So vermeiden Sie den Gang in eine psychiatrische Klinik.

Ein psychiatrisches Krankenhaus, auch stationäre Behandlung oder Psychiatrie genannt, ist ein Krankenhaus, das Menschen mit psychischen Erkrankungen und Gesundheitsproblemen betreut. In den meisten Teilen der Welt gibt es zahlreiche Krankenhäuser für unterschiedliche Bedürfnisse, einschließlich Suizidprävention und Selbstverletzungen. Im Allgemeinen dient ein Krankenhausaufenthalt dazu, jemandem in einer Krise zu helfen, und sollte bei Bedarf nicht vermieden werden. Sie können jedoch einen Krankenhausaufenthalt verhindern, indem Sie die Symptome reduzieren, die zu einem Krankenhausaufenthalt führen können, die Risikofaktoren für einen Krankenhausaufenthalt verringern und sich auf Ihre psychische Gesundheitsbehandlung konzentrieren.

Schritte

Methode 1

Konzentrieren Sie sich auf Ihre psychische Gesundheitsbehandlung

1. 

   Suche Behandlung. Versuchen Sie, sich selbst und Ihre Situation aus einer unvoreingenommenen Perspektive zu betrachten. Auch wenn der Gedanke, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, beängstigend oder unangenehm ist, wird er wahrscheinlich dazu beitragen, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Versuchen Sie, dem Thema gegenüber unvoreingenommen zu sein und treffen Sie, wenn möglich, die Entscheidung selbst. Wenn Sie eine Psychotherapie bei einem Psychologen in Anspruch nehmen, können Sie die drastischere Maßnahme, eine psychiatrische Klinik aufzusuchen, vermeiden.
   • Wenn Sie keine psychische Behandlung erhalten, können Sie mit einer Therapie oder einem Behandlungsprogramm beginnen. Wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse, um eine Liste zugelassener Ärzte zu erhalten, oder führen Sie eine Suche nach kostengünstigen psychiatrischen Einrichtungen in Ihrer Nähe durch.

2. 

   Vertrauen Sie Ihrem Psychologen. Mangelndes Vertrauen in psychiatrische Fachkräfte kann dazu führen, dass Einzelpersonen, insbesondere Minderheiten, keine Hilfe suchen.
   • Sei ehrlich. Viele Fachleute können möglicherweise erkennen, wann Sie lügen, und das wird Ihrem Fall nicht weiterhelfen. Wenn Ihnen jemand eine direkte Frage stellt, beantworten Sie sie. Lügen kann paranoid und misstrauisch wirken, was die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden, tatsächlich erhöhen kann.
   • Erzählen Sie Ihrem Therapeuten von Ihren Bedenken. Seien Sie offen über Ihre Schwierigkeiten, Therapeuten oder Menschen im Allgemeinen zu vertrauen. Ihr Therapeut verfügt möglicherweise über spezielle Techniken, die Ihnen helfen können, wieder Vertrauen zu gewinnen.
   • Seien Sie sich bewusst, dass Therapeuten für Sie da sind. Sie möchten nicht, dass Sie leiden, sondern höchstwahrscheinlich, dass es Ihnen besser geht. Manchmal müssen Therapeuten schwierige Entscheidungen treffen, um ihre Patienten zu schützen. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie schlechte Menschen sind oder dass man ihnen niemals vertrauen kann. Wenn Sie in der Vergangenheit ins Krankenhaus eingeliefert wurden, wissen Sie, dass jemand zu diesem Zeitpunkt glaubte, dass dies das Beste für Sie sei, und dass er sich wahrscheinlich an das Standardprotokoll gehalten hat.
   • Sie können ins Krankenhaus eingeliefert werden, wenn Sie gewalttätig oder selbstmörderisch werden oder eine Gefahr für sich selbst oder andere darstellen. Eine Therapie und der Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung zu Ihrem Therapeuten können dazu beitragen, diesen Krankenhausaufenthalt zu verhindern.

3. 

