So kleben Sie einen Daumen fest.

Der häufigste Grund, einen Daumen mit einem Klebeband zu versehen, ist eine Verstauchungsverletzung, die normalerweise dadurch verursacht wird, dass sich der Daumen beim Skifahren oder bei Sportarten wie Basketball, Volleyball oder Fußball zu weit nach hinten beugt. Wenn der Daumen über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus bewegt wird, reißen die Bänder bis zu einem gewissen Grad – bei schweren Verstauchungen kann es beispielsweise zu einem vollständigen Durchtrennen der Bänder kommen. Das Tapen eines verstauchten Daumens schränkt die Bewegung ein, schützt ihn vor weiteren Verletzungen und ermöglicht eine rechtzeitige Heilung. Daumentaping kann auch von Sportlern verwendet werden, um Verletzungen vorzubeugen.

So wickeln Sie einen verstauchten Daumen ein

Stellen Sie sicher, dass der Daumen verstaucht oder überbeansprucht ist, und sprühen Sie dann den Bereich mit Klebespray ein. Wickeln Sie als Anker einen Streifen Klebeband um Ihr Handgelenk. Schlingen Sie ein weiteres Stück zwischen Daumen und Zeigefinger an die Innenseite Ihres Handgelenks und dann ein weiteres an die Rückseite Ihres Handgelenks. Kleben Sie bei Bedarf auch die Verbindung unter Ihrem Daumennagel ab.

Schritte

Teil 1

Vorbereiten des Daumens für das Tapen

1. 

   Beurteilen Sie die Schwere der Verletzung. Das Aufkleben eines verletzten Daumens ist hilfreich, wenn es sich bei der Verletzung um eine Verstauchung, Zerrung oder eine leichte Luxation handelt, bei gebrochenen oder schlecht geschnittenen Daumen ist es jedoch keine gute Idee. Verstauchte Daumen verursachen leichte bis mittelstarke stechende Schmerzen und führen häufig zu Entzündungen, Rötungen und Blutergüssen. Im Gegensatz dazu ist ein gebrochener oder stark ausgerenkter Daumen typischerweise sehr schmerzhaft, sieht schief aus, bewegt sich unnatürlich und geht mit erheblichen Entzündungen und inneren Blutungen (Blutergüssen) einher. Diese schwerwiegenderen Arten von Verletzungen kommen nicht für ein Daumentape in Frage und erfordern stattdessen sofortige ärztliche Hilfe, die häufig eine Schienung, einen Gipsverband und/oder eine Operation umfasst.
   • Kleben Sie einen schwer verletzten Daumen nicht mit Klebeband ab. Reinigen Sie stattdessen die Wunde, üben Sie Druck darauf aus, um die Blutung zu stoppen oder zu verlangsamen, und wickeln Sie sie (wenn möglich) mit einem Verband ein, bevor Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.
   • Bei Verstauchungsverletzungen ist es üblich, die Finger zur Unterstützung und zum Schutz mit Klebeband zusammenzukleben, der Daumen kann jedoch nicht am Zeigefinger festgeklebt werden. Andernfalls würde der Daumen in eine unnatürliche Position gebracht und das Risiko weiterer Verletzungen erhöht. Es würde auch die Funktionalität des Zeigefingers beeinträchtigen.

2. 

   Entfernen Sie alle Haare aus dem Bereich. Sobald Sie entschieden haben, dass Ihre Daumenverletzung mit Klebeband behandelt werden kann, schnappen Sie sich einen Rasierhobel und rasieren Sie den gesamten Bereich um den Daumen und den Handrücken (bis zum Handgelenk). Der Zweck des Rasierens der Haut besteht darin, die Haftung des Klebebands zu verbessern und Reizungen und Schmerzen beim Entfernen des Klebebands zu vermeiden. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Haut etwa 12 Stunden vor dem Taping zu rasieren, damit sie von durch die Rasur verursachten Irritationen heilen kann.
   • Achten Sie darauf, beim Rasieren Rasierschaum oder andere Gleitmittel zu verwenden, da dies das Risiko von Kerben oder Schnitten auf Ihrer Haut verringert.
   • Nach der Rasur sollte die Haut gründlich von Fett und Schweiß gereinigt und anschließend mit einem sauberen Tuch getrocknet werden. Tragen Sie keine Feuchtigkeitscremes auf, da das Klebeband sonst nicht so gut haftet.
   • Alkoholtupfer eignen sich hervorragend zum Reinigen der Haut. Der Isopropylalkohol ist nicht nur ein gutes Antiseptikum, sondern entfernt auch alle öligen oder fettigen Rückstände, die das Kleben des Klebebands auf der Haut verhindern könnten.

