3 Möglichkeiten, Ihren eigenen therapeutischen Badetee zuzubereiten.

3 Möglichkeiten, Ihren eigenen therapeutischen Badetee zuzubereiten
3 Möglichkeiten, Ihren eigenen therapeutischen Badetee zuzubereiten
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Überblick

Auf sich selbst aufzupassen sollte keine Herausforderung sein, aber nach einem langen Tag kann es schwierig sein, noch eine Sache unterzubringen – auch wenn es gut für Sie ist. Kräuterbäder sind eine einfache und entspannende Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden beim Entspannen zu unterstützen. Mit der Kraft der Kräuter und der wohltuenden Wirkung von warmem Wasser können Sie unterstützende Pflanzeninhaltsstoffe über das größte Organ Ihres Körpers aufnehmen: Ihre Haut.

Ein Kräuterbad zuzubereiten ist eine Variation einer Aktivität, mit der Sie wahrscheinlich vertraut sind: das Zubereiten von Tee. Indem Sie einen starken Kräutertee zubereiten und ihn Ihrem Badewasser hinzufügen, können Sie die Vorteile der wasserlöslichen Pflanzenheilkunde voll ausschöpfen, ohne dass in Ihrer Wanne ein großes Durcheinander aus getrockneten Blüten und Blättern zurückbleibt.

Einen Badetee zubereiten

Einen Kräuterbadetee zuzubereiten ist einfach. Alles, was Sie für den Anfang brauchen, sind zwei Grundzutaten, die Sie dann nach Ihren Wünschen anpassen können:

  • 1 Unze. getrocknete Kräuter
  • 1 Liter kochendes Wasser

Richtungen

  1. Bringen Sie das Wasser zum Kochen und gießen Sie es über die getrockneten Kräuter.
  2. Abdecken und mindestens 20 Minuten ziehen lassen.
  3. Die Flüssigkeit durch ein Teesieb, ein Käsetuch oder ein altes, sauberes Hemd abseihen.
  4. Geben Sie den Tee direkt in ein warmes Vollbad. Für zusätzliche Entspannung geben Sie 2 Tassen Bittersalz direkt ins Bad.

Überprüfen Sie die Temperatur, um sicherzustellen, dass es angenehm ist, und steigen Sie ein! Versuchen Sie, mindestens 20 Minuten lang einzuweichen, um die volle Wirkung des Bades zu nutzen.

Hinweis: Wenn Ihr Badetee Wurzeln enthält, sollten Sie die Kräuter und das Wasser vielleicht 20 Minuten lang auf dem Herd köcheln lassen, anstatt nur heißes Wasser über die Kräuter zu gießen und sie ziehen zu lassen.

Badetee-Zutaten zur Hand haben

Bittersalz

Bittersalz ist eine klassische Badezutat – und wahrscheinlich die einfachste! Fügen Sie einfach zwei Tassen zu einem vollen, warmen Bad hinzu und lassen Sie es einweichen, um die muskelentspannende und schmerzlindernde Wirkung von Magnesium zu nutzen .

Getrocknete Kräuter

Jedes Kraut, das Sie in einem Kräutertee zum Trinken verwenden würden, kann für einen Badetee verwendet werden. Während es bestimmte Kräuter gibt, die bei bestimmten körperlichen Zuständen helfen, bietet jedes aromatische Kraut Entspannung und Erleichterung. Lavendel , Pfefferminze und sogar Küchenkräuter wie Salbei , Rosmarin und Thymian können eine wunderbare Ergänzung zu einem Badetee sein. Wenn Sie Ihr Bad zu etwas ganz Besonderem machen möchten, steigern Rosen das Erlebnis immer und haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie die Haut straffen.

Entzündungshemmender Badetee zum Selbermachen

Zutaten

  • ⅓ oz. getrockneter Ingwer ( Zingiber officinale )
  • ⅓ oz. getrocknete süße Birkenrinde ( Betula lenta )
  • ⅓ oz. getrocknete Schafgarbe ( Achillea millefolium )
  • 2 Tassen Bittersalz
  • 1 Liter Wasser

Richtungen

  1. In einem Topf auf dem Herd Ingwer und Birkenrinde zum Wasser geben.
  2. Zum Kochen bringen und dann 10 Minuten lang köcheln lassen. Die Schafgarbe dazugeben und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
  3. Die Flüssigkeit durch ein Teesieb, ein Käsetuch oder ein altes, sauberes Hemd abseihen.
  4. Geben Sie den Tee direkt in ein warmes Vollbad und fügen Sie das Bittersalz hinzu. Entspannen Sie sich im Bad und spüren Sie, wie Ihre Schmerzen verschwinden.

DIY beruhigender Badetee

Zutaten

  • 1 Liter Wasser
  • ⅓ oz. Lavendel ( Lavandula spp. )
  • ⅓ oz. Zitronenmelisse ( Melissa officinalis )
  • ⅓ oz. Rose ( Rosa spp .)

Richtungen

  1. Wasser zum Kochen bringen und über die getrockneten Kräuter gießen.
  2. Abdecken und mindestens 20 Minuten ziehen lassen.
  3. Die Flüssigkeit durch ein Teesieb, ein Käsetuch oder ein altes, sauberes T-Shirt abseihen.
  4. Geben Sie den Tee direkt in ein warmes Vollbad. Gönnen Sie sich mindestens 20 Minuten, um die Pflanzeninhaltsstoffe aufzusaugen und den wohltuenden Duft dieser Kräuter zu genießen.

Vorgefertigte Badetees

Sie haben keine Zeit, Ihren eigenen Badetee zu mixen? Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe verspüren, schauen Sie sich das Under the Weather Bath Soak von Fat and the Moon an. Dieses Pulver kann direkt in Ihr Bad gegeben werden und unterstützt Ihren Körper bei der Abwehr von Krankheiten, indem es Ihren Körper erwärmt und die Durchblutung fördert.

Juckt die Haut ein wenig? Der New Moon Bath Tea von Aquarian Soul hilft, sowohl Ihre trockene Haut als auch Ihren gestressten Geist zu beruhigen. Dieser Badetee wird in vorportionierten Teebeuteln geliefert, also geben Sie einfach ein paar davon in Ihr heißes Bad und beginnen Sie mit der Heilung.

Benötigen Sie zusätzliche Hilfe, um herauszufinden, was Sie brauchen? Die Zusammenarbeit mit einem auf Tees spezialisierten Kräuterkundler kann hilfreich sein, um Sie bei der Zubereitung Ihrer eigenen Heilbäder zu unterstützen.

Sarah M. Chappell ist eine klinische Kräuterkundlerin, Autorin und Lehrerin mit Sitz in Asheville, North Carolina. Wenn sie nicht gerade alkoholfreie Kräuterheilmittel herstellt oder erzählt, wie man Tarot als Werkzeug zur Selbstpflege nutzt, strickt sie gerne, spielt mit ihrem Rettungs-Pitbull und postet auf Instagram

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