english
français
deutsch
русский
日本らしさ
español
português
o‘zbek
қазақ тілі
кыргызча
тоҷикӣ
हिन्दी
LaKeisha Fleming, film ve televizyon senaryolarından dergi makaleleri ve dijital içeriğe kadar çeşitli formatlarda yazma konusunda 20 yılı aşkın deneyime sahip üretken bir yazardır. Ebeveynlik ve aile konusunda tutkulu olmasının yanı sıra zihinsel sağlık sorunlarının damgalanmasını da ortadan kaldırıyor. Kalp Atışı Yok: Düşükten Depresyondan Umuda adlı kitabı özgün, şeffaf ve birçok kişiye umut veriyor.
Temel Çıkarımlar
- Ayrımcılık veya ırksal travmayla uğraşırken siyahi arkadaşlıklar iyileştirici olabilir.
- Siyah insanlar arasındaki dostluklar genellikle Siyah topluluğuna dayanan konuların tartışılması için güvenli bir alan yaratır.
- Irklararası arkadaşlıklar, her kişiye birbirinden farklı kültürel deneyimleri öğrenme ve geliştirme şansı verir.
İster sıradan bir tanıdık, ister en yakın arkadaşınız olsun, çoğu insanın farklı arkadaş kategorileri vardır. Amerikalıların %70'e yakını işyeri arkadaşları veya okul arkadaşları gibi belirli yerlerde arkadaşları olduğunu söylüyor. %50'den fazlasının spor salonunda egzersiz yapmak, kiliseye gitmek veya kitap kulübüne gitmek gibi etkinliklerle ilişkili arkadaşları var.
Ortak noktalarımızın olduğu insanlarla takılmak isteriz. Dayanışma duygusu yaratır. Renkli insanlar için, diğer Siyah insanlarla arkadaşlık kurmak sadece rahatlatıcı bir destek sistemi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlıkları için de oldukça faydalıdır.
Lisanslı Terapist, Klinik Sosyal Hizmet Uzmanı ve Relevant Connections CEO'su Charde' Hollins , "Siyahi arkadaşlıklara sahip olmak, hayal kırıklıklarını paylaşmak, kabul görmek ve mükemmelliğe ulaşma yolunda destek oluşturmak için ilişkilendirilebilir bir alan sağlıyor" diye açıklıyor .
Güçlü arkadaşlıklar depresif veya endişeli olma riskinizi azaltabilir. Bazıları için, Siyahi arkadaşlıklar bunu bir adım daha ileri götürebilir, iddiaya veya açıklamaya gerek kalmadan daha net görüldüğünü ve anlaşıldığını hissetmenize yardımcı olabilir.
Hollins, "Sağlıklı ve anlamlı bir yaşam sürdürmek için, özgün benliğiniz olmanıza olanak tanıyan bir topluluk duygusu oluşturmak çok önemlidir" diye ekliyor.
Bu makale, Siyah insanlar arasındaki arkadaşlıkların zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini ve ırklar arası arkadaşlıkların nasıl zenginleştirici ve ilgi çekici olabileceğini inceleyecek.
Arkadaşlığın 6 Faydası: Arkadaşlarına Yakın Kalmak Neden Önemli?Siyah Dostlukların İyileştirici Gücü
Araştırmalar, bir arkadaşınızla her gün kaliteli bir konuşma yapmanın zihinsel sağlığınızı iyileştirebileceğini ve hatta stres seviyenizi azaltabileceğini gösteriyor . Olumlu arkadaşlıklar özgüveni artırır, yalnızlığı azaltır ve genel zihinsel refahı artırır.
Siyahi bir kişinin aynı ırktan biriyle güçlü bir dostluğu olması durumunda, ruh sağlığına fayda sağlayan iyileştirici bir bileşen de ortaya çıkar. Bu özellikle ayrımcılık veya ırksal travmayla uğraşırken geçerli olabilir. Hands to Guide
Kurucusu Larry Ford, DBH, LBHP, BC, "Siyahilerin kendilerine benzeyen ve benzer bir olay yaşamış insanlara sahip olması, onların ortak deneyimlerine dayanarak bağlantı kurmalarına ve birbirlerini daha iyi anlamalarına olanak tanıyor" diyor Sen . "Güçlü topluluk ilişkileri, zihinsel kırılganlığa karşı kendine güveni olan güçlü bireylere katkıda bulunur" diye belirtiyor.
Charde Hollins, C.S.W.
Siyah arkadaşlıklara sahip olmak, hayal kırıklıklarını paylaşmak, kabul görmek ve büyüklüğe ulaşmaya yönelik destek oluşturmak için ilişkilendirilebilir bir alan sağlar.
— Charde Hollins, CSWAğırlıklı olarak beyazların bulunduğu üniversitelerde öğrenim gören Siyahi kadınlar arasında yapılan bir araştırma, bu kadınların %25'inden fazlasının ırkçılıkla başa çıkmak için Siyah arkadaşlıklarına güvendiğini ortaya çıkardı. Yalnızca aynı deneyimi yaşayan birinin anlayabileceği bir şekilde birbirlerine bağlı olduklarını hissettiklerini belirttiler.
“Siyah kültürünün bir hava olduğu inkar edilemez. Bu terim, sistemik baskı ve nefretin ağırlığıyla başa çıkmak için yaratıcı ifadeyi bir araç olarak kullanma ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Hollins şöyle diyor: "Bir atmosfer, Siyah insanlara polis vahşeti, ekonomik eşitsizlik, ırksal adaletsizlik ve uzun bir eşitsizlikler listesinin ağırlığından bir saatlik de olsa kurtulmak için güvenli bir yer sunuyor."
