Was ist finanzielle Dysmorphie und wie kann man sie loswerden?.

Veröffentlicht 3 Monat vor

Niemand ist davor gefeit: weder diejenigen, die ein Durchschnittsgehalt beziehen, noch diejenigen, die Millionen verdienen.

Haben Sie immer das Gefühl, überhaupt kein Geld zu haben, obwohl Sie regelmäßig ein Gehalt beziehen und sogar etwas sparen? Oder machen Sie sich ständig Gedanken über kleine Anschaffungen, obwohl Sie diese sich problemlos leisten können? Solche Situationen können bedeuten, dass Ihre Wahrnehmung Ihrer eigenen finanziellen Situation nicht der Wahrheit entspricht und Sie anfällig für finanzielle Dysmorphien sind.

Was bedeutet „finanzielle Dysmorphie“?

In der Psychologie wird das Wort „Dysmorphie“ verwendet, um eine psychische Störung zu beschreiben, bei der sich eine Person übermäßig auf einen oder mehrere Schönheitsfehler konzentriert, die für andere kaum oder gar nicht wahrnehmbar sind. Finanzexperten bemerkten ein ähnliches Phänomen in ihrem Fachgebiet und beschlossen, es analog als finanzielle Dysmorphie zu bezeichnen.

Hierbei handelt es sich nicht um eine offizielle Diagnose, sondern um einen neumodischen Begriff, der sich auf die Diskrepanz zwischen Gedanken über Geld und tatsächlichem Handeln bezieht. Darüber hinaus wäre in diesem Fall auch das seit langem etablierte Konzept der kognitiven Dissonanz, also des Widerspruchs zwischen Ideen, Überzeugungen und Handlungen, perfekt. Sie denken beispielsweise, Sie wüssten, wie man Geld spart, aber Ihre Bankgeschichte sagt etwas anderes. Oder Sie sind davon überzeugt, dass Sie nicht reich genug sind, um über den Kauf einer Wohnung oder eine Investition nachzudenken, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist.

Eine weitere Manifestation finanzieller Dysmorphie sind unrealistische Ziele, zum Beispiel das Sparen von 200.000 in sechs Monaten bei einem Gehalt von 50.000 pro Monat. Darunter leiden oft Perfektionisten. Sie wollen ehrgeizige Pläne umsetzen, sind aber von der Angst vor dem Scheitern so gelähmt, dass sie sich nicht trauen, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen.

Darüber hinaus hängt das Auftreten einer finanziellen Dysmorphie nicht vom Einkommensniveau ab. Umfragen in den USA zeigen, dass objektiv wohlhabende Menschen das Gefühl haben, nicht genug Geld zu haben und sich selbst als arm und sehr arm bezeichnen. Und selbst diejenigen, die einen sechsstelligen Betrag verdienen, leben von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck.

Experten glauben, dass der Schlüsselfaktor, der erklärt, warum objektive Wohlstandsindikatoren und die subjektiven Gefühle einer Person möglicherweise nicht übereinstimmen, Angst ist. Und oft geht es nicht um konkrete Zahlen, sondern um Unsicherheit und Unklarheit über die aktuelle finanzielle Situation.

Wenn unser Verständnis von Geld verzerrt wird, beginnen wir, schlechte Entscheidungen zu treffen. Wir bleiben zum Beispiel in einem Job, den wir hassen, und opfern unser Privatleben für unsere Karriere, weil wir denken, dass wir sonst ohne Geld dastehen. Oder wir schieben die Gründung unseres eigenen Unternehmens auf, weil wir denken, dass wir zuerst reich werden müssen.

Finanzielle Dysmorphien können auch zu anhaltendem Stress führen und die Gesundheit beeinträchtigen. Eine Studie mit einer Stichprobe von über 50-jährigen Einwohnern aus 12 europäischen Ländern ergab, dass ältere Menschen, die sich als arm betrachten, viel häufiger krank werden und sich langsamer erholen.