   Seien Sie bei der Behandlung Ihrer psychischen Gesundheit konsequent. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bei Personen, die zuvor im Krankenhaus behandelt wurden, das Risiko einer erneuten Krankenhauseinweisung geringer ist, wenn sie ihre ambulante psychiatrische Behandlung fortsetzen.
   • Erstellen Sie mit Ihrem Psychologen einen Behandlungsplan und halten Sie sich an diesen Plan. Es kann wöchentliche Therapiebesuche umfassen. Stellen Sie sicher, dass Sie über einen ordnungsgemäßen Transport zu und von diesen Terminen verfügen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, besprechen Sie Optionen mit Ihrem Arzt, z. B. eine Therapie zu Hause oder Hilfe beim Transport (Busmarken usw.).

4. 

   Bleiben Sie bei Ihrer aktuellen Behandlung, wenn sie funktioniert. Ein Wechsel der Behandlung oder des Anbieters für psychische Gesundheit kann zu schlechteren Behandlungsergebnissen führen als die Festlegung auf eine bestimmte Behandlungsform. Arztbesuche können auch bei bestimmten Erkrankungen ein Symptom sein, beispielsweise bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung.
   • Wenn Ihre Behandlung nicht anschlägt, denken Sie über eine stationäre Behandlung nach. Wenn Sie eine ambulante Behandlung (Therapie, Medikamente und Unterstützung) versucht haben und immer noch Symptome haben, die Ihr Leben stark beeinträchtigen (Beziehungen, Fähigkeit, einen Arbeitsplatz zu behalten, Unterkunft, Selbstfürsorge), kann es für Sie von Vorteil sein, sich freiwillig einer stationären Behandlung zu unterziehen.

5. 

   Befolgen Sie Ihre Behandlungspläne. Eine der besten Möglichkeiten, das Betreten einer geschlossenen oder stationären Einrichtung zu vermeiden, besteht darin, sich voll und ganz auf die ambulante Pflege zu konzentrieren. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, Therapeuten und Ihrer Familie zusammen, um auftretende Probleme und Bedenken zu lösen. Seien Sie empfänglich für Behandlungen, Planänderungen und deren Input; Betrachten Sie Ihre geistige Gesundheit als eine gemeinsame Anstrengung.
   • Nehmen Sie Ihre Medikamente ein, wenn Sie ein Rezept haben. Bei bestimmten psychischen Erkrankungen (insbesondere Bipolar I/II und Schizophrenie oder anderen psychotischen Störungen) ist die Beibehaltung Ihrer Medikamente der Schlüssel zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit, dass Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden.

Methode 2

Reduzierung der Symptome, die einen Krankenhausaufenthalt verursachen

1. 

   Identifizieren Sie Ihre Anzeichen und gehen Sie mit ihnen um. Es ist sehr nützlich, Ihre persönlichen Anzeichen dafür zu kennen, dass Sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen, damit Sie diesen Problemen vorbeugen oder sie behandeln können, bevor sie zu schwerwiegend werden und zu einem Krankenhausaufenthalt führen.
   • Möglicherweise müssen Sie eine psychiatrische Klinik aufsuchen, wenn Sie:
     • Dinge sehen oder hören (visuelle oder akustische Halluzinationen)
     • bizarre oder paranoide Ideen haben (Wahnvorstellungen)
     • ernsthafte Gedanken daran haben, sich selbst oder andere zu verletzen
     • planen, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen
     • zu schnelles Denken oder Sprechen
     • Ohne Kohärenz von Thema zu Thema springen
     • Sie fühlen sich zu erschöpft oder deprimiert, um aus dem Bett zu kommen oder sich um sich selbst oder Ihre Familie zu kümmern
     • weder essen noch schlafen

2. 

