Wie man mit einem Kollegen umgeht, der an einer bipolaren Störung leidet.

Menschen mit bipolarer Störung können extreme Stimmungsschwankungen erleben und unberechenbares Verhalten zeigen. Wenn Sie mit jemandem arbeiten, der an einer bipolaren Störung leidet, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Nuancen seiner Erkrankung zu Herausforderungen am Arbeitsplatz führen. Ihr Kollege hat möglicherweise kein klares Konzept für Grenzen, daher müssen Sie diese bei Bedarf festlegen und durchsetzen. Finden Sie dann Möglichkeiten, Ihr Arbeitsleben für Sie beide erträglicher zu gestalten, und holen Sie sich Unterstützung, wenn die Dinge überwältigend werden.

Schritte

Methode 1

Setzen Sie Ihrem Kollegen Grenzen

1. 

   Teilen Sie Ihre Diagnose nicht beiläufig mit anderen. Zeigen Sie Respekt vor Ihrem Kollegen, indem Sie hinsichtlich seines Zustands keine Worte verlieren. Wenn die Diagnose an Ihrem Arbeitsplatz nicht allgemein bekannt ist, behalten Sie das, was Sie wissen, für sich. Sie sollten Ihre Kommunikation arbeitsbezogen halten.
   • Ihr Kollege möchte möglicherweise nicht, dass andere ihn stigmatisieren oder bemitleiden. Respektieren Sie ihre Privatsphäre und vermeiden Sie es, ihre Diagnose mit anderen am Arbeitsplatz zu besprechen – es sei denn, die andere Person ist bereits in die Informationen eingeweiht. Wenn Sie es mit jemandem besprechen, der sich darüber im Klaren ist, achten Sie darauf, dass das Gespräch konstruktiv ist und nicht einfach nur lästert.
   • Wenn das Wissen über ihren Zustand Teil Ihrer Arbeitspflichten ist, könnten Sie wegen Verstoßes gegen die Schweigepflicht in Schwierigkeiten geraten. Auch wenn Sie nicht zur Vertraulichkeit verpflichtet sind, sollten Sie dennoch vorsichtig sein, wenn Sie über den Zustand Ihres Kollegen sprechen, da dies Ihrer Arbeitsbeziehung mit der Person und Ihrem Ruf schaden könnte.
   • Wenn jedoch der Zustand Ihres Kollegen Ihre Fähigkeit, Ihre Arbeit zu erledigen, beeinträchtigt oder Sie glauben, dass er eine Gefahr für sich selbst oder jemand anderen darstellt, ist es angebracht, mit einem Vorgesetzten zu sprechen.
   • Psychische Erkrankungen sind sehr komplex. Stellen Sie niemals selbst eine Diagnose bei jemandem und gehen Sie niemals davon aus, dass er an einer bipolaren Störung leidet. Sie sollten auch niemals jemandem vorwerfen, dass er bipolar oder psychisch krank ist.

2. 

   Entscheiden Sie, was Sie nicht tolerieren können. Denken Sie über das typische Verhalten Ihres Kollegen nach. Welche Dinge tun sie, die Sie nicht tolerieren können? Erstellen Sie eine Liste und legen Sie dann geeignete Grenzwerte für alles auf Ihrer Liste fest.
   • Vielleicht ruft Sie Ihr Kollege zum Beispiel spät abends wegen geschäftlicher Angelegenheiten an. Sie müssen ihnen sagen, dass dies nicht angemessen ist.
   • Wenn immer wieder jemand mit persönlichen Problemen zu Ihnen kommt, möchten Sie vielleicht auch dort Grenzen setzen. Schlagen Sie das EAP-Programm Ihres Unternehmens vor, damit die Person über persönliche Probleme sprechen kann. Sobald Sie den Kollegen die Tür zur Bearbeitung persönlicher Probleme geöffnet haben, kann es schwierig sein, sich zurückzuziehen.

3. 

   Verbalisieren Sie Ihre Grenzen am gesamten Arbeitsplatz. Seien Sie konsequent, wenn Sie Ihre Grenzen teilen. Anstatt Ihrem bipolaren Kollegen das Gefühl zu geben, ausgegrenzt zu werden, sprechen Sie allen gegenüber Ihre Grenzen aus. Machen Sie keine Ausnahmen.
   • Sie könnten dem größeren Büropersonal sagen: „Jemand hat meine Büromaterialien ungefragt benutzt. Bitte betreten Sie meinen Schreibtisch nicht ohne Erlaubnis.“
   • Wenn Ihre Grenze nur für den bipolaren Kollegen gilt, ist keine öffentliche Ankündigung erforderlich. Sprechen Sie einfach privat mit der Person über das Problem.