3. 

   Erwägen Sie, einen Klebstoff auf die Fläche zu sprühen. Damit das Klebeband gut haftet, reicht es in der Regel aus, die Haut mit Wasser und Seife und/oder Alkoholtupfern zu reinigen. Für den besten Kontakt sollten Sie jedoch die Verwendung eines Klebesprays in Betracht ziehen. Sprühen Sie den Kleber auf Ihr Handgelenk, Ihre Handfläche, Ihren Daumen und Ihren Handrücken, lassen Sie ihn dann trocknen und leicht klebrig werden. Das Klebespray bereitet Ihre Haut besser auf das Sporttape vor, beugt Beschwerden bei empfindlicher Haut vor und ermöglicht gleichzeitig ein einfaches Entfernen.
   • Haftspray ist in den meisten Apotheken und allen Sanitätshäusern erhältlich. Ihr Physiotherapeut oder Sporttherapeut hat wahrscheinlich auch welche.
   • Vermeiden Sie beim Versprühen des Haftmittels das Einatmen, da dies Ihre Lunge reizen und Hustenanfälle oder Niesen verursachen kann.

4. 

   Bei empfindlicher Haut eine Unterlage verwenden. Obwohl hypoallergenes (wenig reizendes) Klebeband weit verbreitet ist, sollten Personen mit besonders empfindlicher Haut darüber nachdenken, Daumen und Hand vorher mit einer hypoallergenen Unterlage zu umwickeln. Die zugrunde liegenden hypoallergenen Bandagen sind dünn und weich und sollen unter das Sportband gelegt werden.
   • Achten Sie darauf, das darunter liegende Material nicht zu fest zu wickeln, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder einer Durchblutungsstörung leiden oder wenn der verletzte Daumen angeschwollen oder verfärbt ist, da die Bandage und die Unterlage zu eng werden können. Dies kann zu Gewebeschäden führen.
   • Hypoallergene Unterlagebandagen werden in der Regel an den gleichen Orten verkauft wie Sporttape, Klebespray und andere medizinische und physiotherapeutische Hilfsmittel.

Teil 2

Auf deinen Daumen kleben

1. 

   Legen Sie zuerst einen Anker aus. Platzieren Sie einen Streifen Klebeband in einem bequemen (nicht zu engen) Ring um die Basis Ihres Handgelenks, direkt unter den Knochenvorsprüngen. Dieser Streifen gilt als Anker, der Halt gibt und Befestigungspunkte für die verschiedenen Taping-Methoden bietet, mit denen Sie Ihren Daumen festkleben oder festbinden können. Stellen Sie vor dem Tapen des Unterarmbereichs sicher, dass sich Ihr Handgelenk/Ihre Hand in einer neutralen Position befindet – Ihr Handgelenk sollte etwas nach hinten gestreckt sein.
   • Anker vorsichtig und vorsichtig anbringen, um Durchblutungsstörungen vorzubeugen. Wenn es zu eng ist, kribbeln Ihre Hand/Finger, fühlen sich kühler an und beginnen, sich bläulich zu verfärben.
   • Möglicherweise möchten Sie auch einen Anker am Ende Ihres Daumens anbringen – in der Nähe des distalsten Gelenks. Dies kann jedoch manchmal dazu führen, dass sich das gesamte Gerüst löst und verschmutzt. Der einzelne Anker um das Handgelenk funktioniert oft am besten mit den Achterschlaufen um den Daumen.
   • Das beste Klebeband für den Daumen ist selbstklebend, wasserbeständig, nicht dehnbar (starr) und zwischen 25 und 50 mm breit.

2. 