Bu arkadaşlıklar zenginleştirici, tatmin edici ve güvenli olabilir. Ancak arkadaşlık sadece bir kişinin ten rengiyle ilgili değildir; karakterlerinin içeriği de önemlidir. Farklı ırktan insanlarla arkadaşlık kurmak, başka şekillerde öğrenmenize ve gelişmenize olanak sağlayabilir.
Siyah Toplum için Ruh Sağlığı KaynaklarıIrklararası Dostlukları Kucaklayın
Farklı ırktan biriyle arkadaşlıklar benzersiz fırsatlar sunabilir. Hala benzer zihinsel sağlık yararları taşıyor. Ancak arkadaşlık aynı zamanda ufkunuzu genişletme ve farklı bir bakış açısını anlama şansını da sunar. Bu özellikle hassas konularla ilgili olarak geçerlidir.
Aslında araştırmacılar, farklı ırklardan arkadaşlarla ırk gibi konular hakkında konuşmak korkutucu görünse de, sağlıklı tartışmanın daha yakın ve daha güçlü bir ilişkiye yol açabileceğini buldu. Olumlu, zihinsel olarak yararlı bir deneyim olabilir.
Hollins, "Farklı bir ırkla arkadaş olmak, dahil olan her kişi için büyüme fırsatları sağlıyor" diyor. "Bu arkadaşlıklara sahip siyahi insanlar desteklenmeyi hissetmeye daha yatkındır, ırksal eşitlik konusunda daha fazla umut düzeyine sahiptirler ve diğer ırklarla yaşadıkları olumlu deneyimler nedeniyle ırksal adaletsizliği içselleştirme olasılıkları daha düşüktür."
Hassas bir konu hakkında konuşma riskini almak, ilişkideki her iki arkadaş için de ödüller kazanabilir. Sorun şu ki, tartışmayı başlatmak her zaman kolay olmuyor. Diğer kişinin duygularına ve deneyimlerine duyarlı olmak önemlidir. Arkadaşınızın söyleyeceklerini dinlemek ve onlardan öğrenmek için gerçek bir istek gösterin.
Sırf onların deneyimleri sizinkinden farklı diye yargılayıcı veya eleştirel olmayın. Sosyal medyanın yaygınlığı sayesinde çevrimiçi olarak tartışmak daha kolay görünse de, yüz yüze konuşmak daha samimi bir bağlantı sağlar ve yanlış anlaşılma olasılığını azaltır.
Arkadaşlık size benzeyen biriyle olsun ya da olmasın, bu ilişkiler zihinsel sağlığınız için kritik öneme sahiptir. Ve hatırlanması gereken en önemli şey bu.
"Kendimizi verdiğimizde, başkalarıyla paylaştığımızda ve hayatımızdaki insanların 'güvende' olduğunu bildiğimizde, yani birbirimize saygı duyduğumuzda, farklılıklarımızı onurlandırdığımızda, ortak bağlantımızı kutladığımızda en iyi şekilde yaşarız" diyor Dr. Ford sözlerini bitiriyor.
Bu Sizin İçin Ne İfade Ediyor?
Hayatınızı zenginleştirecek, kendinizi ifade edebileceğiniz güvenli alanlar yaratacak maddi dostluklar kurmak bu ilişkilerin en önemli amacıdır. İster aynı ırktan biriyle, ister farklı ırklardan biriyle bu değerli deneyimi bulmuş olun, önemli olan zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınız üzerinde olumlu etkisi olan sağlıklı bir ilişki içinde olmaktır.
Akıl Sağlığı Ortamını Şekillendirmeye Yardımcı Olan Siyah Öncüleri Anıyoruz 7 Kaynak Verywell Mind, makalelerimizdeki gerçekleri desteklemek için hakemli çalışmalar da dahil olmak üzere yalnızca yüksek kaliteli kaynakları kullanır. İçeriklerimizin doğruluğunu nasıl kontrol ettiğimiz ve içeriğimizi doğru, güvenilir ve güvenilir tuttuğumuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazım sürecimizi okuyun .Amerikan Yaşamı Araştırma Merkezi. Amerikan Dostluğunun Durumu: Değişim, Zorluklar ve Kayıp .
Dunbar RIM. Arkadaşlığın anatomisi . Bilişsel Bilimlerdeki Eğilimler . 2018;22(1):32-51. doi:10.1016/j.tics.2017.10.004
Hall JA, Holmstrom AJ, Pennington N, Perrault EK, Totzkay D. Kaliteli sohbet günlük refahı artırabilir . İletişim Araştırması . 2023. doi:10.1177/00936502221139363
Lu P, Oh J, Leahy KE, Chopik WJ. Dünya çapında arkadaşlığın önemi: kültürel faktörler, sağlık ve refahla bağlantılar . Ön Psikol . 2021;11. doi:10.3389/fpsyg.2020.570839
Leath S, Mims L, Evans KA, Parker T, Billingsley JT. "Özür dilemeden olduğum kişi olabilirim": PWI'lerdeki siyah lisans öğrencileri arasındaki dostluk üzerine bir çalışma. Yükselen Yetişkinlik . 2022;10(4):837-851. doi:10.1177/21676968211066156
Northcutt Bohmert M, DeMaris A. Irklararası dostluk ve üstünlük tutumlarının yörüngesi: Gruplararası temas teorisinin değerlendirilmesi . Grup Süreçleri ve Gruplararası İlişkiler . 2015;18(2):225-240. doi:10.1177/1368430214550342
Sanchez, KL, Kalkstein, Savcı ve Walton, GM Tehditkar bir fırsat: Siyah ve Beyaz arkadaşlar arasında ırkla ilgili deneyimler hakkında konuşma olasılığı . Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi. 2022;122(5), 853–872. doi:10.1037/pspi0000369