„Der Körper ist ein Instrument für das Leben:“ Was ist Körperneutralität und wie hilft sie Ihnen, sich selbst zu akzeptieren?.

Ändern Sie Ihre Perspektive, um sich selbst auf eine neue Art und Weise zu sehen.

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In der menschlichen Gesellschaft gibt es seit jeher Schönheitsideale, denen die Menschen gerecht werden wollen. In verschiedenen Epochen sollten Frauen entweder kurvige Figuren haben, dann abnehmen, dann ihren Hintern aufpumpen und Brustimplantate einsetzen oder wie eine Androgyne aussehen. In regelmäßigen Abständen wurden Männer auch für einen unsportlichen Körperbau, einen dicken Bauch, eine geringe Statur oder eine Glatze bestraft. Mit der Zeit wurden die Menschen es leid, sich für ihr Aussehen zu schämen, das alles andere als dem Standard entsprach, und es entstand Body Positivity – eine Philosophie, die besagt, dass jeder Körper schön ist.

Zwar wurde nach einiger Zeit klar, dass Körperpositivität nicht immer dazu beiträgt, das eigene Aussehen zu akzeptieren und Selbstvertrauen zu gewinnen. Daher entwickelte sich daraus nach und nach ein neuer Ansatz – die Körperneutralität.

Was ist Körperneutralität?

Dabei handelt es sich um ein Konzept, das darauf abzielt, Ihrem eigenen Aussehen keine Bedeutung beizumessen und Ihren Körper als selbstverständlich zu betrachten und sich auf die Möglichkeiten zu konzentrieren, die er Ihnen bietet.

Der Begriff „Körperneutralität“ tauchte erstmals 2015 im Internet auf. Im Jahr 2019 veröffentlichte die Autorin Anushka Rees das Buch „ Beauty Without Embellishment “, in dem sie die Grundideen der Körperneutralität formulierte.

• Der Körper ist nur eine physische Hülle, die dich nicht als Person definiert, dich nicht besser oder schlechter als andere macht.
• Der Wert der Schönheit des menschlichen Körpers wird stark übertrieben. Grundsätzlich sollten wir uns selbst oder andere Menschen nicht als schön oder hässlich bewerten, da die Vorstellungen darüber sehr subjektiv und instabil sind, abhängig von der Epoche, der Geographie und anderen Faktoren.
• Die Beschäftigung mit dem eigenen Aussehen führt zu Unzufriedenheit und macht einen Menschen unglücklich.
• Schönheit und Attraktivität sind optionale Komponenten für Erfolg und ein glückliches Leben.
• Unser Körper gibt uns viel. Es ermöglicht Ihnen, den mit Sternen übersäten Nachthimmel zu betrachten, Ihren Liebsten zu berühren, sich zu bewegen und köstliches Essen zu genießen. Und das alles völlig unabhängig davon, wie der Körper aussieht, ob er Akne oder Cellulite hat, ob die Nase zu lang ist und ob die Brüste fest genug sind.

Wie unterscheidet sich Körperneutralität von Körperpositivität?

Die Grundidee der Körperpositivität besteht darin, den eigenen Körper zu lieben, ihn und das Aussehen anderer Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind. Es klingt inspirierend, aber es gibt ein paar Vorbehalte.

Erstens: Liebe dich selbst so, wie du bist, nur in Worten.

Denn Kino, Medien und Werbung zeigen Schönheit auf eine ganz andere Art und Weise. Und ein bestimmtes standardisiertes Bild eines idealen Menschen geht einem nicht so leicht aus dem Kopf. Ebenso Komplexe, Selbsthass oder traumatische Erfahrungen von Spott, Mobbing, Beleidigungen.

Zweitens widersetzt sich Body Positivity Normen, schafft sie aber gleichzeitig. Wenn wir uns Plus-Size-Models wie Ashley Graham oder Felicity Hayward ansehen, sehen wir Frauen mit glatter Haut, schönen Gesichtern, kurvigen Hüften, großen Brüsten und relativ kleinen Taillen. Viele von ihnen machen ausdrucksstarkes Make-up, lassen Bilder durch Bildbearbeitungsprogramme laufen, verwenden beim Fotografieren die richtigen Posen und Winkel und wenden andere Tricks wie glänzendes Körperöl an.

