Wie Sie sich selbst zum Lachen bringen.

Lachen ist körperlich, emotional und sozial vorteilhaft. Regelmäßiges Lachen kann helfen, die Stimmung zu verbessern, Stress zu bewältigen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Beziehungen und Bindungen zu stärken. Menschen, die auf Widrigkeiten mit Humor reagieren, sind tendenziell widerstandsfähiger und werden zukünftige Stressfaktoren eher erfolgreich bewältigen. Sie können sich dafür entscheiden, den Humor in schwierigen Situationen und unglücklichen Umständen zu sehen. Probieren Sie verschiedene Strategien aus, um sich selbst zum Lachen zu bringen, und finden Sie die, die für Sie am besten geeignet sind.

Schritte

Methode 1

Andere zum Lachen bringen

1. 

   Nutzen Sie das Lachen anderer, um Ihr eigenes Lachen auszulösen. Dank der Spiegelung ist Lachen ansteckend. Wenn Sie anderen beim Lachen zusehen und zuhören, beginnen Ihre Spiegelneuronen auf eine Art und Weise zu leuchten, die Ihnen hilft, die emotionale Erfahrung der Lachenden zu verstehen. Das bereitet Sie dann darauf vor, selbst zu lachen. Das Lachen fällt umso leichter, je mehr andere mitbekommen, und der Witz wird noch amüsanter.
   • Tatsächlich kann das Spiegeln so wirkungsvoll sein, dass es nicht einmal eines Witzes bedarf, um es anzuregen. Sie könnten versuchen, sich Videos anzusehen oder sich Aufnahmen von Babys anzuhören, die ohne ersichtlichen Grund lachen. Möglicherweise bemerken Sie, dass Sie anfangen zu lächeln.

2. 

   Teilen Sie lustige Videos. Das Anschauen von lustigen Sendungen, Filmen und Clips ist eine tolle Möglichkeit, zum Lachen zu bringen, aber bei wiederholter Exposition verlieren sie an Wirksamkeit. Nach ein paar Betrachtungen werden Sie vielleicht bemerken, dass Sie den Humor zwar noch anerkennen, aber nicht mehr laut lachen. Sie können das Video auffrischen, indem Sie es jemand anderem zeigen. Ihre Vorfreude auf das Lachen anderer wird Sie zum Lachen bringen.
   • Sie werden feststellen, dass Sie wahrscheinlich eher die Person beobachten, der Sie den Clip zeigen, als sich den Clip anzusehen. Die erwartete Reaktion des Zuschauers wird nun zur Quelle des Lachens und nicht das Video selbst.
   • Kostenlose Video-Sharing-Seiten wie YouTube sind eine praktische Quelle für lustige Clips.

3. 

   Erzählen Sie Witze, um andere zum Lachen zu bringen. Merken Sie sich mehrere Witze, sodass Sie jederzeit bereit sind, andere zum Lachen zu bringen. Unterschiedliche Arten von Humor werden unterschiedliche Menschen ansprechen. Merken Sie sich also eine davon, um sicherzustellen, dass Sie in jeder Situation bereit sind, andere zum Lachen zu bringen.
   • Comicstrips und Witzebücher sind gute Quellen, um Witze in den unterschiedlichsten Stilrichtungen zu finden. Auch online findet man jede Menge Witze.

4. 

   Machen Sie lustige Fotos von sich und Ihren Freunden. Erwägen Sie, sich in einem Kostüm zu verkleiden oder etwas Unverschämtes auf Ihren Fotos zu machen. Wahrscheinlich werden Sie das Posieren für die Fotos genauso lustig finden wie die Fotos selbst.
   • Wenn Sie keine Lust auf ein Fotoshooting haben, nutzen Sie eine App oder ein Fotobearbeitungsprogramm, um alte Fotos lustig zu verändern.

5. 

   Schreiben und singen Sie Parodien beliebter Lieder. Menschen neigen dazu, im Unerwarteten Humor zu finden. Sie können daraus Kapital schlagen, indem Sie etwas, das anderen bekannt ist, wie zum Beispiel ein beliebtes Lied, leicht ändern, um eine Überraschung zu erzeugen. Finden Sie den Liedtext und versuchen Sie, ein paar Schlüsselwörter zu ersetzen. Wenn Sie das Lied das nächste Mal mit Ihren Freunden hören, können Sie Ihre Version mitsingen.
   • Beispiele für Musikvideoparodien finden Sie auf YouTube und anderen Video-Sharing-Seiten.

Methode 2

Über dich selbst lachen

1. 

   Teilen Sie peinliche Geschichten. Selbstironischer Humor beruhigt andere und hilft Ihnen dabei, sich wohler zu fühlen. Dies ist besonders in angespannten Situationen nützlich. Zusätzlich zu den stimmungsaufhellenden Effekten des Lachens machen Sie sich sympathisch, denn Peinlichkeit ist etwas, das wir alle verstehen.
   • Denken Sie an eine Zeit, in der Sie gestürzt sind oder sich falsch ausgedrückt haben. Diese Pannen sind ziemlich universell, sodass jeder sie nachvollziehen kann.
   • Es ist nicht nötig, diese peinlichen Dinge zur Sprache zu bringen, wenn sie Ihnen wirklich ein schlechtes Gewissen bereiten und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
   • Nehmen Sie sich selbst nicht zu ernst – das ist der Schlüssel, um Situationen mit Humor und Positivität sehen zu können.

2. 