   Machen Sie eine seitliche Schleife. Machen Sie bei abgelegten Bandankern eine seitliche Schlaufe aus kleinerem Band (normalerweise maximal 10 oder 20 mm) an der Stelle, an der Sie Ihren Puls messen würden, direkt unter Ihrem Daumenhügel. Wickeln Sie Ihren Daumen ein und legen Sie das Klebeband bequem entlang der Linie des Fingergewebes um Ihren Daumen. Führen Sie das Band wieder nach unten, kreuzen Sie es über den ersten Streifen und befestigen Sie es am Ankerband direkt unter dem Zeigefinger. Die Klebebandschlaufe sollte wie ein „Bewusstseinsband“ aussehen, das um Ihren Daumen gewickelt ist. Machen Sie mindestens zwei seitliche Schlaufen. Auch Ihr Daumen sollte sich in einer neutralen Position befinden – schauen Sie sich zur Orientierung die gesunde Hand in Ruhestellung an.
   • Für mehr Halt und Steifigkeit machen Sie mit dem Sportband drei oder vier Schlaufen um die Daumenbasis.
   • Die Schlaufen sollten Ihren Daumen nicht so weit nach hinten ziehen, dass es aussieht, als würden Sie per Anhalter fahren. Denken Sie daran, dass Ihr Daumen aufgrund der Dehnung der Bänder möglicherweise hypermobil ist. Versuchen Sie daher, ihn in einer neutralen Position zu fixieren.

3. 

   Machen Sie eine vordere Schlaufe. Nachdem Sie die seitliche Schlaufe befestigt haben, machen Sie noch ein paar weitere in die entgegengesetzte Richtung, die sogenannten vorderen Schlaufen. Wie der Name schon sagt, beginnen die vorderen Schlaufen an der Vorderseite Ihres Handgelenks/Unterarms, schlingen sich dann um die Rückseite Ihres Daumens und kehren zum vorderen (vorderen) Handgelenksbereich zurück. Machen Sie mindestens zwei Schlaufen für guten Halt oder ein paar mehr, wenn eine größere Steifigkeit erforderlich oder gewünscht ist.
   • Eine alternative Methode für mehr Stabilität besteht darin, zwei Zoll (50 mm) langes Klebeband zu nehmen und dieses in der gleichen Richtung wie das Ankerband über die Schlaufen zu wickeln. Bedecken Sie die Stelle, an der das Flauschband am Handrücken beginnt, bis zum fleischigen Teil der Handfläche unter dem Daumen. Tragen Sie diese Streifen vom Ankerband zum ersten Gelenk des Daumens, um die Muskeln zu unterstützen, die den Daumen an der Hand befestigen.
   • Daumentaping sollte nur dann verwendet werden, wenn es bequem ist und die Verletzung nicht noch mehr schädigt.
   • Das Klebeband sollte nicht zu fest sein, da dies die Durchblutung des Daumens verhindert und zu weiteren Schäden führt.

4. 

   Kleben Sie das distale Gelenk mit Klebeband ab, wenn es verstaucht ist. Es gibt zwei Gelenke im Daumen: das proximale näher an der Handfläche und das distale näher am Daumennagel. Die seitlichen und vorderen Schlaufen dienen eher der Sicherung und Unterstützung des proximalen Gelenks, das häufiger verstaucht/verletzt wird. Wenn das distale Daumengelenk jedoch verstaucht oder leicht ausgerenkt ist, dann wickeln Sie ein paar Streifen Klebeband direkt darüber und verbinden Sie es mit der Daumenverankerung.
   • Wenn dieses Gelenk betroffen ist, stellen Sie sicher, dass das Klebeband den Daumen näher am Rest der Hand hält, um zu vermeiden, dass das starre, mit Klebeband versehene distale Gelenk eingeklemmt und erneut verletzt wird.
   • Wenn das proximale Daumengelenk verstaucht ist, ist es nicht nötig, das distale Gelenk abzukleben, da der Daumen nahezu nicht mehr beweglich ist.
   • Das Klopfen direkt auf das distale Daumengelenk ist eine gängige Präventionsstrategie bei Sportarten wie Fußball, Rugby und Basketball.

Video

Warnung

• Seien Sie beim Aufkleben Ihres Daumens vorsichtig, wenn Sie an Diabetes, Kreislaufproblemen oder einer peripheren Arterienerkrankung leiden, da jede deutliche Beeinträchtigung der Blutzirkulation, z. B. durch zu festes Aufkleben, das Risiko einer Gewebeschädigung oder des Todes (Nekrose) erhöht.