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Es posible que pueda aliviar la piel seca utilizando ingredientes humectantes que respalden una barrera cutánea saludable. También puede ser útil incluir ciertos alimentos en su dieta y proteger su piel de irritantes.
La piel seca (xerosis) es una afección común con muchas causas. La piel seca puede ser un síntoma que indica un diagnóstico más grave. Pero en la mayoría de los casos, la piel seca es causada por factores ambientales que eliminan la humedad de la piel.
El calor, las duchas calientes, los climas áridos y los jabones fuertes pueden provocar sequedad en la piel. Afortunadamente, puedes utilizar remedios caseros para tratar los síntomas de la piel seca y restaurar la humedad. Continúe leyendo para obtener más información.
1. Aceite de coco
El aceite de coco tiene propiedades emolientes . Los emolientes llenan los espacios entre las células de la piel, creando una superficie suave. Es por eso que los ácidos grasos saturados que se encuentran naturalmente en el aceite de coco pueden hidratar y suavizar la piel.
Puedes utilizar aceite de coco a diario incluso en las partes más sensibles de tu cuerpo. Estos incluyen el área debajo de los ojos y alrededor de la boca. Otra ventaja del aceite de coco es que no es necesario mezclarlo con nada. El coco es lo suficientemente suave para un uso diario sustancial.
2. Vaselina
Según un estudio , los productos de vaselina pueden curar la piel de los adultos mayores. La vaselina , también conocida como aceite mineral, cubre la piel con una capa protectora. Atrapa la humedad debajo. Esto ayuda a curar las zonas secas e irritadas de la piel.
3. Baños de avena
La avena es un remedio popular común para la piel irritada. Un estudio de 2015 mostró por qué las abuelas y bisabuelas han recomendado este remedio casero durante siglos: funciona.
La avena coloidal tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que alivian la irritación. Este remedio es especialmente eficaz si buscas aliviar el picor. Después de haber tomado un baño de avena, asegúrese de hidratar su piel para fijar la barrera.
Puedes hacer un baño de avena en casa. Use un procesador de alimentos para picar la avena hasta obtener un polvo fino y luego revuélvala con agua tibia. También puedes probar uno de los muchos productos comerciales disponibles para preparar un remojo de avena.
4. Antioxidantes y omega-3
Cuando tu piel está seca, significa que la estás exponiendo a elementos que dañan las células de la piel más rápido de lo que tu cuerpo puede repararlas. Hay algunos alimentos que pueden ayudar a que tu piel luzca más saludable, según la Clínica Mayo .
Los alimentos ricos en antioxidantes pueden minimizar el daño causado por las toxinas y ayudar al cuerpo a producir células sanas. Algunos de los alimentos que contribuyen a la salud de la piel incluyen:
- arándanos
- Tomates
- zanahorias
- frijoles
- guisantes
- lentejas
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, también pueden contribuir a una dieta para tener una piel radiante.
5. Guantes
Las manos tienden a experimentar el contacto más directo con irritantes ambientales. Estos incluyen jabón para platos y detergente para ropa.
Adquiera el hábito de usar guantes cuando tenga las manos en el agua. Tus manos también sufren mucho cuando las temperaturas bajan y estás trabajando al aire libre en el frío.
Usar guantes aislantes mientras haces las tareas del hogar o cuando estás afuera en temperaturas extremas puede reducir la piel seca e irritada.
6. Ajusta la temperatura de tu ducha
La Academia Estadounidense de Dermatología señala que aliviar la piel seca a veces es tan simple como cambiar la rutina de la ducha. Si bien la mayoría de las personas tienden a tomar duchas calientes, estas pueden quemar la piel y causar daños.
Y algunos jabones que pretenden hidratar y reparar la piel pueden provocar el efecto contrario. Pueden desencadenar reacciones alérgicas y adelgazar la piel con productos químicos agresivos.
Tome duchas breves con agua tibia, no caliente. Y busque jabones que no tengan fragancia y sean más suaves para la piel que los jabones tradicionales.
7. Utilice un humidificador
Mantener un humidificador en su hogar puede ayudar a minimizar la sequedad causada por los sistemas de calefacción del hogar. Aunque el gas y el calor eléctrico eliminan la humedad del aire, un humidificador configurado al 60 por ciento es suficiente para compensar este efecto, según la Facultad de Medicina de Harvard .
8. Evite alérgenos e irritantes
Una aparición repentina de piel seca puede estar relacionada con la ropa que llevas puesta o a qué has expuesto tu piel.
Sentarse junto a la chimenea, pasar tiempo en agua clorada o tratada químicamente, o incluso usar ropa de lana pueden irritar la piel y hacerla sentir seca. Comprueba por lo que estás sometiendo tu piel y trata de tratarla con suavidad.
Prevención
Es importante preservar una piel sana. Tu piel es la primera línea de defensa contra bacterias y virus. Cuando la piel se ve comprometida por la picazón, puede ocurrir una infección. Quizás quieras incorporar una buena crema hidratante a tu rutina diaria, incluso cuando tu piel no te moleste.
De hecho, mantener una barrera cutánea saludable a diario es una de las mejores formas de prevenir brotes de piel seca. Otro consejo esencial para el cuidado de la piel es utilizar un protector solar humectante todos los días para prevenir daños y sequedad en la piel.
Asegúrese de usar ropa holgada de algodón que absorba el sudor de la piel cuando esté expuesto a altas temperaturas o condiciones que irriten la piel.
Recuerde que la piel extremadamente seca puede ser un indicio de una afección más grave. Si los remedios caseros no ayudan, es posible que deba consultar a un médico para que le recete un tratamiento para aliviar la piel seca.