   Bewältigen Sie Gedanken an Selbstverletzung. Einer der Hauptgründe, warum Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden könnten, besteht darin, dass Sie ernsthaft darüber nachdenken oder ein hohes Risiko haben, sich vorsätzlich selbst zu verletzen oder Selbstmord zu begehen. Selbstverletzungstendenzen und Suizidalität nehmen nach der Entlassung aus einer psychiatrischen Klinik zu.
   • Gehen Sie frühzeitig gesund mit dem Gedanken um, sich selbst zu verletzen. Lassen Sie Ihre Gedanken nicht so außer Kontrolle geraten, dass Sie über Selbstmord nachdenken. Sprechen Sie mit einem Fachmann (Psychologe, Therapeut), um einen detaillierten und individuellen Plan zum Umgang mit Gedanken an Selbstverletzung zu erstellen.
   • Reduzieren Sie selbstverletzendes Verhalten. Wenn Sie sich schneiden oder sich absichtlich verletzen, kann das Unterbinden dieser Verhaltensweisen das Risiko einer Krankenhauseinweisung verringern. Anstatt sich selbst zu schaden, nutzen Sie andere Bewältigungsmethoden, um negative Emotionen zu reduzieren, wie z. B. Tagebuchführung, Therapie und Bewegung.
   • Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie eine echte Gefahr für sich selbst und/oder Ihre Mitmenschen darstellen, im Allgemeinen trotz Ihrer Proteste in eine psychiatrische Klinik eingewiesen werden können, sofern dort stichhaltige Beweise dafür vorliegen, dass Sie professionelle psychiatrische Hilfe benötigen.

3. 

   Kümmere dich um deine Grundbedürfnisse. Ein weiterer Grund für einen Krankenhausaufenthalt besteht darin, dass Sie aufgrund eines psychischen Problems nicht für Ihre Grundbedürfnisse (Kleidung, Nahrung, Unterkunft) sorgen können. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden, wenn Sie den Eindruck erwecken und sich so verhalten, als könnten Sie nicht für sich selbst sorgen.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Aktivitäten des täglichen Lebens (ADLs) unter Kontrolle sind. Einige Beispiele sind: täglich duschen, Haare waschen und bürsten, Zähne putzen und saubere Kleidung tragen.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst mit diesen Grundbedürfnissen wie Kleidung oder Nahrung zu versorgen, wenden Sie sich an Ihre örtliche Regierung oder Ihr Sozialamt, um Hilfe zu erhalten. Sie können Ihnen möglicherweise bei der Suche nach einer Unterkunft, einer Unterkunft und örtlichen Lebensmittelbanken helfen. Einige Regierungsbehörden stellen Ihnen sogar jeden Monat etwas zusätzliches Geld oder eine Karte für Lebensmittel zur Verfügung.

Methode 3

Abnehmende Risikofaktoren für einen Krankenhausaufenthalt

1. 

   Behalten Sie eine Unterkunft oder Unterkunft bei. Es gibt viele Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer Krankenhauseinweisung erhöhen; Der Mangel an ausreichender Unterkunft ist ein großer Risikofaktor. Obdachlose haben ein viel höheres Risiko, ins Krankenhaus eingeliefert zu werden, als untergebrachte Personen. Dies hat mit der Fähigkeit zu tun, für Ihre Grundbedürfnisse zu sorgen. Schutz wird als grundlegende Notwendigkeit angesehen, um sich sicher und gesund zu halten (fern von Witterungseinflüssen wie Schnee, Regen oder großer Hitze).
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Lebenssituation aufrechtzuerhalten, können Sie Familie und Freunde um Hilfe bitten. Fragen Sie sie, ob Sie eine Weile auf ihrer Couch bleiben können, bis Sie wieder auf die Beine kommen.
   • Wenn Sie nicht bei Familie oder Freunden unterkommen können, wenden Sie sich an Ihre örtliche Behörde oder Sozialbehörde. Es gibt auch eine nationale Liste von Notunterkünften, die Sie unter Shelterlistings.org finden können.

2. 

