Was ist Sandtherapie und wie hilft sie bei der Lösung innerer Probleme bei Kindern und Erwachsenen?.

Das Herumtollen im Sandkasten kann in jedem Alter sinnvoll sein – es ist nicht nur eine angenehme Beschäftigung, sondern auch eine funktionierende psychotherapeutische Praxis.

Was ist Sandtherapie?

Die Sandtherapie ist eines der Instrumente der Psychologen, die vor allem in der Arbeit mit Kindern eingesetzt wird, aber auch in der Beratung von Erwachsenen wirksam ist. Dazu verwenden sie einen echten Behälter mit normalem oder kinetischem Sand und eine Reihe kleiner Figuren – Tiere, Menschen, Häuser, Bäume, Dinosaurier, fantastische Kreaturen.

Diese Technik, die als Spiel- und Kunsttherapie gilt, wurde von der Psychotherapeutin Dora Kalff entwickelt und in die Praxis umgesetzt. Sie kombinierte die Techniken des Jungschen Ansatzes zur Psychotherapie, buddhistische Techniken, Elemente des Spiels und der Kreativität.

Die Sandtherapie ist eine projektive Technik. Es ermöglicht, die Abwehrmechanismen der menschlichen Psyche zu umgehen und ihm in Form eines Spiels oder einer Kreativität zu helfen, über das zu sprechen, was ihn beunruhigt. Darüber hinaus ist das Spielen mit Sand eine angenehme meditative Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen, sich wohl zu fühlen, Stress abzubauen und sich auf die Arbeit mit einem Psychotherapeuten vorzubereiten.

Wie funktioniert die Sandtherapie?

Nach einem Vorgespräch gibt der Psychologe einen Behälter mit Sand und eine Reihe von Figuren und bittet den Klienten, eine Komposition zu erstellen, die seinen inneren Zustand, ein beunruhigendes Problem, seine Beziehungen zu geliebten Menschen und mögliche Wege für ihn, die Schwierigkeiten des Lebens zu lösen, widerspiegelt. Oder lassen Sie einfach Ihrer Kreativität freien Lauf und kreieren Sie, was Ihr Herz begehrt.

Anschließend besprechen der Kunde und der Fachmann die resultierende Sand-„Installation“: was sie bedeutet; warum sein Autor die Zahlen so und nicht anders angeordnet hat; welche Gegenstände symbolisieren für ihn; wie sich das alles mit seinem Leben im Moment überschneidet. Der Psychologe kann auch darum bitten, die Komposition neu zu ordnen, um dem Klienten zu helfen, seine Einstellung zu bestimmten Themen zu ändern oder sie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Wer profitiert von der Sandtherapie?

Vor allem für Kinder. Schon allein deshalb, weil sie gerne mit Sand spielen und keine Vorurteile haben, dass es dumm und leichtsinnig ist. Daher werden Sandtherapietechniken am häufigsten bei der Arbeit mit Kindern eingesetzt, und auf sie konzentrieren sich die wenigen Studien zu dieser Methode.

Bei Kindern ist die Sandtherapie in mehreren Fällen wirksam.

1. Wenn sie ein Trauma erlebt haben. Einschließlich körperlicher und sexualisierter Gewalt. Mithilfe von Sand und Figuren fällt es ihnen leichter, über ihre Erlebnisse zu sprechen, insbesondere wenn sie noch zu klein sind und nicht die richtigen Worte finden. Darüber hinaus tragen Sandaktivitäten dazu bei, Ihren emotionalen Zustand zu verbessern.
2. Wenn sie an einer Autismus-Spektrum-Störung leiden. Beispielsweise fühlen sich Kinder mit Asperger-Syndrom durch die Sandtherapie besser und entwickeln Interaktionsfähigkeiten mit anderen Menschen.
3. Wenn sie sich aggressiv verhalten. Eine kleine Studie ergab, dass Kinder nach 16 halbstündigen Sandtherapiesitzungen weniger erregbar und aggressiv wurden.
4. Wenn sie unter geringem Selbstwertgefühl, Depressionen und Angstzuständen leiden. Grundschüler aus Südkorea wurden nach der Sandtherapie selbstbewusster und ihre depressiven Symptome gingen zurück. Auch bei Schulkindern mit Angstsymptomen erwies sich die Sandtherapie als wirksam.

Sandtherapie wird auch bei Erwachsenen eingesetzt, allerdings gibt es zu diesem Thema kaum Forschung und eine klare Indikationsliste. Daher nutzen Spezialisten diesen Ansatz nach eigenem Ermessen, um Klienten beispielsweise dabei zu helfen, mit Stress umzugehen, traumatische Ereignisse zu überstehen oder aus einer schwierigen Situation herauszukommen.

Für wen ist die Sandtherapie nicht geeignet?

Zuallererst diejenigen, denen die Methode im Vorfeld nicht gefällt und die starke Widerstände haben. Zum Beispiel erscheint es einem Menschen leichtfertig, mit Sand zu spielen, er mag solche Aktivitäten nicht, es ist ihm peinlich, vor einem Spezialisten Häuser zu bauen und Figuren zu arrangieren. Oder er bezweifelt, dass es allgemein wirksam ist und der Psychologe seine Zusammensetzung richtig interpretieren und die richtigen Schlussfolgerungen ziehen kann. In diesen Fällen versuchen Psychotherapeuten, andere Ansätze zu wählen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Sandtherapie nur eines der Instrumente ist, sie ist nicht universell und kann nicht alle Probleme auf magische Weise lösen.

Ist es möglich, Sandtherapietechniken selbst anzuwenden?

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine vollwertige Therapie für sich selbst arrangieren: Es wird einfach keine Person in der Nähe sein, die Ihnen hilft, herauszufinden, was Sie aufgebaut haben und wie Sie es interpretieren können.

Gleichzeitig verbietet niemand das Spielen mit Sand. Dies ist eine angenehme, harmlose und kostengünstige Aktivität, die Ihnen hilft, sich zu entspannen, Stress abzubauen und sich wieder wie ein Kind zu fühlen. Beispielsweise ergab eine kleine Studie, dass der Speichelspiegel von Cortisol, einem Hormon, das an der Stressreaktion beteiligt ist, bei Erwachsenen nach dem Spielen mit Sand abnahm.

Sie können sich ein paar Kilogramm mehrfarbigen kinetischen Sand, Formen und Figuren kaufen und bauen, was Ihnen gefällt. Oder gießen Sie einfach Sand von Handfläche zu Handfläche, zerdrücken Sie ihn in Ihren Händen, formen Sie „Kuchen“ und „Torten“, zeichnen Sie verschiedene Gesichter, Kringel und Symbole auf die Oberfläche. Wenn Sie sich danach wohler und ruhiger fühlen, können wir davon ausgehen, dass die Sandtherapie ein Erfolg war.