VİDEO: Havuza etkili bir şekilde atlamayı nasıl öğrenebilirim?.

Havuza yandan doğru ve etkili bir şekilde atlama yeteneği, başlangıçtan itibaren hız kazanmanıza ve su üzerinde hoş olmayan bir etkiden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Tekniğe hakim olun ve bir havuz yıldızı olun!

Yani suya atlarken iki önemli aşama vardır: korkunun üstesinden gelmek ve sakin, toparlanmış bir başlangıç.

Korkunun üstesinden gelmek. Çoğu zaman, suya atlama korkusu ilk önce yüzücüyü atlama anında ele geçirir. Sonra suya güzel bir giriş yerine garip bir sıçrama elde edersiniz. Sığ derinliklerde su elementine güvenmeyi öğrenin: sudayken ileri ve geri düşerek kendinizin suya "yakalanmasına" izin verin. Rahatlayın ve suyun hayatınızı tehdit etmediğinden emin olun, istediğiniz zaman yüzeye yüzebilirsiniz.

Başlangıçta acele etmeyin. Havuza uçmaya gerek yok. Yandan veya kaideden suya dalmadan önce doğru pozisyonu alın ve plana göre hareket edin:

1. Yan oturma pozisyonundan suya dalmayı öğrenin.
2. Tek dizinizin desteğiyle (sağ elinizi kullanıyorsanız sol) bir pozisyondan atlamada ustalaşın.
3. Ayakta durarak suya atlayın.

Bu atlamalardan herhangi birinin tekniği aynı olacaktır:

• başlangıç ​​u200bu200bpozisyonunu alın;
• kollarınızı yukarı uzatın ve avuçlarınızı birleştirin;
• karnınızı içeri çekin ve çenenizi sıkıştırın;
• eğilin, ellerinizi suya doğrultun ve sağ ayağınızla hafifçe iterek dalın.

Detayları anlamak için videoyu mutlaka izleyin.

Bu temel becerilerde ustalaştıktan sonra komodinden, sıçrama tahtasından atlamak sizin için zor olmayacak, hatta belki bir kuleden atlamaya bile cesaret edebilirsiniz. Önemli olan başlamaktır.