   Reduzieren Sie Selbststigmatisierung. Die Selbststigmatisierung ist ein großer Risikofaktor für einen Krankenhausaufenthalt. Dies liegt daran, dass Menschen, die glauben, dass ihr psychisches Problem für sie nicht akzeptabel ist, oder die glauben, dass sie verrückt sind, seltener Hilfe suchen. Selbststigmatisierung ist mit negativen Überzeugungen oder Stereotypen über sich selbst verbunden.
   • Verstehen Sie, dass eine Therapie, die Einnahme von Medikamenten oder der Gang in eine psychiatrische Klinik keine Dinge sind, für die man sich schämen muss. Sie können heute damit beginnen, Ihr Selbststigma durch positive Affirmationen zu reduzieren. Nehmen wir an, bei Ihnen wurde eine psychische Störung diagnostiziert. Sie könnten sich sagen: „Ich akzeptiere meine Diagnose, aber sie definiert mich nicht oder wer ich bin.“ Es ist in Ordnung, dass ich diese Diagnose habe und ich glaube, dass ich damit auf gesunde Weise umgehen kann. Ich habe vielleicht eine Diagnose, aber das bedeutet nicht, dass ich verrückt bin.“

3. 

   Bitten Sie Kollegen um Hilfe. Ein weiterer großer Risikofaktor für einen Krankenhausaufenthalt ist mangelnde soziale Unterstützung. Eine starke Identifikation innerhalb der Gruppe (Identifikation mit anderen, die ähnliche Probleme haben) kann jedoch ein Schutzfaktor gegen eine Krankenhauseinweisung sein. Mit anderen Worten: Ein starkes soziales Unterstützungsnetzwerk kann das Risiko einer Krankenhauseinweisung verringern.
   • Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Die National Alliance for Mental Illness (NAMI) ist eine US-amerikanische Agentur und ein guter Ausgangspunkt.

4. 

   Beschränken oder beseitigen Sie den Substanzkonsum. Substanzen können bereits bestehende psychische Erkrankungen verschlimmern. Bestimmte Substanzen können auch schwerwiegende psychische Symptome wie Halluzinationen (Stimmen hören und Dinge sehen, die nicht da sind) hervorrufen. Diese Symptome können den Eindruck erwecken, dass Sie an einer schweren psychischen Erkrankung leiden, und können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus eingeliefert werden.

5. 

   Haben Sie einen Plan für den Krisenfall. Sie haben keinen Plan, wenn Ihre Gedanken (Denken darüber nach, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen oder Psychosen – Halluzinationen, Wahnvorstellungen), Gefühle (Depression, Manie, Paranoia) oder Verhaltensweisen (Selbstverletzung, anderen Schaden zuzufügen, sich nicht um Ihre Grundbedürfnisse zu kümmern) ins Wanken geraten Schwerwiegende Erkrankungen können die Wahrscheinlichkeit einer Krankenhauseinweisung erhöhen. Ohne einen Plan fällt es Ihnen möglicherweise schwer, eine Krisensituation zu bewältigen.
   • Schreiben Sie eine Liste mit Kontakten auf, einschließlich Ihrer Ärzte, Therapeuten und Familienangehörigen für Freunde, die Ihnen möglicherweise helfen können. Wenn keiner dieser Kontakte verfügbar ist, halten Sie eine Liste mit Notfall-Hotlines bereit, die Sie anrufen können, z. B. die Suicide and Crisis Lifeline unter 988.
   • Wissen Sie, wohin Sie gehen müssen – halten Sie eine Liste der örtlichen Krankenhäuser und Notunterkünfte sowie die Adressen der Häuser von Freunden und Familienangehörigen bereit.

6. 

   Beziehen Sie Ihre Familie mit ein. Es kann sehr hilfreich sein, herauszufinden, wie die Menschen, die Sie lieben und sich um Sie kümmern, zu den Problemen denken, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben. Es kann hilfreich sein, über die Probleme zu sprechen, die Sie in der Vergangenheit mit ihnen hatten, und darüber, was Sie davon halten, wieder dorthin zu gehen.
   • Wenn Ihre Familie beispielsweise angedeutet hat, dass Sie in irgendeiner Weise psychiatrische Hilfe benötigen, kann es hilfreich sein, ein sinnvolles Gespräch mit ihnen zu führen. Finden Sie heraus, warum sie sich so fühlen, fragen Sie nach Beispielen für das Verhalten, auf das sie sich beziehen, und bieten Sie mögliche Lösungen an.