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Pumpen: Ein kurzer Komplex belastet die Bauchmuskeln und verbessert die Koordination
Trainer Leandro Fornito, der diese Koordinationsübungen erfunden hat, verspricht, dass sie Ihnen jedes Mal leichter fallen....
Umfrage: Was macht dich im Fitnessstudio sauer?
Ohne diese Faktoren würde das Training in öffentlichen Fitnessstudios eindeutig mehr Spaß machen. Wir haben redaktionelle Erfahrung gesammelt. Teile a...
3 Möglichkeiten, Ihre Gelenke bei intensiven Trainingseinheiten zu schützen
Wenn Ihre Gelenke nach dem Training schmerzen, bedeutet das, dass etwas schief läuft. Wir haben Methoden zusammengestellt, wie Sie sich schützen und I...
Pumpen: ein einfaches und schnelles Aufwärmen vor jedem Training
Sie brauchen nicht einmal eine Matte. Mit diesem Warm-Up wärmen Sie die Muskeln Ihrer Hüfte, Ihres Rückens und Ihrer Schultern auf und dehnen sie lei...
Pumpen: ein kurzes Aufwärmen für die Beweglichkeit der Hüfte
Sie müssen keine statischen Positionen einnehmen. Die meisten Komplexe zur Entwicklung der Flexibilität bestehen aus statischen Positionen, in denen ...
10 peinliche Fragen zum Fitnessstudio: Der Meister des Bodybuilding-Sports Stanislav Lindover antwortet
Wir haben zusammengestellt, was Sie wirklich wissen wollten, sich aber schämten, danach zu fragen. In dieser Artikelserie beantworten bekannte Expert...
Pumpen: ein einfacher 5:4-Komplex von Kettlebell-Guru Pavel Tsatsouline
Dieses Kettlebell-Training zum Aufbau von Muskelkraft und allgemeiner Ausdauer dauert nicht länger als eine halbe Stunde, trainiert aber Ihren gesamte...
Pumpen: 3 Kettlebell-Übungen zur Stärkung Ihrer Schultern und Ihres Rumpfes
Diese Kettlebell-Übungen können entweder ein 11-minütiges Aufwärmen oder eine hervorragende eigenständige Routine am Ende einer Sitzung sein....
Aufsteigen: Jedi-Training für junge Padawane
Es spielt keine Rolle, wie viele Midichlorianer Sie haben. Diese Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen machen Sie zu einem wahren Jedi....
„Als meine Tochter ihr Abzeichen erhielt, beschlossen wir, dass es Zeit für uns war:“ Wer erfüllt die GTO-Standards und warum?
Reisen, mit der ganzen Familie Sport treiben, Punkte für eine Universität sammeln – wir haben herausgefunden, warum und warum sie die GTO-Standards üb...
Pumpen: Training „alle 30 Sekunden“ für die Hauptmuskelgruppen
Für alle, die schnell ihren gesamten Körper trainieren möchten, haben wir ein intensives Zirkelübungsset zusammengestellt. Es ist keine Ausrüstung erf...
Auf Hochtouren: drei Runden Heim-Cardio von Arnold Schwarzenegger
Dank des Intervallformats und der kurzen Pause verbessert dieses Cardio-Training Ihre Ausdauer und hilft Ihnen, viele Kalorien zu verbrennen....