4. 

   Wiederholen Sie Ihre Grenzen nach Bedarf. Möglicherweise müssen Sie Ihre Grenzen immer wieder aussprechen, damit sie einem bipolaren Kollegen klar werden. Wiederholen Sie Ihre Grenzen, wann immer es nötig ist.
   • Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie es übertreiben, aber Wiederholungen sind möglicherweise die einzige Möglichkeit für Ihren Kollegen, Ihre Grenzen vollständig zu respektieren.

5. 

   Setzen Sie Konsequenzen durch, wenn es zu Grenzverstößen kommt. Wenn Ihr Kollege trotz der Formulierung Ihrer Grenzen weiterhin Grenzen überschreitet, müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Teilen Sie ihnen unbedingt mit, welche Grenze überschritten wurde und welche Konsequenzen daraus resultieren.
   • Sie könnten Ihrem Kollegen direkt sagen: „Wenn Sie ohne meine Erlaubnis noch einmal in meine Schublade gehen, werde ich Sie melden.“ Eine weitere Konsequenz könnte das Anbringen eines Schlosses an der Schublade sein.
   • Wenn Ihr Kollege Sie während einer Besprechung wiederholt unterbricht, bitten Sie ihn möglicherweise, das Meeting zu verlassen.
   • Die Person mag sich zunächst über Ihre Grenzen ärgern, aber Sie sollten trotzdem daran festhalten. Nur wenn sie standhaft und konsequent sind, werden sie beginnen, Ihre Grenzen zu respektieren.
   • Die Stärkung von Grenzen kann im Einzelgespräch mit Ihrem Kollegen erfolgen.

Methode 2

Verbessern Sie Ihre Interaktionen

1. 

   Informieren Sie sich über bipolare Störungen. Wenn Sie mit einer bipolaren Störung nicht vertraut sind, kann es hilfreich sein, sich über die Erkrankung zu informieren. Zu wissen, warum sich Ihr Kollege so verhält, könnte die Arbeit erträglicher machen.
   • Schauen Sie sich seriöse Quellen wie das National Institute on Mental Health unter https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder/index.shtml oder Psych Central unter https://psychcentral.com/disorders/bipolar an / um mehr über bipolare Störung zu erfahren.

2. 

   Ermutigen Sie sie. Eine depressive Episode kann dazu führen, dass sich Ihr Kollege wertlos und übermäßig negativ fühlt. Wirken Sie dieser Stimmung entgegen, indem Sie ihnen positive Ermutigung bieten.
   • Sagen Sie ihnen, wie gut sie bei einer mündlichen Präsentation abgeschnitten haben, oder machen Sie ihnen ein Kompliment für ihre neue Arbeitskleidung.
   • Ein kleines Lob kann viel dazu beitragen, die Stimmung Ihres Kollegen zu verbessern.
   • Loben Sie nur aufrichtig. Loben Sie sie niemals für Verhaltensweisen oder Handlungen, die Sie nicht wirklich positiv bewerten.

3. 

   Bieten Sie praktische Lösungen für ihre Herausforderungen an. Verbessern Sie die Arbeitsbedingungen Ihrer Kollegen – und letztendlich auch Ihre eigenen –, indem Sie kleine Änderungen vornehmen, die ihre Leistungsfähigkeit unterstützen. Welche Vorkehrungen Sie treffen, hängt von Ihrer Rolle und der Rolle Ihres Kollegen im Büro ab.
   • Wenn Sie ein Kollege sind, können Sie prägnante Aufgabenlisten erstellen, damit Ihr Kollege weiß, was von ihm erwartet wird. Sie können Ihrem Kollegen auch vorschlagen, in einem privaten Raum zu arbeiten, um Ablenkungen zu minimieren.
   • Wenn Sie ein Vorgesetzter sind, könnten Sie mit ihm zusammenarbeiten, um einen Mittelweg zu finden, der seiner Stimmung zuträglich ist. Es kann hilfreich sein, sie an manchen Tagen von zu Hause aus arbeiten zu lassen, oder Sie können ihre Aufgaben nach Bedarf reduzieren.

4. 