Gewöhnliche übergewichtige Mädchen, die anders aussehen, beginnen sich Sorgen zu machen, dass sie keine so beeindruckenden Kurven haben, ihr Bauch zu groß ist und ihre Haut nicht so glatt ist.

Wo der Begriff „Schönheit“ verwendet wird, tauchen früher oder später bestimmte Kanons auf. Und damit einhergehend Heuchelei, Versuche, einige Merkmale zu verbergen und andere hervorzuheben.

Körperneutralität schlägt vor, die Beurteilung des Aussehens – unseres eigenen oder eines anderen – vollständig aufzugeben und den menschlichen Körper als Instrument wahrzunehmen, das es uns ermöglicht, bestimmte Handlungen zu leben und auszuführen. Es wird davon ausgegangen, dass es bei dieser Vorgehensweise nicht zu Vergleichen, Lügen, Stress, Selbsthass oder Spott gegenüber anderen Menschen kommt.

Wie man körperneutral bleibt

1. Überspringen Sie die Noten.

Versuchen Sie, sich und andere Menschen nicht in den Kategorien „schön – hässlich“ zu messen. Konzentrieren Sie sich auf jene Eigenschaften, die einen Menschen als Person auszeichnen: auf seine Intelligenz und sein Charisma , darauf, wie ansteckend er lacht, wie cool er sich bewegt, welche Art von Gedichten er schreibt. Auch wenn diese Person Sie selbst sind.

2. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Achten Sie auf Ihre Ernährung, treiben Sie Sport und lassen Sie sich rechtzeitig ärztlich untersuchen . Nicht um in eine Nummer kleinere Jeans zu passen, sondern um ohne Atemnot die Treppe hinaufzusteigen, ein Kind auf den Schultern zu reiten, ausgiebig im Meer zu schwimmen, so lange wie möglich in der Nähe seiner Liebsten zu bleiben und generell Geld auszugeben Ihr kostbares Leben für andere Dinge. Krankenhäuser, aber für etwas Interessanteres.

3. Verwöhnen Sie sich

Wählen Sie Kleidung, die Ihnen gefällt, kaufen Sie Kosmetika für die Körperpflege, gehen Sie zur Massage. Verweigern Sie sich nicht die körperlichen Freuden, nur weil Sie nicht den Standards entsprechen.

4. Halten Sie sich öfter in Fotos und Videos fest

Posieren Sie mit und ohne unterschiedliche Kleidung. Probieren Sie verschiedene Winkel und Beleuchtung aus. Lächle, runzele die Stirn, tanze, schneide Grimassen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass auf dem Foto Hautunebenheiten, ein Doppelkinn, eine Augenasymmetrie oder Dehnungsstreifen zu sehen sind. Es ist nicht erforderlich, die Fotos jemandem zu zeigen. Ihr Ziel ist es, sich selbst von außen zu sehen, in all Ihren Erscheinungsformen, ohne Filter und gelungene Posen. Es geht darum, sich an sich selbst zu gewöhnen, sich an den Körper und seine „Mängel“ zu gewöhnen und ihnen keine große Bedeutung mehr beizumessen.

5. Hören Sie auf sich selbst

Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, wählen Sie Lebensmittel, die Sie sättigen. Essen Sie nicht, wenn Sie nicht möchten, auch nicht aus Gesellschaftsgründen oder aus Höflichkeit. Kaufen Sie Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen, und nicht solche, die eng anliegt, optisch schmaler wird oder die Aufmerksamkeit von „Unvollkommenheiten“ ablenkt. Quälen Sie sich nicht mit körperlichen Aktivitäten, die Sie nicht mögen. Suchen Sie nach etwas, das zu Ihnen passt: Wandern, Nordic Walking , Tanzen, Yoga.

6. Konzentrieren Sie sich darauf, was Ihr Körper leisten kann und was Sie dadurch haben.

Sie können Leben geben, einen geliebten Menschen umarmen, sich morgens herzhaft strecken, ein interessantes Buch lesen, Sex haben, Geld verdienen, eine Katze streicheln, einen wunderschönen Sonnenuntergang genießen. Und die Größe Ihrer Hüften oder die Dicke Ihrer Haare haben darauf keinen Einfluss.