   Erinnern Sie sich gemeinsam mit anderen Anwesenden an peinliche Ereignisse. Das erneute Erleben dieser lustigen gemeinsamen Momente zeigt, dass Sie sich selbst nicht zu ernst nehmen und offen für komödiantische Interpretationen anderer sind. Das reduziert Spannungen und sorgt für Perspektive.
   • Berücksichtigen Sie bei der Auswahl lustiger Momente, an die Sie sich erinnern möchten, Ereignisse, die ein unerwartetes Ende hatten. Die Diskrepanz zwischen Erwartungen und tatsächlichen Ereignissen wird allgemein als lustig angesehen.

3. 

   Machen Sie einen Realitätscheck. Die Perspektive ist der Schlüssel zum Lachen über sich selbst. Erkenne, dass du genauso lächerlich bist wie alle anderen. Sie haben Ihre eigenen irrationalen Überzeugungen und Vorurteile sowie seltsame Traditionen und Gewohnheiten.
   • Die Fähigkeit, über sich selbst zu lachen, kann ein gutes Zeichen dafür sein, dass Sie sich selbst trotz der seltsamen Fehler, die Sie hin und wieder machen, als ganze, vollständige Person sehen!
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen lustigen Tendenzen zu erkennen, versuchen Sie, eine Liste Ihrer Ängste zu erstellen, auch der kleinen. Sie werden wahrscheinlich mehrere Dinge finden, vor denen Sie ohne triftigen Grund Angst haben. Haben Sie Angst davor, alleine auf einen dunklen Dachboden zu gehen? Sind Sie schon einmal beim Verlassen eines Gruselfilms äußerst wachsam gewesen, wo Gefahren lauern könnten?

Methode 3

Über die Situation lachen

1. 

   Schwelgen Sie in der Absurdität. Erkenne das Absurde im Leben an. Dies sind die Dinge, die letztendlich bedeutungslos sind, aber oft mit emotionaler Energie verbunden sind. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie möglicherweise eine hitzige Debatte über etwas wirklich Belangloses geführt haben, vielleicht darüber, was Sie zum Abendessen essen sollten oder wer der beste Superheld aller Zeiten ist.
   • „Alice im Wunderland“ ist ein großartiges Beispiel für Absurdität. Wenn Sie kein großer Leser sind, können Sie sich Disneys Alice im Wunderland ansehen.
   • Wenn es Ihnen schwerfällt, Absurdes in Ihrem Leben zu finden, versuchen Sie, etwas zu erschaffen. Sie können einen Freund leicht zu einer absurden Diskussion über so ziemlich alles anregen.

2. 

   Suchen Sie nach lustigen Menschen, die Ihren Sinn für Humor teilen. Wenn Sie sich mit lustigen Menschen umgeben, wird die Häufigkeit, mit der Humor in Ihre täglichen Erfahrungen eingebracht wird, erhöht. Menschen mit ähnlichem Humor tendieren dazu, sich gegenseitig zu ernähren, was die Häufigkeit Ihrer eigenen Einwürfe erhöht.
   • Wenn Sie mit denen, mit denen Sie regelmäßig in Kontakt kommen, nicht den gleichen Sinn für Humor haben, suchen Sie sich einen Komiker, den Sie lustig finden. Sie können sein Material online oder in Comedy-Shows erleben. Dadurch erhalten Sie auch etwas Lustiges, das Sie mit anderen in Ihrem Leben teilen können und das möglicherweise einen gemeinsamen Humorton anspricht.

3. 

   Formulieren Sie eine schlechte Situation neu. Angespannte Situationen können durch einen Perspektivwechsel entspannt werden. Versuchen Sie dazu, sich aus der Situation zu entfernen. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Außenstehender, der das Geschehen beobachtet. Tragische Umstände können lustig erscheinen, wenn wir die Wahrnehmung einer echten Bedrohung ausblenden. Indem Sie die Perspektive eines Außenstehenden einnehmen, werden Sie die Bedrohung harmlos gestalten.
   • Wenn es Ihnen schwerfällt, sich aus der Situation zu befreien, denken Sie darüber nach, wie die Situation noch schlimmer sein könnte. Versuchen Sie dann, sich wirklich absurde Möglichkeiten auszudenken, wie die Situation verschlimmert werden könnte. Das gibt Perspektive und hellt Ihre Stimmung auf.

4. 

   Konfrontieren Sie Spannungen und Unbehagen. Vielleicht möchten Sie einfach nur schnell mit unangenehmen Situationen klarkommen, aber sich eine Minute Zeit zu nehmen, um unangenehme soziale Situationen anzuerkennen, ist eine großartige komödiantische Gelegenheit. Ein einfacher Kommentar wie „unangenehm“ unterbricht angespannte Momente und sorgt für unerwartete Unbeschwertheit.
   • Beziehen Sie sich am besten auf Ihr eigenes Unbehagen, es sei denn, Sie kennen die anderen Anwesenden wirklich. Menschen, die unter sozialen Ängsten leiden, mögen es möglicherweise nicht, wenn Sie auf ihr Unbehagen aufmerksam machen.

Warnungen

• Manche Witze sind in manchen Situationen möglicherweise nicht angebracht, also seien Sie vorsichtig. Danke Hilfreich 15 Nicht hilfreich 3
• Ihre Versuche, andere zum Lachen zu bringen, sind möglicherweise nicht immer erfolgreich. Lass nicht zu, dass es deine Gefühle verletzt. Danke Hilfreich 15 Nicht hilfreich 4