   Klären Sie den Zweck und die Ziele gemeinsamer Projekte. Wenn Ihr bipolarer Kollege manisch ist, kann dies zu übereifrigem Verhalten am Arbeitsplatz führen. Sie versuchen möglicherweise, den Umfang eines Projekts zu ändern oder unrealistische Ziele zu setzen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Ziel und den Umfang Ihres Projekts klar darlegen, um dies zu verhindern.
   • Wenn nötig, wiederholen Sie das Ziel des Projekts und erinnern Sie daran, dass Sie sich darauf bereits geeinigt haben.
   • Wenn sie versuchen, das Problem voranzutreiben, erklären Sie, dass Sie einen Konsens mit anderen Teammitgliedern oder dem Chef erzielen müssen – Sie können keine Änderungen vornehmen, nur weil sie darum bitten.

5. 

   Bleiben Sie ruhig, wenn die Person versucht, mit Ihnen zu streiten. Wenn Ihr bipolarer Kollege etwas Beleidigendes oder Unangemessenes sagt, reagieren Sie nicht. Legen Sie die Grenzen bei Bedarf neu fest und melden Sie beleidigendes Verhalten den zuständigen Behörden. Widerstehen Sie dem Drang, wütend zu werden oder mit der Person zu streiten, da dies wahrscheinlich unproduktiv ist und außer Kontrolle gerät.
   • Bleiben Sie ruhig, indem Sie ein paar tiefe, reinigende Atemzüge machen.
   • Weigern Sie sich, Forderungen nachzugeben. Bleiben Sie fest in Ihren Grenzen.
   • Verlassen Sie die Umgebung, wenn Sie sich unsicher fühlen.

6. 

   Übe Selbstfürsorge . Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ruhiger auf Ihren Kollegen reagieren, wenn Sie sich um Ihre eigene psychische Gesundheit gekümmert haben. Nehmen Sie sich täglich Zeit, um sich zu ernähren.
   • Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten, trainieren Sie regelmäßig, machen Sie Entspannungsübungen und nehmen Sie sich Zeit für positive soziale Beziehungen.

Methode 3

Unterstützung erhalten

1. 

   Vertrauen Sie jemandem, dem Sie vertrauen. Die Arbeit mit jemandem, der an einer schweren psychischen Erkrankung wie einer bipolaren Störung leidet, kann eine Herausforderung sein. Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit jemandem, der Ihnen nahe steht, wie einem Partner, besten Freund oder Berater.
   • Vermeiden Sie es, sich an jemanden zu wenden, der die Person kennt oder mit Ihnen zusammenarbeitet. Wählen Sie jemanden, der unvoreingenommen ist, aber Unterstützung und Mitgefühl bieten kann.
   • Du könntest deinem Partner zum Beispiel sagen: „Babe, ich könnte wirklich jemanden gebrauchen, mit dem ich über meinen Kollegen sprechen kann. Er hat eine bipolare Störung und es fällt mir schwer, mit ihm zusammenzuarbeiten.“

2. 

   Tauschen Sie Hinweise mit einem anderen Kollegen aus. Ist Ihnen jemand aufgefallen, der besonders begabt im Umgang mit Ihrem bipolaren Kollegen ist? Bitten Sie diese Person um Hinweise und teilen Sie einige davon mit.
   • Man könnte sagen: „Hey, da hast du wirklich einen Zusammenbruch vermieden. Was ist Ihre Strategie?“
   • Widerstehen Sie dem Drang, den Eindruck zu erwecken, Sie bräuchten Hilfe im Umgang mit der Person aufgrund ihrer Geisteskrankheit. Sagen Sie einfach, dass Sie effektiver mit ihnen interagieren möchten.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten. Wenn die Arbeit mit der bipolaren Person eine Herausforderung darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten. Bitten Sie um Hilfe bei der Verbesserung der Arbeitsbedingungen und machen Sie Vorschläge zu Unterkünften, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen oder Ihrem Kollegen helfen könnten.
   • Ihr Chef hat möglicherweise keine Probleme bemerkt oder arbeitet nicht so eng mit der Person zusammen, um herauszufinden, was sie braucht.

4. 

   Erwägen Sie die Teilnahme an einer bipolaren Selbsthilfegruppe. Wenn Sie eng mit einem bipolaren Kollegen zusammenarbeiten oder diese Person ein Freund von Ihnen ist, möchten Sie möglicherweise Vorschläge von Menschen, die verstehen, woher Sie kommen. In einer Selbsthilfegruppe können Sie Feedback von Menschen mit bipolarer Störung und ihren Betreuern einholen.
   • Wenden Sie sich an örtliche Agenturen oder Kliniken für psychische Gesundheit, um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden.
   • Wenn Sie die Gruppe hilfreich finden, können Sie Ihren Kollegen sogar zu Besprechungen einladen. Schlagen Sie dies jedoch nur vor, wenn Sie ein gutes Verhältnis zu der Person haben und sie Ihnen ihren Zustand mitgeteilt hat.