается жизнь.

Разнообразьте источники радости

Старайтесь думать как инвестор или предприниматель: не вкладывайте все ресурсы во что-то одно. Распределяйте своё время и силы  на несколько источников радости. Очень важно уравновесить тот смысл, который вы находите в работе, другими вещами: увлечениями и личными проектами.

Vincular tu identidad a un solo nicho es demasiado arriesgado, porque siempre puede suceder que pierdas ese nicho y, con él, tu identidad. En la vida siempre pasará algo, algo saldrá mal, es inevitable.

Si tienes muchas fuentes de alegría y significado, ya no caerás en la desesperación cuando circunstancias inesperadas interrumpan el flujo de tu vida.

El sufrimiento no proviene de fuentes externas, sino de dentro. Por eso, lo más importante es aprender a percibir los obstáculos y las dificultades de otra manera. Como dijo Epicteto: "La gente no se siente atormentada por las cosas, sino por las ideas sobre ellas".