Wie man finanzielle Dysmorphien loswird

Zu Beginn können Sie ein Blatt Papier nehmen und an einem Ende den Punkt markieren, den Sie finanziell anstreben, und am anderen Ende den Punkt, an dem Sie sich gerade befinden. Und dann müssen Sie eine Brücke zwischen ihnen schlagen und einen klaren Plan erstellen, der mit einem Zeitplan verknüpft ist. Wenn Sie beispielsweise einen großen Betrag sparen möchten, können Sie in den ersten Monaten einen Tausender auf ein Sparkonto überweisen, dann zwei, nach einiger Zeit drei und so weiter. Darüber hinaus ist es auf dem Weg zum Ziel sinnvoll, Ihre Gewohnheiten zu überprüfen und zu ändern. Um Geld zu sparen, sollten Sie vielleicht seltener ein Taxi nehmen oder häufiger Mittagessen für das Büro zubereiten.

Hier sind einige weitere Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, mit finanziellen Dysmorphien umzugehen und die Lücke zwischen Ihrem jetzigen Standort und Ihrem gewünschten Standort zu schließen.

Behalten Sie die Ausgaben bis ins kleinste Detail im Blick

Um ein genaues Bild davon zu erhalten, wohin Ihr Geld fließt, notieren Sie alle Ihre Ausgaben für 1-2 Monate. Analysieren Sie, wie viel Sie für Bedürfnisse und wie viel für Wünsche ausgeben. Dadurch erhalten Sie konkrete Informationen, die Ihnen helfen, mit dem Gefühl umzugehen, dass Sie zu viel ausgeben und kurz vor der Pleite stehen.

Vermeiden Sie unnötige Ausgaben

Werfen Sie noch einmal einen Blick auf Ihre aktuellen Bankgeschäfte und ermitteln Sie, welche Ausgaben nicht sinnvoll sind und nicht mehr benötigt werden. Vielleicht haben Sie noch einige Plattformen abonniert, an denen Sie sich schon lange nicht mehr interessiert haben, geben Geld für Dienste, die nicht mehr relevant sind, oder zahlen für Abonnements, die Sie noch nie genutzt haben.

Automatisieren Sie Einsparungen

Wenn möglich, richten Sie Auto-Pay in Ihrer Banking-App ein, sodass von jedem Gehaltsscheck ein bestimmter Betrag ohne Ihr Zutun auf ein Sparkonto überwiesen wird. Wenn unser aktuelles Budget begrenzt ist, kann es für uns schwierig sein, Geld für die Erreichung eines langfristigen Ziels bereitzustellen. Und mit dieser Technik können Sie mühelos für größere Anschaffungen oder Urlaube sparen, da der Vorgang außerhalb Ihrer Sichtweite stattfindet.

Der Umfang der automatischen Zahlung muss nicht groß sein. Der Zinseszins trägt dazu bei, selbst den kleinsten Betrag zu erhöhen, wenn die Abgrenzung sowohl auf den Kapitalbetrag der Investitionen als auch auf die Zinsen für vergangene Zeiträume erfolgt.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Dadurch wird die Situation nicht verbessert, daher lohnt es sich, sich auf Ihre Bedürfnisse und finanziellen Ziele zu konzentrieren. Darüber hinaus neigen wir dazu, uns mit denen zu vergleichen, die reicher und nicht ärmer sind als wir.

Tatsächlich verfügt jeder über einige wertvolle und nützliche Vermögenswerte, und es kommt nicht so sehr auf ihre Größe an, sondern darauf, wie man sie verwaltet. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt sich Sorgen darüber zu machen, dass Sie weniger als einen Milliardär haben.

Feiern Sie finanzielle Erfolge

Markieren Sie beispielsweise die Momente, in denen Sie eine Schuld zurückgezahlt, erfolgreich Geld angelegt oder den gewünschten Betrag auf Ihrem Sparkonto erreicht haben. Loben Sie sich selbst für die Anstrengungen, die Sie unternommen haben, und die Ergebnisse, die Sie erzielt haben.

Finde Gleichgewicht

Erlauben Sie sich, intelligente, erschwingliche Einkäufe zum Vergnügen ohne Schuldgefühle zu tätigen. Überwachen Sie Ihr Angstniveau und lassen Sie nicht zu, dass Geldprobleme Ihr Leben vollständig bestimmen. Wenn Sie beispielsweise mit teuren Eintrittskarten eine coole Ausstellung oder Aufführung besuchen möchten und es sich leisten können, ohne völlig ohne Geld auszukommen, können Sie ruhig handeln: Es wird Sie geistig bereichern und Ihre Freizeit abwechslungsreicher gestalten.

Wenn es Ihnen schwer fällt, die finanzielle Dysmorphie allein zu bewältigen, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen.

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